上一段恋情结束后，做梦梦到所有担心发生的事怎么办？

你好！我是贝儿，希望我的回答对你有帮助~你在上一段恋情结束后，还是感到很难受，你很希望对方可以知道你为他付出了很多，希望他可以珍惜你，为你而改变甚至是挽回你，然而对方只是说了“他也很难过，而且我对他还是意味很多”。也许这句话让你想了很多，你也许会怀疑分手是不是对的，你可能还会去想你们之间是否还有可能，但基于一些存在的实际问题，你又不想跟对方在一起。这样一种矛盾、纠结和伤心的状态在分手后的一段时间里影响着你，让你感到痛苦，想抽离却好像还在这样的“思想旋涡”里。其实你的梦境里表现出来的一些事情，也是揭示着你焦虑、难过的情绪，跟你在分手后的一些情绪是相似的。昨天晚上做梦梦到1.他去了国外旅游——分手理由是他要在家专心照顾他病重的爸爸2.他快速有了新欢——理由是短期内不想恋爱3.我试图联系他想要他归还一件价值约2600物品（我因为分手时冲动，跟他说一件代买的物品不用再给我钱）——第一是想证明我是对他有很多付出的，第二是我认为他拖了很久没给我提醒他做的不好。结果他说声谢谢接受了。有些时候，明明两个人是相爱的，但相爱容易相处难，你也预想了关于你们的未来，“我跟他在一起没有得到足够关心陪伴担心未来他也没有时间精力分给我的委屈。”在这份感情里，你是委屈、有顾虑的，可能你们也会因为这些事情而争吵，也想过办法去解决，但有时候有些事情并没有那么快得到解决并且看到希望。也许你会让自己处于“受害者”的角色里，觉得你在感情里付出很多，对方不够理解你，最后换来的不过是一句感谢的话语，或者像分手时对方说的那句话。你想要的不是一句话，而是对方爱你，呵护你的实际行动。努力付出很多，却得到这样的结果，让你心里很难过。时间和新欢和忘记旧爱的最好办法，但也要看是不是适用于自己。给自己多一些关怀和爱护吧，感情迎来分手，分手后没有拉黑却没有了一点点联系，首先要去习惯这样的状态，确实是很难受的，尤其是想起曾经彼此甜蜜的时光。有时候放手，也是彼此最好的选择，让彼此可以去寻找属于自己的真正幸福。刚开始很难很辛苦，像你说的，想抽离却走不来。那些大道理你都是懂的，那么多给自己一些时间吧，调整自己的状态，慢慢走出来。关于失恋这件事，你才是走出来的关键人，你可以的，加油！建议：找信任的朋友倾诉，寻求安慰和支持；学会转移注意力，多做做自己喜欢的事情或者新的体验；通过冥想放松等形式，让自己心情平复，接纳当下的自己；不要强迫自己去忘记一个人，暂时忘不了也没关系的；健康饮食，尽可能早睡早起，加强运动，让自己精力更充沛；在合适的时候，梳理一下这段感情教会你什么，这也是宝贵的经验和成长。祝好！

楼主，你好很理解你分手后想快速走出来的焦虑不安。核心问题：分手后依然被旧事困扰焦虑烦恼希望好过一些问题解析：⭐️1.分手果断楼主能够果断的分手，想必在感情中是一个比较理智的女生，清楚的知道自己需要什么，所以在你的描述中［我跟他在一起没有得到足够关心陪伴担心未来他也没有时间精力分给我的委屈。］看来，这是你自己总结出来的分手的必要因素。⭐️2.试图用忙碌和接受新恋情遗忘过去分手一个月，还有难过的情绪是非常正常的，就算时间会冲淡一切，短短一个月如果就能把一段快要一年的感情抛之脑后，想必每个付出过真心的人都办不到，曾经每天的热络对比现在每天到了时间点却没有人发来消息的落差感，使你感到孤单、难过、感觉少了点什么。但要分得清这只是对突然中断的习惯的一种不适应，并不能用它来美化一段感情，在你果断分手的时间已经考虑清楚问题所在，这个时候只是由于恢复到单身的不习惯产生的感性掩盖了分手的理性和坚决。在没有完全处理好自己对上一段感情的各种情绪时，不建议用一段新的感情填补失落感，旧的问题没有解决是没有能量去应对新的问题的，那么就会造成新旧问题的堆积，是对自己和他人都不负责的行为。⭐️3.梦中的暗示与不甘心你的不甘心来自于你的付出，也许并非他这个人有多少优点使你有多留恋，人性是厌恶损失的，毕竟付出过后没有得到期望上的圆满，就会念念不忘自己付出后落空的精力或物质。建议：1.明确自己分手的理由，坚信时间是最好的解药。2.不被短暂的感性冲昏头脑，养成新的习惯覆盖旧的习惯。3.对于已经付出而收不回的感情／物质，当作个人生活学习成长中缴付的学费，及时止损，不再没有未来的感情上投入更多精力。4.建设兴趣爱好，适当提升自己。希望对你有帮助。

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑焦虑和痛苦，尽管两个人在一起相处了不到一年，可毕竟是有过相互之间的感情交流，在一起接触相处生活，都从对方身上获得了某些满足，现在分开了，这些需求也就无法再继续得到满足，而这样的分手也可以说是对方对自己的否定不接纳，会感觉到痛苦难过也是很正常的事情，可以理解。就像楼主说的那样，想要通过让自己专注于工作的忙碌来逃避对对方的无法释怀，这也是很多人常用的方式。对潜意识自我来说需要用过去的感情经历来满足内心的情感需求，而楼主这样的逃避也就让自我的需求无法在白天获得满足，也就只能在夜晚的梦境当中来满足了。夜晚是意识自我的防御非常低的时候，潜意识自我就会“溜出来”做自我白天想做不能做的事情。在楼主的梦境当中都是和对方有关的事情，这样也可以说是潜意识自我和对方之间的一种情感链接，通过梦境的方式来释放表达内心的情感，减轻自我的压力，满足自我的需求。至于楼主梦境当中的那些信息，去国外旅游有了新欢可以说是远离楼主，梦中想要跟他要回买东西的钱却又是在想要拉近跟他之间的联系，可见楼主的内心非常的冲突纠结。楼主在分手时跟对方的交流中表达了内心的想法感受，比如没有得到他足够的陪伴关爱担心他在未来也无法给予足够的陪伴关爱，反映出来的是楼主内心对关爱陪伴的渴望，对楼主来说或许这是自己内心的需求，但对他来说却是很沉重的压力。楼主的这些情感需求除了有一部分是男女情侣之间的爱情需求，更多的是亲情的需求，同时也是对他的不信任缺乏足够的了解。现在楼主的梦境当中出现了自己曾经担心的事情，可以说是楼主内心对两个人分手的无法理解接纳不甘心，对分离的焦虑，同时还有对“被分手”的羞耻感认知，让楼主的内心对自我更加的否定焦虑，不知道自己该怎么办，害怕接纳这个事实，或者说是楼主担心被别人笑话看不起。楼主可以尝试着接纳自己内心的这些冲突纠结焦虑恐惧，预约合适的老师接受系统心理咨询，一步一步的释放内心压抑的情绪，修复内心的创伤，解决楼主的困扰。

这位姑娘，你好，非常荣幸可以在壹心理这个平台上和你结缘，希望我的文字可以给你带来阳光🌅，温暖你的心房❤️🏠🍎感觉得出来，尽管这段恋情已经结束了，但是你依然没有从中走出来。这个也是人之常情，毕竟，曾经那么用心地去追求、去争取过的东西，到头来却惨淡收场，相信换作谁都很难放宽心！所以，先给你一个温暖的抱抱(づ●─●)づ🍵🍎不过，你说：“两周前我换了一份非常忙碌加班的工作，利用闲余时间也不断去试图约会新的对象，但是还是没有办法完全从这件事抽离出来”，你想通过【忙】和【约会新对象】来摆脱这段感情的影响，结果事与愿违！个人不建议这样做！因为，感觉得出来，你对于之前那段感情还是有【情绪】的。而我们的情绪发作的时候，它是很有能量的，你越是去【压制】它，到头来它的【反弹】也会越大。你需要做的，不是用某种外在的强力去压制它，也不是通过做其他事情去“转移注意力”，而是真正地去【面对】并【放下】它！🐳这个世界上只有三件事————自己的事、别人的事、老天爷的事。你怎么看待你之前的感情，你能不能走出来，这是你自己的事；他难怪与否，这是他的事；你这辈子会遇到谁、会跟谁在一起，这得看缘分，这是【老天爷的事】。你现在无法放下这段情感，某种程度上说，就是在和【老天爷】较劲。所以，你现在可以做的，就是：管好自己的事，不理他人的事，遵从老天爷的事！🐳人最大的痛苦，就是不接受事实！因为事实最大，我们抗拒、抵触，不过是在用头撞墙，除了头破血流之外，根本就于事无补！所以，与其这样，不如学会【臣服】于你们已经分手的这个既成事实本身！然后尝试着挖掘金矿。🐳而且，看了你的描述，似乎这段感情都是他的不对！那你可不可以想想：除了他之外，这其中有没有你自己的原因呢？你们当初是怎么在一起的？中间发生过哪些事情？如果再给你一次机会，你会如何处理呢？个人认为，搞清楚这些问题，这比你的【忙碌】或【开始新的恋情】更重要！否则，类似的问题还会在你今后的恋情中出现！记得《心的重建》里面有这么一句话：“你在恋爱中是怎么想的，你在分手后也会怎么想！”，你现在对于之前这段恋情的纠葛，其实就是你在那段恋情中的纠葛的【延伸】！只有放下【执念】，才能真正地【轻装上阵】，好好体会一下吧！🍵希望能帮助你🍵

接纳一段分离是需要时间的，就是说分离带来的痛苦会持续一段时间，如果可以去面对，往往能从中领悟到更多。我们往往习惯逃避痛苦，分析来分析去的，不是说分析没用，关键是更明晰后如果去选择和面对。

其实，你要知道，你之所以做梦会梦到这些，是因为你经常假想这些或者类似的。你对他，是有不甘的，你可能也会觉得你对他付出了这么多，他好像没有什么回应。其实你陷进了自己的猜想里，你们分手了，你分的很果断，但是我觉得其实是不太果断的，如果真的不喜欢了很果断的分了，怎么还会有现在的问题。其实我经历过和你类似的事情，我觉得不甘，觉得他亏欠于我，但是这又能怎么样，分都分了，还想弥补吗？弥补得了吗？我觉得你现在应该做的，就是努力去不在意这些事情，每个人都要对自己曾经的行为负责，你送他东西或者是你们选择在一起，这都是你的选择，你需要承担。等你真的放下了，这些就都不是事了，都过去了。希望我的回答给你带来帮助。

你好：嗯，虽然恋情已经结束一个月了，看似平淡的去做着自己的事情，但是，这个时间点正是会有反复的时候，当这个时间点再慢慢过去，就会越发的淡忘了。毕竟都付出过感情，怎么会说忘就忘呢？梦到，就是想念的象征。如果两人已经没可能了，时间会是最好的方式。分析了解问题：1、昨天晚上做梦梦到a.他去了国外旅游——分手理由是他要在家专心照顾他病重的爸爸（不知道你们分手前后发生了什么特别的事情吗？照顾爸爸和分手按理来说没有什么特别大的矛盾，因此没那么让你信服，但是显然你也没有办法，但你依然对他有很多的疑惑。久了，就变成了梦了。）b.他快速有了新欢——理由是短期内不想恋爱（短期内不想恋爱的原因你知道吗？那个原因有可能就是你俩的矛盾点，但或许是被装饰过的，因此，你内心依然不信服，所以【梦到新欢】，其实就是他给你的理由不够充分吧。）c.你试图联系他想要他归还一件价值约2600物品（你因为分手时冲动，跟他说一件代买的物品不用再给你钱）——第一是想证明你是对他有很多付出的，第二是你认为他拖了很久没给你提醒他做的不好。结果他说声谢谢接受了。（这么说吧，他这个行为，如果不是直男就是渣男。你的这个行为如果不是大度，就是【爱太多了】。证明你付出的多，的意义是？为了证明他付出的少？如果是这样的话，对于有些男孩来讲，没意义。）2、分手时你表现得很果断，祝他幸福，也诉说了你跟他在一起没有得到足够关心陪伴，担心未来他也没有时间精力分给你的委屈。（表面果敢，内心脆弱，但把话说出来是很棒的，）3、他只说他也很难过，而且你对他还是意味很多。分手后两人再无交流，也没有拉黑。（听出了一股子，淡了的味道。不到一年时间，经历了什么呢？如此疲惫。）4、两周前你换了一份非常忙碌加班的工作，利用闲余时间也不断去试图约会新的对象。但是还是没有办法完全从这件事抽离出来。（嗯，把动力放到工作上，新的交往对象上是不错的选择。但是，还是【允许】自己需要一段时间的转换，毕竟曾经的情感也是真实的，也未必需要那么快的速度去抽离。有些过程经历完后，自然就抽离了。）5、很烦恼很焦虑，应该怎么做让自己好过一些？（只要付出过感情的人，分手后，哪个不痛呢？这也是正常的现象，只不过重点应该在那些自己想不通的事情上，就是【心结】，打开心结，就打开心情，烦恼和焦虑自然烟消云散。因为你的内心有不甘。）结束语：祝你幸福快乐！早日走出迷雾！有新的良人陪伴！有困惑，可私信！

你好~题主说到，想要从这件事抽离出来，但没有办法完全去抽离。好像对这段感情还有很多“心思”在里面。好像你们这段关系好像并没有像你所说的“分开了”，“断开了”。而关于梦的那一部分，我只当破折号后面的是自己的理解。你的内心好像还在乎这样的关系，最为重要的是因为这样的关系带给你的某种感觉让你烦躁和焦虑。如果想让自己内心好一点，有几种方法。1、越是让自己强行不想的事情，人越是会记住。比如，你现在告诉大脑不要去想黑马的样子。但你的脑海当中就会浮现黑马的模样。所以，坦然的去面对曾经和他所产生的的种种情感，尝试和其他朋友交谈这些。2、通过写信些下自己内心种种的对他的情感等。如果有机会，和他理清楚，把自己内心的想法感受和他讲述。包括曾经，为什么自己会想要跟他说分手，以及自己的内心还抱有种种可能的幻想等。3、用自己熟悉的方式转移注意力。如果自己喜欢看剧，就去看一看剧。用一句话形容，好像这个感情没有按照自己的剧本去的发展。和原来的预期会有很大的不同，当期望他他应该道歉的时候没有道歉。也就是自己抱有很大的期待，结果他让自己很失望，然后自己感觉使他做错了，但是他没有做错的模样，好像理所当然的接受这些。感觉自己要求没有错，他也好像没有表现出自己有错。这样的局面或许让自己感觉到烦躁。以上这段是我的部分推测，因为这个时候，其实更应该是把话筒交给你，由你来说出，你自己对这段感情自己的想法。以及为什么会发生这样的局面，以及自己内心对这段感情的感受是什么。你对自己感情的期待是什么，这个时候，你应该会有很多的话想要去诉说。当你面对诉说的时候，这个是事情才会在自己内心当中自然的放下。再去把内心的这些依靠自己或者亲朋友好咨询师之类的，一点点的打理，理清楚了。这个事情就好了，也就过去了。

发生了这样的事情还是让人觉得心有不甘吧，因为你付出的也挺多的，然后梦里把你的怀疑放大后觉得自己有种赔了夫人又折兵的感觉，对方也开始有了其他的生活，而你在分手时表达了果断和担忧委屈，你们分手后再无交流也没有拉黑，如果两个人的确不能在一起，或许过去已经过去的事情不需太执着，你可以想想自己在乎的是什么。分手后你的梦境的确在提醒你可能还对过去有些情结，但是这会好起来的，当时你做出的事情自然有当时自己的道理，现在找他要钱去联系他理智不可能这样做，或许可以看看理智上你能够做的事情哦。★上次恋情结束已有一个多月时间★难过不甘心梦到他去了国外旅游★分手果断工作没办法完全抽离出♣烦恼♣焦虑你想让自己好过些，或许就需要降低对于过去生活的评价，那些事情发生了的确有非常多的理由，可以问问自己的情感是怎样的然后进行合理宣泄，释怀过去是需要时间的，而且每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是良好的关系或健康的关系并不重要，你仍然会经历悲伤的过程，然而随着大量时间的推移，它将变得更容易忘记和伤害更少。●建立家庭成员亲友和咨询师的支持网络当经历痛苦的​​经历时，需要有人与你交谈。计划和朋友共同去做你通常喜欢的事情，你可以呼吁那些愿意与你分享时间的人，并且你认为自己可以信任的人。可以把感受写在日记中以便表达你的所有想法和感受。疏解所有的愤怒悲伤和失望负能量。不需要再盯着前任不放，如果对方只会给你带来更多烦恼，还可以坐下来为自己制定新的短期和长期目标呢。在你有足够的时间治愈和处理损失之前，避免跳入任何新的关系，可以通过尽可能长时间与他们成为朋友来花时间去认识人们，了解他们的真实性格，长此以往就可以觉察到什么事情是自己可以去做的，为未来发展做好准备，祝好喔。ZQ🐬

楼主你好，我是会明心理咨询师助理，不管你结束这段恋情有多长时间了，只是从你的梦中看到，你还是很难受的，毕竟没有谁规定我们要在多长时间内要放下一段感情。放不下就是放不下，那也只能说明你是一个重情重义的人，你在这段感情中投入了太多太多。老话说，日有所思夜有所梦，也许梦中的场景，自己最担心的事情，正是本我要向超我表达的一些东西，试着听一听潜意识想说些什么，和自己进行一个楼连接，接纳自己，接纳对方，接纳外界。