心理学上如何解释“鬼压床”？

■想要坐起来却发现自己根本动弹不得■指头都动不了胸口也闷闷的像被人压■喘不过气从心理学角度怎解释鬼压床梦境真的是非常神奇的存在呐，我们可以发现白日梦、梦游、梦话、梦呓、梦魇、清醒梦、梦中梦、预言梦等各种奇怪梦境的存在现在又可以了解[鬼压床]这种奇特的梦境或者睡眠状态，在睡眠当时人体可能呈现半醒半睡的状态，人们可能会运用想象力创造某些幻觉但是这个时候因为还在睡眠中所以全身肌肉张力降至低点所以就没有办法做出任何动作，这个时候梦主可能会『认为自己动弹不得而产生其他幻想』，这个时候就更加容易出现这种鬼压床现象呢。这种现象需要联系睡眠梦境还有肌肉运动的特点来进行综合解释，睡眠瘫痪就是它的学名，快速动眼期意识清醒过来肢体肌肉仍然不能动弹所以无法做出指令，有的人会产生某些恐怖幻想之类的就更加容易产生鬼压床这种现象，这与个人的幻想还有平时的生活压力有关，能够调整压力就可以进行调理。●调节自己在生活中的压力水平和幻想内容这种现象如果影响了生活的话可以进行心理咨询，这通常与梦主的生活压力还有负面幻想有关，所以今后可以发生类似事情的时候告诉自己保持宁静，这是已经被知悉的现象，①避免压力过大②避免熬夜③减少作息不规律可能是降低鬼压床频率的好办法。引用《时代邮刊》的观点:“本来睡得好好的,不知怎地突然醒过来,脑袋清醒却说不出话睁不开眼动弹不得,犹如被重物压着,俗称“鬼压床”，鬼压床医学上称为睡眠瘫痪,也叫睡眠麻痹,是一种常见的睡眠障碍,发生于睡眠过程中的快速眼动期,此时全身肌肉会变松弛无力....”梦境是大脑皮层大脑机制的活动也是潜意识的的展现窗口，很有可能你的梦境都是具有某些底色的力量在影响走向，平时也需要进行相应的减压训练从而减少鬼压床出现的频率哦。我们平时可以练习正念冥想，请坐下来专注于现在，不要担心未来或过去。从安静的地方出发，享受舒适的住宿环境。选择要关注的东西如感觉或那些有意义的词语。深呼吸是有效的放松技巧之一，可以坐在安静的房间里的椅子上或者瑜伽垫上，闭上你的眼睛清除你对外界的那些看法，选择只关注周围环境，经常练习减压训练对于生活质量和梦境改善有好处，以上仅供参考，祝好哦。ZQ🐬参考文献:秦岭，[J],"鬼压床"到底是怎么回事?,《时代邮刊》,2018,000(3):22-23

题主你好呀～鬼压床又称梦魇，睡眠瘫痪症。此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成。还有一种和梦魇很像的现象叫清醒梦，这两者很容易混淆。题主说感觉到身边似乎有人在走动，如果你睡觉时家里还有其他人，或者你是在宿舍睡觉的，就是你所说的鬼压床。若睡觉时，周围没有别人这有可能只是清醒梦。想醒来又醒不来，能感知到周围的现实事情，同时还在做着梦的半睡半醒的状态叫做梦魇，俗称鬼压床，初步研究表明，这是一种睡眠障碍。而在熟睡的时候做的完全的梦才叫清醒梦，这里只有梦没有对现实的感知，在梦境里人有着完全的清醒思维去观察自己的梦境，甚至于可以实现在现实中无法实现的事情，自己知道自己在做梦，叫清醒梦。鬼压床并不一定大家都经历过，但清醒梦很多人都会经历。世界和我爱着你❤️我是傻虎虎的小星晴～

这位朋友，你好！关于什么是【鬼压床】，看到上面两位老师已经给你解释得很清楚了！我也就不再重复了，我只想谈谈我自己的一点看法🍵🍎所谓的【鬼压床】，最关键的就是要搞清楚【鬼👻】是什么？从精神分析的角度来讲，所谓的【鬼】，它是我们【潜意识】里的【恐惧】的“投射”，你恐惧的是什么，你的鬼就是什么！或者说，我们心中有着某种【未了心愿】，放不下某些【人事物】，导致我们的【心】与【身】相分离！当我们的心不在【当下】的时候，它就会变成【鬼】来袭扰我们，压得我们喘不过气来！你所谓的“胸口也闷闷的，好像被人压得喘不过气”，个人感觉，很像是一种【躯体化现象】，即我们的某些【心理症结】反映到了我们的身体层面！🐳所以，要想真正解决你这个【鬼压床】的问题，还是得从你的【心】入手！在给你【支招】以前，可能需要你提供一些信息！因此，我想斗胆问你以下问题，看你可不可以方便回答一下：1.你最近在工作、生活、人际关系等方面有没有遇到过什么【压力】【瓶颈】？2.你在成长过程中有没有活得【很压抑】的经历？3.你从小到大和你家人之间的【亲密关系】怎么样？当然，涉及你个人隐私，尊重你个人意愿🍵