总觉得别人在欺负自己，怎么办？

楼主你好，我是鲸鱼社工小雪，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ通过你的描述我了解到：（1）楼主感觉自己的朋友在欺负自己，会生气（2）但又害怕是自己多想，伤了朋友的心接下来是我的分析和建议，希望可以帮到楼主：（1）首先，楼主之所以是矛盾的，是因为楼主既想保护自己不受伤害，又不想辜负自己的友谊。从这个层面讲，楼主是理智的，只是担心不能很好地掌握那个度而已。（2）其次，如何判断朋友是在欺负你还是你多想了呢？楼主不妨想一下这几个问题：*朋友在”欺负“自己的时候，语气表情是怎样的？*朋友与其他朋友的相处模式也是如此嘛？*在朋友这么对我的时候，楼主是否会感觉不舒服？对前两个问题的思考，可以帮助楼主判断朋友的行为是有针对性还是性格使然，最后一个问题可以帮助楼主理清自己的感受和情绪。（3）如何应对朋友的”欺负“呢？*如实表达自己的想法，但不要带着指责和批评的意思，当你感觉到不舒服时，你可以考虑这样说：我知道你是无意这样做的，但是我会感觉到不舒服，下次可以不要这样么？*学会调理自己的情绪。当自己感觉到不舒服的时候，脑中想一下这几个问题：1）我当下的感受是？2）我一定要用发解决问题吗？3）如果不发火，我还有没有其他办法解决这件事？这可以起到情绪缓冲的作用，减少对朋友的伤害。*最后，真正的朋友会理解你，如果沟通无用，请远离那些让你不舒服的朋友。#世界和我爱着你，祝好~（壹心理鲸鱼社工）

题主你好❤我想，如你所说，朋友之间的一些小打小闹，有时候是很难区分，对方到底是真的在欺负自己，或者只是玩笑而已。既然很难区分，其实也就没有必要过于较真，非得知道对方的真实想法到底是什么。我觉得，可以给自己设置一些原则和底线，哪些行为是可以接受的，哪些行为是绝对不能接受的，哪怕对方只是开玩笑。这样，你要去辨别的就不是对方到底是有意还是无意，只要去区分，这是你能接受的，还是不能接受的就好。比如说，有一些你很敏感的话题，可以和朋友们说清楚，这是绝对不能触碰的，哪怕只是玩笑也不行。也可以和朋友直接说明白，哪些行为你是很讨厌的，绝对不能接受的，告诉他们不要再做。如果他们没有注意到，那就可以坚决的维护自己，和对方讲明白。而对于一些你并不是很敏感的，那就随意一点吧，开开玩笑也无伤大雅，即使是他们刻意想欺负，既然并不是很敏感的，那也伤害不大。这样，既可以让别人认识到，你不是可以随意欺负的傻瓜，同时，也不会给人一种敏感、冷漠的印象。我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)