为何非常害怕别人不喜欢我，特别害怕别人对自己不好？

你好呀～害怕别人不喜欢自己的现象是比较普遍的，从心理学上看，往往可以从原生家庭中找到原因。这类人大多都有一个共同点：童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，在意别人的看法才真正内化为我们的一个基本习惯与核心信念。也就是说，虽然有原生家庭的问题，但只要把自己的认知行为习惯改变了，这个问题就可以被解决。首先需要搞清楚的是你为什么害怕别人不喜欢你？一，你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你……也就是说害怕得罪别人。二，自卑心理。自卑的相处原因是多种多样的。三，敏感。敏感意味着一个人的心理承受能力差，容易受伤，容易多想。四，将自己和别人对比。关键是一开始你就要意识到自己没有必要和别人进行对比，没有对比，也就没有痛苦。五，不能接纳自己。准确的说是不能接纳不被别人喜欢的自己。实际上喜不喜欢你都不会影响你成为怎样的人。别人喜欢你，与你无关。别人不喜欢你，也与你无关。有三个小建议——1.将你所在意的别人对你的看法记录下来，然后尝试着去做出不被别人的看法所影响的行动。2.尝试着与别人起最少三次的冲突，并绝对的坚持你自己的决定，而不被别人说服。(听起来很疯狂，但是如果真的这样做了，才会意识到它的效果。)3.尝试表达出自己的需求与感受。(不开心就说不开心，不想做就拒绝。)祝好～

人际关系是我们在日常生活中必不可少的元素，所以会可能存在某些冲突，或者自身的应激反应让自己过于在乎其他人的感受有时候我们还会委屈自身的需求，我们可以试着更加清晰明白地提成自己的要求，了解到在生活和宿舍中你会不好意思维护自己的正当利益，因为在宿舍里一味压制自己的意见仿佛自己很卑微需要去讨好她们，有很多事情既然是你的正当利益，如果你自己不去争取，那么其他人也不太替你去争取吧。所以有时候表达出自己的意见是非常必要的喔。能够让其他人也能看到你的独立自主意见，能够在温和与互相尊重的氛围上维系彼此的关系，你还发现自己会不断让她们对自己满意去迎合她们让她们觉得你不是不合群的，你渴望合群或许也是对于自身归属寻求的某些判定呢。◎非常害怕别人不喜欢或者对自己不好◎真的很怕别人对自己有敌意别人稍微◎一点点表情都让你觉得她们不喜欢你♧♧好累♧♧讨好■■■讨好别人真的是非常费力和心累的举动很多时候我们需要意识到，即使自己与其他人无冤无仇也总会被某些人不喜欢，敢于被其他人不喜欢是非常巨大的勇气，意味着内心的强悍，如果有人要求你做某事，你可以选择是也可以选择否，你可以有自己的立场还有真诚的朋友呢。平时了解如何说“不”是一个很好的技能，我们往往总是『不断地依顺』或许简单的“不，不用了谢谢.....”就可以了哦。对待协商类型的沟通要有主见和同理心，表现出对对方及其需求的理解，但要坚定地表明现在你的观点如何，如何做到共赢。花点时间考虑一下你当前的状态会显示出你的价值观，平时也可以询问自己是否感到压力，认识到你其实无法取悦所有人，你唯一需要的是看清楚内心深刻的立场，而且不管无论你有多么努力，有些人是永远无法满意的，保持友善和正义并且做好自己能做的就是生活的奥义吧。ZQ🐬

你好呀~先给你一个温暖的抱抱，这样的你一定很辛苦吧，可以看的出来题主是个敏感的人呢，其实我也是，我也经历过题主这个阶段，摸摸头，会好的~🎐🎐🎐题主可能是敏感的性格。——太宰治曾说：“太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然就无法轻易做到坦率。所谓的坦率，其实就是暴力。”——因为性格敏感的人，会因为一些小事深深陷在自己的想法里，很在意别人的看法。——内心太敏感的人，往往都是太想体谅别人的人，哪怕委屈自己，也想活成别人眼中的样子。——但其实敏感也没有错，只是别人的看法影响了自己，会让自己很累。🎐🎐🎐怎么改变呢？——其实从我个人而言，我觉得敏感可能有一部分原因是因为自己的不自信，所以会觉得别人对自己有意见，或者感觉自己做不好某些事情，甚至放弃自己的想法去迎合别人。——亲爱的，其实每个人都是有独立思想的，对于事情也都有着自己的看法，凡事没有对与错，只是我们习惯选择更优的那一个，所以题主不要担心，也不要去压制自己的意见，也许你的意见正是大家想要的呢。——慢慢让自己变得自信起来，可以尝试着慢慢做出改变，比如先从自己熟悉的领域提出意见，或者和别人交流，找到自己的长处，收获这种感觉，然后慢慢培养自信。——不要过于在意别人的看法，一千个人眼中有一千个你，但那只是别人眼中的你呀，真正的你只有一个，我们要做的就是不管别人怎么看，只要我没有做错什么，那就继续往前走。——变得优秀，其实这条路很长很长，我们可能要花一生的时间去走，但是没关系，只要在慢慢变得优秀就足够了，可以制定一个比较详细的符合自己的计划，然后慢慢实行，提高自己。🎐🎐🎐人生那么短，怎么开心怎么活。——生活，不过就是生下来，活下去。既然这样不妨开心的活着，不要害怕别人对自己有敌意，因为不一定真的就是真的有敌意，尽量让自己变好就行啦。——不要一味的去迎合别人，合不合群是多方面的，有时候表达真实意见，反而会收获更多呀。——你就是最好的你，一定要开心哦，不要那么累啦~祝好✨✨

你好吖，我是易缄默！🍃为什么会一味的去讨好别人。①.害怕孤独。当你身处一个圈子的时候，所有的人都在做着相同的事情，而你却被孤立，害怕孤独，与大家格格不入，这个时候你会自然而然的去讨好别人，想尽办法的让自己融入一个圈子。②.不想让自己变得很另类。讨好别人这件事情，就像是大家都在做的一件事情，而你不做就会显得你非常的另类，而这个时候为了不让自己看起来那么另类，你会想尽办法去讨好别人。③.想和别人好好相处。有时候在生活中，特别是在上学的时候，你在寝室里总是要想办法跟室友打好关系，比如可能会有事没事一起出去聚个餐，逛个街之类的，这都是为了让自己有更好的人际关系，和别人好好相处。🍃.如何解决讨好别人的现象？①.认清自己。我们需要先认清自己，可以从以下几个方面去思考。①.我是谁？我的本质是什么？②.我是什么样的人，我的个性特长是什么？③.我想做什么样的人，我的愿望和理想是什么？④.我应该做什么样的人，我的道德和价值观是什么？然后在心中为自己画一幅自画像，重新认识并且熟悉现在的自己，最后为自己树立一个目标，一步一步地去努力实施，接近理想中的自己，而不是通过别人的认可去变成不像你的你，被他人所左右。想要解决这个问题，最好的办法就是学会重新认识自己，当你只对自己足够了解，那么对于你而言，外界的评论相对也会减少很多，对你产生的影响也就并没有那么重要。②.跟着内心的想法去走。有时候我能不得已去讨好别人，但至于一些讨好的举动，可能会使你产生一种讨厌自己，或者是给你带来负面的，不好的情绪。如果你因为这件事情所带来了负面的情绪，那么我的建议是及时止损，拒绝去讨好别人。关系好的人往往不需要你去虚心假意的讨好，相反尽管平时不接触不聊天，但却总能在你最关键的时刻给予你帮助的才是真正的朋友。🌲.所以我们先需要认识自己，不被他人所影响自己的情绪，然后跟着那自己内心的想法走，不要刻意的去讨好别人。🍃.希望楼主能够开心，快乐的度过每一天。㊗一切安好！

题主你好！我是文夕，感受到了你想改变自己的心情～🌻俗话说:“一人难称百人心”。我们做不到每个人都喜欢我们。之所以我们怕别人不喜欢自己，是因为害怕被讨厌的感觉，会让我们感觉到自己不够好。为了别人改变自己，最终会陷入：自卑—讨好别人—被别人嫌弃—自卑—讨好别人—被别人嫌弃—自卑，这样一个恶性循环中。想要打破这个恶性循环，我们就要无条件的爱自己。⭕怎样无条件的爱自己呢？🌾不以任何人的评价和奖励来作为你评价自己的标准。🌾无条件的站在自己一边。🌾在优先权上，首先要以自己为首。🌾做错了，告诉自己没关系，下次一定会做好。🌾做对了，偶尔给自己买个小礼物做奖励。🌾把自己当外人那样去尊重和重视。⭕怎样克服自卑心理？🌾一不轻易否定自己。🌾二不随便拿自己和别人做比较。🌾三努力提高自己。🌾四停止讨好别人。🍀其实我们的痛苦常来自对自己过度关注，关注的都还是缺点，无限放大缺点而忽视自己的优点。其实每个人最关心的还是自己，觉得自己万众瞩目，其实我们只是芸芸众生中的一员。我们认为一件对自己来说很大的事，可能别人根本就没放在心上。余生很长，陪我们走到最后一刻的只有自己。任何时候都要记得爱自己多一点，改变自己的认真。让你遇见更好的自己～

题主您好！总是讨好别人，害怕别人不喜欢自己，压抑自己的感受，觉得活得很累，我们一起来疏理一下吧。据上文所述，题主可能是高中或大学女生。发展心理学认为：这个时期正是青年自我概念和自我同一感形成的探索时期。自我概念即探索“我是谁？”“我这个人怎么样？”“我想成为怎样的人？”“我这个人怎么样？”有主、客观的认知，客观认知即别人眼中的你，别人对你的评判，因而我们会很在乎别人对我们的看法。我们只有在实践中不断地自我肯定和自我否定才能使主、客我整合和统一，形成良好的自我同一感：正确认识自己的优缺点和能力，制定合理的目标，形成人生价值观。对己、对事、对物有了自己的看法和想法后，你就会多角度地、客观地看待别人的观点：与自己相同的可以赞同，不同的也可以接纳，但并不一定认可；同时也不强求别人完全接纳和赞同自己的观点。有了这样的核心信念后，你就可以克服自卑的心理，与同学交流。这样开头，“这件事我认为……”，这样结束，“这只是我自己的看法”。社会心理学认为：人都有从众现象。就是个体迫于群体压力，这个压力可能是个体想象的或真实存在的，而服从群体规范。从众是人类进化遗传下来的群体潜意识，它可以使我们的生存环境得到保护，让我们更好地融入环境之中。所以为了融入宿舍文化，让自己有良好的人际关系而压抑自己的想法，也是可以理解的。但人与人之间的交往主要是“真诚”。能真诚地表现自己，与人为善，乐于助人。“日久见人心”，时间久了，大家就会懂你：接纳你的性格、气质和价值观。人际关系中人与人之间的相互吸引法则：我们喜欢与喜欢我们的人相处。善于表达自己，时间长了就可以找到与自己谈得来的舍友。“我发现自己真的很怕别人对自己有敌意，在宿舍里一味压制自己的意见，仿佛自己很卑微，我需要去讨好她们，让她们对自己满意，去迎合她们让她们觉得我不是不合群的，别人稍微一点点的表情都让我觉得她们不喜欢我了。”“你对外界的看法都是自己内心的投影。”我们内心不自信，对自己不满意才非常关注别人的看法和表情，认识不到：自己不需要去讨好别人，自己本来就很好。这可能是在成长的过程中没有得到重要人的关注和赞美，为了引起重要人的关注或让自己有一个舒适的生存环境而去讨好别人。而现在的环境已经改变了，我们有独立生活和思考的能力，我们不需要用习得性的讨好模式去适应新的环境了。“喜爱自己”，改变对自我的认知，自我充实，提高自信性。相信在不远的将来，你会活得精彩、自如。祝自信，充满能量！

楼主的”害怕“之情跃然纸上。这是你一直以来的感受，还是在某一个环境里才有的感受呢？”别人“是指你所有遇到的人呢，还是有所特指呢？别人喜不喜欢我们，对我们好不好，是别人的事情，我们能做的就是在尽量不委屈自己的基础上，做些让别人开心的事。为了害怕别人不喜欢我们，对我们不好，而压制自己、迎合别人、讨好别人，这只是拿一根刺换另一根刺来扎自己罢了。捋清上面两个问题，想必你对自己的害怕就会有个大概判断了，就知道自己可能真正害怕的是什么了。试着去看一眼自己害怕的东西，你会发现其实它们没你想像的那么可怕。祝好！

深有同感，我们都是内心敏感的讨好型人格，凡事小心翼翼，会不自觉地把每一件小事、每一个眼神、每一个动作放大，耗费很大的精力和能量去揣摩别人的意图，去迎合别人的喜好，最终通过别人的认可和喜欢来营造舒适的氛围和生态。其实来想一想，我们这么讨好和迎合别人的目的是什么？不过是希望别人也能够友善地待我，不说多喜欢我，但至少不要伤害我，毕竟我们太敏感太容易受伤了，以过度的付出希望换取自己可以少受伤害。然而现实却并不总能如我们所愿，我们耗费大量精力，有时候换取的是别人嘴里的老好人，是没有棱角的善良。所以，在经历了一些事情之后，我觉得鱼死网破不过如此，不如放开执念做自己，当你不用花心思揣摩别人的时候，你才能有很多的心思爱自己；毕竟当你和别人现在同等位置交流的时候，你才能获得等价的尊重。人生总归是场修行，不要总为别人而活，爱自己多一点，加油～