29岁女，害怕犯错，怎么调整？

害怕做错事、在意别人的看法，这种表现和心理很多人都会有。正常来说，我们都不喜欢做错事。在我们的信念中，做错事有着不良的影响。做错事会引起别人的负面评价，影响别人对我们的良好印象，怀疑我们的能力水平，影响我们的自我价值体现，让我们有羞耻感和愧疚感，害怕被否定，得不到大家的认同。因此当你害怕做错事时，自然也会害怕承担责任，于是选择隐瞒真相。除了心中有强烈的羞耻感之外，也许还有一种追求完美的心理倾向，无法接纳自己做得不好或出错，也不接纳负面事物或任何瑕疵的存在。同时，也许你对自己还有一些不自信的心理，不相信自己的能力水平，觉得容易做错，也不相信自己能够承担起责任，去面对和解决可能出现的错误。要改变这种心理，可以针对这几方面进行认知调整：1、肯定自我价值，不过度在意外界的评价。外界的评价有时候会存在盲目性和错误，不能作为我们自我价值的唯一标准。即使别人对我们有负面评价、批评指责，也不能否定我们的自我价值所在。2、放弃追求完美的思想，允许自己犯错。要明白到世界上不存在完美的人或事，我们每个人自身都有各种优缺点，做每一件事都很难做到所谓的完美，多少会有瑕疵的存在。要允许自己犯错，抛弃羞耻感和自责愧疚，学会从错误中吸取经验教训，给予自己学习和改进的机会，努力做到“更好”而不是“最好”。3、建立自信心，有勇气承担责任。要正确认识自己的优缺点所在和能力水平，找到能让自己感到有信心、值得骄傲的方面，建立自信心。同时要有勇气去承担责任，无论事情的结果怎样，是好是坏，自己都有能力也有责任去承担并改善。4、培养成长型思维。以变化成长的眼光去看待世界，培养自己的成长型思维，将每一件事、每一个过程都看作是可以变化发展的。即使是错误也是会发展变化的，这一次做错了，下一次就有可能变成做对了，我们的重点不是放在出现错误这个结果上，而是要放在如何改变错误这个过程上。希望我的回答能给你一些启发。加油！

29岁女，害怕犯错，怎么调整？楼主你好呀！首先对你的情况表示理解并且心疼想给你一个大大的拥抱感受到世界的温暖❤️⭕️关于害怕👉每个人都有自己害怕恐惧的东西但是有没有想过我们害怕的事物后面的本质是什么你要抓住和找出令你害怕的那个“怪物”是什么🌱找到了然后直面它对症下药才能够根治因为我们不可能一辈子都去逃避的有些东西该来的还是躲不过你需要找到它要么消灭它要么和它成为朋友⭕️关于做错事情我们常说//知错能改善莫大焉//从小学习熏陶的就是善于认错改正的孩子就是好孩子我们的一脉相承的好品质越长大我们反而越把最基本的忘了🌱其实有时候坦坦荡荡说出来总比自己心里有愧憋着不说好起码人家会觉得你有承认错误的勇气而不是到了真相被揭开的一天才让别人对你的好印象荡然全无⭕️关于在意他人想法评价我们每个人都曾经这样过这是很正常的所以楼主不必太过担忧难过你现在只是还没有能够完全接纳那个不完美的自己毕竟///人无完人//圣人也会犯错误你怎么能苛求自己时刻完美的展现在别人面前呢？⭐️调整1～建立自信真正悦纳自己2～犯一点错误就去吸取一点经验你会发现自己得到了很多宝贵财富当下次出现这样的情况你已经很成熟了祝福题主幸福快乐❤️

你好，题主我是总会过去其实这个问题很多人都有，害怕出错，害怕别人不喜欢，害怕别人不能接纳真实的自己。这个问题最根本的原因是：我不能接纳真实的自己，我认为真实的自己不好，出错会被惩罚，会受到伤害，我们自己太脆弱了，经不起一点打击。此外。我们小时候成长当中，可能家人对我们错误不接纳，让我特别害怕犯错，用撒谎来保护好自己。如何改正：1看清客观现实：我们每个人都不完美，都会犯错，就算神仙也一样，你也是一个普通人，接纳自己，诚如我前几天看到的：生活不易，每个努力生活的成年人，都是自己生活的胜利者。2大方的接纳别人的赞美，你要相信你就是如此优秀，在人生低谷的时候，多交几个朋友，他们给你托底，让你更有信心和勇气面对困难。3对于接纳自己的错误，我觉得挺难的，不过在下次别人批评你的时候：你可以想想，其实我某些方面不错（比如：画画做饭等），只是这方面不好。比如告诉自己：自己只是整体还不错，就是那里有点小问题。我下次会注意的。4作为社会人，我们每个人都会收到别人的影响。有的人的观点我们会在意，比如：家人朋友上司。但是有的人的观点，我们不在意，比如一般同学。而有的人不收这个影响。并不是都不在意。而是他们学会了争取。为自己争取，并适当的让步。而不是每次让步：都说我在委屈自己，你明白吗？在这个中间，他在掌控，会做出灵活的解释。5如果实在太难，经济条件也不差，可以找咨询师谈谈。祝你好运

题主，你好呀(*￣︶￣)害怕做错事，一点小事不好的话也会向别人隐瞒真相，怕被批评指责，在意他人的想法，不能接纳负面的事物，其实，很多人都有过这样的感觉。所有人，都不喜欢被人批评指责，而我们生活在社会之中，不可能不在意他人的想法。我们都向往美好，都希望身边充满着正能量，对吗？然而，我们需要明白：我们不是神仙，不可能那么完美，不可能不犯错误，错误其实是避免不了的。不管是学习、生活还是在工作中，我们都会犯错。但是犯错，其实没关系，重要的是我们要在错误中学会成长。错误的出现，就是来提醒我们，哪些地方还需要提升和改进。其实，看你的描述，感觉你隐瞒错误，是为了避免批评指责，也是因为你特别在意他人的想法。我非常理解那种犯了错之后，还要被批评指责的感受，非常不舒服。之前，我做家务经常达不到婆婆的要求，于是经常受到她的批评和打击，但是我没有因为她的批评和打击就不做家务了，而是反思自己，在哪里需要提升，接纳了她的建议。后来，她很少再指责我，因为我通过不断地练习和调整，已经达到了她的标准。这个改变的过程是痛苦的，因为受到批评是非常想反抗的，然而自己却确实存在她说的问题。后来，我明白了，其实我不仅仅是要接纳她，我更要接纳我自己。是的，我现在的确不行，的确出错了，但是我可以继续努力啊，下次，下下次我就不会再犯这样的错误了。而对于在意别人的评价这个问题，送你一句在岳麓书院里看到的话：是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。这句话的意思是：事情的对错，是由内心判定的，名誉的得失是由别人来评判的，因此不应过于计较得失，嘴长在别人身上，你做得再好，也有搬弄是非之人，只要做好自己就行了。对于那些无谓之人，流言蜚语不要太在意。这是在面对外界的评议时，自己应该持有的一种正确的态度。又比如，在《一念之转》里有提到：世界上分为三种事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼，就是没有管好自己的事，而去操心别人的事和老天的事。我们做事犯了错，我们需要做的是接受犯错的事实，然后继续努力改进和提升，在错误中学习经验。至于别人会怎么说，是批评指责也好，是同情安慰也好，我们其实是控制不了的，因为那是别人的想法，别人的事只受他自己掌控。你看，尽管两句话是不同的出处，但说的其实就是同一个道理，好的哲学都是想通的。希望楼主能够领悟到这两句话的深刻含义，做真实的自己，做更好的自己，你肯定可以的ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

犯错是非常普遍的存在呐，错误中可能意味着有些事情是不匹配的。因为犯错可能会有各种惩罚所以人们可能会选择在有些不好的事情之后做出隐瞒真相的原则，这也是可以积极的，你的内心非常在意其他人的观点，这也是基于我们想要维持更好的形象。事实上再怎么厉害的人都会有犯错的时候，能够坦然去面对这些错误然后进行调整真的非常重要哦。㊣二十九岁女害怕犯错怎么调整害怕做错事㊣一点小事不好的话也会去向别人隐瞒真相㊣怕被批评指责在意他人想法不接纳负面事♧♧害怕♧♧隐瞒因为害怕犯错害怕做错事后自己形象的改变或者某些惩罚，所以人们会选择隐瞒，这其实也是非常普遍存在的现象，毫无疑问我们都害怕错误，错误意味着失败的存在，讲错误其实也是在讲失败，犯错和失败往往先后发生，让人情绪上羞愧，胃部不适，正确会让人心情愉快到像是吃了不伤牙齿的蜜糖。◆◆◆◆◆对于失败的畏惧让人想要做出隐瞒现实情况是没有人能够一直百分百保持正确，首先这个念头就是特别让人执着与心累的元素呢。我们并不能回避所有的错误，我们无法保证完美，我们也无法保证不失败，所以如何更有效积极地处理错误才是我们更加需要去了解学习的，进而能够更好地处理我们的人际关系，承认自己犯了错误可能是对多数人来说一个很大的挑战。但是在心理学家的眼中，一个可以坦然承认自己的错误并从错误中继续前进的人，比那些假装根本不会犯错的人更有可能获得尊重。因为敢于面对错误的人是更加勇敢的人，如果我们还不习惯于承认错误，可以从现在开始进行改变，比如不再说明自己的观点或者行为就一定是正确的能够做到的，但是愿意去尝试做好它，这项技能很有效可以解放你，让你和其他人继续前进，以建立更好的关系和成果，从自己的错误中更加不断前进。当你不小心犯错时，请考虑一下你内心的感受。如果你是一个完美主义追寻者或内部自我批评过于活跃的人，犯错绝对会令你感到恐惧吧？可能会想必须掩盖错误或者怎么样。那么这些操作会引起更糟甚至带来更大的后果。我们需要知道即使我们已经“学习了经验教训”，错误也还是会有一定概率会发生，同时这也是我们能够不断前进并且尽可能多做出调整规避的方式呀，也许我们都将自己推到了一些早就习以为常的习惯或舒适区之内，有时候我们需要扩张舒适圈，来重新看待那些错误的积极面，祝福你喔。ZQ🐬

题主，您好！抱抱您！从您的陈述中能够了解到，现在的年或许有些焦虑。害怕做错事，甚至连一点小事，如果做错的话，都会向别人隐瞒真相，在意他人的看法，不能接纳负面事情，不知道该如何调整。心理学上有一个效应，叫“犯错误效应”，我们先来了解一下：心理学上对犯错误效应提出了两种解释。通常，人们都喜欢结识一些品行能力都很优秀的人，但是如果他们表现得过于完美，没有一丝瑕疵，又会给人一种不真实的感觉。人们对于这样的形象不是真正地接纳和喜欢，而是一种保持距离的敬而远之。所以从犯错误效应来看，并不是绝对完美的人更受欢迎。我们每个人都害怕做错事，害怕不被喜欢，害怕不会接纳，因为我们都希望在他人眼中留下一个完美的形象。但实际上我们每个人都会犯错，只是我们如何来看待这个错误？当我们做错事情的时候，表明我们更接近于其他人；我们犯错误的时候，也让我们了解了自己的不足，这样可以让我们减少再次犯错。犯错误并不可怕，只是我们如何来看待犯错误这个问题。其实每一次犯错误，都意味着我们再次的成长，也会给自己留下深刻的印象，在类似的事情上，我想我们会更加格外的注意，减少犯错误的概率。放平心态，接纳自己，接纳自己做的每一件事，我们都有自己的想法和要面对的事情，不管事情做的对与错，都要自行承担，担负起自己的责任。人非圣贤，孰能无过。犯错误是一件很平常的事情，去合理的看待它，不要给自己太大的压力。以上希望能给题主带来一定的帮助。祝好！

理解你的感受。只是，世间有没犯过错的人吗？答案显然是否定的。世间没有完美，亦如清晨的太阳从来就不可能西边升起。更何况对错也是相对的。我们经常信誓铿锵地说，我对得起自己良心了。可世界哪有一样的良心。而每个人对得起的也仅仅是自己的良心。同意它，似乎必须同意它的发生。人是环境的产物，每一个人的教养环境，很大程度上影响了其内心的价值取向。有人敏感胆怯，有人大大咧咧，有人谨慎行事，有人无畏所有。我的如奇是，别人的看法指责与你而言，意味着什么？或许，别人对你的看法相较于你对自己的看法可以轻如羽毛。尊重自己的感受，好吗？

其实我也是这样，我有一个讨好型的老爸和要求别人事事完美的老妈，这么些年一直很累，所有事都要做到别人满意，都要做好……我特别害怕别人的关注和评价，但是近些年观察身边的人，你会发现精明干练的领导也会犯错，身边的每一个人都会犯错，当你不可避免的犯错的时候你会发现好像也没所谓，并不会产生什么严重的后果，可能你耿耿于怀的事情别人都并不记得……所以我觉得针对咱们这种问题，一个是接受自己不完美，有谁是完美不犯错的呢？再一个是清楚的认识自己，别人的评价真的没有那么重要，重要的是我们自己怎么认为的，如果他人的评价真的对你造成困扰，我觉的你可以试着从这两点去分析一下，1，看他说的对不对，你认不认可，如果不认可，不对，那就不用管他，随他去就好了2，如果你认为他说的确实是你的不足，那就虚心学习请教，努力改正就完了让世界简单一点吧，不要再给自己增加烦恼了，最近喜欢一句话，也送给你——万事随心❤️

您好，从您描述的情况来看，我猜你可能从小到大要么就是一个追求完美的人，要么就是你身边有一个追求完美的人一直在这样要求着你。这只是我的猜想啊，如果错了，还请您原谅。😊为什么这么说呢，通常追求完美的人或者被要求追求完美的人，会常常对自己不满意，会对自己有更多的负性评价，不知道对此，你有没有体会。同时，您说自己“不能接纳负面事物”，具体是不能接受与自己相关的负面事情，还是也包括与自己无关的负面事情。对自己要求完美的人，往往对他人也会比较苛责，包括对环境，要求也很高。不知道您具体情况是怎样的，程度如何，如果您愿意，不妨寻求心理咨询师的帮助，探索一下自己，没准会有新的收获。照顾好自己😊