对别人做事不放心，总想自己来，很累怎么办？

匿名用户

#性格完善#自我完善#人格特质

我从小学开始变成单亲家庭，小时候父亲家暴母亲，他们吵架我就在另一个房间玩（已经有意识了，但我好像还玩的很开心的样子，用手机录他们争吵的声音），父母对我也是犯错就打骂。五年级的时候离婚了，父亲带我，也因为他的工作比较忙，午饭晚饭都是自己热，也叛逆过。所有事情自己做，比较独立，高中和大学自己选的，高考完就一直在打工兼职，但也基本月光（因为不靠谱的对象），大学期间虽然同城但很少回家，后来谈了个相对稳定的男友，家里也没有反对就结婚了。算是很让父母省心，什么都自己决定自己做。自己感觉自己是很好强，一些情况下也听不得别人说我的不是。第一印象不好的、一些我看不上的人，连同他们做的事也一起看不上。很不放心别人做事，什么都想分个分身出来自己来，或者想仔仔细细的对其他人进行培训，以保证事情的效率。这种心态搞得自己很累，什么都想亲力亲为，又分身乏术很无力。为什么会这样，怎样能改善这种状态？

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晓澜心理咨询

优质答主

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看了你的故事，看到了一个早早独立的女孩子，因为原生家庭的环境锻炼出一个坚强优秀的孩子。说真的，你自己很优秀了，而你还在要求自己做得更好，典型的完美主义者:)你的烦恼来自于你的焦虑，适当的焦虑是好的，可以让我们做事效率提高，考虑事情仔细周到。过度的焦虑会让我们烦躁不安，注意力和记忆力下降，做事效率降低。而我们在工作中要与各种各样的人一起合作，不可能每个人都跟你一样优秀，接纳允许每个人，也包括接纳允许自己的有所不能，善于用人之所长，扬长避短，避免取长补短。

53赫兹

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

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楼主，你好~我是鲸鱼社工故来~~先给楼主一个抱抱，从描述中可以了解到1.做事总是对别人不放心，什么都想自己做2.好强，听不得别人说自己的不是【一点点分析和建议】1.什么都想自己来做，某种程度上也是楼主独立自强的表现。童年时期家庭生活不那么圆满，所以形成了楼主现在的处世风格，有时候是优点，分身乏术或者需要与人合作得时候，这种态度又成为了需要克服一下的缺点。2.一个改变自己问题的重要方法，是对于自我的及时反思和调整，楼主可以每天写日记，日记分为两部分，一部分讲述自己，今天自己做了什么，没做什么，哪些地方做好了那些地方没做好，要重点找出自己可能存在的问题。只要自己先接受了自己存在问题，那么听取别人的建议就会更加容易了。另一部分讲述遇见的人，要思考对方是怎样的人，思考对方有什么优点和缺点，首先承认一部分别人的优点，后来如果要合作或者做事，就会对对方更有信心了。希望对楼主有所帮助。祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）