求家人帮忙，被拒绝了会生气愤怒，这是什么心理？

看到你说“请求家人帮忙，被拒绝了会生气愤怒”，我首先感觉到的，是你有了困难需要帮助，并信任、期待家人可以帮助。在这种情况下，也许你的内心会有一个声音在讲“我真的很需要帮助，你帮帮我好不好”同时对家人的信任和期待，让你向他们表达了这样的需求，告诉他们你是需要帮助的。然而当家人拒绝你的时候，你可能会感觉到，自己“被帮助”的需求不会满足了，这是一种希望被转化成失望的感觉。同时，“请求帮助却被拒绝”，也是一种期待落空的，痛苦的感觉。这两种感觉混杂在一起，是会让人感觉到很难受的。你说你的感觉是生气、愤怒，也许在生气和愤怒之前，你先感觉受到了伤害，然后才会用生气和愤怒的情绪，来保护自己不再继续被伤害。也许这种被伤害的感觉太痛苦了，你不想再去面对这样的痛苦，而当你再次需要帮助的时候，想到被拒绝的痛苦，就不愿意再开口了。我不知道你对自己“会愤怒，生气”是什么样的感觉，但我会想告诉那个受伤的你，你确实感觉到了痛苦，并且保护自己不再继续受伤，不是什么错误。如果一定要讲些什么方法的话，也许你可以调整一下保护自己的方式，让它变得更能被自己和他人接受，比如在请求帮助之前，调整一下预期，做好“对方有可能会拒绝我”的心理准备。这样的话，可能会在被拒绝时，不再那么难受，以至于需要去愤怒和生气。最后，希望你可以在需要的时候获得帮助，在没获得帮助时，也不再那么痛苦。

题主，上午好！■“我请求家人帮忙，如果家人第一次拒绝了我，我会生气或者愤怒，然后有事会再也不找他帮忙了。”其实大多数人都会有你这样的一个情绪，当我们请求别人帮忙时得到拒绝时，那我很好奇从题主的表述来看，也能感觉到题主是一个很要强的一个人，在遇到拒绝是下次都不会再找这个人帮忙了，让我想起“不蒸馒头争口气”这句话。不知道题主看到我的回答时是什么感受，特别看到这句话。■再有生气、愤怒的情绪，那对于题主可以看看再那一次你请求帮助的时候，别人也是拒绝了你，你没有生气或者愤怒的情绪？那一次是怎么做到的？生气、愤怒情绪出来的时候你最想说的是什么？那时内心的感受是什么？也许回答了这几个问题，你对自己的情绪就有了心❤的认识，我们讲“情绪没有好坏，只有不同”，大多数人当生气、愤怒就会觉得不想要这些情绪，放开心时就想要持续，不要停，可是我们要清楚的是情绪是我们先天优势，表达是我们需要沟通培养的，有情绪时去体会那个情绪为什么会来？它最想说的是什么？■被拒绝以后不在求人，也许是风格，也许是自己的习惯，只要目前没有困扰自己，就ok。可以不用处理。■如果真的不舒服，或者长期有这样的事情发生，建议题主要成长自己应对问题的模式，可以做做心理咨询。我是莹莹咨询师世界和我爱着你

题主您好，来听大头哥说说：谈谈我的想法，希望对你有所帮助。你标题里说的是请人家帮忙，内容里写的是求家人帮忙，人家和家人的顺序不同，意思也就不同，分析处理起来也是不同的。⭕️如果是人家，那么代表是外人，就礼貌而言别人拒绝了你也是正常的，所以应该理解包容，而不是去埋怨记仇小心眼，是不合理也是没必要的。你既然有求和不求别人帮忙的权利，那么别人也有帮和不帮的权利，这才是公平平等的地位和态度，也是可以接受的结局。如果是家人，那就代表是自己人，更亲近的人，如果你的请求得不到满足，也许在亲密关系较近的基础上，你会因为诉求得不到满足而迁怒于家人，这样的情况也是正常的，但也不能太过分，我们常说我们把坏脾气都留给了最亲近的人，也许因为知道得罪他们也不会离开放弃你的原因吧。所以即使对家人，也要适可而止，不能过分生气和怨恨。⭕️适度降低对别人的期待，也许你会更轻松的去面对处理一切。我们有时候会很奇怪，那就是对别人的期望值过高，设想的太完美，然后当别人没有达到自己所谓的期盼，结果反而去怪别人没做好没做到，其实也要反思自己的期待是否过高过于完美，如果适度降低期待，也许超出预期的时候你会更惊喜。⭕️我们有时候埋怨别人不帮忙的时候，其实是自身能力有欠缺或者并未先尽量努力做好，做什么事都要自己先努力做好，而不是把压力甩给别人，然后当得不到帮助时埋怨别人，其实自己也要前期尽力去做好，实在有问题再去求助，而别人是否给予帮助也是他的自由和权利。⭕️多换位思考，别太想控制别人的言行。比如我们比较爱帮助人，不代表别人也都会这么做。你这会有困难需要帮助，不代表别人就有时间或者愿意帮助你。当然你也可以因此选择以后不去帮助她，这也很正常，平和心去看待和处理就好，没必要纠结埋怨记恨，格局要大气些，没必要为这些小事让自己心烦。