深爱的老公去世了，我很绝望，走不出来我怎么办呢？

楼主你好，很抱歉听到这个消息，仅以我短短的文字，希望可以给你带去一丝丝慰藉。从今年年初开始，我的外公身体就出现了大大小小的毛病，先是不能站起来了，慢慢地大小便失禁，后来连最简单的稀饭都吃不下去，每每传来的，无一不是外公不行了的消息，前不久，“坚持”了半年的外公，终于永远的远离疼痛了。我去的那一天，只看见他那张早已拍好的蓝底相片摆在他的棺材前，人来了一波又一波，人走了一波又一波，葬礼是热闹的，也是无情的。当天晚上，我和我爸妈一起坐在棺材旁边的那个小屋里，夜晚的分带来远方的寒气，不断地向我侵来。凌晨四点左右，房间外传来了一整喧闹，我知道他们是在为下葬做准备，我慢慢地走过去，看着他们忙碌的身影，想着：外公，我再陪你最后一段时光。不知道其他地方有没有这样的习俗，人下土前是要打开棺材让亲人看最后一面的，而且还有这样一个说法：要看就要看好。当时我慢腾腾地走过去，离着一段距离，只看见他蓝色的寿衣，姨妈发现了我，给我让了个位置：“要看就看好”，我总于看见了我外公的最后一面，下巴短短的胡渣上结了些小兵碎，原本瘦削的脸现在更是没有一点肉，干干地贴在他的骨头上，外公还是那个外公，只是和以前不一样了而已。这是我第一次看见死人，更是我第一次失去我的至亲。我突然发现了生命的脆弱，一个好好的人，说没就没了。不管多么眷恋这世间，不管多么悲伤。都说为母则刚，这是我第二次看到我的母亲哭泣。第一次是她又要出门打工的前一个夜晚，说实话，我以前对我的父母没有感情，他们只是活在电话里的虚无而已，他们在我一岁半的时候离开了家乡，最长的一次三年未归，要说我对他们的印象，我只记得我爸曾很严厉地打过我一次。其实我的母亲是一个很小孩脾气的人，每次说的很凶，最后最心的也是她，记得她当时坐在棺材旁边，我握着她的手，她看着我说：“我才不会哭了。”，哼，也不知道眼里闪着泪花的人是谁。亲人的离开，对每一个都是沉重的打击，生活少了陪伴，生活的重担，未来的迷茫。恐一人难支持，但是你不只是一个人，你还有你的女儿，她唯一能依靠也可以依靠的就是你了。所以，尽管前路再坎坷，我们也要艰难地走下去。还记得我姐结婚之前还是一个娇滴滴的“小公主”，却没想到，有一天她能抱着十几斤重的小孩子一走就是几个小时，这大概就是为母则刚吧。我觉得你可以试着给自己来一场一个人的旅行，去满天繁星的哈萨克、去策马奔驰的内蒙古、去神秘莫测的莫高窟、去四季花开的大理。佛说讲究机缘，我希望这次旅行不仅能浸润你的心灵，还能找到属于你的机缘。好好地放松一下自己，人的每个阶段都有挑战，现在生活给了你一个更大的挑战，只要你跨过去了，你就能找到更好的那个自己。老鹰通过摔下悬崖学会了飞行、雄狮通过以命相搏得到妻儿土地、小桃也在风雨的拍打下才更加香甜。一帆风顺固然安稳，但是偶尔的一次意外说不定也是你的一次机会。杜甫在《望岳》中写下这一句：会当凌绝顶，一览众山小。我也希望你能够尽快攀过这座大山，站在高高的山顶，成为你家人和你女儿的骄傲。衷心的祝愿你。

非常难受看到你的家庭出现了些变故，年轻亲人的离去往往会给亲近的人带来沉重的打击，你现在有出现绝望痛苦自责的负面情绪，但是如果你知情的话要知道对方离去的原因，心梗才是直接原因，也许医生对此会有更加专业的解释，你现在能做的是试着重新生活，即使暂时做不到也会慢慢做到的。⊙深爱的老公去世你很绝望走不出⊙心梗在你老家去世你心里很自责⊙和六岁的女儿怎办吃不下睡不着这件事情已经过去三个月，的确这种痛苦可能还在影响你，心不在焉心跳加速什么都不想做是非常典型的低落与负面躁动，虽然生活很艰难，仍然需要找到自己的资源进行破局。●给自己经历痛苦的时间慢慢恢复精力经历亲人重要他人去世后的来访者可能会有部分持续悲痛过度怀念，甚至于情感失调麻木冷漠，情感反应减弱严重的自责失去自我，这些都是需要身边的亲友去注意的，悲伤情绪是我们正常的情绪，同时也要知道过度悲伤并不是我们愿意看到的。可以在这段时间出去走走，即使没有表现出太多的兴趣也很难显露笑靥，也没有关系，不需要期望自己马上好转起来，可以处在负面情绪中并以温和，无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的，并评估自己的情绪是否正在响应自身的想法或实际发生的事情，认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂，经历过重大事件你也能不断成长为更坚强的人呢。除了陪伴重要他人还有其他必备的宣泄疏导之外，你还可以看看某些关于哀悼悲伤的书籍用来自我疗愈，比如《体验悲哀》中讲到:“让我们从失落中摆脱出来。重新思考我们自身，尽可能多地将失去的有价值的东西保存在我们的记忆里。在哀悼过程中，死亡迫使人们去感受，在一种关系中什么是真正独特的...........”还有本好书《哀伤平复自助手册》讲到非常丰富的调理方法，建议增加宣泄陪伴让自己慢慢疏解悲伤，看到你和孩子都需要你去支持，祝好喔。ZQ🐬

心梗。虽然是简单的两个字。背后代表的是长期以来的各种压力和不良的情绪。以及差劲的身体。你的老公过去的这些年很辛苦吧？也许对他来说。这反而是一种解脱。终于不用那么辛苦了。你在他去世后这么难受也不是他的希望。他还是会希望家人们都开开心心幸福吧。事情已经发生了。不以你接不接受而转移。你可能很伤心。但是其实你并不知道老公的去世对老公来说是不是一种解脱。去世后有没有，另一种形式的存在。如果有比现在好还是不好。其实你都不知道。既然不知道。也许比现在还好呢，也说不定呀。所以。那么伤心。可能是基于老公去世，对他是一件很不好的事情。但其实也不一定。对于你和女儿呢。还好的是孩子也比较大了。接下来想想自己怎么生活。物质上可能没有那么大的问题。重新规划一下自己以后的人生。祝福

楼主你好！我们一生中都会遭遇各种各样的失去，而亲密爱人的去世，带来的伤痛可能无与伦比的。你的爱人的离世，让你深陷悲伤、自责、痛苦的深渊，这个时候意识上要求自己重新开始，但心理和潜意识都还没有准备好。ElisabethKübler-Ross在她1969年的著作《论死亡与临终》中首次提议，丧失的悲痛有五个阶段。1、否认与隔离；2、愤怒；3、讨价还价；4、抑郁；5、接受。每个人经历重大的丧失，都需要经历这五个阶段，每个阶段的时间长短因人而异，但是完整的经历后才可能获得真正的疗愈。所以，首先多给自己一些时间，不要着急一定要给别人或者自己看到重新出发的自己。每个阶段，有情绪的时候找到合适的渠道宣泄出来，比如可以找一两个可以倾诉的朋友，或者找心理咨询师，倾诉和发泄情绪。学习带着觉察去体验当下的每一个感受，可以谢谢情绪日记，多多给自己拥抱和支持。此外，推荐一本关于如何面对失去痛苦的书——《心的重建》。作者说：你的失去反映了你曾经经历的独一无二的爱，你的伤痛正是爱来过的证据。你要明白：爱的力量不会因为死亡而削弱！无常，是这个世界的常态。痛苦，也是生命带给我们的智慧。尊重你的伤痛，接纳这份痛苦在你身体的流动，不逃避不恐惧，不评判不指责，聆听生命要告诉你的旨意，可能会帮助你获得更有质量的人生。愿你度过生命的至暗时刻，请坚信只要你安静等待和努力前行，终于会找到那一束光，照亮脚下困顿黑暗的道路~

楼主你好，我是思采，见字如面，想给你一个温暖的拥抱~老公38岁突然心梗离世，这突然的变故对于你来说，一定是个莫大的打击。思采感觉很心疼你。楼主说老公是在自己老家去世的，自己心里很自责，这份自责的原因是什么？是因为地点还是其他？老公离开楼主三个月了，楼主说自己有试着重新生活，但做不到。思采想说，请不要给自己太大的压力，允许自己还没办法重新开始，给自己一些悲伤的时间。无论是谁，面对这种突如其来的变故，都一时难以接受，这是正常的。楼主说自己每天吃不下、睡不着，心不在焉，心跳加速，什么都不想做。如果什么都不想做，就先停一停，允许自己不做。如果你愿意，可以把你的情绪记录下来，把你对老公的自责写下来，表达出来。在北京一个亲人朋友都没有，一定感觉很孤独吧？在网络的这头，有我们，愿意倾听和陪伴你。在网络的那头，相信你也有不在一地的朋友，也一定愿意隔屏陪伴和帮助你。只要你需要，只要你愿意。有一句话说：“上天给你苦难的同时，一定也给了你面对苦难的勇气。”或许你现在还没有找到那勇气在哪，但是终有一天，等到你想去找的时候，你会发现，勇气一直都在你的里面，只是那段时间，被悲伤淹没了，你没来得及看见。无论你需要多久的时间走出来，无论你需要多久的时间重新开始，你要相信，这个世界有人爱着你。你的老公也一定会在那边默默的支持和守护着你和女儿的。请相信，世界和我爱着你。愿传递给你爱、力量和勇气，加油！

老公正值壮年突然离世，确实挺让人难以接受的，因为老公是在你老家去世的，你还很自责，好像三个月来，你除了哀悼老公，也在变相惩罚自己。理智上知道还有女儿，要重新生活，情感上难以接受。至亲至近的人突然离世对谁来说都是一个沉重的打击，都需要有一个哀悼的过程，经过一段时间的哀悼，逐渐与亡者告别，逐渐适应没有他的生活，开始新生活。人都是事后诸葛亮，出事之后常会想:当初不怎么样就不会出这事了。你老公因心梗离世，最大的可能是他本身存在心梗的危险因素，无论是在北京还是在你老家都有可能发作，在哪里发作可能只是巧合，这不是你能够左右的，有的人在医院里突发心梗也抢救不过来，这是这个病的一个特点，医学不是全能的，在很多疾病面前，人是无能为力的。你不必太过自责，这真不是你的错。你们的女儿是你老公生命的延续，你老公生前很爱你和你们的女儿吧？他是不是对女儿的未来充满美好的想象？他自己不能陪伴孩子长大，如果在天有灵，一定希望你能陪伴孩子健康成长。妈妈是女儿最重要的人，女儿的身心健康绝大部分都与妈妈有关，现在你是你女儿的依靠，你不单是失去丈夫的女人，还是失去父亲的孩子的母亲，你要担起自己的责任。在这样的情况下，你确实需要亲人朋友的支持与帮助，即使在北京没有亲人朋友，你也可以通过通讯工具和亲人朋友联系，或者暂时离开北京。在北京最大的好处是你可以很容易的找到心理咨询服务，必要时可以寻求专业帮助。你早日开始新生活，你的女儿才能早日开始新生活。

楼主，你好~我是鲸鱼社工故来~~先给楼主一个抱抱，从描述中了解到，楼主的丈夫不幸离世，楼主很难从悲伤中走出来，不知道自己接下来该怎么生活。【一点点分析和建议】1.伴侣的离世对于任何人来说都是难以承受的痛苦，楼主会为此感到难过，走不出来，不知道接下来生活该怎么进行下去，这都是正常的。楼主有沉浸在悲痛中的权利，有大哭的权利。2.楼主可以悲痛，可以向朋友和亲人哭诉自己不知道怎么办。等到情绪都发泄出来之后，再开始考虑接下来要怎么办，考虑孩子的问题，会做出更加有利的决定和思考。希望对楼主有所帮助祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）

老公突然离开，你没有任何心理准备，这会给你带来一个很大的创伤体验，理解你的感受，但是斯人已逝，生者如斯，如果你爱一个人，一定会希望这个人幸福快乐，所以老公爱你，他也不想看到你因为他的离开而痛苦，尊重你们之间的缘分。如果过了一定的时间依然放不下对方走不出来，可能你需要做一次哀伤的告别，或许你对他有愧疚，或许你对他的付出没有表达感谢等！

同样的经历我感同身受我女儿五岁多老公也是心源性突然走了三个月了一天比一天差我们最爱孩子也不愿意带了每天只想麻痹自己如果你有好办法救救我