恋爱中，如何让自己不那么敏感，多疑，没有安全感？

题主没有错，安全感是人的第一需求。题主说，之前的感情经历都不是很顺，主要是男方发生了原则上不可原谅的事情……导致再谈恋爱的时候信任变得很难～也知道这样对现任不公平，也试着不抱着怀疑的态度，但一遇到类似场景的时候，就会提醒自己要警惕……感觉又想去爱但是又怕受伤害～如何让自己不那么敏感，多疑，没有安全感？可以理解的，曾经感情经历让题主受过伤，现在对待感情有了更强的防范意识，避免自己再受伤害，可以理解的，现在题主敏感，多疑，没有安全感来源于负面倾向思维，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些状况发生的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息，它对负面信息更加敏感，这就是我们大脑的“负面倾向”思维。受到这种“负面倾向”的影响，我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多，这就导致我们总是容易把注意力，集中在那些糟糕的事情上，从而使我们很难信任别人。怎么办呢？题主可以觉察一下自己的思维活动过程，发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己想到不好的事情。具体的做法是，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？

你好呀～给你一个大大的抱抱💐💐🎈从你的倾诉中，我能够感觉到你的无奈，因为之前一些不美好的经历，导致现在的你在恋爱的时候很难去信任别人，其实这是正常的，因为之前受的伤害太深，所以在你的潜意识里难免会有一点点抵触，这也是保护自己的表现，害怕自己再次受到同样的伤害。🎈🎈甜甜的恋爱总是令人向往的，只是现实有时候会让人有点无奈，就像题主之前受到很深的伤害，所以会变得敏感，多疑，没有安全感。但是题主已经认识到这个问题并且想解决它，就说明你已经很棒了呀，而且也知道这样对现任不公平，说明你是一个非常善良的人儿～🎈分享一点我的看法，希望能够给你带了一点帮助呀～♈尝试去忘记过去不好的经历。——其实我知道忘记很难，有时候会越想忘记反而越清晰。可能是因为过于在乎，所以会不断的出现在脑海里，提醒自己不要再受到这种伤害了。——我们可以试试注意力转移法，把自己的注意力转移到美好的事物上，比如身边甜甜的恋爱，还有一些模范夫妻，用这些正面的例子去消退你内心的一些顾虑，慢慢淡化那种不好的经历，看多了也许你会觉得好的感情还是有的，我也会有的。♈多接触彼此再确定关系。——世界上连两片完全相同的叶子都没有，何况人呢？所以恋爱真的需要两个人去磨合，去适应，毕竟性格等方面或多或少都有着一点差异。——题主感觉自己想去爱又怕受到伤害，这也是很正常的，可以在确定关系之前，可以多接触一段时间，多了解对方一点，衡量一下是否值得自己无条件的去信任他，是否决定好了和他在一起。这样最起码自己内心深处不会那么拒绝，也不会容易导致敏感多疑，毕竟也是自己深思熟虑之后的结果。♈选择了就好好恋爱吧。——世界那么大，遇见一个人确实不容易，更何况还是恋人，所以在你做好准备后，一旦选择了彼此，就去好好恋爱吧，只要有着自己的原则，尽量不让自己再受到伤害就好。——“听闻爱情，十有九悲”，但我相信，你会是那个“一”，总会有人只为你而来，给你足够的安全感，让你拥有一场甜甜的恋爱。祝好～✨✨

你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，你有这样的变化也是正常的，这是潜意识里的不安全感在保护自己，保护的方式就是敏感多疑一点，这样会觉得能更快发现关系中的问题。当然这种方式并不利于建立良好的关系。谈恋爱确实是存在各种风险的，第一次有，第二次也可能有，多一份警惕感其实也挺好的。所以，尽可能接纳自己的变化，理解自己的敏感多疑其实是在保护自己，也许是因为上次被伤的比较深，所以内在自我比较脆弱了。在感情方面，建议尽可能多地互相了解，慢一些去发展关系，随着交流的深入，你会拥有更多的安全感。如果你足够幸运，刚好遇见那个真爱你的人，也许他就会治愈你。内在的创伤往往需要很多时间去治愈，你要有耐心，条件允许的话，可以通过心理咨询的方式来帮助自愈，建议选择主攻自我接纳或者情感疗愈方面的咨询师。祝好～

你好，朋友，希望可以帮到你。你谈到，以往有一些不太顺的感情经历。那么，这些感情经历就成为了你心口的刀疤，其实他们会一直提醒你，你曾经受过伤害，你被伤得好深啊。当时的你一定十分痛苦吧。但是，庆幸的是，你走出来了，还可以继续投入到下一段亲密关系之中。但是在新一段关系里，你觉察到自己其实不太愿意相信对方，对对方不太公平，所以希望得到改变，看来你是一个很关心在意对方感受的人呢。下面跟你谈谈我的几个看法吧。（1）走出以前的伤害。以前的伤害带给你的不愉悦的感受延续至今，你需要尝试和这段经历和解，如果可以的话，体会对方当时的感受和他为什么做了这些事情，尝试去理解。如果不行的话，那就交给时间吧，或者暗示自己，不幸福已经过去了，不必紧抓过去让自己不幸福。（2）尝试信任对方。和现任男朋友一起的时候，可以多尝试去信任他，而不是很多疑。找到他身上和前任不同的地方，告诉自己，现任其实是一个很好的人，他不会犯那些错误的。告诉自己，这是一段新的关系，是一个新的人，这个人是和以前不一样的。（3）真诚讲出自己的感受。最后，你可以跟现任真诚地谈论你的感受。没有什么比能够走进你的内心更让他觉得被信任的了。当他觉得被信任，也会把这个感觉传递给你，让他自己变得更加可信、可靠，可以跟你充分的安全感。希望可以帮到你。

楼主您好，我是您的暖暖~先给楼主一个大大的抱抱~👫👉楼主目前面临的主要问题是：之前的感情经历都不是很顺，主要是男方发生了原则上不可原谅的事情，导致再谈恋爱的时候，信任变得很难。很庆幸，楼主从以前的感情中挣脱出来。楼主真的很棒。👍但是楼主也是之前的感情经历是男方犯了原则性的问题❌，这并不是楼主的错呀，不要拿别人的错误惩罚自己。对现任男友来讲，楼主对他的猜疑的确对他不太公平。猜疑可是一段亲密关系的大忌呀，如果两个人相处没有信任，那也会导致过多的无畏的争吵和矛盾♨️。而且在现男友那里，他给予你这样的信任和关怀，当然也希望你回馈给他同样的信任。因为爱❤️，他可能会一直包容你，心疼你，体谅你，但也不要一直消耗一个人的爱。楼主对感情上的不信任，其实也有一部分原因是对自己的不自信，之前的感情经历可能消磨了对自己的在意和信心。➡️所以暖暖建议楼主多多关注自己，提升自己，把自己变得更加美好强大，让自己成为自己的底气。➡️同时，楼主也可以把自己这样的不安感和现任男友聊一聊，我相信他能给你安全感和信任感要比我们多得多。最后祝愿楼主爱情美满，生活顺利！❤️

曾经发生的那些事情可能会让人产生某种『一朝被蛇咬十年怕井绳』的效果，比如之前的感情经历都不是很顺男方发生原则上不可原谅的事情，再谈恋爱的时候信任变得很难，这就是过去的经历所造成的某种心态变化，我们每个人在生活中都会遇到不安全感和不信任感，它可能发生在人际关系或你自己的生活中，不安全感通常源于某些让自己不舒服的经历，无论出于何种原因，都要通过提高自尊心并将自己置于首位来消除如影随形的不安全感。可以尝试建立坚实的社会支持网络很重要，尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑，我们仍然能够看到自身和对方的很多优点，因为才能和能力是很普遍的，感到不安的情提醒自己所拥有的价值和勇气呢。♟恋爱中如何不那么敏感多疑没安全感♟这样对现任不公平也试不抱怀疑态度♟类似场景仍警惕想去爱但又怕受伤害☆☆警惕☆☆怀疑很多时候伤害是很难避免的，痛苦也是生命的自然流动，如果想要去体验爱情体验人生就需要做好适应伤痛还有应对各种挑战的觉悟，信任是你与伴侣建立牢固和持久关系的关键因素。虽然担心你们关系的不信任是很自然的，但这些担忧如果放错地方可能会产生破坏性影响。为了防止这种情况发生，你需要了解如何信任你的伴侣以及如何应对信任问题。评估为什么你认为你不能相信你的伴侣并且总是警惕怀疑不安，如果你打算和伴侣谈谈你的担忧，那么你需要能够找出你这种负面感觉的原因。有没有伴侣做过的哪些事情引起了你的疑虑？你曾经的经历还没有消化完全吗，你可以努力加强与伴侣的关系，从感觉上更接近你的伴侣将帮助你克服你的关系中的信任问题，所以花时间与你的伴侣进行有意义的对话和活动。有机会的话可以彼此交谈并开展可以共同进行的活动，因为团队共同合作将加强你们的关系，帮助你们感觉更亲密，过去和现在具有非常明显的界限，祝好噢。ZQ🐬

认真看完你的倾诉，深深地理解你的痛苦。给你一个温暖的抱抱。以下是我的分析:1疑人不爱，爱人不疑。如果你怀疑对方在爱情上不够忠诚。那你有权拒绝他的求爱。经过上一段失败的恋情，对你而言信任才是最重要的。因此，你需要从信任危机中走出来。2所以，不要着急开始新的恋情。多一些时间和经历去判断对方是否在爱情中能够做到忠诚。在上一任的失败恋情中总结原因。避免和现任重蹈覆辙。3舍得舍得，有舍才有得。只问付出不问收获的人会最有所获。只问收获不问付出的人会一无所获。七分爱己，三分爱人。把自己经营精彩，让对方拥有一个最优质的爱人。你若有魅力，赶不走对方。你若没有魅力，你留不住对方。感谢你的问题，愿世间美好与你如期而至。