结婚10年了，老公不善于表达自己，该怎么帮助他？

其实表达不一定是用说的，更多的是看他怎么做的，做比说更重要，题主说，你老公很你，很爱你们这个家，这相信一定是他做了什么让你感受到的这点吧！虽说如此，但题主还是想听他说的，这里就告诉题主非暴力沟通技巧吧！以后你和你老公都可以这样表达，运用非暴力沟通，就是讲事实要描述观察结果，而不是发表评论，接着讲感受，表达自己真实的感受，而不是表达想法，然后讲需求，通过体会自己藏在感受背后的真实需要，最后诚恳地请求对方一起完成或改善某件事情。运用这四个步骤和对方交流，让彼此多一些真诚、多一些坦白，少一些批评和指责。概括起来这四个步骤，我们在表达的时候，可以这样来说，“我看到……这让我的内心感到……而我需要的是……那你可不可以帮我做……”举个例子，我看到丈夫最近总是和朋友聚餐不回家吃饭，运用非暴力沟通可以这样来表达“我看你这周有四个晚上都约了好朋友，我一个人在家吃饭感到很孤单，我需要你的陪伴，你明晚下班可以早点回来吗？”当然，这句话并非要求我们要一次说完，可以根据对方的反应来使用。目的是更好地表达自己，更好地与别人联系。如果你熟悉了这样的语言结构，你和别人的关系会变得互相尊重、更加平等。不管是和人说话也好，反思自己也好，你都可以用这四个要素来检查自己的思维，看看你的思维是出于积极的价值取向，还是消极的价值取向。不断进行非暴力沟通的修行以后，你会发现，你对这个世界会有了一种性本善的信仰，这种信仰会让你避免暴力，生活在更加有爱的环境中。

你好！楼主的困惑是，如何让老公的自我表达能力变好，对吧？你还提到你们结婚10年了，感情很好，老公也很爱家，那么他的不擅表达造成了什么困扰呢？或者说，你老公认为自己是不擅表达吗？关于这点他有想改变的想法吗？爱就是接受这个人原本的样子，你们这么些年来很好的感情，说明了你们之间的情感交流是通畅的，彼此也都清楚各自表达爱的方式，是挺好的状态。至于不擅长表达，有很多原因:1、天生气质，性格使然2、压抑自己的想法，因为害怕表达会带来打压3、觉得即使自己不说，他人也应该明白自己所想………………伽利略说“人不可被教，只能帮助他发现自己”。关于楼主的困惑，建议通过阅读学习，发现更好更适合的沟通表达方式，在生活中潜移默化地影响他人。推荐《非暴力沟通》，能帮助我们更加深入了解他人和自我的内在需要，让沟通更高效。祝好！FF

题主你好！有一个爱家的老公真好，老公不善于表达，该如何帮他呢？我们一起来讨论一下吧。你和老公结婚已经十年了，大家的性格特点应该都比较了解了。性格是人格的组成部分之一，人格是相对比较稳定的，性格在成年后也是比较稳定的。你们结婚已10年，在10年的相处磨和中应该已经有了和谐相处的模式。爱的模式有很多种，我想你的丈夫是属于用行动的方式进行交流的。很多人认为只有语言才能交流和沟通，其实行动也是沟通的一种方式。我认为“行动”这种沟通的方式更具有可见性和诚意，更能代表一个人真实的内心情感，人“心”只有通过行动去识别。比如，你和丈夫因为某事产生矛盾，一方忍不住发了火，大家都很生气。那化解僵局的方式可能是你的丈夫为你准备一桌丰盛的饭菜……心里的不快和委屈是不是就消失了。一个人是否要改变自己的性格取决于外部环境的要求和内在是否有改变的动力。如果是丈夫本人有这个愿望，我们就可以去学习如何表达，《沟通的艺术》壹心理读书会上在讲，《非暴力沟通》这本书也可以看看。适当的内在动力让改变看得见效果，而增加我们的信心，慢慢来，不要急于求成，毕竟性格的形成不是一天两天的事，改变也不是一天两天的事。如果丈夫没有改变的愿望，只是题主希望丈夫改变，我们就需要调整一下我们的认知了。毕竟一个会说甜言蜜语的男人是非常讨女人喜欢的，哪个女人不爱听呢？这是我们对理想伴侣的期待，但有了这个想法，我们就会试图去改变对方，婚姻中的冲突就此拉开序幕……而现在一家人非常幸福，我们就不要去想着如何改变对方了，哪怎么办呢？接纳对方，他的缺点就是他的优点。就像开头说的那样，认同你们之间和谐相处的模式，他的行动以及他的态度、肢体语言、他的表情就是最好的爱的誓言。祝幸福美满！

◆结婚十年了你们感情一直很好◆老公不善表达自己该怎帮助他◆老公很爱这家却不善表达自己这种表达可以是表达情感情绪也可以是表达自己的观点并且维护人际关系的顺畅度，具体来说需要通过在描述中加入更多具体的事例来体现你丈夫的『不善表达』究竟是怎样体现出来。●从公开说话与日常表达情感觉察情绪谈起你们两个都需要及时捕捉这种『不善表达』的信号，相信后天修炼的必要性，我们可以试图增加日常生活中积极情绪的表达，学会去识别与接纳所有的情绪，将情绪视为一个积极的信号灯，即告诉你丈夫生活中出现了些小状况需要他去处理，这样你们才能看到每个情绪的特殊价值与意义，你的觉察其实也可以帮助带动丈夫的觉察。在某些时刻你可以更多谈谈自己的感受，从事件本身谈到认知并且又以感受为重心，我们可以发展那种对于生活各种事情的兴趣且不同于喜悦和宁静，这种感觉需要你丈夫的努力和爱了解，了解如何才能精准把握自己在生活中的情感。拿夫妻感情来说你们现在感情都持续很好的，两个人开诚布公的沟通是幸福浪漫关系的基石。准确地告诉你的伴侣与的感受，包括你的好恶，将使你们两个之间的关系更加清晰，并有助于保持整体幸福感。每天花费至少五分钟时间互相检查你们的恋爱状态，谈论某些情况如何使你感到........对方其实也可以在这种开诚布公的聊天中同化顺应把握交谈表达的奥秘，良好的亲密关系将会成为他提升表达的重要推动力。更多地欣赏你的伴侣专注于他的积极的品质，鼓励他对于事情进行清晰的叙述描绘，同时也鼓励他表达出自身的想法感受，在互相沟通过程中沉默可能会让人感到尴尬，尤其是当我们站在很多盯着自己并等着自己说话的人面前时，但沉默是呼吸和重新收集自身想法的机会。可以花些时间引导丈夫把他想要表达的做成一个提纲，这样当他要说话沟通表达时，它会自然流动，让自身感觉很流畅，需要在说话时掷地有声随机应变，看到当下自身需求和其他人的期待变化，祝福你们喔。ZQ🐬

你好题主，我是三善。每个人的表达方式与理解力都不太一样，这是长期习惯性思维形成的。就像题主的描述，很简单的一句话“结婚10年了，感情一直很好，老公很爱我们这个家，但是总是不善于表达自己，该怎么帮助他？”信息不多，但相信题主一定是认为大家能够理解你的意思，而说实话，三善大致能理解题主想要表达的意思，但有些人可能就不一定理解明白，包括题主的老公。这就是主观性思维存在的问题，“我觉得你应该明白”，但实际“他真不一定明白”。所以，这是第一点，也就是题主想要的，老公并不一定领会明白。而这是你的表达方式，他却不习惯于这样。第二点，题主除了在家里不善于表达，在外边怎么样？工作的关系处理的怎么样？如果也不太好，那确实是应该学习一下怎么与人沟通和交流，怎么把情感或想法在适合的时机恰当的表达出来，当然，这需要慢慢的练习。还是那句话，每个人的性格和习惯不同，既然题主觉得感情很好，家庭很幸福，那在这社会里已经相当不错了。三善觉得还是你们二人的思维方式和表达方式差异比较大，也不要试图去改变一个人，慢慢来，你想想是不是这样？

其实你也可以适当的说出他从来没有说过的心里话，不过这些需要你细心的去了解他。也有可能当他看到原来你是那么了解他内心的话的时候，话也多起来了。女人和男人不一样，男人基本上在每个家庭来说是顶梁柱，有些事情他的责任可能更为多一点，进而在表达的时候也就没女人那样话多。所以有些事情他在默默承担，不想让你担心或者让这个家的人担心。也有时候，男人的性别也给了他不能像女人一样感性。因为可能涉及到面子还有形象的问题，当然也还有可能这就是性格呢。也许他就是这样不怎么喜欢表达呢？十年都这样过来了，你懂他的好，珍惜他的好也不枉费他的付出。

爱就是表达，爱不是忍耐，不是包容，是接受。我也是这么样一个人，爱，就是最高级。一场真正的爱情，说穿了是智慧和情怀，而生活中的爱恨情仇，也只是主人公修为不够。所讲的爱，没有什么比较级，没有更爱。因为爱就是最高级。所有的问题，因为有了爱，就都不辛苦，也不委屈。觉得委屈，觉得辛苦，那就不是爱，只是交换。我一直认为，我爱不爱你，是我的事情，你爱不爱我，是你的事情。不是因为你爱我，我才爱你，也不是因为，你不爱我，而影响了我爱你。爱，只是一道填空题。不存在交换和选择。祝福你

这位女士，你好，“不善于表达自己”有点笼统，能不能举个例子具体说明一下呢？

你的帮助也许能增强他的信心，但绝对不会改变他不善表达的弱项。只有通过有效学习，提高自身的表达能力，才能从根本上彻底摆脱内向不善言辞的特点，下定了决心，用行动去做出努力，就会发现其实改变并不难，其实改变很容易发生。

表达其实包括两方面：~一是认真的倾听，二是准确的表达。这两件事情都是需要通过学习和训练，才能逐步获得的能力。我也是通过学习表达，才了解到自己欠缺在哪里，更是发现了表达的世界很精彩。建议你和老公共同去学习、去成长，很美好的呦！对了，不是广告，只是推荐，我是在“圈外同学”学习的结构化表达的课程。祝你们幸福！好运！