平时不想惹事，但有事时会产生杀人的冲动，怎么办？

楼主你好。据你的描述我大概说一下我的分析和见解。虽然你的描述是非常的少的，但是我从你的描述当中感受到了巨大的压抑的感觉。你说你平时不想惹事这段话本身就代表着你其实是想惹事和攻击他人的，但是你压抑了这样的情绪，就变成了平时不想惹事。并不是说你这个攻击他人之类的就是你的错，准确的说，我觉得这是非常正常的，每个人都有着想要攻击他人的冲动。然后后面就是当你被其他人找麻烦的时候，你被其他人攻击的时候你就想要杀人的那种感受。是来源于你一直长期压抑过后，但你的一个身体容量，心理容量到达极限过后还是会爆发出来。我一直认为人的心理模式是一种能量流通的模式。当我们被他人攻击的时候，我们就会接收到攻击的能量，如果我们这个攻击的能量接收到过后而不去得到释放的话，就会长期的压抑在我们的一个。心里容量当中。那么我们每个人的心里容量的话都是有一定体积的，就是说当我们压抑到一定程度的时候，我们就没有办法再接收这样的攻击能量。那么这个攻击能量的话，他也并不是说我释放出去就一定是个坏事。做一个非常形象的比喻，就是攻击能量就好像是煤气。那我们的心理能量就是煤气罐。当我们认为煤气是一个非常不好的东西的时候，是一个有毒并且易燃易爆的东西的时候。我们在接受到煤气的时候，我们就不敢去释放它。那么成绩以往大量的煤气的注入，并且得不到释放的情况下，我们这个煤气罐最终会到达一个压力值。当超过这个压力值着时候，这个煤气罐它就会膨胀，最终会爆炸。那么这个爆炸，很多人称之为黑化。当然，你现在还没有到达这个程度，你现在是处于一种爆炸的边缘，而且在这种爆炸的边缘，你也会因为压力的原因会去释放掉一些。这样的攻击能量。那么这种示范就是很直接的释放。就好像直接释放煤气一样，是非常危险的。那么煤气这个东西，它虽然有毒，易燃易爆，但同时易燃这个特性也成为了重要的能源。他添加个煤气灶过后，它就能够煮饭做饭。他是一个非常珍贵的能源。那么攻击能量也是，当我们合理的释放攻击能量的时候，他也会成为我们的能源，成为我们的动力。那么说一个很常见的例子就是有一个人，他喜欢上了一个上了一个女生。于是他和这个女生表白，女生跟他说，你没钱，没车没房，你怎么配得上我？你怎么有勇气跟我表白？那么这个也是一种很强大的攻击能量。那么当我们结束了这个关键能量我去压抑的时候，我认为对呀，我没钱，没车没房，我怎么能够跟他表白，我们家有了这样的一个情绪过后，他就会积累在我们的煤气罐当中，并且他会不断的衍生新的煤气。因为这个时候我们也会攻击自己。这时候我们就会对自己产生新的攻击能力啊。最终我们这个煤气罐的容积就受不了啦，它会炸掉。这就是压抑所产生的结果。那么如果这个时候我们接纳了他说这个说法。对我没钱，没车没房，我现在确实配不上她，但是我可以把这个关键的量做一个转化，把煤气加上个煤气灶。我们把它变成一个合理的能源。那他就会成为我们的动力，我现在没钱，所以我装作现在的待遇，所以我可以去努力的学习，然后去赚钱。他会成为我赚钱的动力。我想成为一个有钱人，我要努力成为一个有钱人，然后让每一个人都认同我。这样的一个转化的话，它就可以变成我们的动力，为我们所用。那么我们在现实生活当中的这种煤气灶是什么呢？我们如何去转化呢？那么这个就是来源于我们看待事物的眼光。就好像对于煤气，如果我们看待煤气是一种这是一个有毒，易燃易爆的危险物品的时候。那么他就会是一个有毒并且易燃易爆的危险物品。那么这个时候我们的眼光就相当的狭隘了。当我们换一个看待煤气的眼光，将它当做一个能源的时候，我们将会想到很多将对当煤气变成能源。为我们使用的方法。那么同样也是当我们被攻击的时候，我们不应该去关注他是在攻击我，我的不足，我的弱小，我的缺陷。而是应该放在我居然还有这么多可以成长的地方。那么这个就是一个非常好的看待事物的眼光，也是看待别人攻击能量的眼光。那么当然说到这里有点心灵鸡汤了。我相信很多人都无法做到我所说的这种一种非常正确的眼光来去看待别人，攻击自己。即使我们有时候能做到，但我相信也并不是每时每刻都能做到，我也做不到。那么这个时候我们就要学会合理的释放攻击性。什么叫合理的示范，攻击性就是当他人在攻击我们的时候，我们可以明确表达出来他的行为对我们的攻击伤害，同时表示愤怒以及反击。为什么要明确表达出来，他们的行为对我造成了攻击伤害呢？其实这不是为了对方，是为了自己。因为我们在反击的时候，我们经常会产生愧疚感。那么这时候我们明确表达出来了，他们的行为对我们产生了伤害的时候，就非常有利于消除这样的愧疚感。因为愧疚感本身是对自己的攻击性。同时的话，当我们明确表达出来他们的行为对我们产生的攻击伤害的时候，我们也会站在一定的道德高度。也会非常有利于在争辩和互骂单中，占有优势。最后由衷的祝福你能够释放自己的攻击线，变得更加的幸福和快乐。

你好，楼主：有观察到楼主因为有杀人的冲动而感到担心。同时也注意到了楼主积极的表达了自己的困扰，并向外寻求帮助这无疑能帮助楼主能更好的理解自己，看到自己情绪背后的需求，从而更好的调整自己。现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己的困扰。1、楼主的杀人冲动或是因为自恋性暴怒精神分析学派上有这全能自恋这一概念。什么是全能自恋呢？就是婴儿刚刚出生的时候，他们会认为和妈妈是一体的，我就是全世界。而且我饥饿了就会有妈妈来喂，我想睡了就会有妈妈的照顾。那么这个时候婴儿就会有一种错觉，世界是按照我的意志来转的。我是神。而全能自恋的下一步就是自恋性暴怒。简单来说就是一切都要按照我的意愿来，你们得围着我的意志而转。如果你们没有按照我的意愿来，你不听我的我就要把你给毁灭。而别人找楼主的麻烦，批评楼主，压力过大的时候，其实是自己的全能感遭到了破坏。因为我是全能的，我怎么会有错呢？我是全能的我控制着自己的节奏，而你们来找麻烦就破坏了我的节奏了，所以我想毁灭你们。这就产生了杀人的冲动了。所以这个时候我们要理性的认识，允许自己出错，去看看别人的批评是不是对的。要知道世界不是围着我们而转的，人生充满了未知所以他们会来找麻烦。2、我们的想法不等于行为，而行为也不等于结果有观察到楼主是因有杀人的冲动而担心。其实这里面隐含着这样的一种逻辑，就是我的想法就是事实。但真相真的是这样吗？我们的想法不等于行为，行为也不等于结果。我有杀人的想法，而我去把杀人的想法通过合理的方式表达出来，那么我们的想法就不等于行为了。而我们的行为也不等于结果了。那么合理的方式是什么呢？可以是写日记，或者找人倾诉甚至寻求咨询师的帮助。那么事实上我有这个想法，可是我没有伤害到任何人。那么又有什么值得担心呢？

◆如果有人找你麻烦或者压力过大被人批评◆平时不想惹事但有事时会产生杀人的冲动非常忧心看到你所说的那种不由自主的产生杀人的冲动呐，这种想法还是值得去仔细斟酌的，不能因为其他人而让自己的情绪受到如此大的压力，这种压力可能会让你愤怒或者产生某种冲动的倾向，如果你知情的话就需要在后续不断学会掌控自己的愤怒还有压力从而规划自己的现实行为哦。不知道在现实中究竟发生了什么，但是可以想象当时的场景可能会让你觉得非常不舒服吧，他们说的那些事情会让你心烦意乱有些愤怒和看不惯。这可能会对你造成一定程度的负面影响，可能让你的大脑飞速运转，难免会特别累或者有某种负面的想法，平时的疏解就是非常必要的呢。♞♞♞久贺谷亮的RAIN法则①Recognize认知认识到自己的愤怒压力大不满情绪不把愤怒和愤怒的自己挂上等号②Accept接受接受自己对某些人愤怒的事实对这个事实不加评判允许它存在③Investigate调查观察一下自己愤怒压力时身体的变化心率是否加快脉搏是否扑通跳身体哪个部位感到紧绷④Non-identification保持距离不要过分纠结自己的负面情绪甩掉压力这个愤怒是其他人的事情..............■■■与自身的压力还有不满进行梳理和解我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋与其把精力浪费在厌恶不满压力讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，你要考虑自己知道自己是怎样的，不被其他人的评断影响，你可以保持正念意识，注意力重新集中到当下，浮现那些不舒服的事情，关注自己的感觉心情变化，与他们的事情建立边框。我们的愤怒不满压力看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。如果人们还是不改变这种思维方式，几年后又将处于怎样一种境地？能够更加从容面对负面评断会让你长久受益呢。另外我们要学会与不合理的信念进行辩论，尤其是那些破坏性特别糟糕的，没有改善生活的想法，你需要尊重你周围的人，它会在你的行为姿势中显示出来。从长远来看，平静的行为总能赢得胜利。在你暴怒压力感到冲动时停下来五秒看看是否还有更好的解决方式，意识到你的未来掌握在自己手中，祝好哦。ZQ🐬

题主，晚上好！看到您的标题就被一下子吸引进来了，可以说，目前快节奏的生活，每个人，尤其是生活在都市中的上班族，各方面的压力都很大。压力已经成为我们每日必须要面对的事实常态，如何解压也就成为相应的，必须要修炼的功课。杀人与自杀，都是内心压力无处正常途径释放而采取的极端手段，目前题主只是在心理范畴上有这个冲动，代表着题主目前的心理状态正承受些比较巨大的压力。通读过问题后，大致猜测可能这种压力是相对持续而非那种突发性的压力事件。题主不妨列一个清单，把所有的长期压力事件逐一列出，并为它们打分，压力指数越高的，分值越高。列出后，这个行为的本身就在释放着压力，因为我们不在把它们压抑在内心了。之后，逐一可以做两个方面的事情。其一，重新尝试更新压力事件造成压力的认知模型，类似ABC模型，A代表事件，B代表自己对事件的解读，C代表由此带来的压力。核心需要更新的是B，此点具体可阅读一些相应的书籍及类似CBT认知疗法的手册。其二，尝试压抑之外的第三选择，即不是打（杀人），也不是逃（逃避），而是如何能够彻底双赢地解决压力事件本身，当然，这个与更新事件解读相比，有些缘木求鱼，但这可以作为一种方法论，毕竟更新解读方式并非一日之功。这方面可阅读一些史蒂芬柯维的书籍，相信对题主的工作学习都会有所帮助。随着压力的逐渐减弱，相信这种杀人的冲动也会随着得到缓解。以上，世界和我爱着你！

楼主你好，在我看来，你的心底压抑很多情绪，或者说压力。可能你平时比较隐忍，不善于表达情绪，生气或愤怒时习惯压在心里，日积月累，你心里的愤怒越来越多，需要一个宣泄的途径，而别人一惹你，你压抑的这部分能量就会喷薄而出，忍不住去攻击别人，或者杀人。在此建议楼主，平时要合理的表达自己的情绪，不要做老好人，也不要一味的委屈自己，遇到事情要理性分析，不要把事情演变成情绪压在心底1、合理宣泄情绪有很多方法，有效的沟通是比较简单的办法。很多事都是由于沟通不畅引起的楼主遇到事情时，一定多交流，把自己所思所想都说出来，也让对方说出来，这样才能有效沟通。同时注意不要把愤怒的情绪带到交流中2、运动也是宣泄能量的一种办法，生气时，可以去参加跑步，打球，爬山等体力消耗大的运动，出一身淋漓大汗，你的郁闷也会倾泻而出3、找朋友诉说一下，也可以减轻你的压力。朋友的好处就在于你需要帮助的时候他会给你帮助，你需要倾诉的时候，他会听你诉说。真心朋友不必多，一两个足矣4、楼主在壹心理这个平台咨询，相信也会小有收获的，如果能找专业的咨询师咨询，得到的效果可能会更好。楼主也可以试一试最后，生命很美好且只有一次，楼主切不可冲动做事