不敢出门，一到要出门就紧张压力大，算社恐吗？

谢谢你的信任让我来回答你的问题，你不敢出门，一出门就紧张压力大，还睡不好，单从这么简单的说法，就判断或者怀疑自己是不是社交恐惧，这样比较片面和不够客观，也是对自己的不负责任，我们先不要给自己下定义。我们试着来探讨一下1.你不敢出门或者一出门就紧张这个症状是怎样形成的？有没有特殊的事件让你突然间变成这样？持续多久了？要找出原因。2.你提供的资料太少了，我不知道你的年龄和性别，发生了什么事让你会这样。如果你是未成年那么要告诉家长，自己哪里不舒服，让他们带你去看看医生。3.如果你是成年人，这个症状对你的影响到底有多大，你的身体反应是怎么的？这是你需要去觉察的，如果时间短，只是偶尔的一两次出现不敢出门，那么可以试着找找你可以出门的理由，比如吃饭，尝试一下出门一次会给自己带来什么样的感受，看看自己紧张来自哪里？4.如果这个症状持续时间比较长，已经严重造成你的身体很难受，那么久赶紧去医院检查一下，看看到底发生了什么事？5.睡不好也会影响你的情绪和精神状态，如果不是经常性失眠，可以用冥想的方式让自己身体放松，来舒缓紧张的情绪。如果是长期失眠，就要去看医生了。6.社会恐惧症一般症状：患者在社交场合、人多的场所或与人打交道时，会出现过度的担心和恐惧，害怕出丑或尴尬，会出现焦虑和害怕的情绪。我觉得先不要对号入座，如果真的状态不好，还是找医生看看会更好。祝你健康快乐！