如何看上海二模成绩不公布，复课后自杀学生达24人？

你好啊楼主，我是千千本该是花季的生命就这样陨落，看到这样的事件，着实让人非常心痛现代校园，涌动着一批批年轻的追梦人，也流动着一个个追求自我发展与自我完善的学生部落。正如一位学生所说：学校是一片蕴藏无限潜力与无穷魅力的海洋。人生的路有许多，但关键时候只有几步。而正处在青春期的中学生，正处在这样一个关键的时刻。有学者说，青春期是一个危险的时期。据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年年初公布的数据，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。精神卫生已成为21世纪研究的重大课题。根据WHO的估计，全球约有4.5亿人患有神经精神疾病，每年有100万人死于自杀，自杀未遂的达1000万人以上，造成功能残缺最大的前10位疾病中有5个属于精神障碍，精神疾病占全球疾病负担的近11%。目前，精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20%。根据世界卫生组织推算，中国精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的1／4。在17岁以下的儿童、青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中小学生精神障碍突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应性方面的问题。不仅仅是中学生，大学生同样也面临着这样的问题1978—1989年据北京16所大学调查，因精神疾病休学、退学的人数分别占因病休学、退学总人数的37.9%和64.4%。清华大学的调查表明，该校因精神疾患休学、死亡的人数分别占休学、死亡总人数的51.03%和50%。精神疾患在不少大学已成为大学生辍学的主要原因。学生群体之所以会出现心理健康问题，除了一些客观的原因外，更多的还在于外界对学生的心理健康教育的重视程度不够，目前，由于受“应试教育”的影响，家长、学校、社会都片面追求升学率，注重对学生智力因素的培养，忽视了非智力因素的培养，学习负担过重给其身心健康造成了极大的危害。首先是家长期望过高，以及过度的溺爱、刻薄、指责或打骂等行为，都给中学生的身心健康带来了不良影响。其次课业过分繁重、生活单调、竞争压力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦虑的重要社会原因。应试教育过分功利化的导向，也导致部分家长和老师无暇顾及对孩子在人格和综合素质方面的培养。§我们应该做些什么？（一）帮助学生建立正确的自我认识和评价自我评价是指个体对自己本身的思想、能力、水平、个性等方面所作的判断和评估，是自我控制的前提。自我评价的结果及对待评价结果的态度直接影响着自我接纳与否，决定着自我扬弃的内容，制约着主体的自我形象和内心情绪体验。只有建立对自己的客观观察，才能产生符合实际的评价，并确立自我发展的方向。（二）加强学生心理健康教育工作学生的心理健康教育工作，应着眼于发展学生的良好的心理素质，注重维护与促进学生心理健康，而不是将工作重点放在心理出现问题学生的矫正与治疗方面。重点开展团体发展性教育和个别发展性教育，积极开展团体补救性教育和个别补救性教育，在分清主次基础上使两者有机结合起来。有计划、有目的、有步骤地开展心理健康教育（三）积极开展心理健康宣传及社会实践活动学生们可以通过学习、劳动、文体、科技、团队及社会公益等各种活动，有效接受社会影响。学校可以通过广播、校报、举行知识讲座、主题讨论会等活动，引导学生关注自己的心理，增进其心理健康。在校园环境方面，多增设各种健身娱乐活动设施，使学生能在紧张的学习之余得到自身的调节和放松，另外还应改革考核和评估制度，真正实施素质教育，使学生从片面追求考试成绩的重压下解放出来。（四）提高教师自身综合素质教师是实施心理健康教育的主体。毫无疑问，教师的素质是影响这种作用的重要因素。因此，教师除了要加强自身的专业文化知识和技能的培养训练外，还应努力提高自身心理素质。让学生尊重他、学习他，让自己的优良品质潜移默化的影响学生（五）家庭教育与学校教育相结合在现代社会环境下，传统的家庭教育观念已不再适用于当前的学生教育。父母要重视培养学生进步，转变教育观念，让孩子接受更好的教育，促进孩子健康成长。注重生理教育和人际教育。最后，心理健康教育依然任重而道远，需要全社会共同的重视以上

不能否认，这个社会给孩子的压力太大了，但这个压力更主要的来源是家庭，以及社会。我的意思，并不是责怪父母或学校老师，这是个很现实的问题，父母或老师们受到的教育似乎就是要努力学习，因为学习好，孩子们未来的路会好走很多，父母和老师为了爱孩子，可以说是忘我的，全身心投入的，但似乎就是这种全身心的投入，可能导致给予孩子的关爱，并不一定是孩子缺失的部分，特别是学校老师，面对这么多性格完全不同的孩子，更是不可能做到整体的平衡，多少会有一些私人的偏爱，这其实也很正常，我们自己不也同样有自己的喜好吗？我们的整个社会有一个主流的价值观，这本身是没有错的，但是孩子毕竟是孩子，他们每一个都是独一无二的，所以教养者们不应该都用这个主流的价值观去影响他们，或者说用这个主流价值观的同时，也不忘记给予他们更多的弹性。比方说：很多家长因为担心孩子懈怠，就告诉孩子，如果不是因为他，自己早就......，以此感情绑架孩子，逼孩子努力。有些家长会担心孩子不好好学习，而告诉孩子，考上大学是唯一的出路。这些都会导致家长将焦虑错误的传递给孩子，如果这个孩子本身就是思维缺乏弹性的，那就会导致遇到挫折，就主动退缩或逃避。又比方说：家长都会让孩子做一个善良的好人，但忽略了告诉孩子什么情况下要才做一个善良的人，以致于很多孩子走向校园，面对社会的时候被人欺负而不敢言，内心极度崩溃，他们可能会问：我到底哪里做错了，为什么我看到的世界，和家长所说的世界完全不是一个样子。这样教育出来的孩子，可能会有一个非常严苛的超我，对自己的人生有很多的禁令或者不允许，当然，也会影响到孩子未来的人际关系，因为他有太多的限制给到自己或者他人。所以说，无论家长还是孩子，学习什么都好，都不要忘记训练自己思维的弹性，能考上大学固然好，但那真的不是唯一的出路；能做一个善良的人当然好，但偶尔做点小坏事又为什么不可以？现实的说，虽然能理解，但并不认同的是，家长有时候真的很“贪”，孩子优秀了，还要逼孩子更优秀，逼孩子优秀也可以，但一定不要忘记让孩子成为他自己的样子，否则这个孩子早晚会出问题。我记得有个孩子，学习成绩很好，父母学历也很高，他们对孩子也寄予厚望，但有一次孩子考试失利，被他们在大冬天赶出了家门，孩子好不容易跑回来，又被再次的赶了出去，第二天他们发现孩子的时候，孩子精神已经异常，后面家长花了几年的时间带孩子求医问药，那时候他们的期待是，只要孩子的生活能够自理就好，后来孩子又恢复了去读书，这个时候他们又开始期待，孩子要好好读书，才能够......这是个很极端的例子，但似乎可以感觉到一开始这个父母对孩子的爱是有条件的：你听话，你是好孩子，我们就爱你。可是当孩子生病之后，我们又能看到，这个时候的父母给予孩子的就是无条件的爱。所以说，父母不是不爱孩子，只是他们可能并不知道如何去爱。因此孩子可以尝试去理解自己的父母，不一定一定要原谅他们的一些做法，但可以尝试在成长过程中学习担起自己的责任，而不是一味的把责任推给家长或社会，虽然做起来有点难，但真的，这是一条出路，一个人只有学会了自己为自己负责，才能把自己的人生过的精彩。同样的，做为父母，你的焦虑可以理解，但那真的不是孩子的，传递需谨慎，孩子可能更多的需要家长的赋能，家长可以鼓励孩子做他们自己，这样才会避免孩子开始很优秀，越往后越找不到自己，越往后越不知道学习为什么，活着为什么了。以上供孩子和家长参考！

题主，你好~你提的这个问题，实际上是想问，今年有什么特殊原因，让初高三学生承受不住压力的现象，比往年明显偏高呢？共性的原因，比如学业压力大，每年都存在，不必多说。但也肯定有差异性的原因的，那就是与今年独有的在家上线上课的时间过长有关。试想一下，平时在学校与同学们在一起的时候，有一个明显的群体竞争的氛围。当你想开小差的时候，如果看见前后左右的同学都在认真听讲，你可能也不得不打起精神来再次投入。当你想偷懒少背几个单词的时候，如果好朋友还在努力中，也许你也会多陪ta一会儿，也再几个吧。这就是群体中榜样的力量和从众效应，也是为什么我们会那么想进好的学校好的班级，看中的就是那种氛围和好学生榜样的作用。再来看看在家上网课的环境吧。一个人坐在电脑前，听着老师枯燥的讲课声，看不见同学们的脸和表情，不知道他们是在认真听讲，还是跟自己一样在云游天外。而娱乐工具随手可得，用电脑手机上网、打游戏，反正家长也无法随时监督，老师隔着屏幕更看不见。人都有惰性的一面，能让自己爽，何乐而不为呢？所以在家的几个月，就这么浑浑噩噩地度过了。等要开学了，才发现有那么该学的都没学，该背的也没背。马上面临中高考的人生重要节点，后悔、内疚、羞耻、紧张、焦虑的情绪，一股脑地负面情绪要把自己给淹没了。除了贬低自己，同时人还习惯于把别人理想化。以为只有自己才荒废了时间，而别人还一如既往地刻苦用功。那自己与他们的差距岂不是越来越大？殊不知大家其实差不多，从在家学习的效率普遍低于在校期间，就可以看出来。记得前不久，清华大学出了一则通告，考虑到在家网课效果不佳，允许学生退课，同时不计学分。你看，连顶级名校也不得不正视这个事实，说明它极具普遍性。我想这也是为什么上海教委取消公布二模成绩的原因之一吧。因为看平均分数肯定比往年低，这对极其关注分数的家长老师和学生，会是一个沉重的打击。写了那么多，其实想说明的是，今年确实有特殊性，要充分考虑到它的普遍性，因而不要盲目地做简单比较，导致过度的自责甚至自杀。最重要的是，大家又回到了学校，怎么调整好心态，利用好剩下的时间，一起高效率地复习迎考。抓住当下的时光积极行动，比一味地沉浸在对过去的后悔，要有用的多。相信教委、学校、老师都意识到了这点，也需要对家长和学生做更多的宣讲和心理辅导。祝好~

你好呀～非常感谢你提出如此有意义的问题，毋庸置疑，我们都应该关注孩子的心理健康，为他们创建一个更加良好的生活学习环境。有一些个人拙见，与大家交流——1，为什么会出现这么多自杀现象？时代在迅速发展，人们的物质水平也得以迅速提升，对个人的身体健康也越来越重视，但是存在着许多忽视孩子心理健康的情况。初高中生，正是学业繁忙，压力很大的阶段。社会大环境下，求学之路又往往以分数论成败，对心理方面的压力不重视，不及时疏导。每个悲剧的具体原因有所不同，但都与心理方面有关，让人非常惋惜的是，这些悲剧原本是可以避免的。疫情期间，许多矛盾也悄然升级。学生们长时间呆在家中，学习效率相比较低，作业又很多，必然内心有好多焦虑烦恼。有些学生选择玩游戏，其实也是一种缓解压力的方式，只是如果沉迷其中，又会迷失自我，等到开学了才发现学习方面完全跟不上，备受挫折。另一方面，家长与孩子之间的种种矛盾没有用正确的方式化解，有些家庭里有愈演愈烈之势，最后悔之晚矣。此外，疫情期间，孩子也接收到许多的负面消息，严重影响到他们的心态，最终导致价值观崩溃。2，家长应该怎么做？家长是孩子们最亲密的人，如果他们之间产生不可调和的矛盾，势必会给孩子造成严重的心理伤害。家长应该多去关注孩子的感受，留意他们的心理健康，注重引导，帮助他们缓解压力。打骂是非常不可取的教育方法。家长也应该去多了解一些心理学相关的知识，学会更好的与孩子交流，帮助孩子。3，学校应该怎么做？学校应该多组织一些心理教育活动，适当开展相关课程。也要有专业的心理咨询导师，当学生有什么困惑的时候可以及时寻求帮助。目前很多学校已经有心理课程和值班导师，但学生往往比较排斥去咨询。他们不愿意承认自己有心理问题，或者意识不到自己的心理问题……这一点是学校根据实际情况考虑，去着重引导学生正确认识的。孩子是祖国的未来，希望他们都能健康成长！祝好～

2020年初，一场突如其来的疫情，打乱了所有人的节奏，工作、生活、学习，不断延长的假期，虽说有了更多的时间陪伴在孩子身边，但是同时也暴露出我们平时忽视的很多问题。孩子们的压力来源主要是以下几个方面：1、对于初高三毕业班的学生来讲，这本来是最后一个非常紧张的学期，在寒假前，还都在准备着各种冲刺的学习安排，疫情消息开始公布，各种信息铺天盖地，真真假假，一边在出消息，一边在各种澄清和辟谣，恐惧和焦虑也在漫延，对病毒的未知性和不可控性，会加重人们的恐慌。2、开学后，学校不能如期复课，所有的课程被迫由线下转为线上，这对所有的孩子和家长都是严峻的考验，包括学生的课堂适应性，上课效率，孩子的自律性等等，有些自律性差的学生，严重时会在课上直接切换到游戏界面，没有面对面的互动，学习效果也会大打折扣。3、疫情期间隔离在家，无条件的与家长零距离接触，即便是平时比较和谐的亲子关系，把人限制在一个狭小的空间里，在学习压力面前，日常的小矛盾在朝夕相处的日子里会被无限的放大。平时的日子里，不良的情绪可以在另一个空间里得到缓解和释放，然而疫情期间却是把这些情绪累积到一起，如果不能很好的沟通消化，就可能随时被激化。疫情期间，不能复工，有很多家庭的经济收入受到了不同程度的影响，生活的压力无疑会让家长们忧心忡忡，面对孩子们的学习上的各种突发状况，各种线上群作业，打卡，辅导的难度，又不能线下请老师辅导，中高考的政策变化，很多不确定因素，也在考验着我们的家长，如果发现孩子们在学习中的懈怠，疲惫和逆反的情绪，家长们自己的情绪把控更是难上加难。应对孩子和家长的压力情绪，我们首先要看到这些情绪的存在，你所面临的困难，所有的考生和家庭都同样面对，你们并不孤单，相信学校、老师会做好妥善的安排，家长要关注孩子的身心健康，除了学习之外，还要关注孩子们遇到的困难，和孩子们一起思考解决困难的办法，如果压力情绪不能缓解，需要及时的到相应的心理健康部门寻求帮助，一切都会过去的，现在的问题就是要调整好心态，合理安排好剩下的时间来学习。祝大家一切安好！

王笑解析：人为什么会想要自杀？因为他不爱自己，或者不会爱自己，或者不肯爱自己。所以——人不爱己，天诛地灭。其实不是天要灭他，是他要灭自己。是他宁肯选择死，都不选择爱自己。当内心的痛苦超过躯体的痛苦的时候，人就会选择自虐、自残、割腕等极端行为，以身体的疼痛来中和内心的痛苦。当一个人活着的痛苦大于死亡的恐惧，就会产生自杀的想法。那么这些自杀的人，到底经历了什么样的痛苦，最终导致了自杀行为呢？也就是我们耳熟能详的那句话：考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根！这就涉及到一个【价值观】的问题，学生们从小被老师和家长灌输的价值观就是【成绩好才是好孩子】！【成就好才能有未来】！于是一旦孩子成绩不佳，消极认知就自动启动：我不是好孩子，我成绩差，我没有未来！因为这是老师的定语，家长的铁律！于是孩子们得出结论，我这个没有未来的坏孩子，不配活在这个世界上！继而引发自杀行为！被灌输了这种认知之后，分数就成为了学生们唯一的精神支柱，一旦考试成就不好，这个精神支柱就崩塌了，而人是靠精神支撑活下去的！就像一座楼阁，起码要有四根支柱，但如果一座楼阁只有【学习】这一根支柱做支撑，那么稍微大一点的风雨，都会导致倒塌！比如考试成绩不佳，比如落榜等等。接下来，我们来理一理一座楼阁的四根支柱都是什么：1、懂他之爱。2、陪伴之爱。3、兴趣爱好。4、学习成绩。这个顺序是按优先权、重要程度排列的。1、什么叫懂他之爱？这个是我个人提出的说法，这个说法是建立在【陪伴之爱】的基础上。很多家长，抑或很多恋人给对方的爱，都是强加之爱，而非真正的爱，比如有一种冷，叫做你妈觉得你冷。比如，你一定要成为科学家，因为这是爸妈的梦想，你要帮我们实现这个梦想。这都不是真正的爱。比如情侣之间，一方是羊的属性，而另一方非要给羊吃牛排，羊顶撞了另一方，另一方反而无辜的抱怨羊不领情。这都是假冒伪劣的爱！懂他之爱，就是给对方他喜欢的，他想要的，他需要的。而不是给他，你想要的，你喜欢的。比如，上学、考试、题海战术、这些是孩子喜欢的？想要的？需要的吗？首先孩子的第一身份是【孩子】，第二身份才是【学生】。孩子的天性是爱玩，而多数家长给的学和玩的比例是，学占95%，玩占5%左右。而老师家长忽略了孩子的第一身份，只强调孩子的第二身份，孩子会对第二身份买账吗？所以很多孩子都觉得自己学习是为了父母而学的，不是为自己而学的。换句话说，孩子觉得，父母和老师只关心自己飞的高不高，而不关心自己飞的累不累。所以孩子会故意飞的慢（写作业慢），故意不飞（不写作业，不写卷子），故意折断翅膀（自残或自杀），以这种种行为来惩罚和报复老师及家长！孩子的潜台词是：老师不爱我，我就自残，爸妈不爱我，我就自杀！你们剥夺我的成长快乐的权利，我就剥夺你们的做父母的权利，我就自杀，自杀了，你们就当不成父母了！我是你们的命，但快乐玩耍是我的命！你们要我的命，我就要你们的命！经过以上分析，家长们发现没有？爱不是一种口号，不是一种形式，而是让对方实实在在感受到了，这才算爱。是不是爱，家长说了不算，而让孩子感受到了，这才算。就像父母就像发射塔，发射出爱的信号强度，发射塔说了不算，用户手里的手机信号是否满格，用户接收到了信号才说了算。而事实上多数家长们，绝口不提爱的字眼，更没有爱的行动。那什么是爱的行动？比如要经常在写作业之余给孩子多谈论和学习无关的任何孩子感兴趣的话题。哪怕在家长看来比较荒谬、幼稚的话题。让孩子自然流露内心的喜怒哀乐，让孩子说自己未来的梦想，依然是和学习无关的梦想，还有孩子想让父母帮助实现的愿望，尽可能多交流，多实现现阶段可以立刻实现的中小型愿望，这比什么口头支票都来的实惠！可以跟孩子讲父母自己的经历，比如情感经历，成长经历，快乐经历，痛苦经历，这样的父母在孩子眼里，是活的，不是呆板的教条的。只有这样深层次的让孩子觉得他懂你了，他才会愿意敞开心扉，让你走进来，也让你懂他。所以这叫做【懂他之爱】。2、什么叫【陪伴之爱】？陪伴之爱主要是相对于物质之爱而言的，很多父母认为个孩子钱花，买玩具，买衣服，买好吃的，就是爱了。其实这只是最浅层次的物质之爱，不涉及心灵。所谓陪伴，就是功夫，就是时间，是需要花时间的，而不是花钱的。很多父母，自己玩手机，追剧，打游戏，这都属于只为孩子花钱，不花时间，都不算陪伴之爱。陪伴之爱是把工作之余多数时间，甚至把应酬时间都用在陪伴孩子上，陪伴做游戏，陪伴健身运动，陪伴玩玩具，陪伴散心，散步，陪伴游乐场，陪伴谈心，陪伴吃饭，陪伴看电视，陪伴听音乐等等。简而言之，花时间，费工夫有长时间、高频率、高质量互动的妻子活动，都称之为【陪伴之爱】！3、什么叫【兴趣爱好】？这个听起来简单，但做起来，未必每个人都能做好。不论孩子是小学、初中、还是高中，无论学业在忙，都一定不让孩子丢掉兴趣爱好，哪怕是每天做兴趣爱好十分八分，三五分钟，这对孩子都是莫大的安慰和滋润！因为无论是成年人或未成年人，兴趣爱好对我们而言，都是犹如阳光雨露一样的重要！很多人都觉得学习枯燥，工作乏味，为什么呢，很大程度上就是缺乏兴趣爱好，兴趣爱好就像吃饭的调味品，白水煮面，白米饭久而久之，如何下咽？学习如主食，兴趣爱好如调料，要想主食吃的好，兴趣调料不可少！4、什么叫【学习成绩】？学习成绩，只是孩子未来的一个谋生工具的说明书而已，这个说明书也重要，也不重要。我们要给孩子讲，上学并不是唯一的出路，只是出路之一而已。很多人最后从事的职业，和当初的专业无关。所以对于学习成绩，告诉孩子，他尽力了就可以了。不用勉强自己，透支自己。而这样说的本身，对孩子就是一种最大的关爱，这种关爱叫做，我不关心你飞得高不高，只关心你飞得累不累。我家孩子刚上小学一年级，我对他的指导思想是：小伙子啊，爸爸对你的要求是，不当前十名，不当后十名。因为你进前十名，爸爸会心疼你太累。后十名呢，爸爸和你一起都丢人，都没脸参加家长会了，即便你考了后十名也没关系，但你要自己去开家长会哦。爸爸这么大了，一张老脸到也不怎么怕丢人，关键是你这么小，未来的路那么长，你的脸面才珍贵呢！你的考试成绩很重要，但爸爸觉得你的快乐更重要。如果你能在快乐的状态中把学习也搞好，那是最好不过的了，如果在快乐和成绩之间，只能选一个，爸爸选让你快乐。因为爸爸并不关注你飞的高不高，爸爸更看重你飞得累不累！真心希望复课自杀事件不再重演！也希望广大家长们能防患于未然！提前重视孩子们的心理健康问题！及时修复好孩子这座楼阁的四根支柱：1、懂他之爱。2、陪伴之爱。3、兴趣爱好。4、学习成绩。

针对题主提出的问题，我试着从四个方面来简单的分析一下，关于自杀率上升的这一现象。第①点就是面对压力：真正的面对一件事，身体各个感官的感受、现实感是非常强烈的；而在网络上，现实感很大部分的降低，让人有更多的想象空间，而更多的想象空间就会降低压力。当我们无法面对压力的时候，我们可以用一些认知的扭曲去把压力转换掉，但是当我们面对真正的现实，比如学校，我们就会真实的感受到老师对考试的期待，我们看到老师的面部表情所代表的含义，这些含义的背后就是期待，或者是失望，让我们更加真实的体验这种压力本身。所以在更现实更真实的现实面前，这种压力一定也会倍增。第②点是环境的改变：家是每一个人最舒服放松的地方，哪怕觉得这个家有多不好，没有温暖没有爱，都是一个人最放松的地方。只要我们走出家门，就会有一定的警惕心、戒备心升起，当转换到学校时，我们整个人就是警觉的，自然也会对学校的各种反馈，老师的话语，面部表情，同学之间的攀比、比较。如果我们在家里面对压力，会想做更多的办法去转换压力，而在学校因为我们的生理功能处于一种高压状态，所以就会占用了智力的发挥空间和注意力，自然也会在面对压力时的解决方法有非常明显的下降，而这种理性的下降会让我们更加体验到一种绝望和无能为力的感觉。第③点就是关于家长的期待：家长对孩子的期待是每一个家庭的都需要面对的，当家长可以直观的看到自己的孩子一天的所作所为，他会合理的去给出自己的期待，而当家长看不到孩子一天的作为，他就会在心里有一个更主观预期度，就是说他会比平时可以看到孩子的情况下有更高的预期。而如果孩子没有达到家长的预期，家长就会有负面的情绪产生，比如抱怨孩子学习成绩下降，抱怨孩子不努力，抱怨孩子没有好好认真的学习，当这些家长把这些留于表面或者无意识的表现出来，对学生有很大的压力，也对学生有非常大的伤害。因为这样的一种表现方式，让学生感受到家长的不信任，会让学生对自身更失去信心，陷入绝望、悲观的情绪，当这些情绪一步步的叠加，到达学生无法承受的峰值时，学生就会做出失去理性的决定。第④点和学生本身对自己缺乏了解有一定的关系：学生无法判断自身的能力和可以达到的目标，是不是可以达到目标，和要达到目标所需要的努力的步骤和时间。无法把控这些细节性的因素，也让学生在面对外在的环境的期待，比如父母的期待，老师的压力，无法做出正确的回应，比如说当无法完成父母和老师的期待时，可以明确的表达自己的极限和局限，做到有效的沟通。但是因为初中或高中的学生在这方面还是有非常大的欠缺，对自身的不了解让他们更加没有能力去面对老师和家长的期望。人与人交往需要互相的理解和包容，不管是两个成人之间，还是大人和孩子之间，都需要站在对方的立场上去考虑对方的感受，我们缺乏这种互相的理解和同理心，所以只能看到自己的期待，老师和家长期待着孩子的成长、优秀。学生期待着家长和老师的理解，当我们没有办法从更多角度理解别人对自己的评价时，也会生出更多不满的情绪和委屈的感觉。所以不管是亲子问题，师生问题还是人与人之间的交往问题，当我们可以做到努力去理解别人的意图，沟通就可以更加容易和简单。

题主好，我是壹心理认证咨询师李瑞文。Iseeyou。看到这么多年轻生命的逝去，让人心碎。心理教育及心理危机预防体系的相对不完善，以及家庭对青少年心理健康的忽视带来的代价真的太惨痛了。题主问“对于父母来说，该怎么支持他们，也缓解自身压力？因为也有看到父母因为辅导功课压力巨大，选择跳河轻生。”一个好的老师，或许影响孩子三五年。但一个好的家长，却能影响孩子一辈子。每年开学，学生心理危机都会呈现爆发趋势，尤其是春季开学，今年受疫情影响尤为值得重视。家长是孩子心理健康的第一责任人，家长首先要了解开学时学生面临哪些压力，以及善于识别孩子的状态。目前全国各省中小学都陆续复学了，根据各省教育部门提供的信息，可以将学生们面临的心理压力总结如下：☆学生复学面临的三大心理压力：1.受疫情影响，开学综合征被放大。每次开学都有开学综合征（对开学的焦虑与担心）但是本次被放大了（1）重返熟悉又陌生的环境，感到不适应（2）网络教学互动差，学习效率低，担心开学跟不上。（3）线上教学，学生使用手机电脑大增，网络依赖增加，网络成瘾现象明显增加，尤其是中学生。（4）中高考时间调整，毕业班学生焦虑增加。2.长时间居家，烦躁、抑郁情绪的积压，原有心理问题加重。居家让学生产生很多情绪，这些情绪随着疫情阶段的发展过程中也发生变化。（1）担心感染的恐惧、害怕（2）居家隔离的无聊、烦躁（3）网课时的焦虑、抑郁3.复学前后，亲子冲突集中爆发。三个导火索：（1）对孩子学业表现、学业态度不满（2）手机电脑使用的管控（3）受疫情影响，家庭经济和婚姻关系发生变化有的企业员工失业，家庭经济受影响。离婚率也在增加。这些家庭因素，让家长面对学生时焦虑增加。☆家长要善于识别孩子的状态复学前后，孩子的状态可能分为三类：1.适应良好：大多少学生能以正面心态面对复学，较快、良好地适应学习与生活习惯上的转变。这种情况只需要家长给予一定的支持。2.适应遇到一定困难。这种情况需要家长的理解、帮助。比如作息改变，难以回顾日常学习。起不了床。听课习惯改变，网课时长短，复学后难以适应长时间授课。注意力不集中。上网习惯改变，沉迷手机或网络，有网瘾倾向。3.出现或潜藏心理危机：少数学生，可能会出现或潜藏着不同程度的心理危机。需要干预、保护、预防。一些“危险信号”的情况的识别：不愿意上学，上学有畏难情绪。沮丧、抑郁、爱哭、缺乏意义感。易怒、烦躁，在学校易激惹，回家后和家长关系差。每到早晨、周一就出现身体不适，不去学校就立刻好转，又查不出具体疾病。一类特殊情况：如在疫情中失去了亲人、朋友、同学，亲身经历了周围人病危、病重，学校、社会发生巨大变化。上面这些情况可能主要发生在湖北的学生身上，如果有这些经历的学生出现返校不适应，易怒、焦虑等，可能是创伤后的反应。这样的学生需要进一步的帮助，比如联系学校的心理老师。这不仅是复学的心理变化，更是创伤的心理问题，需要帮助。以上就是我的分享，希望对题主和各位家长有帮助。

听到你的叙述，真是让人震惊，24个花儿一样的生命竟然就这样陨落了！面对这个问题，我觉得可以简单从一下几个方面分析和解决:从社会层面来看，随着社会的发展，无论是大人还是小孩都面临着不同的压力源，特别是近几年科技发展对我们工作和学习的冲击，使得我们面临的压力就像是滚雪球似的增长。诸多领域在改革和进步的同时也意味着一大批传统工业人群的落伍，快速的变革也给从事科技行业的人带来了要不断学习保持进步的压力。这种压力一边在推动社会进步，同时也在消耗这个社会的快乐和健康!其中，心理健康是被严重耗损的!这是造成自杀现象频发的社会根源。从学校角度来看，当代的教育体制虽然在慢慢进行改革，但是应试教育模式还尚未根本动摇!学校要求升学率、老师高要求、家长高期望、学生高压力。在这种高压循环下，容易引发心理问题的人何止学生，老师也是高危人群。但是，目前国内心理咨询制度尚不完善，心理咨询专业人才的欠缺，以及国民对心理咨询的误解，家长和老师们的不重视，都是这场悲剧发生的内部根源!从家庭角度来看，现代社会的中流砥柱是刚刚经历过蜗居时代的80后和刚刚进入工作的90后，这两代人的成长正处于社会改革的风口浪尖，上有父母、下有子女、房贷、车贷、育儿费用等成为这两当代人每天一睁眼就要面临的现实因素。在这样的生存压力下，他们对自己的心理问题都不够重视，更何况是对子女?家庭心理健康教育的缺失是造成该类现象的直接原因。解决办法:(1)对于社会来说，希望国家能够逐渐完善心理咨询法律制度，联合相关高校和心理咨询企业做好社会心理健康保健策略。一定要保证各个行业都具备专业的咨询师，或者与专业咨询机构合作，把咨询任务外包出去，这在短期内结局该问题也是不错的解决方法。(2)学校要把心理健康教育落实到学生，学校覆盖面广、涉及人员多、教学过程统一且配备了心理咨询专业人员，不要挂着心理咨询老师但是不作为。每周都要给学生普及心理健康知识，可以根据不同的年级设置不同的咨询问题:比如考学压力专题、新生入学心理干预等。让学生对自我有更全面的元认知，在面对问题时可以从多个角度去看问题，不至于走进死胡同，选择自杀!这是目前解决该问题最有效的方式!(3)对于家庭来说，家长要担负起家庭心理健康疏导的责任。但是很多家长都缺乏专业的咨询知识和技能，可以去找一个家庭心理辅导老师，定期给家庭进行咨询辅导，防范于未然!以上是我个人的建议和意见，希望能够有所帮助!加油！祝好！

楼主你好。听你说下来，主要是青少年学业压力和心理健康方面的话题。我大胆地猜测一下我的理解，不知道是否领会到你想要表达的意思。我猜测你认为不公布二模成绩，是为了避免孩子们的学业压力。而同时你报出复课以后自杀学生的数字，背后似乎有对不公布成绩这个做法是否有效的存疑。你说这是一个好的时代，我们需要关注自身和孩子的心理健康，因此你的问题是如何看待这两个事情。我相信你背后可能还有自己更深一层的思考，那就是怎样做才是更有效、更有利于孩子身心健康的做法。青少年时期，生理极速变化，大脑认知有了相应的发育，因此这个时候的孩子，会对一些意义感产生追问，也容易出现所谓的同一性危机，就是对自己的身份认同产生焦虑。除此之外，在社会交往方面，青少年时期是进入社会的准备阶段，这一时期孩子逐渐准备心理层面的独立愿望，脱离了家庭，更多地受学校环境的影响。而学习成绩、校园人际成为这一时期的主题。网课的特点是不直接面对现实中的人，并且对孩子的自律性提出更高的要求。因此许多本身课业存在困难的孩子，更容易跟不上，从而沉迷电子产品，暂时逃避成绩的困扰。而这个逃避的行动，在短期尽管起到一时缓解焦虑的作用，但是从长期来看，这个行为又进一步造成学习跟不上，影响学习信心，又引发恶性循环。同时，网课的另一特点是回避了现实人际交往，而学业有问题的人，可能往往人际交往方面也有困难。因此面临复课时，之前在网课中得以逃避的孩子，不得不面对现实的学业压力和人际压力。青少年的人格发展水平还不够稳定，行为控制能力也不完全成熟，因此心理相对脆弱，容易做出过激的行动。解决这个问题，从根源看，社会的评判标准，校园心理健康教育，家庭环境都是非常重要的影响因素。希望有回答到你的问题。祝好。

适度的压力能促进人成长和发展，但过度的压力会给人带来深刻而有多层面的心理创伤，阻碍人的发展。相比创伤的后果，创伤的发生常常是短暂的。不要小看这个短暂性。“高考是世界上压力最大的考试。“一位教师接受媒体采访时曾经这样说。高考让青少年被迫积累的愤怒、焦虑、恐惧等等负面情绪，日积月累而无处释放。这种极大的压力和无处可逃的感觉，也许是三年，也许是一年，也许在有些家庭，从孩子小学或初中就开始了。所以如果说对很多青少年，说它是过大的压力，这是不为过的。青少年时期本来就是人成长的动荡时期。相比成年人，他们的大脑发育决定了这个时期的一些普遍特点：这时候他们更看重短期的享乐而缺乏长远计划和为之持续努力的恒心；这时候他们既非常在乎他人的评价，又在形成自己的三观。所以当父母批评孩子坐不住时，要知道人类这个年龄坐不住是正常的，坐得住是很难的（也许是不健康的压抑的结果）。几乎可以肯定，高考的经历并非过眼云烟。它会给所有青少年带来深刻的心理影响。未来，他们将如何看待父母？他们将如何看待自己的成功和失败？如何看待他人的成功和失败？如何与他人合作？如何处理愤怒？如何处理嫉妒？他们的快乐来源于成绩单？工资单？竞争对手的失败？还是什么别的？面对考试压力，极端而少数的学生自杀现象，惊醒了很多父母，但更多（几乎是所有）的青少年正在经历的心理压力，却常常被忽略。作为父母首先应该先了解自己孩子性情和心理承受能力。比如你的孩子是否特别看重他人评价？是否天生或者后天形成对外界的反馈很敏感？他们的自我情绪调节能力如何？他们通常都怎么调节自己的情绪？他们压力大的时候会去做什么？父母爱自己的孩子，但却并不一定了解或理解自己的孩子。了解你的孩子，理解他们的苦闷，是父母能给孩子的最大的爱。它是亲子关系的底色。先做到这个，你为他们做的其他的事情才能被算在“爱”的范畴里。心理学实验也证明这一点：温暖的抚慰比食物更重要。了解你的孩子性情，了解他们的情绪处于什么情况，了解他们的情绪调节能力。此外，父母还需要一些知识来识别孩子是否处于过度劳累（burnout）状态。比如有否有这些现象：-拖延-慢性疲劳-变得经常容易迟到-平时会高兴的事高兴不起来-悲观-对远景的未来没有什么指望这种过度劳累不是说挺一挺就过去了。你作为父母可能能挺过去，但青少年跟成人相比，抗压能力更弱。你作为你可能能挺得过去，但孩子毕竟不是你，每个人的抗压能力并不相同。有些父母也许会觉得通过语言激励能有作用。正向鼓励的确能有用，但也要看压力的大小。而批评责骂，即使短期有用，但给孩子造成的愤怒、恐惧、自我厌弃的积累，两者比较，最终是因小失大的。小时候一边做题，一边被骂的孩子，长大了也是一边工作一边自己骂自己笨的。很多人，一生都被自己骂的抬不起头来，即使事业有成，内心里也抬不起头来。了解压力在你的孩子心中的大小，而不是在你的心中的大小。然后可以通过一些心理干预，来帮助他们调节过度紧张和压力。这些方法很多负责任的学校也会给父母讲，比如饮食的营养和清淡、适度的运动、作息的规律等等。此外有几件事也可以帮到孩子：1.短暂有效的放松什么方式是不太花时间、但对你的孩子而言最喜欢的放松方式？例如几分钟的深呼吸、简单的几个瑜伽练习，以及正念练习（是的，正念练习同样适用于儿童和青少年）。2.温暖健康的同伴关系好友一起努力克服考试困难，互相的安慰、支持和鼓励，对我个人度过高考难关非常有帮助。本来青少年时期就是在情感上特别需要同伴的时期，如果同伴之间只有竞争关系，会让我们倍感孤独，甚至对人性绝望。因此，父母可以鼓励孩子建立温暖健康的支持性的同伴关系。如果孩子缺乏这种良好的关系，父母要有所觉察，了解孩子的需要。同时，父母也应该多陪伴孩子。这种陪伴并不是说一直待在他们旁边，更不是说要盯着他们学习、做题。而是让孩子知道，ta需要的时候你一定在。3.长远目标的激励如果你的孩子在高考前的几年接触到职业规划，或者从小能自由的发展兴趣，接触到他们感兴趣的职业，那么长远的目标可能会让他们对高考压力更有承受力。长远目标往往会让人对当下满意度的降低更能承受。所以你也可以积极的帮助你的孩子树立这样的人生职业目标。4.专业的心理咨询如果孩子的学校有经验丰富的心理咨询老师，或者你能够为他们找到这样的专业心理咨询师，心理咨询可能帮助青少年定期排毒，更好的调整心态。我自己的经验是，心态好就智商高，方法多，效率高。不再被许多负面的情绪和担忧消耗，我们的最高水平就能被充分的发挥。5.避免火上浇油现在大部分父母都希望自己的孩子考第一，但第一只有一个，所以失望和不满就成了家常便饭。不管父母掩饰的水平怎么样，孩子几乎都能感受到你们的焦虑和失望。孩子还常常放大这些焦虑和失望。所以如何能管理好自己的情绪，可能是比前几条对孩子帮助更大的事。如何调节自己的情绪？这也有点老生常谈了，归根到底还是如何看待孩子的成功和你个人成功的关系，甚至说更基本的，如何看待生命的问题。把孩子作为一个成长中的独立个体去看待，那么也许我们就能更从容地给他们成功和失败的空间，探索生命的各种可能性的空间。这方面，也许是我们的父母们需要修习的功课。最后，在有安全感的温暖的家庭环境中，孩子被鼓励直接的谈论情绪上的压力，并得到父母的理解和鼓励。这种顺畅的交流，是提高孩子的心理承受力的基础。这种心理素质不仅是应对高考，更让孩子终生受益。父母责怪孩子、否认孩子的情绪，并不能让负面情绪消失，只会让它们累积起来，最后找其他出口泄洪。父母责怪孩子心理素质不好，也并不能帮到孩子心理素质变好。

这一沉重的话题，每一个成年人都脱不了干系，每一个逝去的生命都与我有关，啊呀，谁家孩子年薪百万，谁985、211，谁家考了前十，作业快写！又玩游戏！我给你花1万报辅导班，李老师你好好教训一下我的孩子，满社会的家长你赶我超充斥着紧张气氛，她家孩子学习好天天开心的让人眼红嫉妒，他家孩子倒数自卑叹气不认输钱来补，中国的孩子最苦，每一个都是背着名校的压力出生，家长老师一路追杀，赶到最后所有人都崩溃了。我是教师，是谁规定那么多考试，一年一次两次不排名，谁让倒计时，刚出生就倒计时了，教育管理人员恐怕教师轻松一下，天天追赶哪个老师第几名，事实上越严厉高压的手段成绩越突出，特别中小学，往往在这样的学校和教师手下教出的孩子容易出问题，出问题的孩子都是特别努力刻苦耐劳的好孩子，在高压的教育形式下认真刻苦的教师一大批出现心理问题，问题教师又教出一大批问题学生，教师没时间没精力读书天天考试评比应付各种检查，查试卷查作业查备课查卫生……让学生写啊做啊背啊，从5点到晚上9点，我在中学时18年的英语教学，好几个优秀的学生出现心理问题，差生出现品行问题，在小学6年7点到下午6点学生不停地写、读，根本不让到处玩，怕出安全事故。扭曲的教育现状，心理咨询师？心理咨询室？摆设应付检查的，3、4天速成的三级咨询师证怎么给学生野蛮辅导，直接代课去了，我区这么大没听说有专职心理咨询教师。猛然间又铺天盖地新闻就业难，985送快递，到处是裁员，网红直播一年一个亿，妈呀，让我40多了也发懵，孩子如何面对，开学进行三天的心理辅导是正事，还考试把孩子往死里逼。贺岭峰老师是上海体育学院的心理学教授知道这事流泪了，51岁的他想尽快把心理学普及到100城，落地生根还是需要我们一线员工改变教育思维观念，我的班级我站在孩子的立场上批评家长的高分要求和对孩子一味抱怨学习而不去发现孩子苦的父母。我班成绩一般，领导批评我虚心接受就不悔改，他们的方法就是逼老师逼孩子出成绩，唯分数论。

三善认为，现在的孩子出现心理问题，主要是三个方面：一.教育的影响三善是一名70后的医生，目前看来，我国的教育存在着很大的问题。首先一切维成绩论，所有的家长和孩子从小到大的12年里整天因为分数提心吊胆，成绩高点就沾沾自喜，成绩降点忧心忡忡，孩子从小就开始各种补课，校内校外，忙忙碌碌，昏天暗地，除了听课就是做题，他们根本没有时间去细细打量这个世界，根本没时间去独立思考问题。有些孩子叛逆，有些孩子屈服，真正能做到学习与生活有机结合的寥寥无几。教师也不再是那个桃李满天下受人尊敬的教师了，成绩，补课，收礼，虽然教师每天忙忙碌碌，很是辛苦，可在家长，在学生的眼里，他们所做的一切都是为了钱，让学生从小就知道了钱可以买到一切，哪还有尊师重道的思想！二.家庭的影响原生家庭的影响也不可小视，父母离婚、婚外情是一方面，父母对孩子的认可也是从小体现在成绩上，成绩高，什么都答应，成绩低，否定一切。三善身边的家长，每天都卯足了劲，监督孩子学习，陪孩子补课，甚至与孩子一起做题、记单词，孩子成绩提高一点，马上笑容满面，孩子成绩一旦下降，脸上瞬时阴云密布。这种多变的情绪，长期下来，会对孩子造成什么影响？三.社会的影响如今的社会是信息爆炸的时代，网络、手机、电视、微博、视频、游戏等各种工具应有尽有，而一些不健康的、唯利是图的信息也随处可见，“笑贫不笑娼”已经成为普遍现象，很多人为了追逐名利，什么事情都做的出来，不管是有违伦理道德，还是哗众取宠，只是为了吸引人眼球，引起关注。三善最近看新闻，竟然有人为了出名，在厕所直播吃大便，而且竟然圈粉不少，赚了很多钱。这是什么样的畸形心理和畸形人生啊？还有没有点廉耻和羞辱？这样的能给年轻人带来什么样的影响？人从感官刺激，到出现心理反应，这是一个动态变化的过程，当人体受到刺激，一般有两种去处：一个是纷乱，疏理不清就会成为负重，继而出现各种心理问题，甚至出现不可挽回的后果；一个是澄明，每一个变化都意味着成长，是积极的，对人有帮助的。我们国家的现状，孩子从小受到各种各样的刺激，出现不符合自身年纪的负重，而且父母对此一无所知，再加上我们国家对心理研究和治疗的匮乏，缺乏专业的指导和帮助，久而久之，在孩子弱小的心理里埋下了结实的枷锁，有人产生心理问题，有人不堪负重，摆脱不了，选择自杀。通过此次疫情，三善觉得全社会都应该清醒一下了，我们应该认清教育的本质，我们需要关注自身、孩子的心理健康，我们应该意识到自己在家庭、社会中的责任，我们应该有正确的人生观和价值观！救救孩子，从我们自身做起！

你好，谢谢邀请：自古以来，好坏时代【皆有并存】。看到这个标题，我忍不住要点击来，好像要表达点什么。例如说，对于孩子是好的时候，对于大人来说未必是好，对于大人好的时候，对孩子未必是好。我们从两个角度来看吧。现在的【准备】是把刀子，碰到谁，谁受伤。我们只有分析分析了。分析了解问题：1、前阵子上海的初高三刚结束了二模，考完二模的学生害怕成绩不如意，也是过得特别煎熬。（不知道从什么时候开始，考场成了【战场】。每次考试，是学生们上战场的恐慌，和考后等待结果的【胆战心惊】。不知道，我们的知识是什么开始如此般的压力。）2、但这次上海教委建议不公布二模成绩。也列出了一个数字：线下复课以来，初高三跳楼自杀的人数高达24人，除了游戏，亲子矛盾、人生观崩塌是主要原因。（是，疫情以来，我也接到很多学生案例是关于【复课的恐慌】。我听到这个数字，既有好像知道似的，又很难过、很难过似的的感觉。因为我们的【教育系统】做的还不够、不够啊！）3、时代在发展，压力、自杀现象也在慢慢低龄化发展。如何看待复课后自杀学生达24人的现象，临近中高考的孩子们，他们的压力该通过什么方式去舒缓、释放？（如果是个案，是非常好办的。我们成熟的咨询师都知道如何释放孩子的情绪。但是，如果是在一个学校里，特别是在这样大的事件结束后，学校一定要配备【疏导老师】以及对于疫情过后的情绪普及教育。包括每个老师，就是全体师生，因为有一些老师也出现了突然开学的【不适反应】。）4、对于父母来说，该怎么支持他们，也缓解自身压力？因为也有看到父母因为辅导功课压力巨大，选择跳河轻生。（父母，天天面对孩子，那个小时候既宝贝有爱护的孩子，怎么现在成了小恶魔，成了让ta【痛苦不堪】的咒语，父母的情绪也是一定要疏导的。孩子在学校面对老师，回到家面对父母，孩子【不堪重负】。父母都是爱孩子的，可是如果【重心】出了问题，那将越走越偏离。包括身心。）5、这是一个好的年代。我们需要更关注自身、孩子的心理健康。（是的，这是一个号的时代。这也是一个全民【自我调整】最大的年代。每个人的身心都面临巨大的挑战，我们需要学会慢慢的【不再去】责备他人，学会【不自私】的好好爱惜自己。这在过去是本能，这在现在是技能。）结束语：我，唯愿每位家长、孩子、老师，都能身心健康、幸福快乐！也许这，才是最重要的吧！如有困惑，可私信交流

复课后初高中的自杀学生达24人，自杀已经成为我国青少年死亡的主要原因，且青少年自杀呈现明显的低龄化。青少年因各种因素的影响导致轻生的想法，归根到底有以下原因：1、压力太大自身以及他人对于成绩的期望值太大，会让自己不断的产生焦虑感。源源不断的焦虑感会让自己的神经越来越紧绷，这个时候就容易被一点挫折打倒。压死骆驼的往往是最后一根稻草。而引发学生自杀的也可能是因为一道选择题的失分亦或是父母的一句责骂。2、自杀的社会现象不断被报道不良媒体的错误引导，给青少年无形中树立了一种不良意识，认为死是解决问题的唯一途径。这会降低青少年面对困难和挫折勇气，选择自杀这种消极态度去应对。3、我国现状影响我国长期以来实行应试教育，忽略综合素质特别是心理素质的培养，才导致现如今自杀越发低龄化的恶果。繁重的学业，激烈的竞争会导致学习压力剧增，青少年负担过重，长期处于亚健康。这种亚健康影响因素很多。有以下几种1）心理亚健康，心理健康得不到重视导致青少年心理素质不好，压力过大产生叛逆心理，以及厌学心理。2）情感亚健康，处在青春期的孩子易受到社会影响，例如遭遇同学孤立，校园霸凌，或者与朋友闹矛盾等等都会对他们的社交产生印象，让他们变得冷漠，会抑郁，沉迷游戏小说。3）思想亚健康，原生家庭、社会环境对于青少年的思想起到启蒙作用，如果被错误引导会导致其思想上的不端正，例如产生厌世的想法。学习重压之下该如何舒缓？1、进行适当的体育锻炼不要提倡一味的苦读，学会劳逸结合，体育锻炼是应对压力的有效办法之一。把自己从题海中解救出来，去操场跑两圈，感受大汗淋漓的快感，享受窗外明媚的阳光，呼吸新鲜的空气，会感受到一个全新的自己。2、保证充足的睡眠。合理的作息，会消除思虑性疲劳，拥有充沛的精力和清醒的头脑。让自己面对难题时更加从容，思虑周全。如果有睡眠障碍的可以尝试睡前一小时泡脚，喝温牛奶。切忌在睡前饮浓茶，喝咖啡等刺激神经系统兴奋的饮品。建立合理规律的生物钟。3、饮食调节考前宜清淡饮食，少吃油腻食物和大量进补，不大吃大喝，适当摄入水果蔬菜，营养均衡。若是高考或初考，夏季考试可吃一些苦瓜等降火，去浮躁。4、学会自我暗示面对成绩，要理性对待，少思多做，不要给自己预设太多坏结果，太过担忧。放松心态，积极面对，相信天道酬勤。5、合理宣泄可以给自己的情绪找一个出口，例如唱歌跑步，和父母朋友老师谈心。面对孩子的压力，父母该如何做？1、评估孩子实际能力，合理期望孩子的压力部分来源于父母的期望值过高。身为父母，要学会合理期望，分解孩子的目标，不要把目标定得遥不可及，造成孩子惶惶不安，没有面对困难和挑战的信心。2、和孩子做朋友，主动沟通出于青春期的孩子敏感多疑，他们所能接受的不是教条式说教，更多的他们需要被倾听。父母应学会和孩子相处，明白孩子想要什么，被什么所困惑，才能及时有效的去引导。3、安排好家中生活例如布置一个温馨的生活环境，合理的膳食，给孩子一个安心学习和休息的空间。父母该如何缓解压力1、正确认识压力来源很多父母都是职场上精英，面对孩子的功课不如意的时候，会比孩子更加焦虑。这个时候要学会给孩子一点进步的空间，改变不是一蹴而就的，慢慢来吧。2、学会调节压力孩子的教育，是一个家庭的共同责任。要学会和自己的伴侣，老师寻求帮助，和他们讨论，寻找解决办法，不要一个人硬撑。

想讨论这个问题，深入的都可以从社会问题上来讨论了。本人80后，直辖市外围地区的人。我小的时候不知道什么是压力，身边同学亦如此。不管学习好坏，大家最多是互相帮助提高成绩。小升初也考试了，什么模拟都没有，随便就考了。初中到初三才加周末半天课，平时放学多留一会儿老师让大家多做些复习。确实也努力了，但是完全不走心呢。家长们也都很轻松。当时我们就都认为有压力了。而是现在呢？小巫见大巫了。现在压力源看上去是学校是学习是大学压力。实际上是成人压力。父母在社会上面临生存压力，奋斗半生，依然战战兢兢的担心失业，觉得自己过得不好当然自卑自责，于是觉得孩子不能这样，重走自己的老路，认为是自己不够努力。社会上各种自媒体文章也大力宣传努力就能成功，不努力就不好。买学区房，全职妈妈陪读，孩子加油！老师学校表面为了孩子们的未来，实际上为了学校的绩效，紧把生源质量，不仅学区房，甚至要求孩子父母的学历工作。然后逼着孩子们努力努力再努力。有些学校竟然为了升学率，打压半路出现学习困难的孩子，把孩子挡在高二，逼着孩子转学。不想说学校不好老师不好，他们也是为了自己的“事业”。但这些压力无形中转嫁给孩子们了。不明所以的孩子在父母老师的“鞭策”下，承受着巨大压力，哪怕是笨都不被允许，不被接纳。遇到学习困难，所有人都在问你怎么了？他们要知道还叫孩子吗？所以逃离，去虚拟世界，甚至是另一个世界。当然挺得住的孩子还是大多数。支撑他们的恐怕是那个温暖的家庭，对未来的希望和还算聪明的大脑。可我不认为一个孩子笨是他的错，智商本来就有高低，而且在这件事情上不是说父母聪明他就能遗传到。而且错误的教育方式也会导致孩子变笨。甚至是不好的家庭氛围，更是让一些孩子难以支撑下去的重要原因。我对现在社会的体验是生存艰难。至少大部分人是这样感觉的，所以父母压力由孩子承载，老师压力也由孩子承载，这不公平。在答圈里，呆着好久，我最难回答的就是这些孩子的问题。面对他们各种各样的困境，我想对学业压力中的孩子们说：笨，也有生存权，笨也会有人爱。事情多难都会过去的，千万不要轻生，你值得更好的生活。

题主，你好呀～看到这样的话题不免感到一丝丝沉重。我一直在思考，当遇到什么样的冲击与创伤，才会使得这样花一般年纪的少男少女会选择结束自己的生命。同为学生，就着题主的问题，站在学生自己的角度，我有着这样几个看法想和大家一起讨论。一、压力的来源（一）唯分数论的压力高考，真的可以说是很公平的一次竞争了。不论出身，只看最后的结果。对于很多家庭来说，一个高考生，真的是背负了整个家庭的希望，同时，与之而来的就是压力。但很多人深信，压力就是动力。所以，带来的期望越大，压力就越大。最后学生的压力不单单是家庭与学校的，就连自己也开始和自己较劲了。（二）父母爱的压力高三最后一年，很多家长都会选择在学校附近租房子陪读，每天围着孩子转，所有事情都要亲力亲为。这可以说是父母对孩子爱的一种体现，但同时这样的细致入微的体贴，随之而来的就是无处可逃的压力。在查阅资料时，看到了这样几组数据“以60万人（中国每年自杀总人数）为基数，5～24岁的自杀人数每年竟高达15万……在自杀原因的排列中，学习压力过重占第一位（45.5%）。”——《中国儿童自杀报告》一项在上海展开的调查显示：上海地区有24.39%的中小学生曾有一闪而过的结束自己生命的想法，认真考虑过该想法的也占到15.23%，更有5.85%的孩子曾计划自杀，并有1.71%的中小学生自杀未遂。二、缓解压力的方式（一）沟通良好的沟通可以使我们很坦诚地生活，与父母沟通自己内心的感受、分享一下自己内心的压力。通过有效的沟通，可以不伤双方的感情，减少因误解所造成的压力，克服愤怒、恐惧、害羞等有害情绪，促进身体健康。（二）调节好心态①适当的运动是调节心态的不错的举措。课间的时候去操场跑几圈，会让你在焦虑的状态下发泄出来，得到一定的缓解。②向专业的人员寻求帮助。不一定是心理咨询师，也可以找老师谈谈心，或者是找刚刚经历过这段时间的学长学姐们聊聊天。不要自己和自己置气。这些只是我的一点小小的建议与想法，希望正在处于焦虑状态的备考生们能够合理调理自己的状态。取得自己满意的成绩。祝好。

中高考在即，此刻提出这个问题，非常有意义，值得我们大家认真思考。***从孩子来说，正值青春期，这个阶段的孩子本来就很敏感，叛逆，甚至容易抑郁，加上中高考的压力，孩子心理比较脆弱，更需要家长和学校的关注和鼓励。***在如今社会普遍认为，考不上好高中，就上不了好大学，上不了好大学就没有好工作，以后就没有好生活。这样的认知，灌输给孩子，孩子会以为“一考定终身”，所以压力格外大。(●—●)孩子减压，就是同伴一起减，同龄人在一起更容易放松，比如一起去户外呼吸新鲜空气，一起去美餐，一起打场游戏……等等，哪怕是一起发发呆。班里可以来一次“爆囧班会”，让大家都来自爆其短，明白每个人都是不完美的，每个人都是独一无二的。(●—●)在每一位家长心中，孩子的身心健康和快乐才是第一位的，而不是学习成绩。可往往是家人给孩子的压力最大。他们不懂得为孩子减压，而是成为孩子的阻力。尤其是比较，指责，唠叨，都是对孩子的伤害。父母也是需要成长的，因为旧办法对于新时代的孩子是不适用的。父母的无知，往往是让孩子付出了巨大的代价。(●—●)在大考前，妈妈们请闭上嘴巴，露出温柔的微笑，准备好饭菜，爸爸们，指引孩子看世界，正确看待挫折，有了大的格局，小的困难和失败真的是不算什么了。(●—●)从社会层面来讲，应自小培养抗挫折训练，这个是给每个生命最好的礼物。🎁🎁🎁在世界幸福指数排名第一的芬兰，设立了“国际失败日”，正确看待成功与失败，这个观念渗透到国民教育中，而且从孩子抓起，这样的教育是非常明智的。人生的幸福和考试无关！

孩子压力太大，精神太脆弱。母鹰在悬崖陡岩上筑巢时，母鹰先用尖嘴衔着一些荆棘放置在底层，再叼来一些尖锐的小石子铺放在荆棘上面，然后又衔来一些枯草、羽毛或兽皮覆盖在小石子之上，做成一个能孵蛋的暖窝。小鹰孵化出生后，母鹰按时叼回来小虫、肉食细心地喂养和呵护小鹰。后来，小鹰慢慢长大、羽毛渐丰，这时，母鹰认为该是小鹰学习“自我独立”的时候了。于是母鹰开始无情地搅动窝巢，让巢上的枯草、羽毛掉落，而暴露出尖锐的小石子和荆棘。小鹰被刺痛得哇哇叫，可是母鹰仍无情地加以驱逐、挥赶，小鹰只好忍痛振起双翅，离巢单飞。母鹰残忍无情吗？不，母鹰深爱着它生养的小鹰。但是，母鹰更渴望它疼爱的小鹰能成为四处翱翔的雄鹰，因此必须无情地逼着小鹰“感受挫折”，飞离舒适的窝，勇敢地学习独立。即使小鹰在刚开始跌跌撞撞，仍偷偷地在旁照顾看护它，直到小鹰能展翅高飞、直上青天。正所谓“道是无情却有情”，残酷无情的母鹰逼小鹰离巢他飞，目的就是让孤苦无依的小鹰懂得——要含泪坚强地站起来，自己飞、不断地飞，飞往属于自己的一片晴空与蓝天。家长心头疼孩子，给予他们最好的，希望他们好好学习。可是忘了教会孩子照顾自己，敢于面对失败。成绩尽管很重要，但不是孩子生命的全部。教会孩子坚强很重要。家庭沟通很重要。父母和子女之间很容易出现矛盾，子女不懂父母的难处和苦衷，父母只看成绩评价孩子，忽视了其他方面。每一个孩子都渴望被爱，在需要的时候有人关心。父母有时候会忽略。处理家庭矛盾首先确认矛盾纠纷事件；其次安排矛盾人物之间的沟通；然后对矛盾人物逐一进行沟通；对矛盾人物进行总体沟通并化解矛盾。学生阅历不够，面临学校家庭，同龄人之间的各种压力。缓解压力是非常重要的。一、从家庭方面来说，父母要多和孩子沟通，多教孩子一些生活方面的技能。陪伴是对孩子最大的鼓励。二、从学校方面，心理咨询非常重要，在校学生青春期容易胡思乱想，学校设置心理咨询室非常重要。还有学校定期安排减压活动，让所有人参与。学校的心理咨询不能只是等学生找上门来咨询，好多人没用勇气来，容易面临同学们的非议。我见过好多学校的心理咨询不过是摆设。真正有问题的同学只是被老师评价为不学习。三、从个人方面来说，自我调节。练习冥想，深呼吸，放松身体。倾诉，像周围人情绪自己的情绪，好好聊天。或者匿名在网络上发表自己的不痛快。(不要影响他人)还有一些就是运动，散步，听音乐，吃一顿，看喜剧，做开学的事，和朋友一起玩。