14岁女生，总是容易生气，一生气就想砍人？

好气啊，好想对方赶紧消失。砍人、弄死是一种让对方消失的延申，虽然比较激烈。相信会有比切断关系更恰当的方式来管理自己的情绪。当我们交流不顺畅，有冲突的时候会不由自主的想要切断关系的链接，比如像姐姐把自己的房门关起来，从眼睛看不到到心理没有链接。可以很理解你会产生，想让对方消失这样的冲动，因为对方已经从感官上让你消失了。情绪是一种生命力的体现，对情绪的掌控是一种成熟，是生命成长的必然过程。适度保持愤怒是保护自己的能力，如果愤怒过度的话，对自己的也是一种伤害。那如何处理过度愤怒呢？1、减少发怒的因素。这一条建议看似空谈，实际上却是避免暴怒的根本方法。愤怒如一团烈火，切断诱发愤怒的因素，就像切断“火上之油”一般。尽量让自己的生活惬意、舒心一些把。即使只是一些需要改变的细节也不要放过。2、梳理优先次序，与自己对话“我们的情绪源自思想”，我们可以自然地得出：“换个方式思考，会减少动怒。”制定专属于自己的愤怒分析表。可以看一看触发愤怒的内在信念，再试一试有没有更灵活的内在信念表达。这样做的目的是避免落入没有意义的或是过于激烈的愤怒情绪。3、站在他人的角度思考虽然有这样的选择，但是可以不选择，就这么任性。哈哈哈，我要考虑自己，哪有空思考别人。4、关注触发愤怒的行为而非人本身，勿作人身攻击。当我们陷入愤怒中时，常常会不假思索地大声指责对方，甚至侮辱对方。我们都明白这样做将会给一段关系带来长久的损害，甚至会导致无法挽回的后果。最后，你有愤怒的权力，可能表达愤怒会使人有负罪感。关爱好自己，享受生命带给你的各种体验。

题主你好，我是初心归途。反复读了你的问题描述，感觉题主内心积累了太多的委屈，因为不善于表达经常被人误会，所以内心会有愤怒的积累。同时，题主的问题描述有些简单，不清楚题主的情绪波动问题的前因后果，所以没法详细帮助题主进行分析，也不一定能够给出恰当合理的建议。【题主自述信息】从题主的问题描述来看，14岁正值青春期，经常有控制不住的愤怒情绪，且这种愤怒是以‘砍人’的念头呈现。题主自述，与姐姐有矛盾时，妈妈可能在没有问清缘由的情况下处理问题，且通过提爸爸来给题主压力。【信息分析】题主14岁正值青春期，体内激素的变化，本身会导致一定的情绪波动。而题主在应对愤怒情绪时，通常会有过激想法的产生。这种想法，让题主感到困惑，且影响到自己的人际关系。【可能性原因分析】题主目前有对自己情绪困扰和希望改变的意识，这点对于弄清原因和最终朝着对题主有利的向改变非常重要，也说明题主内在有成长的渴望和动力的。1.题主处在青春期，根据埃里克森的心理社会发展理论，这个阶段的青少年主要以自我同一性建立为发展任务。自我同一性，即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。如果自我同一性发生扩散或者混乱的危机，青少年容易情绪化应对这种混乱，而且，情绪会表现的较为激烈。居里夫人的一句话:走自己的路，让别人去说吧。同一性真正形成意味着一个人精神和人格层面的独立，且能够指引一个人坚定的按照自己的方向度过人生的其余阶段。只有价值观的独立，才不会过于看重他人的评价。2.题主的人际关系和情绪的调节模式一个人的人际关系模式和情绪控制模式，一般是从亲密关系当中习得的，特别是亲子关系即与父母的关系。从题主的描述来看，题主母亲可能在生活当中，与题主的互动时采用了忽视的策略，沟通时可能缺乏耐心互动和理解。而父亲与题主的互动模式，则较为简单粗暴，通常以体罚或者批评的方式对待题主的‘犯错。’因此，题主在原生家庭中并没有习得良性的关系互动模式，在遇到情绪问题时，通常也只是用父母常用的情绪化的方式做出反应。(不去沟通理解，头脑中希望通过行为攻击表达愤怒等)【建议】1.平时生活中适度思考自己是谁，想要什么，想成为怎样的人，以及未来希望过怎样的生活。认识自己，发展形成自我同一性。2.对自己的情绪保持觉察，尝试通过需要沟通，宣泄情绪，达成人际互动。3.尝试探索支持性的关系，从良好的关系互动中，重新学习人际交往模式，建立对他人的信任。4.如果以上过程遇到困惑，可以尝试寻求专业咨询师帮助。改变是一个循序渐进螺旋上升的过程，带上初心，踏上归途，成长路上我们一起。希望对您有启发，祝好运。

小姑娘，有句话是这样说的：我们总是把温柔与笑脸给了陌生人，却把脾气与暴躁给了最亲近的人。这是为什么？1.因为人类在陌生人面前是戴上一层面具的，面对陌生人你潜意识的会展现自己美好的一面2.再说句现实点的，陌生人不会惯着你，你抱怨一句，陌生人懒得搭理你，但你要是骂一句，亲近的人一笑而过，陌生会直接大嘴巴子抽过来举个例子，你去了别人家，你会拘束会谨慎，吃饭你都淑女很多，饭不合胃口你也不会说。但是在家里不会拘谨，你可以回到家就鞋甩到一边，窝在沙发上，想吃什么你会站起来夹，甚至端起盘子倒，饭菜不好吃你会抱怨。这些都是因为你知道亲近的人会包容你，你害怕陌生人吓唬你，却不会害怕亲近的人揍你一顿。请给亲人多一点包容，如果他们让你烦恼，那你回忆一下，其实他们也让你感动，让你温暖。心情解决方案：做一些平时不做的事，比如：1.为家人做些事，给家人做一顿饭，主动给家人夹菜，饭后主动洗碗。（如果这些你平时也做的话，你也可以给父母提前过过父亲节母亲节）2.对陌生人，为安全起见，你可以和学校同学，不熟悉那种，和他们搭讪，聊天。3.记得把你当时面对两方的时候是什么心情记下来，你是怎么想，又是怎么做。其实还有很多，比如找个没人的地方呐喊，歌唱，或者悄悄躲起来大哭一场，这些都是释放的方式。写了不少，就这吧。