想知道自己是否有回避型人格障碍？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑焦虑恐惧，身体方面已经有几个月没有食欲，有时会感到头晕，胸闷，有自残倾向，不敢跟别人打交道害怕社交，看起来楼主内心压抑的情绪已经非常多，对楼主的身心状态和正常生活都带来了很大的困扰。内心埋藏了这么多的压力，换成是谁都会很难理解接纳认可承受，都会觉得不舒服，就像一个人的身上背负着沉重的“担子”前进一样，走的时间越长就感觉越累不想走，想要停下来休息。楼主提到的内心比较自卑，缺乏自信和安全感，无法和父母建立亲密关系，这两者可以说是相互影响的。内心自卑缺乏自信安全感很难相信自己，也就会很难相信父母，面对父母的时候也就会显的比较焦虑恐惧，觉得自己不好担心自己会被父母拒绝和抛弃，也就会本能的远离父母，避免面对自己的情感需求被拒绝被父母抛弃带来的焦虑恐惧，可以说是潜意识自我带有积极保护意义的消极回避行为。父母是个体最近也是最先开始接触的社交对象，和父母之间的感情关系相处可以说是个体正常社交的基础，对于个体建立正常社交关系具有非常重大的意义，起着决定性的作用。楼主无法相信父母，和父母之间也就无法建立亲密关系，不敢把自己内心的情感需求表达给父母，无法从父母那里获得满足，也就更进一步影响到和父母之间的感情关系。无法相信父母，也就无法相信父母之外的人，无法和他们建立起稳定和谐的亲密社交关系，内心的某些情感需求也就无法获得满足，对自我的认知也就更加否定，更加不敢去跟他们接触交往，形成一个自我否定恐惧的恶性循环。这样的困扰可以说是跟楼主成长经历当中的原生家庭环境有很大的关系，小的时候楼主缺乏足够的力量面对生活，需要依靠父母的保护照顾才能生存下来，面对父母的时候会压抑自己顺从讨好父母可以理解。但楼主现在已经不再是小时候的自己，具备了一些独立意识自我的能力和力量，可以离开父母独自面对学校的老师和同学而没有受到某些伤害，尽管楼主在面对他们的时候很害怕，但这些让楼主担心的害怕也并没有发生，只是楼主的潜意识需要自己保持这样的焦虑恐惧来回避面对自我无法接纳认可面对的焦虑恐惧。这种情况可以说是回避型人格的表现，也是内心极度缺乏自信和安全感引起一系列问题的反映，楼主可以考虑预约合适的老师接受系统心理咨询来解决困扰自己的问题，可以在未来的日子里轻松自然的面对社交和生活。

楼主你好，见字如面，给你一个暖暖的拥抱，心疼你！❤️一、分析【回避型人格障碍】🌺定义是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。多为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。与周围人保持一定距离，有很强的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。以上这个只是一个参考，而楼主的情况到底是什么，医生说的才是更权威的。但从楼主的文中能够感受到楼主的几点烦恼:🌺过于自卑对社交恐惧，否定自己，容易焦躁不安甚至失眠。🌺不愿合群与朋友或家人有距离感，总是尽力回避各种有人的场合。🌺缺乏自信总是难以控制地放大很多事情的难度，总是还没做就觉得自己肯定不行，🌺太敏感听到一点笑声就觉得对方在笑我，总是想到很不好的方向上去。二、几点小建议🌺自我肯定，建立自信做什么事情，给自己定下计划，完成后将自己认为完成得好的一点写下来，也可以别人对自己的评价，比如这一次比上一次更快完成，领导或同事说任务完成得好……一段时候后再去看。不自我轻视，找到自己的优点，每天在镜子给自己一个微笑，暗示自己“我也很棒”！🌺尝试多谈心一个人有了烦恼主动的找知心的朋友或家人谈谈心，比一个人独处有好很多。谈心可以发泄郁闷、消除紧张心理状态，交往可以转移注意力，遗忘痛苦的这种经验。在与朋友或家人沟通时，也可以听听他们的建议，从他们身上获取力量，理智的去对待不良情绪🌺做自己尺有所短，寸有所长，没有谁是十全十美的，世界上正是因为有了不完美而精彩，不要太过在意别人的看法，“一千个读者就有一千个哈姆雷特”，每个人的想法不一样，任何人都不会是你，做好自己就好。🌺坚持锻炼坚持适当的运动，既能释放精神压力，也能够强身健体，活跃大脑。祝好！❤️

楼主好：我是陶朱公（问题就像陷入一个圈，成长就是找到突破的点，改变轨迹螺旋式上升，做更好的自己。）楼主想了解下自己是不是回避性人格障碍我们先看下回避型人格障碍的特点：回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。多数患者与周围人保持一定距离，患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。楼主的藐视其实跟回避型人格障碍的特点，自卑，害怕与人打交道，自我怀疑，对外界敏感等等。对于治疗，楼主可以咨询专业人士，借助药物可以辅助治疗，早日脱离困境，另一方面楼主可以自我调节比如：接纳自己：比如自己自卑，楼主感觉哪里不如别人，不要总拿自己的不足与别人的优势比较，可以多去看自己的优势，每个人都是独一无二的，多去发现自己优势。培养兴趣：在个人关注点上不要太散，多关注自己热爱的东西，关注深刻有助于培养自己的性格，提升自己的关注力，聚焦自己感兴趣的点，降低对外界的敏感性，让自己专注，培养自己的兴趣，逐步让自己树立信心。积极社交：逃避社交是自卑作祟，陷入自卑，让自己很封闭，不敢打开自己，楼主可以让自己先放开自己，让自己融入环境，不要在乎那么多，先放开自己才能积极社交，社交也是一种能力，不走出去，无法真正培养社交。不走出去无法知道自己社交短板，楼主要重点投入社交，这样才能弥补自己的社交。

题主你好呀～仔细看过你的问题了，非常替你感到难过，被情绪控制不得身心自由很不舒服很想摆脱困境吧，辛苦你了，隔空给你一个大大的拥抱～先来看看你提到的“回避型人格障碍”的典型表现：（1）因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；（2）不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；（3）因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；（4）有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；（5）因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；（6）认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；（7）因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。根据你的描述，的确有些相像。但心理学家表示，患有这种障碍的大部分原因由于童年被父母肯定，甚至是过于打击造成的。题主可以仔细回忆是否有这样的情况发生呢，如果有，可以尽量与父母沟通，得到他们的肯定和认可，再慢慢接受他人的接触～如果的确是非常的难受，建议你还是寻找专业的心理医生进行治疗哦～毕竟时间久了对你的身心都会造成影响。祝好哦～部分资料出自https://baike.baidu.com/item/回避型人格障碍/10089783

对于你在标题中所述的困惑最好能够去医院进行问询，不需要给自己贴标签哦，回避型人格障碍需要有非常严谨的判断过程，了解到你的内心可能是充满非常多的负面情绪，所以表现出来的状况就可能非常多样化①自卑对于社交恐惧害怕跟人打交道②尽力回避各种有人的场合③经常怀疑别人④头晕胸闷有自残倾向，尤其是第四点需要特别注意，最好能够及时进行心理咨询哦。⊙紧张出汗焦虑不安失眠觉自己很糟糕⊙很难接受别人的称赞无法跟家人亲密⊙觉不配做别人的朋友难以集中注意力♣烦躁♣焦虑不需要给自己贴标签，但是我们可以试着了解到这种人格表现为害羞孤独畏惧，不喜欢与外界的接触，无法形成亲密关系的联结，也被称为回避疏离型人格，通常来说这种性格的人在幼年时，在与父母互动中会形成一种情感上心理上联结的固定模式，这种模式也会在某种程度决定成年之后我们与其他人的互动模式呢。■■■尝试进行心理咨询全面调整自身性格需要注意到如果父母总是表现得离孩子很遥远，不陪伴不回应，不接触孩子，表现得很冷漠，孩子则会形成相应的回避型的依恋模式。回避型的孩子长大后有两种表现:疏离型与恐惧型。具有回避型人格的人很长时间都会出现极端害羞的情况。他们还感到不适应，并对拒绝反应非常敏感，从而在人际关系和工作中造成某些问题。回避型人格的状态有非常多的表现，如果有回避型人格，则在社交和工作环境中进行交互可能会遇到很多困难。这是因为其可能会担心以下任何一种情况：拒绝、不被赞成、被批评、结识新朋友之类的情况。他可能也难以相信别人喜欢自己，因为当他对拒绝和批评敏感时，可能会将某些中性评论或行为也误解为否定性评论或行为。他可能还必须至少显示以下特征：他可能会避免涉及与他人接触的工作活动，这是由于害怕批评或拒绝的内在动力，他之所以会保持人际关系，是因为他害怕自己会被其他人嘲笑批评，而事实上他自身是最经常评断自己的人，所以后期需要意识到这点，不是每个人都那么友善但是我们可以寻找到友善的人，至少让自己对自己友好，祝福你喔。ZQ🐬

题主你好，我是文夕，隔着屏幕给你一个抱抱～🌴看了你的描述，你说怀疑自己是回避型人格，在心理学上认为，回避型人格的形成是因为在童年早期时，父母对孩子的情感需求的忽视。你可以回想一下自己的童年，和父母之间的亲子关系如何？一般情况下，经常被父母否定打击，会产生屈辱的恐惧。想了父母亲近而被忽视，会令人失望。不管是哪一种，对孩子打击都非常大。🌺有回避型人格障碍的朋友都会伴有一定的自卑感。自卑感是一种情结，是从内心深处对自我的一种否定。自卑的人常常善于否定，觉得自己处处不如别人，又感觉自己做什么都做不好。🌺自卑的朋友往往又非常敏感。给别人的一句话或者是一个动作，就会联想到是不是与自己有关，自己在心里会反复的琢磨，会怀疑别人在说自己的坏话。自己也感觉这样很累，但是就是控制不住自己思想。🌺自卑还会有太多的顾虑大多数人的恐惧都源于内心太多的顾虑：我们遇事总是爱思前想后、忧虑重重，这会给人的心理上造成一定的“负担”。每当想要去做一件事的时候，会考虑得特别多，担心这、担心那的。⭕如何克服自卑感？☘️正确的接纳自己，认识自己长时间的自我否定，是造成自卑感的主要原因。我们要学会接纳不完美的自己。每个人都有自己存在的价值，当自卑心理处于主导地位时，要及时的给予自我肯定，给自己增加自信。☘️走出舒适区克服内心的恐惧，先去尝试着主动和别人打招呼、说话，尝试与不同类型的人交往，积极的与他人交往。次数多了，就习惯了，就会发现其实很多事情，并没有我们想象的那么困难。☘️放下对未知的恐惧要相信自己，告诉自己，哪怕失败了也并不可怕。可怕的是我们一次次的放弃了那些属于我们的机会。不要给自己设限，觉得自己不行。未发生的都是未知的，过于担心就是徒劳。🌻但我们克服自卑感后，回避型人格障碍会随之慢慢的消失。先满足自己的需求，有余力的时候，再去满足别人的需求。先不要给自己心理上太大压力，慢慢来，相信一切都会好起来的。我是文夕，世界和我爱着你～

楼主你好呀，先给你一个大的抱抱～见字如面，从楼楼的文字中，我能体会到你的痛苦，心疼的抱抱你。✨社交困扰，过度焦虑，怀疑别人在嘲笑自己在我看来，楼楼的种种表现都是自卑引起的。自卑，通常是因为某一件或几件事让自己产生了不如他人的念头，然后惯性思维不断加深这种想法，就产生了自卑。✨没有食欲、难以集中注意力、感到头晕，胸闷、有自残行为楼楼的这些表现，是因为过度自卑引发的身理反应。当心理压力达到一定程度时，我们的神经通常会引发一系列的身体反应，甚者会通过自残产生的快感来发泄心理上的压力。对于过度自卑，我有一些小建议：💫认清自己我们可以通过一些方式认清自己，了解自己的优劣之处。全面的了解自己，才不会因一点流言蜚语就自我怀疑，因为你知道哪些是真的，哪些是假的。💫扬长避短对于我们擅长或者喜欢的事情，我们通常会更加的专注，这种态度，更有利于我们成功。而成功的喜悦，有助于我们建立自信，认识到自己也没有自己想象的那么差。你💫尝试改变先做一点小小的改变。比如换个发型、画个淡妆、尝试不敢尝试的穿衣风格，看着不一样的你，你会发现，原来事情还有不一样的一面，这样，有助于改变看待事情的消极态度。💫合适的发泄方式选择合理的自己喜欢的发泄方式，有助于排解我们心中的烦恼苦闷，没有烦恼堆积，就不会过于悲观。💫寻求权威帮助权威的医生有权威的方式，他们能从不同的方面给出治疗方案。至于楼主认为自己是否有回避型人格障碍，做好的方式就是去医院检查一下，毕竟，百度和非权威人士无法给出权威的判断。以上仅代表个人观点，希望能帮助到你。祝好～

楼楼，你好啊❤️我是曦儿～❤️看了楼楼的叙述，很理解楼楼的心情，对陌生人的恐惧。❤️首先我们可以分析一下楼楼出现的主要原因，可能是发生什么事情，才导致楼楼出现的问题。楼楼可以好好想一下。自己是从什么时候才开始变成这样的。❤️然后咱们看看如何缓解现在的情况。🔥1.克服恐惧🌸楼楼可以先慢慢的试着去改变一下自己，试着去接近人，亲近人，可以跟别人多说说话，交流，有很多感情都是交流出来的。🔥2.多些自信🌸楼楼自己要有自信，每个人都有自己的特长，都是最棒的，不要去自卑，楼楼很优秀的。不要去觉得自己做不好事情，每个人都有自己擅长的事情。楼楼也不例外啊。所以，楼楼加油😊🔥3.请教专业老师🌸楼楼要是以上的方法不好使，我觉得楼楼真的可以去请教一下专业的老师，来解决问题，专业的方法，会让楼楼更快的解决楼楼的问题。❤️希望我的回答能够给你帮助❤️愿楼楼早日解决❤️愿安好

题主，你好！非常感谢你的回复，看了回复内容，非常同情你的遭遇，先给你一个温暖的抱抱(づ●─●)づ🍵“小时候我是经常受到我妈的否定的，她总是说我很没用，即使有时候我明明什么也没做，还经常大声吼我，在公共场合也是这样。我爸妈经常吵架，感情不太好，工作又很忙，我跟他们之间的交流应该是蛮少的，他们也只是会问我吃饱了没而不会问我在学校过得怎么样，而且他们总是会在对方不在的情况下跟我讲对方的缺点，说什么自己忍耐了很久因为有孩子才不离婚之类的”🍎简而言之，你爸妈之间的感情不好，经常处于【冲突模式】。而且，他们还时常把这种【战火】延伸到你身上，想让你【站队】，让你也【深受其害】！你老妈对你的【吼】和【否定】，某种程度上说，也是一种对你老爸的【迁怒】，是一种【情绪宣泄】，但是她就没有考虑到对你造成的【伤害】！不得不说，作为爸妈，他们真心【不合格】！像“自己忍耐了很久因为有孩子才不离婚”这一类的话都是不能当着孩子的面说的，这种话的潜台词就是：我是为你好，所以你就必须跟我站在一起！不得不说，这是一种赤裸裸的【情感绑架】！这也难怪你会和他们很少交流！也难怪你现在社交方面会有这么大的【阻抗】！因为，一个人的原生家庭关系往往会深刻地影响他的人际交往模式！你妈妈说“我跟所有人都有距离感”，不得不说，你现在的问题，就是你老妈手把手【教】出来的！🍎不过，我想说的是，无论你过去经历了什么，你都不是【被注定】的！只要你想改变，你就能得到改变！只是，你现在的问题的形成不是一两天了，而且还涉及到你的原生家庭问题！要想解决，需要一个长期的、系统的心理咨询！而且，看了你的描述，你老妈应该比较关心和在意你的情况的！个人建议，你可以尝试着和你老妈一起找一个心理咨询师，进行一个【家庭系统治疗】！然后再结合一个【团体心理辅导】，在团体的氛围中“听别人的故事，想自己的人生”，这对于解除你的【阻抗】，解除你在人际关系中的【自我设限】，提升你的沟通交流能力、人际关系能力是非常有帮助的！如果可以的话，我可以推荐我的心理导师给你，他在解决你这种【家庭系统问题】方面经验非常丰富！希望能帮助你🍵

题主，你好：🍎读了你的文字，首先，我想恭喜你！因为你可以感受到【恐惧】【害怕】【焦虑】【紧张】，记得《惧动力》里面有这么一句话：“没有感受到过恐惧的人，他的人格是不完整的！”，你今天还能感受到【恐惧】，说明你是一个正常人，你的人格是【完整】的！心理学家荣格也说过：“生命是一段旅程，一条寻找已久、达致圆满的路！我们称之为神的境界！”，你今天的问题的出现，表面上看，这很不好，但是，“塞翁失马，焉知非福”，这恰恰是你走向【圆满】的开始！🍎读罢你的文字，感受到了你和周围人之间存在着严重的【阻抗】。这种阻抗，一方面保护了你不受伤害、远离危险；另一方面，也阻隔了你和别人之间的正常交流。所谓的【自卑】，也不过是你【潜意识】里的某种【情结】在作怪！因为我们的认知、情绪、行为在很多时候都是服从于我们的【潜意识】而非【意识】。要想真正解决你现在的问题，可能需要挖掘出你潜意识里的【情结】并且真正地【化解】它！你所谓的【自残倾向】，不过是一种感受不到这个世界的【爱】产生的【绝望】。给你一个温暖的抱抱(づ●─●)づ🍵🐳所以，在回答你的问题之前，可不可以先方便回答一下我的下列问题：1.从小到大，你有没有遭遇过【被否定】【被指责】的经历呢？你从周围人那里接收到的【爱的母语】（微笑、拥抱、点赞）多吗？2.从小到大，你和你爸妈之间【亲密关系】怎么样呢？你从爸妈那里感受到的【爱】多吗？当然，涉及你个人隐私，尊重你个人意愿🍵

你好，谢谢邀请。能感受到你描述的状况下自己的困扰，自卑、恐惧、紧张、焦虑、失眠……这些症状，在我看（可能主观了，不对请指出）大多来自于初始那些自我贬低的念头，如“自己很糟糕”、“别人都不喜欢自己”之类。所以解决起来应该从否定这些念头做起。比如认为自己糟糕，这一般是对缺点的放大——自己总盯在上面，不时拿己之短比人之长，难免气馁；要学会看到自己的优点，学会肯定自己；对于缺点，要学会包容——放眼周边，谁不是缺点一堆呢？能持一颗良善之心，努力经营自己的营生自食其力，就无愧天地了，不能想太多。思维模式如能调整，一切感受就能转向：别人的称赞，既使是在客气，毕竟也是称赞，比不客气岂非更好？不接受岂非辜负一片善意？跟所有人都有距离感，应该是没开放内心，对家人也总是太保留，岂非辜负了血缘关系？拿出一片真诚面对，能解放自己；不用担心什么后果，你放开了，对自己就是最好的后果。对事情的难度高估，也是悲观心态做怪；应该记住的是，别拿幻想的困难约束自己；不干就想到的困难都是幻想的困难；多拿幻想的“顺利”鼓舞自己。幻想这个能力很好，要学会用它来做梦，中国梦、美国梦都行，但不要总做恶梦，那就用偏了方向。努力改变念头引导吧，一定会看到一个不一样的世界。

1设立距离感2自卑不自信，否定，看不到自己的能力3自我价值的丧失，有自残倾向和行为4过于敏感，夸大事情负面的感受4过于在于他人的评价，揣摩负面情绪较多建议1不要刻意的去拉进跟别人的距离，正常坦诚的去相处。2给自己及时的肯定和鼓励，多关注自己积极做到的一面，慢慢的去看到自己的能力，去积累自信。3停止一些不当的行为，可以转移注意力，做一些有意义至少无害的事情。4接受事情有好有坏的事情。某些事情的失败或者做不到做不好是我们生活的常态呀！生活不是十全十美的存在，有快乐有伤痛！5找到自我很重要，不要总是去迎合他人的期待！不要过分在意别人的评价，可以把精力往自己身上多放一些。尊重自己的想法，肯定自我的存在！也接受或者保留别人的想法，尊重每个人的差异性！及时屏蔽掉一些百害而无一利的信息！如果有一些伤害和攻击要站出来反驳和保护自己，必要时候寻求帮助！什么事情都是一个循序渐进的过程，不急勿躁！去邂逅很好的自己！