想知道原生家庭带来的伤痛不可逆吗？怎么修复？

嗨，你好！当我看到你这段文字的时候，似乎感觉到有一种疑问感，有也会一些隐藏的无力感。看似没有什么具体问题，但似乎又会有一些困惑。🌾为什么很多人的问题都和原生家庭有关呢？因为我们每一个人都是来自我们的原生家庭，也是它造就了我们，没有它就没有我们，这里是我们生命的发源地，是我们生长成熟的力量之源。无论我们现在过得怎么样，原生家庭都是我们的一切的源头。🌱原生家庭的影响当我们从小时候，需要家人的照顾，到长大成人，可以自己独立生活，在这个过程中，我们会经历几个不同的阶段，如果在这个过程中我们的照顾者和我们自己没有调试好心态，及时调整相处方式，可能会对我们造成内心的一些影响，这些影响可能伴随我们一生。当然，在每个人成长的过程中，由于个体天生的气质和生理水平不同，也会造成我们对于成长中挫折的承受能力和处理方法的不同。有句话说:没有完美的原生家庭。这是告诉我们，每个人都会遇到挫折，并且这些挫折可能会是我们成长路上最大的动力。谈到“摆脱”原生家庭的影响，这个说法可能不太合适，因为，我们的原生家庭家庭也是我们生命中的一部分。不接纳它也是不接纳自己，这样我们一生都会被这种不接纳所困，影响我们的幸福生活。所谓“拿的起，放得下”。想要放下就先要拿起，我们可以尝试着去接纳自己的这个部分，再看一看如何与它相处。🌳修复原生家庭带来的伤痛生活有开心快乐，就一定会有痛苦悲伤。这才是真实的生活。那么我们的不开心怎么调整呢？我也有几点建议:1.学习新的沟通方式。人和人相处，最重要的就是沟通，不适当的表达方式会对人造成非常大的伤害。中国人很多都不会表达爱，我们需要学习和练习如何表达爱和需要。2.有觉察的与人互动。在我们的人际模式中，基本都是重复我们与原生家庭中重要客体的关系模式。所以，当我们与他人建立了一定深度的关系，在相处过程中不仅会重复曾经的模式，也是修复的机会。当我们带着觉察与亲密关系的人相处，这就是最好的体验。3.管理好自己。我们通过观察会发现，往往在亲人间更容易发生冲突，因为越是亲近的人越会控制对方，希望对方可以做出改变。其实，我们每个人可以控制的只有自己。当我们自己变化了，我们身边的亲人也会变化。因为每个家庭都是一个动力系统，每个家庭成员都是其中之一，所谓“牵一发而动全身”，在这个整体中，只要有一个人变了，整个家庭的动力就会有所变化。🌻都说人生不易，人这一生会遇到各种各样的事情，我们可以尝试着带着好奇心去体验每一个事情，或许会有更多不同的收获哦！愿你拥有尝试的勇气，体验丰富的人生。

楼主你好呀～我是思采，见字如面～原生家庭的确是近年来大热的一个话题，好多人也会把问题归咎于原生家庭。可是原生家庭不是“背锅侠”。不可否认，其实很多我们的行为模式脱离不了原生家庭的影响，很多时候，原生家庭也可能会有意无意间带来一些伤害。可是，不能把今天的不幸福，今天的问题直接归因于原生家庭。因为成年人是有主观能动性的，是可以有力量改变的。虽然改变的过程可能并不容易，但是是可以改变的。现在有一部分人会责怪埋怨原生家庭，撇清自己的责任，而不考虑如何自我成长。我认为这是不可取滴～关于如何修复：1.要看到问题首先，要觉察到问题点在哪里，当问题被看见，才有可能被解决。2.与原生家庭和解对抗只能削弱力量，不能很好的解决问题。因此，最好是能够达成和解。3.坚持自我成长有针对性的进行自我成长，全权为自己的人生负责。希望我的回答能够对你有帮助～祝一切都好～

楼主好。关于这个问题，让我想起我有段时间去学自由搏击，用小腿踢沙袋练习脚法和力量，不过踢沙袋实在太疼了，我就问我的教练，为什么我这么疼，你踢的时候好像却一点儿也不疼?教练回答我说，因为他一直踢，刚开始也疼，然后慢慢的就不疼了，腿也会变的有力量。而且他跟我说，在搏击馆的教练只是练沙袋，名扬四海的泰拳练习者是用树来练习，更疼，但是他们的脚法更厉害。故事讲到这里，不知道你会怎么想呢？人，其实并不能有很多自由，比如我们就不能选择出生在什么样的家庭，也不能选择出生在什么样的时代，这就好像一颗种子，被风吹起之后，落在哪里是完全无法自主的；它所有的自由就是，被风吹落在某一片土地上之后，它如何去寻找它自己存活的空间。原生家庭就好似那一片土地，而种子就是被降生在家庭中的你我他。种子能摆脱土地的影响吗？不能。人能够摆脱家庭的影响吗？不能。生活在贫瘠土地或者夹缝中的种子能成长吗？能！糟糕原生家庭中的孩子，能拥有一个幸福的人生吗？能！伤痛虽不可逆，我们对伤痛的方式，我们从伤痛当中成长与学习，也许可以促进我们长出更厉害的本事，有独特的能力，更好的生活在这个世界上。因此，重要的不是你遇到了什么，而是你如何对待你遇到的这些事情。当你能够从伤痛中成长，你就拥有了点石成金的本事，而这就是——自由！

题主你好，我是文刀～我们常说原生家庭对一个人的影响是巨大的，不少心理问题的产生都与原生家庭有关，离异，暴力，忽视，这些负面的情绪给一个孩子年幼的心灵上留下难以磨灭的烙痕，这种伤痛是漫长且深刻的。一位心理学家说过这样的话：“幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”原生家庭带来的伤痛就像是树苗在成长时被划下的疤，画的时候会痛，日久天长也会愈合，但是不管长多大，树上的疤一直会在，它会变淡变平，但是并不能说可逆。的确，很多人的问题都与其原生家庭相关，这也正从侧面说明了这种伤痛的巨大影响。但是，不可逆并不代表无法愈合，随着时间齿轮滑过，很多人心中的那处流血的地方会结疤，会愈合，他们会主动的自己修复自己的内心，努力的乐观，把那些不快抛下。但总归有痕迹，被戳中心事时还是会痛。如何修复自己的内心？大多数人选择的方法是躲避和遗忘，任时间冲刷掉那些伤痕。也有些人选择让自己变强大，那些曾经的伤痕会变成一种“勋章”不再是他的伤心事，而是一种对比和标志，比如我们见到的很多演员，他们的原生家庭会有各种不幸，但我们提及时，会觉得惊艳，惊艳于他带给观众的反差。当然，也有人无法靠自己抚平伤疤，他们有的选择积极的寻找医生，朋友的帮助，而有的，可能会激发出反社会情绪，酿成悲剧。以上前三种其实都是很好的缓解方法，希望可以帮到一些人，也感谢题主将这个问题犀利地提出来，让我们看到了更多的观点。

题主你好，虽然很难，但原生家庭的伤痛是可以修复——从以下4方面去修复①不把自己当成一个受害者，原生家庭的痛似乎成了不少人逃避现实的一个借口。这世界也很公平，你有原生家庭的伤痛，难道父母就没有吗？没有哪个父母可以做到完美很多人都背着原生家庭的痛前行，之所以可以阻断魔咒，是不会只哭不走②通过“工作”“朋友”“梦想”“亲密关系”等，创造新的环境好的生活体验让好的记忆去覆盖那些受伤害的记忆好的体验会一点点替代旧的体验通过自己的努力去改写自己人生的剧本③自我救赎，旧标签大脑非理性的加工，比如我不值得被爱我不够优秀给自己内在的小孩，鼓励安慰关爱接纳认同欣赏让内在的小孩重生可以通过心理书籍文章音频自愈原生家庭的伤痛④当然比如像长期的家暴单亲性侵等一些较为严重的原生家庭伤害通过以上的改变的确很难，这时候可以通过心理咨询师让专业的人来接纳你包容你感觉到被爱好的一段关系能够滋养生命体验到种种美好让你更加了解自己了解这个世界重写原生家庭带来的伤痛体验希望能对你的朋友有所帮助祝好，世界和我爱着你❤

你好。长话短说，原生家庭的创伤是可以修复的，关键是看怎么看待“创伤”，以及采用那些方式方法更好的支持到自己。心理学中创伤，主要指经历的事件超过你当时所能承受的压力，由于我们在婴幼儿时期是弱小的、只有依赖家人才能生存的，所以大人很容易伤害到我们，我们也很可能会受“创伤”，比如大人那时乱发的脾气、严厉的指责，再或者，仅仅可能是没有及时给还是婴儿的我们喂奶。注意，这里有两个前提，一是弱小的自己；二是大人的行为语言等。想要告别创伤，就要面对创伤。面对创伤的方式很多，比如：催眠、精神分析等，您可以通过您的心理咨询师协助您共同完成，面对创伤，拥抱内在小孩，用你现在成年人的力量去感受自己内心的感受，接纳、抱持，然后再次意识到自己已经长大了，不再是曾经弱小的自己，感受你成年后自己的力量。我们每个人的成长都离不开告别，包括经历伤痛、告别伤痛，成为更好的自己。我是静静，希望这段手打文字对你有帮助，期待能有机会给到你更多支持。祝：健康、从容。

关于原生家庭的问题，一直都很有话题性，个人认为那些经历过家庭创伤的人，真的很难摆脱原生家庭带来的影响，但可以做的是：最大程度地降低它的负面影响。有些感受有些影响确实是会深入到骨子里，它可能会促成一个人的性格、生成一种心态等等。但**能决定你的，是你自己。**既然无法摆脱，那就尽力去把影响降到最低吧。🔅有改变的意识首先，不能拥有那种“因为原生家庭给我带来了不幸，所以我就只能一直低落或者怎样怎样。”的想法，因为这样就是还没试着去改变就给自己下了“死刑”。🔅让自己独立，开始新的生活成长的一部分是独立，修复伤痕需要的正是独立的能力。你需要让自己变得强大，让自己能时常独立于创伤伴随的情绪，要明白**有些遗憾可能弥补不了，我们能做的是：不要让另一个遗憾发生**生活终究是自己的，你应该有属于你的新生活。

我是壹心人萌新组的“易则易知”，下面是关于“原生家庭带来的伤痛不可逆吗？怎么修复？”的回答。原生家庭带来的伤痛不可逆吗？中国最古老的哲学著作《易经》有“变易”“简易”“不易”三大原则第一、所谓变易，是指世界上的事，世界上的人，乃至宇宙万物，没有一样东西是不变的。第二、简易，是宇宙间的任何事物，有其事必有其理，只是我们的智慧不够、经验不足，找不出它的原理而已。而《易经》的简易也是最高的原则，宇宙间无论多么奥妙的事物，当我们的智慧够了，了解它以后，就变得平凡而简单。第三、不易，万事万物随时随地都在变，可是却有一项永远不变的东西存在，就是能变出来万象的那个东西是不变的。所以说，根据《易经》的哲学观点，原生家庭中的伤痛是可以变的，当你智慧够的时候会变，不变的是你的生命来源。怎么修复原生家庭的伤痛？*我们感知世界的方式首先在家庭中形成它的雏形。我们通过家庭来学习认识自我、他人与社会。作为孩子，我们时常会误解一些来自父母的信息。*孩子们需要家长的赞同，而家长则希望他们的孩子能够健康和成功。父母教给孩子的，并不包括所有值得学习的东西，而只是他们所知道的最好的东西。*过去的事件它本身不会改变，但我们可以改变自己的思想和态度。用成年人的眼光重新解读自己的童年伤痛，会收获一份更有价值的礼物。*关于修复原生家庭带来的伤痛，我有一点儿自己的经历和经验：1.以一个新的视角看待原生家庭问题。我们在飞机上看地面时，一切物体都是那么渺小，因此我们可以为自己的家庭模式找一个历史和社会的视角，可以理解它为什么是这样运行的。比如说我的祖父那一辈，经历过抗日战争、抗美援朝和三年自然灾害，所以他们采取的家庭模式是“融合”，对孩子的教育是缺乏情感关注的。2.绘制家谱图，联系家族成员，创建家族故事集。在这个过程当中，可以加强和家族成员的沟通，修复一些未解决的情感问题，深刻理解家族和自己家庭模式有何异同。3.进行知识储备，阅读一些有关原生家庭的书籍或听一些成长课。知易行难，学习之后，要慢慢实践和体会。4.准备好“分化”。“分化”良好的人，不仅能够在感情上跟别人接近，而且要做到不被别人的意见、需求和评价所左右。“分化”过程中要注意的事项：--降低心理期待，做好打持久战的准备。例如，爸爸很少和我交流，但经过我长达数年的努力，我们已经习惯互相打电话和简单沟通了。--接纳自我，清晰地表达自己的感受。例如，我终于可以告诉父母，我并不喜欢当老师，也不喜欢教英语，我喜欢艺术和心理学。--表明自己立场时态度要温柔而坚定例如，我告诉妈妈，我的事情我会安排好，要相信我。--先改变自己，不要求他人改变--勇于承担责任，不替别人承担责任学识有限，分享到这里，对于这个话题希望继续与大家共同学习和探讨。参考书目[1]南怀瑾著述.南怀瑾选集.第三卷[M].上海：复旦大学出版社，2003.9[2]（美）罗纳德·理查森（RonaldW.Richardson)著；牛振宇译.超越原生家庭（原书第4版）[M].北京：机械工业出版社，2018.1（2018.10重印）

原生家庭跟自己的关系，就是自己与自己的关系简称性格：一个人与原生家庭的关系越融洽越舒服，自己的性格就会越饱满，也能处理好任何关系，生活也容易幸福。但有很大部分人，原生家庭的影响都是负面的，在个人未认识到并决定做出改变前，负面影响都是非常深远的，我们没法改变过去，但未来可以掌控在我们手里，首先，要接受目前的现状，去寻找原生家庭影响的根源，很多都不是我们认为的那么回事（比如有人觉得父母不爱自己，那多半是父母不懂得爱或者不会表达造成的假想），试着去理解和体贴原生家庭给我们造成的“伤害”（找准原因，比如有可能是原生家庭的原生家庭影响，亦或是展现模式不对等等），与原生家庭达成和解，还一个通透的自己，如果自己做不到，可以找专业心理咨询师帮忙，从这个角度看，人人都应该拥有一个心理咨询师。一旦与原生家庭达成和解自我舒畅了，一个人就会发现整个世界都变了，更能理解并处理好面对的人事物了，从而阻断原生家庭代代相传的不良反应，活出精彩的自己来。

原生家庭对于一个人的影响只是一种假设。假设的意思就是说，我们假设一个人的心理问题是因为原生家庭影响而造成的。所以，我们假设我们去改变原生家庭就可以修复一个人的一生。因为是一种假设，这个叫概念化假设。那么当然就有其它假设啦，比如我们可以假设一个人过去经历都是过去，当下即可以改变。（此时此地，存在人本）我们也可以假设未来怎样让这个人更好，而以至于现在做什么（目的论，荣格学派）因此，怎么假设，就决定了我们让这个人的人生走向什么地方。并不是每一个个体都适合原生家庭修复这一种假设的。比如，我们中国很多人在院落文化中长大。她的成长就是院落文化型的。所以不一定是父母支持的。再比如，有很多人的人生可能是超越父母的。他可能需要对父母的超越去实现自我。所以不是一直五和父母纠结小时候怎么养育他。很多高功能的社会人士有很强的生存本能。理论上来说。有强大的生存本能本身就是人类的生存本能。这个本能的启发恰恰是离开父母。而不是呆在父母身边。但是和父母之间的修通和理解还是需要的。因此，每个人都不同，你说呢?最后，建议，人生可以选择。路径可以选择，成长有千万种可能和方法，你愿意选哪一种，你的本能就会做出选择，你信吗?哈哈

楼主，你好！我是smile。😊当我在看完了你的描述之后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你的好问点个赞。👍近几年，原生家庭这个专用名词越来越频繁地出现在了大众面前，与此同时，也让大多数人认识和了解了这个词。这一点也是很好的。毕竟能够让人对自己有一个全新的了解。但现如今出现了这样一个现象，就是太多人把自己身上的很多问题都归于原生家庭，就是因为原生家庭才导致了现如今的自己。殊不知，人是有主观能动性的，是有去改变自己的可能性的，不管周遭的环境是怎样变化的。你在描述中提到，原生家庭带来的伤痛是否是不可逆的？以我的观点来看，还是要看情况，针对于有一些已经造成的影响，是可以通过自己的努力去改变的；而对于一些通过自己努力都无法去改变的影响，那也只有换一种方式去改变，比如说，可以先去接受这些影响，试着和它们共存，以此来减少对自己的影响。于此，我也总结了一些方法来修复原生家庭带来的伤痛。🍑（1）承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。☀️（2）重新梳理原生家庭对你的影响，然后是客观地去认识这些影响，在此过程中不要过度地去放大这些影响。☀️（3）学会客观地去认识我们的父母，不管他们做得有多不好。毕竟他们也是第一次做父母，可能他们也是在这样的环境中长大的。☀️（4）可以向亲近的人倾诉，说出一直困扰自己的话，进一步释放自己的情绪。☀️（5）学会去扶育自己，可以是去鼓励自己，也可以是用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。☀️（6）如果条件允许的话，是可以去寻求专业的帮助的，比如说，心理咨询师，他们可以用专业的方式来帮你解决目前的问题。☀️世界和我爱着你🔆祝好❤️

首先，给题主小可爱的觉知力点赞！心理学上有一种很流行的说法，当你认识到、觉察到的时候，便是改变/治愈的开始！所以，请妥妥地相信：你已经朝着好转的方向走去！关于原生家庭的话题，是每一个人都逃脱不掉的。我们每一个人都是由父母经过生物繁衍的方式诞生于世，他们组建的家庭不可否认就是我们的“成长花园”。这个花园也许是破败不堪的，也许是充满鸟语花香的，也许是无人护理的，也许是被人悉心照顾的……即便是那些被父母抛弃的孩子，也同样有他人或社会机构代替父母搭建起一座成长花园，我们在里边磕磕碰碰的长大，或留下了累累伤痕，或留下欢歌笑语，即便是长大成人许多年，仍然是心中无法磨灭的印记。因此，回答你的第一个问题，就是：原生家庭带来的伤痕是不可逆的，我们无法选择自己的原生家庭；但至于痛还是不痛，我们却拥有选择的自由！我们可以学着舒缓伤痕带来的疼痛，继而治愈它。你的显意识已经有察觉到，这些伤痕让你感受到了痛苦，延续到今天。但是真正让你痛苦的源头，并不是这些伤痕，而是这些伤痕对“自我系统”的摧毁，导致不健康的低自尊、自卑、自我价值感低、无安全感、敏感社恐等心理问题的形成，继而在你成人后的社会生活中召之而来的一系列烦恼与苦楚。诚然，原生家庭对我们的伤害并非仅限于童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式、与他人相处的模式，以及我们的世界观人生观，都在很大程度上受原生家庭的环境所影响。因此，修复的重点是全面认识你自己悦纳自己，通过内观或寻求咨询人士的帮助找出埋藏在潜意识里、与显意识作对起冲突的负面想法（尤其是自怨自艾、自我否定和自我攻击这些类型的想法），然后有意识的去干预它、纠正它。继而培养充满正能量的心态。那么，当你可以掌控自己的时候，即便在生活中遇到不顺心的事情，也不会感到强烈的挫败感，而是从容地、游刃有余的去解决它们，更好的创造自己理想的生活。倘若相信自己、依托自己的力量，我推荐给题主的心理学书籍有：《超越原生家庭（第4版）》——罗纳德查理森著《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》——苏珊福沃德等著总之，只要你愿意去爱自己，愿意去治愈自己，那么你就是明天的那个幸运儿！

一.原生家庭对人的有影响吗？毋容置疑，有。原生家庭对人的影响到底有多大？有但有限。现阶段有一种趋向:原生家庭是个筐，啥都能往里面装。难道真的“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子只能打洞”？显然不是。奥巴马的母亲：18岁未婚先孕，50岁获得博士学位，53岁癌症离世。朗朗的父亲对其严格到苛刻，但朗朗在综艺上的表现确实那么阳光、幽默。原生家庭只是个人性格塑造的原因之一而非唯一。二.对个人的不良影响如何消除或扭转？恭喜你，你已经觉察到了不良影响的存在，并且有改变的意愿。首先就要破除“难扭转”甚至“不可扭转”的想法，且不说这些影响是否来自原生家庭，即便是的，生命是流动的、成长的、变化的，世界观也会因为观世界的广度、深度而变化。其次，去观察、体验、体悟不同的生活，寻找能够促成你转变的能量。最后，父母和子女的关系犹如舌头和牙齿，牙齿不小心咬了舌头，能把舌头割了吗？能把牙齿打碎吗？我的建议是:倾听他们的建议，自己做决定。