害怕变好，总觉得自己会搞砸一切？

听上去题主有一些焦虑的情绪，总是在为没有发生的事情担忧，能具体说说哪些事情在困扰着你吗？你又是有哪些想法和信念呢？你需要审视自己的一些信念，自己对自己说的话。如果你总是对自己说这件事进展得那么好一定有猫腻，或者我总是会搞砸事情，这次也一定会，那么你下意识地就会引导事情向不好的方向进展，仿佛就是在证明自己说得没错一样。所以下次再有这种念头的时候你就告诉自己，目前进展得都很好，而且我也已经尽全力了，我希望事情能有一个圆满的结果，但是我没有办法去控制所有的事情，即使搞糟了，也不一定完全是我的责任，很多事情是在我们意料之外，无法掌控的。如果真的搞砸了，就去想积极的解决方案，怎么去让他变得不那么糟糕，但是这不应该成为我们享受之前完美的时刻的阻挠。学会去享受当刻，就算之后搞砸了又如何呢？此时此刻进展得很完美啊，我为什么不去充分享受现在的喜悦呢？之后的事情就之后再说吧！谁说事情一定要有一个好的结果才作数，去享受中间的旅程才是最重要的，如果在旅途中我们能感受到快乐和满足，哪怕结果不是最好的又怎么样呢？比如我和一个人谈恋爱，我不知道最后能否和他修成正果，我只知道现在和他在一起的每分每秒都很快乐，我能全心全意地去享受这份快乐就足够了。如果我一直担心最后能不能和他走到一起，父母会不会同意，他会不会喜欢上别人，那我在恋爱过程中体验到的就不是快乐，而是忧虑和烦恼。这样对我究竟值不值得呢？我浪费了最宝贵的现在。题主可以试着在每次有消极想法的时候转移自己的注意力，想一些美好的事情，或者想自己过去成功的经历，也可以尝试冥想，把自己的注意力拉回当下。努力去活在当下吧，这会减少你的忧惧和焦虑。去更多地享受，充分沉浸在现在的美好，人生苦短，美好稍纵即逝，去努力地把握每一刻的美好，也许就已经足够。

你好呀～心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。这种为了达到一种目的总是患得患失的心态称为“瓦伦达心态”。所以我们需要时刻保持平常心，合理看待已经发生的事情和即将发生的事情。不要过多地考虑结果或者某个细节，因为这种专注会让我们忽略其他需要关注的地方，从而造成不必要的麻烦。祝好～

楼主你好呀~在一件事往好的方向发展时总会有一种患得患失的感觉，说明楼主懂得居安思危，在顺利的情况下依旧可以保持清醒，不只看到眼前的结果，更注意到之后的发展，但也正是太在意，以至于害怕自己会把事情搞砸。🔅🔅很理解楼主的心情，其实楼主的这种情况很多人都会有，保持适度的紧张会让自己更专注和投入，但如果过度担心，神经绷得太紧，可能会影响到事情的成功。楼主说害怕把事情搞砸，而事情也往往都是这样发展的，其实并不是说楼主对事情的走向预测很准确，而是楼主的心态影响了事情的发展。———————————————————【一些建议】🌸*放轻松，不要给自己太大压力*楼主因为害怕搞砸，在心理上给了自己很大压力，这种压力会对楼主进行束缚，从而无法很好的发挥自己的水平。放轻松一些，改变自己的心态，专注当下的事，未来会有很多变数，有些是自己无法控制的，不要对自己要求太过严苛，顺其自然就好~🌸*注重过程，接受结果*事情的走向谁也无法预测，坦然面对可能的结果，尽自己最大的努力去完成一件事，不给自己留下遗憾。相比结果，更重要的是活在当下，将注意力集中在目前需要解决的问题上，结果是过程的产物，付出的努力自会有相应的回馈。🌸*自信一些，相信自己的能力*既然前面的事情都发展很顺利，说明楼主的能力是值得被认可的，楼主要提升自信心，相信接下来自己也可以很好的处理，给自己积极的心理暗示，事情处理起来也会更轻松~🎈总之，如果总是抱着患得患失的心态去做一件事，会让自己在行动时有所顾虑，原本可以做好的事，可能会因为太过紧张而搞砸，放轻松，相信自己可以的~祝楼主可以摆脱忧虑的心态，放手去做一件事~♥

楼楼，见字如面，你好呀！抱抱你❤从楼楼的描述，可以很清晰地看出：楼楼发现自己当一件事情进行得比较顺利的时候，楼楼不会高兴，反而是害怕，而楼楼认为这是一个怪圈。楼楼，我觉得这个并不是一个怪圈啦，这种心态我们每个人多多少少都会有一些，只是有的人明显一些，有些人会不太明显。我认为会出现这种现象，可能有以下几个原因：🍓过于地渴望，而更害怕失去我们每个人在做一件事情的时候，都会为自己做的这件事设定一个目标，而这个目标是我们非常想达到的，想达到就会更加在乎，而在乎就会害怕失去。当我们害怕做不到的时候，便会在大脑里构造出许多不好的结果，本来勾画出结果是想着自己能够解决，给自己一份安心，却没有想到会让自己更加的恐惧。🍓不自信，不相信自己楼楼可能对于自己的能力不太自信，害怕自己并不能够达到自己所设立的目标，或者是不能够完成的更好。这种担心和害怕增加了心里的负担，反而会使在处理事情的时候多了一份压力感，有时候越害怕什么什么越会来。🍓多次下结论变成了习惯有时，有些事并不是我们所想那样，然而如果我们因为几次结果而对这件事下了一个肯定的结论，那么这件事情的发展态势便会越来越向着我们下的那个结论的方向发展。楼楼最初可能并不是这样的，而是在几次糟糕的结果出现后，便开始认为自己害怕的心态会导致不好的结果，在这种心理暗示下，事情便逐渐朝这个方向发展，最后真的就成了一个“怪圈”。对此，我有几个建议想给楼楼：🌟顺其自然不去想事情的结果是好或者是坏，只是投入到这件事情之中，感受投入以及沉迷于一件事情的快乐。事情的完成需要的是积淀，只要能够沉下心来做事，做好积淀了，那么好的结果顺其自然就来了，即使结果并不好，可过程是好的，不是吗？🌟准备成功日记本成功就在我们身边，只是我们少了一双发现成功的眼睛和感受成功的心。成功并不是只有那么巨大的成功才是成功，其实哪怕身边的一件小事也可以代表成功。楼楼可以准备一个成功日记本，每天记录下自己今天所做的成功小事，不用记很多，但要坚持每天发现，每天记录。逐渐地，楼楼会发现自己其实并不是只能看到不好的结果。🌟积极的心理暗示不是一直想着这件事可能会失败而去担忧它，而是不管结果是什么，只是在自己的心里告诉自己：没事的，无论结果是什么，我只等它出来，我现在要看的只是我能投入多少而已!积极的心理暗示会慢慢地影响我们的行动，它会让我们在做事时逐渐培养出好的心态！最后，祝楼楼一切安好呀!希望我的回答对你有用🙆

有时候我们觉得自己会搞砸一切可能是因为内心觉得自己还不足够去享受什么可能是内心没有把自己的需求放在首位，当你真正把自己的需求放在首位并且相应自己的实力后就能够将自身的成功内化，也许事情变好是因为我们得到了其他人没有的机会，因此在这个机会之后我们所取得的成就实际上是值得的。你需要明白自己确实做了些事情，以达到了自身的目的。也许未来更具挑战性，但是现在你可以说你得到了自己应得的，你值得这些美好的事物，这个瞬间值得被铭记在心呢。◆害怕变好总觉自己会搞砸当事情顺利◆或者是太好的事情发生时候很难高兴◆怕搞砸事也往往都这样发展怎跳怪圈♞害怕♞怪圈你可以专注于提供自己的价值并且关注于自身的需求，你值得这些顺利并且你也可以在今后体现更多自己的能力来创造自己的价值，我们的价值体现在为其他人提供价值，我们不管怎样都是自己，不管是怎样的结果很多事情这都是自己的努力才能换来的。●肯定自己多年来的努力并且奖励自己的价值很多事情滴滴点点全部都是自己的想法，告诉自己值得感受到爱感受到成功，减少自我责备或者不信任，不知道在你的成长经历中，是否自己的利益永远会被其他人忽视，但是你现在可以看到你值得被看见，你也有被别人如此重视的时刻，我们周围的人如何影响我们，我们的社会，朋友和亲戚都希望我们以某些方式行事并遵守他们的规则。在同伴压力的影响下，很多人变成了又个普通人，我们其实可以变成特别或有能力的人。你可以与众不同，而且在爱别人之前，你必须爱自己。包括当下你觉得自己会搞砸，会不会事情有其他的可能性，能否一鼓作气达成顺利和成功呢。乐观的态度与健康和情感上的好处相关，而且核心语言的改变任重道远，学习如何无条件地爱自己，最终会发现自己就是所寻找的人，而不是其他人，告诉自己你就是自己的最重要顺位，其他事情可以靠边站，让自己的努力能够维持下去专注于自身的提升路途，祝好喔。ZQ🐬

楼主你好呀，先给你一个大的抱抱～在你看来，事情进展的太顺利，往往很难让自己开心，害怕事情会向不好的方向发展。在我看来，有两种解释：✨居安思危的思想其实有居安思危的思想是好的，它让我们预想可能会发生的事情，做好相应的应对计划，让我们面对突发情况不至于无从下手。凡事都是有限度的，过了那个线，就不好了。同理，过度的居安思危就是自寻烦恼。当你开始担心害怕时，你就过度了，然后你的行动力和专注力就会削减，因为你觉得反正结局不好，不如应付一下，根据墨菲定律，事情就会向不好的方向发展。你就会觉得印证了自己的观点。循环往复，陷入恶性循环。在我看来，居安思危很好，但是不要唯唯诺诺。要知道，只要自己努力，即使结果不尽人意，至少你从中汲取了经验和教训，不是吗？✨自卑心理很多时候，明明事情往好的方向发展，可你却觉得自己配不上，或者不可能拥有，就会产生焦虑感。焦虑就会促使你不能以平和的心态去对待事情，就可能让事情恶化。而自卑心理产生的原因通常是被一件或几件事情刺激到，下次再发生时，惯性思维不断加重，就会丧失自信，过度焦虑。对于自卑，我有几个小建议：💫发展自己的爱好或擅长的事情自己喜欢或者擅长的事情，通常会精益求精，这样的态度，有助于成功的做成一件事。一次次的成功，有助于帮助我们重建自信。💫放松心情选择合适的发泄方式，放松自己的心情，不去想不愉快的事情。在某一刻，你会发现，事情并没有你想象的那么坏。💫与乐观的人交往乐观的人通常保持着对生活的积极和热情，他们总是积极的看待事情。经常与他们交往，你会发现他们潜移默化的改变了你的态度。💫寻求帮助如果实在不行，可以寻求专业的帮助，如：看心理医生。以上仅代表个人观点，希望能帮助到你。祝好～

题主你好呀！🎐看到题主的困惑，也会想到曾经的自己。以前我总是害怕去尝试新的事情或者接一些责任重、任务重的工作，我不敢自己一个人独立完成，因为我害怕自己不能够完成，害怕自己的想法会不符合要求，总是担心来担心去的。因此每一次我都选择跟着别人一起做，那时候会觉得只有跟着别人一起完成才会有安全感。但后来我发现，也并不是做什么都可以找到一个依靠，大家都很忙，也不会有人来顾及你的感受。当面对大家都在各忙各的，找不到依靠的时候，我感觉自己是那么地孤独，很无助。但那个时候又能怎样，还不是只能够自己硬着完成。每每当我有这样的感觉，我都多么希望自己也可以像别人一样做事果断、大胆。于是后来我尝试着独立，不管是生活、学习还是什么，我敢于去尝试，走出那个曾经自以为是安全感的地方和内心。🎐当我们开始有这种意识的时候或许它并不是什么坏事，它可能是在给我们提示，是我们可以扭转时机的时候，是另一个开端。想要走出来其实很简单，我们缺的是那一份自信，是我们的独立思考、独立行事、敢于尝试。在成长的路上，我们总是怯懦。而自信，它是一种力量，亦是一种态度。它是一种发自内心的自我认同感，是一种不需要借助外界夸奖与奉承来证明自己的信心，是一种内心的强大与笃定。🎐所以题主，我希望你也可以不惧未来而勇敢前行，有一句话说的很好：“没有自信的话，你永远也不会有快乐。”我们不应该怀疑自己的能力或者是否定自己，从失败中吸取教训，做自己喜欢或擅长的事，慢慢积累自信。愿题主可以尽快地调整好状态，重新出发！加油啊💪！祝好！

题主你好，看了你的描述后，能感受到你内心的些许疑惑。1⃣️相信自己。力量源自我们自己对自己的信任。我们相信自己可以做到，那么我们就会拥有这份力量，有了力量之后，我们才能更好的去做事情。当我们拥有足够的力量之后，我们就可以更好地去做我们想要做的事情。2⃣️跟随内心的声音。当我们遇到困难的时候，认真倾听自己内心的声音。当我们仔细去倾听自己的声音，我们就能找到自己想前进的方向。祝好～

楼楼，你好啊❤️我是曦er～❤️楼楼首先要看一下自己问题的主要问题。楼楼可以看一下自己什么时候开始这样的。是什么原因导致的现在的情况。❤️回想一下楼楼的什么时候出现的问题。然后究其原因，解决她就好了。❤️然后咱们看一下怎么解决👇👇👇🔥转换思维🌸楼楼首先就要转换思维，就是塞翁失马焉知非福，事情要想往好了看，这个思维很重要。🔥做点别的事🌸楼楼在有这种想法的时候，可以做点别的事情来转移注意力。❤️希望我的回答能够给你帮助❤️希望楼楼早日解决❤️愿安好

题主，你好！认真看了你提问，从提问中能感受的到你的焦虑，给你个有力的拥抱，希望我的回答能帮到你。＊＊＊＊题主现在的困扰是如果事情进展的太顺利会担心进展太顺利，担心后面有不好的事情发生，果然后面会发生不好的事情，进入了这样的一个怪圈。这应该是不自信的一种表现，题主认为事情进展的太顺利，或者事情太好了，感觉自己不应该这么顺利，所以会有恐惧感，担心不好的事情发生，根据墨菲定律，越是担心的事情越容易发生，这样就形成了这样一个怪圈。怎么减少这种困扰呢？可以试试以下几种建议🐳顺其自然在做事情的时候尽心尽力就可以了，至于它的发展上顺其自然不过多在意方向的，无论好坏结果都欣然接受。🐳转移注意力在有这种想法的时间，可以试着去和朋友聊聊天，听听音乐放松心情，不让这种想法在脑海里出现。希望你早日出去困扰！我和全世界都爱着你。

你好，很高兴为你解答。这个害怕变好的怪圈，无形中就是思维起的作用。为何头脑中摆脱不了条条框框，那是因为思维固定化了。很难达到突破。如果你尝试着转化一下看问题的视角，，转变思维方式，我相信会有不一样的感触。为何当一件事情很顺利的时候，我们会害怕把这件事搞砸?这是因为我们在做事情之前，就已经有间接经验向我们传达，做很多事情都是有困难和难度的，需要我们用意志力克服，逐渐的我们学会了吃苦，学会了应对困难，同样，也形成了这样的思维形式。然后，突然有一天，事情变得很简单了，我们就突然不习惯了，总觉得没那么容易，甚至这些变化也会引起内心的恐慌，然后你在处理此事时会格外小心，也更害怕把他搞砸。其实对于这些问题，首先我们就要跳出原有思维模式，站在更好的角度去看待问题，其次就是怀着良好心态，顺其自然。不要顾虑太多，有时想太多，对自己也是一种束缚。想要改变的话，希望你会用一个新奇的角度去看待事情，不要过于纠结了，加油，相信你可以找到属于自己的方式的。

亲爱的患得患失的好究竟是什么呢？圆满的结局或是成长的过程❤❤❤但行好事莫问前程找到真实的自己快乐奉献心永安点亮心中长明灯阴霾雾霭皆消散亲爱的送你花花💐