我是校队曾经的一姐，如今被一个新人暴虐，该怎么办？

楼主你好呀！首先对你的情况表示理解并且心疼想给你一个大大的拥抱感受到世界的温暖❤️⭕️关于你的问题⭕️🌸🌸🌸值得关注的分析的点有🌸🌸🌸🍀1～//校内乒队头号选手//既带给你荣誉也带给你压力你也认同这个他人强加或者说你也乐于接受的称号既是对心态和能力的考验也是要在成长路上不断地历练🍀2～//被新来的学妹逐渐取代了位置//说明你在乎和不想失去这个位置你想要这份荣誉一直存在自己身上别人的出现并且威胁到你的位置让你不舒服也受不了🍀3～所以你不想要让她得逞坚决要违背教练安排去市里参加比赛就是想挫挫她的锐气让她不要狂傲觉得校内一姐是你的谁也不能抢走但是结果却出乎意料你惨败了还落人笑柄🍀4～后来的你会不会反思自己后悔了也行校内一姐的称号不重要了因为你的自信心已经被摧垮你的尊严被碾压你已经没有勇气面对这个失败的自己更不用提拿起球拍了。⭕️关于看法和建议⭕️1～其实你真的太在乎了你放不下你内心在端着你敢输也输不起觉得丢不起校内一姐的人和称呼👉这也是阻碍你向前发展的重要因素你卡在这个位置里出不来不上不下的这个就是你的瓶颈你的桎梏🍀所以你要做的是打破这个牢笼让自己放下在乎的这些你才有重新想通的机会2～如果实在没有勇气面对可以先不去面对👉不是让你逃避而是让你感受除了乒乓以外别的事物是否也能够投入兴趣和热情👉如果你尝试以后发现乒乓才是你的挚爱你仍然热爱它那么就请你重新面对重新出发再一次拿起你的热爱涅槃重生💪祝福题主幸福快乐❤️

真的要给题主一个大大的拥抱，看到题主的描述，我都感觉很难受，真正经历这些的你，一定更加难受吧。抱抱你～题主你说自己已经没有勇气再拿起球拍了，我想事情并没有到那么严重的地步，我们还年轻，未来还有很多逆风翻盘的机会。【首先，对于学妹赢了你的事情】一定是题主技不如人吗？不一定。往往我们越想要胜利，结果却往往更不遂人意。题主你可能是过于想要赢了，太想要证明自己了，所以在心态上可能不太平稳。学妹的表现呢，从你的描述里，确实有些欠妥，但是也有很多种可能，比如说学妹只是想证明自己，年轻气盛所以表现得狂妄了一点，也有可能学妹平常就是这么个风格，不管不顾，我行我素的。不管怎样，题主还是要肯定自己的能力的，毕竟，自己也是头号选手，技术上还是很厉害的，失败很有可能只是因为状态不如学妹。千万不要因为这次失败就否定自己，题主你真的很棒的。【然后，对于别人的评价】不得不承认，我们大多数人都会被别人的评价影响。嘴长在别人身上，但是生活是我们自己的，球队里其他人也就是这两天会议论一下，等过几天有别的新鲜事了，注意力自然就转移了。我们不要把别人的议论太当作负担，还是要过好自己的生活啊。⭐让别人闭嘴最好的办法不是逃避，而是用实力让他们无话可说。不知道题主有没有看过《败者为王》这部电影啊？我建议题主可以找来看看，讲的是李宗伟的故事。李宗伟羽毛球总是输给林丹，面对无数嘲笑和奚落，可是他还是能够坦坦荡荡地走上赛场，屡败屡战。现在大家对李宗伟都是尊敬，这是他用自己的努力换来的，他值得。题主，你可以伤心，但是不要在伤心里沉沦太长时间，站起来，用实力告诉他们，我可以!【最后，对于失败】虽然我们从小就知道“失败是成功之母”，但是如果可以，谁不想成功呢？可是再天赋异禀的人，都会失败吧?没有人能永永远远都成功。相比于成功，我们能从失败里学到更多的经验。比如，这次失败，我们能学到什么呢？❶场上的心态调节。我想你可能最开始落于下风的时候就开始慌了，然后整场心态都没调节过来，最后导致一直无法翻盘。接下来，我们可以针对性地锻炼一下心态。❷技术上的弱点。对这次比赛，我们可以多回忆回忆，是不是自己的短板被对方发现了，所以一直揪着短板打?我们以后是不是要再着重提升一下短板?❸和教练的关系。这次你以个人名义报名，说实话确实有些不妥，建议你向教练诚恳认错。这样一是为了你今后的发展好，二也是教练对每个人的长板和短板都很清楚，多和教练沟通，让教练帮助你提高技术，也给自己下次上场证明自己的机会。题主，不要怕，我们还很年轻，越年轻，失败的成本越低。如果这件事对你造成的阴影很大，也可以给自己一点缓冲期，但是缓冲期一过，我们还是要以最好的精神状态，拿起球拍，回到赛场，重新找回那个意气风发的自己。

楼主你好！能感受到你当前所经历的煎熬，非常理解你的心痛。从你的描述来看，你当前的情况应该是应激后反应而影响了你的心理健康状况，我想给你介绍一些相关的知识，看看能否对你有些帮助。一、应激和健康一般说来，应激以如下方式影响健康：直接的生理效应（例如，浑身出汗直接昏倒在地上）；伴随生理变化的行为改变（例如，现在已经没有勇气再拿起球拍）；这些反应具有促使致病的潜力，但会不会致病，取决于你及其所处环境的多种因素。因此调整自己的心理状态是避免影响你心理健康问题的关键。二、如何调整自己的心态？1、树立战胜自己的信心通常情况下，一个人经历了应激反应后，应激刺激都会减弱，处理的好也不会影响你的健康和训练，通常情况下，如果一个人相信某件事情可以通过或是改变境况、或是缓解其影响来完成时，事件就会变得可控，因此你首先要有战胜自我的信心，这是最关键的。2、改变认知心理学的理论告诉我们一个事件发生了之后，人们之所以会感受到各种痛苦，甚至罹患身心疾病，其实是和发生的这个事件本身没有关系，而是与自己对这个事件发生后的看法有关。你目前之所以已经没有勇气再拿起球拍，不知道该怎么办，就是和你当前对这个事件发生之后的看法有关，具体的说就是你感觉他人对自己的一些负面评价让自己抬不起头来，自己曾经的一姐地位当然无存了。同时还因为不服从教练的安排受到了处罚，在队内公开检讨，因此认为自己已经不是一个好运动队员了等等的一些负性评价在不断地缠绕着你。其实目前你自己的技术水平、身体素质等各个方面还是从前的你，应该不会在短时间内发生什么变化的，能不能成为队中的“一姐”是要通过自己的刻苦训练来实现的，他人的看法也不会让你成为一姐，也不会让你从一姐的地位中消失，全凭你自己的实力。至于其他人对你的评价这是他人的事情，你无力也无权干涉他人，况且这些评论还会随着时间的推移，随着你的状态的恢复而逐渐消失，因此尽快战胜自己恢复训练才是硬道理。3、行为调节1）转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2）憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。3）向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。4）全身放松训练全身放松训练有利于降低应激反应，在应激现场，或者每天在工作余暇，都可进行全身肌肉放松与大脑活动入静的训练。全身放松训练技术要求选择一个安静场所，有一张沙发或靠椅，坐下来闭目养神。首先放松额肌，消除皱额与紧锁双眉的局部肌肉紧张状态；再放松面肌、嚼肌，从咬紧牙关的备战状态转变到下颌微垂，嘴唇微张的松弛状态，双眼向下注视自己的鼻尖，使双上眼睑放松，然后放松后颈部肌肉，从昂首与垂首体验颈肌的紧张；再使颈肌放松，让头部略为自然前倾。然后放松腰背部肌肉，使躯干靠在沙发或靠椅上；下一步放松双肩胛与胸部肌肉，使呼吸均匀自然，节律较缓较深；再放松腹部肌肉，不收腹，使腹部自然微凸；最后放松双下肢肌肉，足板平放在地板上，双手掌向下放在膝上，双膝与双踝部既不要求并拢，也不要求分得很开，保持与双肩平行的位置即可。在全身肌肉放松之后，全神屏除杂念，不想过去未来的事，只注意自己的呼吸，无忧无虑，无思无念，或有躯体飘移沉浮，肢体温热麻木之感，均不以为意，一切听其自然，若昏昏欲睡，亦可养神，如此静坐15～30分钟，再张眼提神，活动肢体，恢复肌张力，进行正常生活。每日坚持训练，并持之以恒，3～6个月后便见效益，使人精神轻松愉快，不烦不躁，改善心身健康水平。希望以上内容会对你有所帮助，祝你尽快战胜自我、走出低估、投入正常的生活和训练。

你好，题主：有感受到楼主此刻的信心丧失，同时也注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并向外寻求帮助，这无疑能帮助楼主能够更好的认识自己，理解自己从而遇到更好的自己。因为曾经一直站在高处，而突然跌到了低处，这突然的变化会让我们心理出现落差。现在我分享我的观察，这或许能帮助题主有更丰富的视角来看待自己可能存在的问题。1、给自己情绪一个空间，允许它的存在情绪出不一来，理性也出不来。有感受到题主在这次事件中心理受到的创伤以及自己情绪上的失控。那么请尊重自己的情绪，适当的表达自己的情绪，表达自己的恐惧、害怕被嘲笑、自尊心受挫等等。而表达的方式可以自己写日记，或者找人倾诉或者找到自己喜欢的方式。允许自己的情绪的表达，允许自己情绪的充分流动。只有这样你的理性才有可能出现，也才能不去用尽全力的去压抑自己的情绪让自己精疲力竭。2、接纳这一次的失败，也接纳不完美的自己楼主的自信心被摧毁，没有勇气再拿起球拍，这些都是因为自己不想在要面对失败时的糟糕感受。也因楼主放不下曾经一姐带给自己的各种好处。这样的叠加的打击才让楼主如此痛苦。那么面对痛苦怎么办呢？只有接纳它，接纳这一次的失败，接纳自己人生中的这一次起伏，接纳自己不能改变的部分，接纳现在的痛苦。只有接纳才会让我们看清自己现在处于什么样的位置。也只有接纳痛苦，我们才会知道自己现在多么需要拥抱。别人不给拥抱，但是自己可以给自己拥抱。我们对自己的残忍才是压垮自己的最后的一根稻草，相反我们对自己温柔关怀会让我们有力量走的更远。所以在逆境的时候要学会自我关怀和接纳。接纳自己不能改变的那一部分，把更多的精力放在自己可以改变的事情上。3、在失败中成长虽然题主现在很痛苦，但无疑这些痛苦也惊醒了题主，让题主有机会去重建自己，去增加自己的抗挫能力，这对题主来说或许是一个机会。一个遇到更好自己的机会。所以楼主要学会的不是从这一件事中否定自己和怀疑自己，而是要学会认识到自己这一次的失败，但并不是自己不行，因为曾经的自己优秀过，而未来的自己还是有机会更优秀的。去从这一件事中发现自己的不足，然后把精力放在自己可以完善自己不足的部分。去建设自己的心理力量，也去建设自己的专业能力。把失败当成踏脚石，才会走的更远。去回想一下自己或许走在“新人”的前面，比她早经历失败，比她早有机会去建设更稳固的心理状态，而她也仅仅是曾经的自己而已。

心疼的抱抱题主，这一切并不全是我们的问题，只是我们有时需要变得圆滑一点。1.人在屋檐下，不得不低头。对方的身体素质确实比我们好，而且综合来看也确实比我们要强一点，因此教练的策略我们是可以理解的，只是他的做法却有点不合适。作为教练来说，他的目标一定是拿到最好的成绩，所以在很多时候他想的是如何拿到更有利的条件，因此才会要求题主不要参加比赛，给对方让路，而题主并没有听从对方的要求，自己以个人名义报了名。而对方的行为或许教练也是默认的，所以对方才会这么毫不留情，因为他需要保证自己的队伍里只有一个声音。题主应该有看过篮球比赛，我们经常会看见有些个人能力很强的选手被教练安排的坐了冷板凳，有时哪怕比赛输了也不让对方上场，但是从理性角度来看，能打胜仗的队伍确实需要有严明的纪律，如果人人都不听指挥，那么只会是一盘散沙。战略性的放弃有时也是一种不错的战术，而我们当时没有考虑到这一点，因此有些跟头栽了并不一定是坏事。2.输了才能更快的成长。我们并不是输在了技巧上，而是输在了心理和体力上，由于不被所有人看好，所以我们才更想要证明自己。那么在之前的比赛里我们是否发挥出了自己的正常水平，如果说我们自己都认为自己没有正常发挥，那么被打爆是很正常的事，如果我们确实尽力了，只是真的技不如人，那么我们是否还有可以提升的地方。输了并不可怕，脸面也没有那么重要，因为武无第二，所以输是很正常的事，毕竟哪怕是世界冠军，也不敢说自己没有输过。我们喜欢打球，愿意追求自己喜欢的事物，无关他人。我是小凡锅，世界和我爱着你。

感谢你的问题你的文字功底非常强，把经过描述的这么详尽。相信你内心一定在高度警觉的状态下，深刻的记忆了被暴虐的过程。但是，这是个好现象，至少在您昏倒之前，你的耐受力还是惊人的。相信和您长期训练的意志力是有关系的。@这份倔强还体现在你以个人的名义报名球赛。想捍卫一姐荣誉。任何人从出生到衰老都必然经历下行阶段，体育行业尤其更盛，职业选手的最佳表现时间非常有限。被替代恐怕是从您当上一姐开始就必然面临的课题。看看这次经验带给你什么：@球场被虐这是很深刻的胜负体验，之前你都是打败别人赢得胜利。这次不行。这次你需要的是赢得自己，才能从球场上爬起来。因为你不能靠体力和球技胜出了，无惧失败是你新的课题@不服从安排这个问题似乎是您的个人荣誉和集体荣誉的取舍。牺牲自己做队友垫脚石。这是需要勇气的。这份勇气里，有明息局势，涵容自己的衰落，欣赏别人，以及信任教练的复杂思考。但是这些都不是最重要的，最重要的是你需要和自己不再是一姐之外的价值感在一起。那么，你一姐之外的价值在哪里呢？值得思考@校队笑柄这个位置，需要面对很多人的目光。当你自己也如同笑柄一样看待自己的时候，你的心和外界的目光是一致的，重重的砝码压在自己屈辱的感受上。你看，你需要突破这些，是需要有逆向行驶的能力的。对别人而言，笑一下不会超过三个月。对你而言，是需要修复的。修复这些是需要你行动的，你能做些什么，让自己从低谷里再站起来？所幸当你荡到谷底，四周皆是向上的岩壁。唯一可以做的就是爬上去而已。或许，你需要作出一个示范，即使荡到谷底也是有机会再站起来的示范。这恐怕是你此刻存在的价值和意义。@难以再拿球拍球拍并不重，重的是你失败者的称号、毁于者的经历。但是球拍里也有你长年练习的陪伴，过往荣耀里的艰辛。拿与不拿都不是最重要的。重要的是找到球拍之外的你。另外，必须说，你的写作水平很好。像是被运动耽误了作家。所有的过往皆是序曲。这是一个很好的以终为始的契机。

题主你好，读了你的提问，我如同看了一场情节跌宕起伏的电影，仿佛也置身于那场对你来说如噩梦般的比赛，成为了场上的一个观众。可是，我这个观众并没有感到你不堪一击、一败涂地，反而觉得震撼和感动，我看到了一个运动员在场上的每一个瞬间背后都有着我难以想象的付出和努力，我也看到了一场比赛中不论谁输谁赢，他都值得被尊重和得到同样的掌声。在学妹没来之前，你曾是队里最优秀的选手，教练重视你、其他队员仰慕你，这给你带来了极大的成就感，你也觉得自己是好的、是优秀的。当一位后起之秀逐渐取代了你曾经的位置，你感到光环不在，巨大的落差感令你恐惧。你非常不愿意接受这样的现实，违背教练的安排执意去参加了比赛，想证明自己，可是再一次的失败又将你重重击倒在地。这样巨大的痛苦真的是难以承受的，你真的很不容易。可当我看到你可以在这里提出你的疑问，并且去细细描述比赛的细节时，我感到非常开心，因为当你可以去回忆和思考这件事的时候，你就开始面对它了，这是一件极需要勇气的事情，你真的很棒。我们的大脑很善于抓住令人产生情绪的东西，比如会抓住过去或未来的荣耀或失败。当我们关注当下而非过去和未来时，我们会发现，当下的此时此刻其实并没有任何问题。一切皆是由当下而起，不论成败都是过去，而非当下的现实。我们不妨去想想，现在的你可以做的是什么？试着跳出来客观看待这件事，不得不承认，学妹的确有她的优秀之处，首先她在技术上是否有比你更强的地方？我们需要怎样做才能达到这样的技术水平？我想这个问题的答案是简单的，就是学习、练习，我也相信你有这个毅力和能力。其次，也是最重要的是，学妹真正更强大的“武器”是什么？我想，是心态。对运动员来说，每一个人都付出了足够的努力，在技术上也势均力敌，那么为什么在赛场上会有那么大的差距？核心就在于心态。可以说，比赛就是一场心理博弈，是内心力量和稳定程度的抗衡。说起体育比赛，我不禁想起我们国家许多优秀的运动员，乒乓球运动员我喜欢张怡宁，跳水运动员我喜欢郭晶晶，可是当我回想起这些优秀运动员的时候，我发现他们都有一个共同特点：宠辱不惊。以前我看比赛，总会觉得看这些优秀选手的比赛似乎少了点激情，因为我感觉不到他们在赢了比赛后有“狂喜”的感受，整场比赛下来他们就像是一辆匀速行驶在慢车道上的汽车，任由其他车道上的车子怎样行驶，他们就始终保持着自己的节奏。直到后来，我才明白，他们之所以优秀，就是能在喧哗之下和自己有着稳定的联结。咱们中国的太极最高境界是：“无形无象，全身透空；应物自然，西山悬磬；身心合一，物我两忘；人不知我，我独知人；收放自如，从心所欲。”这是一种无谓输赢表象而全身心投入于当下的境界，也是一种极大的智慧。所谓“宠物不惊”的背后，正是这样的境界与智慧。我想，你一定也是热爱这项运动的，所以你也一直在坚持。在难过的时候想一想，你最初决定学习这项运动时是为了什么？你的初心还在吗？我们会在坚持了一件事情一段时间后就放弃了，常常是因为我们忘记了最初自己是因为热爱而开始，走着走着就被外界的光环和所谓输赢占据了内心，这样我们的动力就从内部转移到了外部。内在动机与外部动机的主要区别就在于，一个是由内而发，一个是由外而束缚，一个是发自内心产生源源不断的动力，一个是依靠外界环境来维持。我很希望你能找到自己最初那份纯净的热爱，放下荣耀与输赢，去享受每一次练习、每一场比赛，让自己的每一滴汗水都是从心里流出来的。我很想告诉你，你所经历的痛苦，并不是一件坏事。从婴儿出生开始，每一次成长就是伴随着痛苦的，学妹赢了你、你受到了处罚和嘲笑，如果我们去看看这输赢表象的背后是要教给我们什么，我们就真的赚到了，这是一次宝贵的经历，是你提升自己的契机，是巨大的人生财富。真正的强者绝不会让自己一直站在最顶端，他一定是渴望更强大的对手，让自己有更大的突破。在你的提问里说到，你现在无法拿起球拍了，可是我分明感受到你心里依然还有着一团火苗，它并没有熄灭。最后，我很想把心理学家弗兰克尔的这段话分享给你：别把成功当作人生目标。你越想要瞄准它，想要得到它，你越可能失去成功的机会。成功与幸福一样，都是不可追求的，它们只可能是，当你全身心投入到一个超越自我的目标时，所收获的副产品。祝福你。

这位姑娘，非常感谢你的回复，也看了你给其他老师的回复，感受到了一种【不甘心】，还是给你一个温暖的抱抱(づ●─●)づ🍵❤️🍎首先，那个新来的师妹在性格、心态方面确实有些傲娇，脾气也有些“冲”，有些不留情面。也许她换一种心态、换一种情绪和你沟通，情况就会完全不一样。而且，教练在处理这件事情上可能也确实存在没有“一碗水端平”的情况。遇见这样的人和事，你有些不服气也是完全正常的🍵🍎不过，无论是教练也好，师妹也罢！他们想问题、做事情，你是无法改变的！你可以好好想想，你现在可以改变些什么呢？🐳“那场比赛我并没有苛求自己必胜，我只是不服气教练把机会给她，报名只是想打好比赛，展示自己而已”，也许你在【意识】层面没有苛求自己必胜。但是，心理学研究表明，我们的情绪、行为在很多时候都是取决于我们的【潜意识】而非【意识】。当你带着【不服气】【证明自己仍是校队一姐】的想法去参赛的时候，你的【潜意识】就已经给你发出了指令————【非赢不可】，你的意识层面的指令根本是无效的！🐳而且，“证明自己仍是校队一姐”，说明了你的潜意识里已经认同了“校队一姐”这个名号！用社会心理学的话来说，这就是对“校队一姐”的一种【身份认同】。而这个师妹的出现，损害了你的这种“身份认同”，她的不留情面地打法，更是让你感受到了深深地伤害！在这种情况下，你的【小我】下意识地就会选择【反抗】，致力于维护自己的【身份认同】！🐳既然事情已经发生了，变成了【既成事实】！你再怎么抗拒、抵触也无济于事，反而徒耗自己的精力！与其这样，不如学会【臣服】于这个既成事实（而不是你师妹这个人）本身！然后尝试着从中挖掘出【金矿】。🐳你的师妹的态度确实不好，不过，你也可以【转念】一下！你可以尝试着把她当成是老天爷派来【提醒】和【倒空】你的，她是在用这种方式极端的手段【提醒】你：人外有人，天外有天！没有什么是【理所应当】的！🌻我的心理导师说过：“你遭遇的任何人和事，都是来帮助你成长的！”，你的师妹也是如此，她不过是扮演了一个【黑天使】的角色，用一种令你痛苦的方式让你成长而已！好好抓住这个成长机遇吧！说不定你们将来可以化敌为友哦！🍵希望能帮助你🍵

十分痛心看到你在比赛中的那些遭遇啊，你作为校女乒队头号选手被新学妹逐渐取代，去市里比赛教练要你放弃单打，但是你没有反而失败成了校队的笑柄，不服从教练安排受到了处罚公开检讨，你觉得处罚对你来说意味着什么，可能在人际关系上面很多人都不理解你，因为比赛失败还有面临的各种屈辱责骂语言攻击，这些可能都会伤害你的自尊心呢。面对失败失去自身优势的处境真的是非常难受的，你能够到达曾经的一姐的称号肯定是有自身的能力的，现在被新人打得跪地昏厥只是某种应激反应，胜败在体育赛事中是非常常见的，往往我们在面对难缠的对手的时候能够激发出自身更多的潜力，保持那种警惕的心理就能够更好地面对竞争呢。◎被新人暴虐以羞辱式的打法折磨了◎被她左右拉球羞辱性大力扣杀怒吼◎你心胆碎裂情不自禁的跪倒在地上♞有气♞折磨对方在运动场上已经通过气势还有平日里的训练比赛等对你注入了某种负面念头，因此你可能会存在某种习得性无助，同时如果仔细去看的话还有可能是运动员会存在某种精神状态影响比赛发挥的局面，就是当我们的『士气』被影响的时候，多少都会影响比赛的结果。★★★★★从过去的失败中思考进化找回真我虽然通过胜败还有其他人的观点反馈可以更好执着于目标达成，同时也容易被外在念头所影响，所以你可以重新找到你当初进入校队或者成为体育运动员的初心，你还记得曾经的那些辉煌吗，你还能够感受到那种运动带来的单纯快乐吗。诚然当你被一记记凶悍的暴扣和怒吼慢慢摧垮你的自信心这样的经历是非常让人觉得难以启齿的，但是你已经说出来了，这是非常勇敢的事情。运动员只有经历了很多次的失败才能够去应对未来更多的成功，你的应激反应能够慢慢缓解，同时自尊训练与赛绩认知梳理很有必要，需要看到你内心所真正期待的那团光芒，面对曾经羞辱过你的她其实也是面对我们被击垮的自尊心，而自尊心是非常强悍并且充满复原力的，今后无论发生什么事情，如果你能够度过这个难关获得信心，那么很大程度上你的精神力量会特别强悍，对你的长久发展也有好处，祝好哦。ZQ🐬

你好~看了你很多对其他答主的回复，找个人，单独的聊一聊会好一些。试着和专业的人去分享自己的内心。其实在到目前为止，自己也慢慢的开始接触乒乓，试着接受身边的这些，但是对于身边的那些带有各种心情给到你冷嘲热讽的，自己或许，并不知道该怎么面对他们。他们伴有羞辱性的举动，看不起的方式，包括，在比赛场上，最让自己受挫的是，肆意践踏自己的自尊心。唯独这点，自己是无能无力的。他们说的也是事实，也都是发生过的。正因为如此，才无可奈何。因为正如你所说，自己曾经是别人口中称道的人物，自豪感，也是身边的骄傲。而这个事情之后，好像也都荡然无存。或许这才是自己不敢去面对的。有一点，你已经试着拿起球拍，尝试战胜着这些。对你来说，这已经非常不容易了。分享一个内容，过去的事情，是用来回忆和吸取教训，未来的事情，交给未来的自己去做。而能够把握的只有当下，也就是现在。看看自己现在还能做些什么，是成绩让那些人都闭嘴，还是其他什么的。当然，也请给自己一段缓冲的时间，先让自己消化消化，试着，学会面对最让自己无法接受的那些。当一点点学着接受的时候，就已经慢慢可以面对了。

楼主你好，心疼，抱抱你~我结合了你上一次的提问，希望对你有帮助：现状分析及对应措施：01被后起之秀羞辱——建立自信和意志力，借此机会超越自己A.被人羞辱也就算了，还是被后辈。她的身体条件、速度都超过你，这一点是天生的，我们无法改变，但我们能做的，只有加强意志力。而且楼主你知道吗，意志力对成功的影响大于身体素质、智力。B.楼主可以放平心态、转变思维。a.放下敌意，将对方视为帮助你跨越的人有的长跑运动员有这样的策略：前几圈不跑第一而是第二，这样就有了方向，心中有数，再最后冲刺第一。以前你是一姐，是别人追赶你，而你与人切磋的收获小于他人与你切磋的收获，现在有一个对手，你就有了追逐的目标，有了学习的方向，也认识到了自己的不足，何乐而不为呢？你不妨问问她，是如何让自己的速度和力量这么好的？b.树立这样的思想：我们在生活中，遇到优秀的人，是我们的荣幸，而非不幸，若不然自己无法获得成长和进步。02理解“胜败乃兵家常事”，但面对她有恐惧、害怕的心理：感知、调节和宽容A.面对恐惧不要怕，静下心来感知它我想你之所以面对她有恐惧的心理，也有一部分是因为看到她，就代表了自己的地位的衰落，有种落差感。如何调节落差感呢？建立自信，人无完人。我们都会遇到这样的情况。你可以拿一张纸，全面写上你的优缺点并进行排序，然后再写上乒乓球运动员需要具备的品质，考察你还有哪些方面需要努力，认知你的运动特长，充分发挥个人风格。扩大学习对象范围。你可以将你周围的人的优缺点写下来与自己对应，汲取能量，向他们请教，也包括你的对手。当你感觉到了自己一天天的进步，相信满足、自豪、喜悦会战胜自卑、羞耻、痛苦。B.楼主你可以选择一种宽容的心态面对她，这不是圣母，而是有实实在在的好处：将自己从被羞辱中解放。这是否是她个人的行事风格和运动策略？年轻气盛，或许她一时冲动？03后续事件使你难堪以后我成了校队的笑柄，所有人都在传“肖玮被张亚男打得跪地求饶”，我也因为不服从教练的安排受到了处罚，在队内公开检讨抱抱楼主，这一系列的事情可能使你感到丢脸、委屈。心理学上有个“焦点效应”，这是说，我们在面临难堪、羞辱时，总会觉得所有人都在看自己。其实，不要放大自己的过失，也不要总想着别人对自己的看法是什么样的。退一步说，当你自己放过自己的时候，别人再议论又有何用？04重拾勇气和家人、朋友交流，他们的鼓励会陪伴我们走过成长的时光~闭上眼睛，思考自己的初心，这项运动给你带来了什么，有哪些感受、收获，写下来。时刻鼓励自己加油呀楼主，希望你可以重拾勇气，期待你在运动场上焕发光彩！

亲爱的题主，你好！我是平静。“那些杀不死你的，终将使你更强大。”抱抱你！一、从描述了解1⃣️题主是有实力的2⃣️题主遇到了强劲的对手———学妹3⃣️因一次处理失误成了校队的笑柄4⃣️因不服安排被处罚5⃣️自信心受挫没勇气打球二、认清事实1⃣️事件题主在校女乒队一直是头号选手，来了一位强劲对手。2⃣️思想题主不甘下风，争校队一姐3⃣️结果惨败，成笑柄、被处罚、现失去打球的勇气。三、分析1⃣️题主成为校女乒队头号选手的初衷是為了一姐还是真心喜欢打球。一姐是结果，打球比赛是过程，如果享受过程，顺其自然结果是不是别有一番风味。2⃣️山外有山，人外有人，天外有天。学妹能力超越题主，产生了嫉妒心理，觉得自己不如学妹，把学妹当你成的劲敌，力的作用是相互的，结果自己受伤。如果题主接纳事实，让嫉妒转变成欣赏，承认学妹比自己强，化敌为友，用心观察学妹的长处，并吸其精华，结合自己独有的优势，是不是能与学妹并驾同驱。3⃣️有错才会有进步，今天成為笑柄并不重要，重要的是能否调整现在对于输赢的认知，抓起球拍。人生不可能一帆风顺，哪儿跌倒从哪里站起来，加油！你可以的。

这位姑娘，你好！看了你的描述，此时的你一定很难受吧！相信曾经的你因为“校队一姐”这个名号赢得了许多的关注和掌声，现在要把这个名号拱手让出去，而且还是一个后来的学妹，相信换做谁都会心有不甘！还记得《爱上你治愈我》当中的那句经典台词：“我们的内心世界，就像一个空罐子，需要很多的爱才能填满它！”，你也是想通过维持“校队一姐”这个名号来填满你内心的【爱箱】！是吧？先给你一个大大的拥抱(づ●─●)づ🍵~~~🍎首先，你曾经能够凭着自己的实力成为校队的“一姐”，说明你的实力是毋庸置疑的！而且，一场比赛的输赢，并不能说明你“技不如人”啊！更不能决定你以后的成败！况且，“胜败乃兵家常事”，即使输了也不丢人，只能说你仍然有提升的空间而已！🍎而且，看了你说的“我为了证明自己仍是校队一姐，以个人名义报了名，结果那场比赛我败得非常惨”，这就是一种典型的【证明模式】，相当于你自己给自己造就了非常大的【压力】。相信你也知道，决定一场比赛的输赢的不仅仅是硬实力大小，还取决于心理素质的好坏！当你带着这种想要【证明】的心理去参赛，你的紧张程度可想而知，你发挥失常也是很正常的~~~某种程度上说，你不是败给了她，你是败给了你自己的心理压力！🐳此外，认知心理学也认为：我们之所以对某些人事物有负面情绪，往往不是因为这些人事物本身，而是我们对于这些人事物的【负面评价】或【负性认知】！你现在的情况也是如此！从你的描述中来看，你已经形成了一种【自动思维】——我过去是“校队一姐”，今后还应该是“校队一姐”，任何人都不能取代我的位置！基于这种认知，你就不能容忍这个师妹“取代了你的位置”！🐳对此，你可以尝试着【转念】，换个角度看这个问题！你可以将这次“你被学妹取代位置”、“被学妹吊打”看作是对你的一种【提醒】：1、人外有人，天外有天，没有人能够永远立于不败之地，要学会【虚心学习】。就像近代的中国和日本，都曾经面临亡国灭种的危机，但是当时的满清王朝放不下【天朝上国】的虚名，顽固守旧，结果一再地【割地赔款】。而当时的日本，则是向侵略自己的欧美国家学习，搞了【明治维新】，结果不但摆脱了亡国灭种的危机，而且各方面都取得了进步（当然，它后来的侵略行径是走向了另一种极端，不可取）。某种程度上说，这个学妹就是来【倒空】你的，她就是你的【老师】，尝试着虚心地向她学习吧！2、一切的发生都是【刚刚好】，没有什么【理所当然】！对于“校队一姐”这个荣誉，你拿得起，也要【放得下】！曾经的你凭借着实力成为了“校队一姐”，现在有人的实力比你更强，那么你就要学会【放手】，把这个桂冠恭恭敬敬地让给别人！一个真正的英雄，都是“能屈能伸”的！🐳所以，你现在可以做的，就是放下自己的【虚荣心】，恭恭敬敬、心平气和地去向教练道个歉，也好好地向你的这个学妹认个错（哪怕他们要骂你，也没关系！因为，他们骂的，仅仅是你身上的【缺点】，而不是你这个人）！然后，好好地向你的教练和师妹学习球技，努力地提升自己！相信我，当你的允许自己的【小我】被损害的时候，就是你成长的【开始】了！最后，再送你一段话：“你不是你的【成功】，也不是你的【失败】；你不是【校内一姐】这个名号，你也不是别人眼里的【笑柄】...总之，外在的一切得失，都不能代表真正的自己！把自己【倒空】，尝试着重新【注满】吧！”🍵

你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～昨天已经认真回答过这个问题了，简单补充一下～其实从长远来看，失败真的没什么大不了的，只是当下你把它看的特别糟糕，特别可怕，感到特别无助。你的一些表现，包括突然晕倒，其实是正常的应激反应，包括你现在的各种复杂情绪。你需要慢慢去调整自己的状态。你的描述中我看见了许多个人感受的影响，你觉得她是在羞辱你，你觉得她对你有意见，甚至狠你，有可能，但更有可能没有你想象的这么严重。你说所有人都在传你的这次失败，有些话听起来确实很让人难过，但事实真的是这样吗？所有人？没有人关心你吗？没有人理解你吗？真的有那么多人关心这件事，关心到底是谁赢了吗？你还需要问问自己的是，胜利对于自己就那么重要吗？所谓一姐的名头对自己就那么重要吗？胜负心太强往往会感受到巨大的挫败感，有时候会做出一些不理智的行为(因为不服从教练安排受到处罚)。我一直觉得，失败这件事是经常发生的，一个好的态度是从中看到自己的可以提升的地方，可以完善的地方。所以我认为你现在最缺少的不是勇气，而是没有正确地看待这件事，这个失败让你迷失了方向，你不是懦弱，只是一时不知所措了。你需要时间，需要一些反思，需要耐心。上次的回答提到了好多方法，你还可以寻求更加专业的心理咨询，慢慢治愈自己。这不过是一次比赛失利，你要因为这个否定自己的人生吗？不值得呀。祝好～

看着都疼啊，这种如同青春励志剧开局的修罗场，在现实生活中真的会发生，而楼主身在其中，啧！啧！啧！太刺激，太刺激了。普通人不说最后会不会比你表现更坚强，光是敢于把自己架到这种绝境上的勇气，便没有几个人能拥有。不愧是曾经的一姐，斗志令人倾佩。我不知道在某个领域曾达到过顶峰的人，是否都是有执着于第一的这个品质。但世界上在任何一个场景，有更厉害的人在前面或者在来路上，那才是常态。你那个学妹对自己的前辈，而且是队友，虐杀到这种没品的程度也是过分了。我想她一定没想过，出来混，总是要还的。而教练的这种为了赢不择手段的方式，也是偏离了运动精神的，希望不要把学员给带歪了，总觉得胜了一场，代价是丢失了内心的某些事物，不知是否值得。而楼主你呢，经了这一难，接下来就可以进入下一个更高级的阶段，那就是挑战自我。看看你自己的竞技之路，是已经登顶了，还是只是路过一个小高峰，现在正在下山，并前往另一个高峰的路上。不要讨厌强者，即使有所不如，也不会改变你自己也很厉害这个事实。淡然处之，以学习的姿态面对，更体面，也有利于自己的成长。

这对楼主的心理打击是很巨大的。可能因为之前楼主没有摆清楚自己的位置，总是活在自己的光环里，有些争强好胜和意气用事。之后，可能由于自己的心态受挫，一定程度上也影响了自己的发挥。比如楼主说的，备好的战术没有用上等等，再加上或许实力有些差距，让楼主输的很难堪。以后还得受到处罚和全校检讨，让楼主的自尊心一度受挫，给自己的学习和生活造成了很大的影响。现在疫情还在家对吧，可能在学校里，楼主都感觉在师生面前，和她的面前抬不起头来，不知道该如何面对这一切对吧。楼主之前问的该不该继续坚持。是为了想要逃避这一切，而放弃自己坚持了这么久并且取得了一定成就的运动项目吗？如果你真的放弃了，或者这件事情在你的生命里算是真正的过不去了。我想说，这些事情或许让楼主每每想起来都记忆犹新，如鲠在喉，但对于别人来讲，或许没有那么重要。所以不要亲自去给每一个人都戴上看自己的有色眼镜喽！不要过分去在意别人的看法，关键是听见自己内心的声音，知道自己想要的是什么。你要从心理去接受这些事情的发生，或许还有感觉，或许还需要时间，都没有关系。这不是一件不可接受的事情，这或许对我造成了很大的影响。但我要接受这次失败，慢慢的，把这些负能量转变为自己前进的动力！适当的转移一下自己的注意力，时间总是最好的解药，或许伤疤还在，但终归会不疼的。你以后或许还要遇到很多很多大大小小的事情，这就是我们的挫折情商对吧，就算是对自己的一次历练吧！你过去的成功和现在暂时的失败都是属于自己的财富对于别人来讲，或许都没有那么的重要。把对于来自别人评论议论的焦虑先放下吧！

你好吖抱抱你💖💖自己曾经是校队的一姐，现在自己的位置被霸占，自己不想要对方代替自己，以个人名义报名，惨败，自己成为校队的笑话，还受到了处罚，做了检讨。💖分析当有新人威胁自己位置时，自己会不安，容易不能够发挥水平，内心越是着急，行动上越是不给力，这正常现象。可能还会有一些不理智行为，比如以个人名义参赛，结果惨败。💖小想法😊韬光养晦，成为王者既然能够成为队内一姐，说明咱实力还是有的，只不过长期的第一，这样的位置让自己有些得意，可能忽略了练习或者对自己要求不高。现在憋着一口气，严格要求自己，训练提上日程，练出好成绩，当有一天你的出现，会让他们惊叹，用同样的方式致敬对手。😊调整心态，不要急，稳扎稳打心态很重要，在你心态不好的时候，可能只能发挥出其中的一半，甚至这都没有，这就是你输的很惨的原因。不要急于求成，一步步来，将之前的基本功捡起来，同时技巧类的都加进去，孰能生巧，总会达到你想要的高度。💖吴王卧薪尝胆三年，恢复霸业，我相信你，不用三年，就可以做回一姐。这过程可能很枯燥乏味，想想目标，想想当初受到的羞辱，人活一世，不仅要有一口气，更要有脸面！我相信你可以的，加油，期待你如凤凰般涅槃重生。祝好！

我想你不光有一姐的情怀，应该也有刚毅要强的性情。对于一个竞技者，你应该非常清楚一点：这个世界上本就没有什么常胜将军，人外有人，天外有天，不管你愿意不愿意，这都是事实。做为一名优秀的校乒头号选手，实力自不必说，那肯定是技术相当的过硬，要不也不会有一姐之称。但眼下的现实是这刚进来的学妹技不输人，当然，通过实战人家也用实力证明了这一点，并非故弄虚头。导致你现在情绪的直接原因并不是学妹打球打的有多好，而是你害怕从此“一姐”的名号将被她取代，自己会被别人嘲笑、冷落。说简单点儿，就是放不下这个面子。对于争强好胜的你来讲，有这样的情绪也是可以理解的，别说是你，就拿一个不是争强好胜的人来讲，我估计心里也不见得多好受。对于一位竞技高手来讲，不管是荣誉，还是实力，那都是要靠球技打天下的。你可以不服输，但你应该面对一个现实，你阻止不了任何人超越你的可能。因为你想要的，别人也想拥有，这是非常正常的。你想要一姐的称呼永远属于你自己，这本身就是一个伪命题，是不现实，也不可能的。想也没事，用实力打败她，任何一个人在面对这种事情的时候，最害怕的就是感情用事，心里不服气，压不住，把所有的怨气用另一种方式排解出来，到后来，却惹的大家对你的看法更糟糕，得不偿失，实在让人不敢恭维。你有能力赢得“一姐”的称谓，就有能力把“一姐”的称谓用实力证明给自己看，因为这么点事，连拿球拍的勇气都给整没了，那我想问问你，你连拿起球拍的勇气都没有了，你还那么再乎这个“一姐”干吗？姑娘，人有骨气，争强好胜本没有错，但把这种过于追求荣誉的脸面问题挂在脸上，就显得有些过了。你也终有一天会感觉到心累的。平谈的看待身边的人，身边的事，让自己不要再纠结在是不是“一姐”的这个称谓上了，当你踏入社会，你就会发现，比你有能力的人多了去了，到那时你又该如何面对呢？名头这东西别看得那么重要，就是一个称乎而已，真正的实力，从来不是靠嘴说出来的。

曾经的一姐可能给你带来过许多的光环，当有新人逼近你时，你本能的想保住一姐的地位。其实比赛很大一部分并不是比较的技术，而是心态。你报名的这个举动，其实就让你失去了外界的支持力量，甚至你内心里也并不踏实。至于比赛的过程，恐怕只有你会深深地记住，对手和观众还有校友过一段就会忘记。你如果从这一次吸取了教训，这会成为你进一步提升的台阶。当然如果迈不过这个坎，它就成为你的障碍了。