内心很空虚，总是希望一个人能够照顾和关注我？

抱抱楼主~非常能理解楼主的感受，每个人都渴望被关爱，这种心理是很正常的~【分析问题】楼主的主要问题在于渴望得到关注，会去做一些引人关注或者怜悯的事，希望借此被人照顾，内心感到空虚，但是不知道如何找到这样一个人，也不知道如何不去做那些刻意引人关注的事，于是陷入纠结和苦恼中。【如何解决】♥1.去做自己的喜欢的事，让自己忙起来楼主说感到内心空虚，可以去尝试一些自己之前没有做过的事，去完成曾经想做但由于一些原因而搁置的事，让自己忙起来。无论是读书写字，还是去旅行，去品尝各地美食，还是去爬山去运动，在自己闲下来的时候，找一件事去做，让人生过得更充实，这种空虚感便会逐渐消失。♥2.展现自己的优势，去结交更多朋友去参加一些活动或者比赛，发挥自己的优势，让自己的闪光点被更多人看到，同时去结交不同的朋友，多去认识其他人。当自己的优点被看到，并结识到志同道合的朋友，找到关注和照顾自己的人的可能性也会提升。♥3.努力提升自己，自会受到更多关注每一个倍受关注的人，或是有着出众的样貌，或是拥有过人的能力，亦或是有很强的交际能力。想被照顾和关注，需要不断提升自己，只有自己变得足够优秀了，才会吸引来更多人的目光。不必着急，慢慢来，专注于自身的发展，你想要的一切都会到来的。这并不是一件需要烦恼的事情，顺其自然就好，努力不让自己过分在意。祝楼主可以过得开心快乐~♥

题主你好，从你的描述中我能感受到你的孤独，很希望能有一个人在身边关心自己、爱自己。诺贝尔文学奖得主库切曾说过:“每个人都是一座孤岛。”也许，我们有很多社会关系，身边也可以有很多人，但是在精神上，我们都是一座孤岛，我们很难逾越自己的港湾，到达别人的岛屿。我觉得，与孤独相处，是我们每个人都需要学习的课题。从我们与母亲的子宫分离的那一刻起，孤独感就产生了，我们必须作为一个独立的个体生存。而在每个人的成长过程中，父母或养育者无法给予我们100%绝对的关注和爱，我们或多或少都会有爱的匮乏，在成年后这种孤独和匮乏感依然存在，于是我们会很想有个人来关爱自己，像爸爸妈妈关爱着孩子一样。如果一个人能遇到一个愿意无条件陪伴自己的另一半，那的确是件很幸福和疗愈的事。但是亲爱的，我们需要明白，每个成年人都需要为自己负责，小的时候我们没有能力和资源来满足自己的需求，只能依靠父母，但是现在我们长大了，可以依靠自己来满足自己，做自己最好的父母。我们不妨想想，在面对孤独时我们可以为自己做些什么呢？当我们把注意力收回到自己身上，而不是去渴求别人的给予时，就会发现我们是有很多事情可以做的，也可以去发现生活中的很多乐趣。我想把我自己喜欢的一些东西分享给你：1、我这几年一直很喜欢冥想，这是一件练习和自己联结很好用的工具。每当我们有情绪时，也可以通过冥想来觉察。2、读书、写作。我从2018年开始接触到心理学，看了许多和心理学有关的书，这对我的生活有很大帮助。心理学方面国内的作者武志红、李雪、张德芬，以及国外的作者如苏珊·福沃德、斯科特·派克、帕萃斯·埃文斯等都是我喜欢的。3、尝试给自己培养一份兴趣，比如学一门乐器、练习瑜伽、参加一门课程。当看到自己有能力去完成一件事时，这会提升一个人的价值感和意义感，而这样的积极感受也会成为一个人继续前进的动力，从而形成良性循环。我一直相信“我本具足”，每个人都可以通过自己的努力来满足自己、为自己负责，当我们开始学会为自己负责时，会发现其实幸福本就掌握在自己的手里。希望我的回答能帮到你，祝福你！

理解的，题主说，内心很空虚，我总是下意识地让别人关注我的事情，这样会让人瞧不起。我现在是怎么了？可以理解的，每个人都有被爱的心理，有被爱的需求，什么是被爱的心理呢？就是我们渴望得到他人的认可、欣赏、肯定。获得他人的爱，本质上就是让我们感到自己被关注，比如说，注意到我们的出现、注意到我们的名字、倾听我们的意见、宽恕我们的过失、照顾我们的需求。其实从孩童时期，被他人关注和赞美就是人的底层需求，一直会持续人的一生。所以题主的心境是可以理解的，我们每个人天生就渴望获得爱、安慰、联系和安全感。这种渴望与某个人产生强烈而深刻的情感联结，在心理学上被称之为依恋。依恋最初源于婴幼儿时期我们对于父母的眷恋，当我们这些原始的渴望获得父母的回应时，我们就会感觉到满足感和安全感，但一旦我们渴望被拒绝或是无视时，我们就会感觉焦虑不安，对失去联系产生一种深刻的恐慌。虽然现在我们已经成人，但是童年时期形成的依恋模式依旧影响着我们。题主还说，我应该如何去找到这样一个人？在人际关系中，有这样一条法则“你希望别人怎么对你，你就怎么对待别人”，也就是说，你希望有人能爱你，可能就需要你先去爱别人，虽然这之间也有一定的能量损耗，但是大部分都会反馈回来的。

你好，我是小小茱萸。一个大大的抱抱送给你。你不要觉得这样是羞耻的，这是很正常的。谁又没有过空虚寂寞的时候呢。实话实说，前段时间，我就处于这种阶段，特别的孤独，想找一个人陪着我，想让他人关注我。于是，我下载了一堆社交APP，与他们聊天，玩语音匹配，聊了一个通宵。那个时候就特别想找到一个人能够陪着我。但不久后，我又将那一堆软件给删了。我发现，这些东西并不能缓解我的孤独，反而令我越来越难受。聊了那么多人，还是没能找到那个他。我渐渐明白了，有些事情是急不来的。最好的当然要留在最后。🌙☄无所事事是孤独感最强烈的时候人是需要集群生活的。人需要归属感。如今的社会生活节奏越来越快，我们的精神上存在很大的压力，我们觉得自己的存在特别渺小，我们需要找到一个人来宣泄。但这个人哪能是说找就能找到的，我们表面过着集群生活，内里却十分的孤独。那些下意识吸引他人注意的事情，也是为了让他人知道自己的存在，让自己内心有那么一瞬感到自己不是孤独的。其实，也是为了掩饰自己内心自卑不安的一种方法。但孤独感肯定是很久之前就有了，为什么会在某一个时段特别的强烈。其实都是因为，无事可干。在我孤独感特别强烈的那段时间，也是我不知道自己应该该干什么的时候，我被人的惰性和拖延困住。一个人无所事事时，最容易想东想西（笑哭）。🌙☄让自己有事做调整好自己的心态，以平静的心态去面对这个孤独空虚寂寞。让自己有事做。今天该做的事情就做好，不拖到明天。空余时间去做自己喜欢的事，不要让自己无聊。当自己该做的事情最好时，内心就会有股自豪感和满足感，找到自己存在的价值。那种对于他人而言，自己没有存在感的感觉就会消去。那些下意识吸引他人注意的动作，不要太在意。不断提升自己，让自己变得优秀。那个时候就会自信的觉得，自己没有必要去吸引别人，做好自己就行了。这种动作也会慢慢消失。💦🍀我是小小茱萸，愿我的回答对你有帮助。

我们都有那种寻求归属的需求，所以做些引人关注的事情或者是引人怜悯的事情或许也是想要通过这种方式来寻找到自身的归属，想要寻求到这样的人可以意味着从亲密关系和友情或者亲情方面来寻找，你可以看看自己的人际关系是怎样的，是否有能够让你信任的人呢。★希望能有人去照顾关注你但找不到★内心很空虚下意识让别人关注你事★怎么才能不去做那些下意识的事情♠关注♠照顾我们所说的爱和归属是处于中间层次的需求，能够承接基础与升华的部分，有些物种主要独自生活，而另些物种则需要与其他个体联结，人当然是后者。而我们生活在社会中确实要付出代价和遵守规则而不能完全按照念头游走，科学研究已经表明与人相处的收益远远超过了这些群体相处规则的成本，当你感觉渴望照顾或许可以发展自己的人际关系。◆◆◆◆◆发展自己的人际关系并且照顾自己如果你想真正影响某人，那么必须与他们同属一个群体，保证自己会导向自己的群体的包容性或交流的必要性。通过练习和参与深入未知领域相关的活动，专注于建立信心探索你更多的兴趣，了解你喜欢的事物，并尝试单独完成，尝试做你以前从未做过的事情。我们也可以尝试去擅长独处，能够从自省中获取能量，练习越多地仅参与自己真正感兴趣的活动就越容易获得开心。我们还可以保持忙碌让自己感受到有好好陪自己，使用计划本来跟踪一周的活动，并在空闲时间时多安排些事情，当你感到孤独渴望别人照顾关注的时候可以安抚自己，学习如何忍受无人陪伴时，自我安慰是重要的应对技巧。如果你感到负面情绪如伤感孤独，那么学习如何使自己保持镇定很重要，告诉自己现在的感受是很正常的，静静地感受它，更多地去了解自己，花时间检查一下自己的状况。问自己一些问题，我现在想做什么......不断调整期待和现实的人际关系之间距离，祝福你喔。ZQ🐬

题主，你好！能从字里行间看到你的焦虑，给你一个有力的拥抱，希望我的回答能对你有帮助。空虚是每个人都会有的不用感觉不好意思。感到空虚是精神上出现了漏洞，如果不及时补救，会越陷越深，我们怎样才能填补呢？一、让自己忙起来1、努力工作，在工作中找到自己的价值和目标。或者利用空余的时间去学习一些技能，不但能让自己忙起来还能是自己越来越优秀。2、空闲的时间用看书来打发，当我们看书时，我们的思路在别人的故事里遨游，没有那么多精力去自己无聊了。二、让自己动起来空闲的时间约上朋友去爬爬山，跑跑步，或者养成每天晨跑的习惯，身体上的累可以代替精神上的累。题主还有一个问题是怎样找到一个会照顾你的人我认为先让自己变的优秀了很更好，这样才会遇到更多优秀的人，用追马的时间来种一片草地自然会吸引来良马。

你好呀！我们每个人都希望得到别人的关注，渴望被人懂得，是很正常的。只是此刻的你对于这种渴望或许更加强烈了，以至于你总是不自主地做一些引起别人关注的事情。可是，这个世界上最懂你的人是你自己哦！高山流水遇知音的故事之所以美好，就是因为是许许多多的人渴望遇见自己的知音，但更多的人求而不得。★你问如何去找到这样一个人？我也无法给出像数学公式一样标准化的东西帮你找到那个人。但是我能告诉你的是，只有你真实地做自己，才会遇到Ta哦！你的真实，有时候可能会带给你一些麻烦，有时候会让你自己觉得困扰，但请相信自己的判断，不断地完善自己，总会有那么一天的！总会有那一天你想要找的那个人Ta会出现的，Ta会被真实的你吸引而来。就像蝴蝶寻着花香找到花儿一样！真实的你，不必刻意寻求别人的关注。★你问如何才能不去做那些下意识的事情？我的回答是当你专注自己的时候。你明白自己的真实情感，你知晓自己的长处与短处，你了解能够让你的内心充盈感到快乐的方式并不仅仅是有一个懂你的人而已。你有许多的秘密是你独自的快乐，你有许多的目标无需声张只有你一步步走去……拥有一个懂得你的人会很幸运吧！可是我们不必太过于追求这样的幸运，你只需要从容地做自己就好。当你成为一个并不是为了满足他人的期待，而是满足自己的期待的优秀的人的时候，当你足够让自己开心快乐的时候，你或许会悄然邂逅这份幸运。当然了，即使没有，也无妨啊！因为现在的你，已经足够好了，足够让自己开心快乐了，难道不是吗？希望我的回答可以帮到你，让你成为自己的快乐和懂得！

有同感，我长期有这种感觉直到我遇到一本书，《被忽视的孩子》讲的不是孩子的事，而是曾经经历了被忽视，会造成一些失落感空虚感，都是平时不察觉的小事。然后书里也会有长大后要怎么做。我还没有看完。推荐你可以看一下抱抱你。

我曾经经历过一段特别绝望的孤独的日子，和你分享，希望对你有帮助！我曾经有2个特别好的同事闺蜜，我们在一起8年，无话不说、非常开心！人生有几个快乐的8年？可是去年6月的一次争吵后，她们就和我绝交了。从此我成了孤独的一个人，非常绝望和空虚，昨天还一起开开心心下班去吃火锅自拍逛街，而我从此被迫成为了一个人，她们还是一如既往吃火锅自拍逛街发朋友圈。我能怎么办呢？绝望过后慢慢的我开始看书、学习、健身、瑜伽、游泳，我才发现其实一个人也可以做很多事情的！起码这些事情都是以前三个人时我不会去做的，因为每天都在一起说八卦都说不完呢！还有现在在使用壹心理认真的给你回复，都是以前做不到的事情。现在生活进入了另外一种充实状态了，那还孤独吗？还是会的，晚上每天一个人下班，一个人回家，什么约会饭局都没有了，我承认还是孤独的，可是我知道，就算全世界都抛弃了我，至少还有书籍可以陪着我！也就是说，你可以去找自己感兴趣的事情，给自己能量，偷偷拔尖，一个人也会有好天气的！

答案可以很长，但是我觉得你只想最简单的办法。那就去相亲吧。记住，相亲过程中不要有任何上述举动，会让别人误解你，甚至借此恶意对你。

这个可以理解。其实那个人就是你自己。这个世界从来没有救世主，也没有神仙皇帝，能够救你的额就是你自己。

失去了自我，没关系，一点一点再去把自自己找回来。