不敢和别人对视，明明没啥事，表情可能让对方误解？

抱抱题主，你辛苦了～心疼你的遭遇，被用冷暴力和骗去传销的那段日子肯定非常难过和焦虑吧，不过都过去了，现在最重要的就是过好当下呀！受过心理创伤，导致题主性格变成了“自卑、不爱说话和疑心病。”这点我非常理解，也不能怪题主，因为你本身也不喜欢这样的。不过题主能坦诚这个问题真的很值得学习，对于你不敢与别人对视这个问题来说，我有以下几点建议：【对镜练习】题主可以每天花点时间对着镜子练习，如何微笑管理表情，久而久之就会形成肌肉记忆，就不会经常出现题主口中的“奇怪表情”。【从熟悉的人开始】可以是最好的朋友或者亲人（不会讨厌你的人），至少要看着他们说话一分钟，然后再慢慢延长～【阅读】题主可以去看一些心理学和与人沟通的书，例如《被讨厌的勇气》《与自己和解》《高情商沟通》等，都可以帮到你哦～祝好～

遭遇过那些坎坷的经历真的让人感觉很辛酸呐，了解到你曾经①遭受过精神创伤②同学用冷暴力对你③毕业后又被传销欺骗，种种的打击可能都让你内心会受到很多冲击，表现在人际关系上面可能就是多种多样的体现，包括表情动作可能会有负面倾向，那种自卑还有疑心可能也会潜意识中表露在外表上面。⊙不敢和人对视没啥事表情或被误解⊙你有点自卑自闭不爱说话多疑心重⊙不自觉会有不好表情或让对方误解♞眼神♞对视不敢对视可能基于紧张或者各种畏惧人际关系元素的思量，我们所感受到的恐惧并非一无是处，其实它还会提供非常多的灵感，它会让你肾上腺素加快让你紧张，让你觉得兴奋，我们认识到恐惧有时候可能会压倒一切，有恐惧是正常的，当恐惧开始影响你的生活并影响你的社会功能时，它们就会成为问题。♟♟♟♟♟深入了解自身机制梳理过去的创伤如果对于你的恐惧感到不知所措，恐惧的困扰可能会干扰你的社会运作能力，并且你可能会感到强烈的焦虑或紧张，则需要反思:你的恐惧会引起强烈的焦虑或恐慌呢，我们或许可以尝试专业的心理咨询并且进行相应的调整。过去的那些被冲击的创伤经历或许已经对你造成了些负面影响？除去各种暴露疗法等需要在专业的治疗室进行，我们本身可以通过手写日记来稳定自身情况。可以作为稳定和维持的手段，因为当我们写下自己的感受时会发生生理变化，表达性写作可以保持身心的健康和预防慢性症结，调节对于眼神接触的畏惧与排斥感，不需要现在就要求自己不害怕与人对视，或者立刻就怎么样，毕竟人的演变需要有个过程，请向旁边的人表示你的尊重，保持诚恳并保持专业水准，尝试通过更多友善的语言传递自身的理解与善意，过去的事情需要得到梳理，然后看到现在，你可以暂时先清楚明确地设定人际交往的界限，避免某些人的不恰当接触，在你允许的范围内请让自己保持忙碌，建议进行心理咨询，祝福你喔。ZQ🐬