不敢发朋友圈，因为怕别人说我烦、说我作，什么心理？

题主，你好哇抱抱你*不敢发朋友圈*对于点赞很看重*怕人家不喜欢都可以看出题主是一个挺在乎外界看法的人。（这种心理内在的原因就是“不够自信，过于恳求他人的肯定”）―要改变这种情况，首先要从认知入手情绪ABC理论由于人们常有的一些不合理的信念而产生情绪困扰。A表示诱发性事件B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释C表示自己产生的情绪和行为的结果即我们对A（事件）采取不同的B（观点，看法），就会产生不同的C。题主对于外界的看法过于看重就是属于不合理的B，从而对于发朋友圈（A），就产生了不敢发，发了也会关注他人的看法（C）。所以题主，只有从B入手，不断调整自己的认知，才能改变这种现状。

1.确实很矛盾，如果单纯为了纪念，美好的时刻都该记录下来，但和发朋友圈没有关系吧？纯粹为了纪念而记录，放哪个软件都是可以的啊，以后经常看看也挺好的。2.如果发了朋友圈为了让别人关注你，为你点赞，那么你要发的东西应该是别人喜欢的，而不是你的生活。你的生活不好，或者好，关别人什么事情呢？所以，如果想秀自己的生活，就不要管别人怎么想，怎么看。想发就发，想秀就秀。3.不建议在朋友圈里秀孩子，秀家庭真实情况，个人信息，搞不好会成为坏人的目标————不要怪坏人太狡猾，是你太粗心，自己暴露的。其实你的犹豫，不轻易发朋友圈，反而是对自己的保护。4.看到别人（朋友，闺蜜)朋友圈很风光，不甘心是人之常情，但你确定她们是真风光？还是为了秀而秀？不是有人站在工地的沙堆上，P一个大海背景，说自己到海边旅游了么……不要理会自己现在是什么心理，管它是嫉妒，虚荣，不甘心，或者别的什么，但和假象较劲其实很没有意思的，毕竟三十年河东三十年河西，谁笑到最后谁笑得最好不是吗！你的生活是你自己的，想办法让自己的家庭和睦，开心，健康才能笑到最后！