女朋友说不再喜欢我了，感到心情很差，不太想活了？

有的时候问题发生了，逃避并不是解决问题的唯一方案，我们需要学会直视自己的问题。题主说自己之前比较自卑，也没有很多的朋友，所以无论在生活还是感情上都有点孤独，直到遇见了现在的女朋友，对方主动向题主表白，应该给了题主不少自信心，而且两个人当初一定也度过了最浪漫的时刻。只是后来随着时间的推移，我们习惯了对方的存在，所以把很多事情当成了理所应当，慢慢的忽视了对方的感受，导致对方认为我们变了，题主很看重感情，甚至把爱情当做了自己的全部，所以在对方说出不喜欢题主的话之后，一时不能接受这样的结果，严重的时候会有轻生的念头。其实我们完全可以找到自己的问题，然后想办法挽回这段感情，如果我们真的做出最冲动的决定，那么无论对于自己还是这段感情又或者是对方，都是极度不负责任的。对方对我们冷淡是情理之中的，那么我们可以回顾一下，从刚开始的相识到如今的相知，我们经历了什么，既然对方说不喜欢我们了，那么我们可以主动问问对方厌烦了哪几点，如果通过努力改变是否还有挽回的余地？如果有的话，题主是否愿意尝试一下呢？作为一个男生，有的时候需要有一点担当和责任，在遇见问题的时候应该想办法如何解决问题，而不是逃避，因为这样会给对方极度的不安全感，所以我们不如找个时间和对方认真的谈谈心，希望对方帮助我们找到自己的问题，然后一起想办法解决和改正。我是小凡，世界和我爱着你。

题主你好，看到你说自己很自卑，把爱情看的很重。你本来拥有一段互相喜欢的爱情，后来你习以为常，可能减少了对爱情的付出。最近你们的感情发生了变化，她对你不再像以前一样，这让你感觉心情不好，甚至不想活下去了。从你的描述来看，你们之间的感情，是你习以为常，她说不喜欢你了，中间没有其他的外在因素干扰，这样看来并非没有转机，如果能够重新加强沟通，再次重温过往的美好，可能还有挽回的余地。心理学家GaryChapman博士（1995）在他的著作《爱的五种语言》中列出了五种表达爱的方式。博士认为，爱的表达不止是简单地说一句“我爱你”，并介绍了以下五种爱的表达方法：（1）肯定的言辞；（2）投入的时间；（3）给出的礼物；（4）服务的举动；（5）身体的接触。两个人相处久了，容易忽视生活中的细节之处，看不到原来处处充满了爱的付出。你为和女友在一起，减少了和朋友之间的社交，这本来也是一种陪伴。不过维系感情并不一定非要用呆在一起的方式，你们两人相处时所做的事情，以及陪伴的质量也是很重要的。可以参考爱的五种表达，再向你的女友传递一下你的爱，也去观察一下，她是不是付出了很多，是你之前没有看到的：a.肯定的言辞互相夸一夸对方，向你的女友说说你曾经喜欢上她的哪些品质，对她在爱情里的付出做出肯定。同时也沟通一下你的感受，你还是爱她的，你很需要她。b.投入的时间当你们共处时，专注于当下，注意陪伴的质量。c.给出的礼物给你的女友送一些礼物，比如首饰或者鲜花，让她感受到生活中的小惊喜。也可以一起回顾一下你们都互相送了哪些礼物，重温当时的美好。这些是你们爱的象征。d.服务的举动服务的举动指的是做对方希望你做的事，是用行动表达你的爱意。问问女友，是什么让她觉得自己不再喜欢你了。通常不喜欢不是一日促成的，是不是有些希望你做到的事情，你之前没有注意。这次沟通一下，看你是否愿意为她而做。这样也表示你的诚意。同时也反观一下，女友是不是做了很多爱你的事，比如把家里打扫的很干净，给你做饭等等。e.身体的接触如果有可能，抱一抱你的女友。手拉手在一起说说话。身体的接触能增加亲密感，找回爱的感觉。以上就是我的一些建议。希望你能找回信心，去看到你曾拥有的美好爱情，这份拥有本身就是一份财富。如果挽回不了，带着它走向未来的生活，你也未曾「失去」。祝好，酱酱

女朋友说不再喜欢我了【女友这句话得从两方面来看，一方面是她不再向以前那样喜欢你了，但未必是现在没有一点对你的喜欢。不然就可以直接给你说分手了。所以你还要有信心。另一方面可能:也是她在给你发出预警信号：如果你仍然没有她想要的改变，以后可能就真的不会再喜欢你了。这里就可能隐藏着她在给你最后一次机会的意思。你要从这句话里看到更多的深意。】，感到心情很差，不太想活了？我一直把爱情看的很重。【这句话可能隐藏着很多信息。你的自卑可能和原生家庭密切相关，因此你会对亲情很失望不抱以什么希望了，所以你会对自己的爱情更期待就容易把爱情看得很重。这种看重可能会带有某种孤注一掷的意味。假设遇到了感情挫折，就可能产生对自己很大的伤害。希望越大失望越大。】以前是一个很自卑的人【言外之意好像是说和女友恋爱后你的自卑有所改善】女朋友一年半前跟我表白的，我也很喜欢她，当时特别开心，觉得自己也被人喜欢，被人肯定。我普通朋友很少，谈恋爱的时候也减少了很多其他的社交【本身你的朋友很少，恋爱时又减少了社交。这样会更加减少你对恋爱方面的情感认知，会少了很多参照系。这样就更容易让你在恋爱中出现某些问题。】谈恋爱时间久了，我习以为常了，开始不太珍惜了。【社交很少全情投入恋情，这印证了你说的很看重爱情。后来的不珍惜，可能和某种情感错位有关。习以为常可能反应的是女友总是包容你积极为你付出，对你各种好，而你习惯了她对你的付出，就觉得这是理所应当而没有去考虑如何回馈她，于是便慢慢不懂得珍惜了。】最近她说不再喜欢我了，对我也很冷淡，我感到心情特别不好，不太想活下去了。。。。。。。。。从某种角度来看，你的女友可能充当了你的咨询师的部分角色，她给你带来了自信，让你内心变得更积极和有力量，她给到了你一定的内心滋养！但可能由于你的自卑有点深，而她又不是你真正的疗愈师，你不懂得如何更好的经营与她的这种恋爱关系，你对爱、对认可的渴望让你沉浸于她对你的好。当她长期和你相处后可能会感到你们之间的付出是不平等的，会感到你的消极面越来越多这会让她感到沉重和疲惫，而且还无法得到你给予的较好的积极情感反馈，你给不到她真正想要的会让她对你的失望越来越多。但毕竟她有喜欢你的地方，所以她现在说不喜欢你了，我猜测她是把这些话压了有相当的时间了只是现在才对你说出来。因为开始是她追求的你，如果她提出结束这意味着她违背了自己的初心，所以她不到一定的地步应该是不会轻易表达分手这样的内容的。恋情之始她给你带来了一定的自信你内心会产生一定的自恋，由于之前你的自卑比较深当这种自恋来临时会有种想要过度膨胀的欲望。你在她面前可能就会从开始的腼腆自卑，发展到后来有点盲目的自大自傲（孩子气和某些不成熟会愈发明显）甚至于后来发展到对她不珍惜的地步，这可能是你内在的过度补偿机制在起作用，和她在一起的过程中你会无意识的想通过她来疗愈自卑，这种隐蔽的疗愈倾向会让你仿佛有个黑洞不断的想吸取她的能量，而你又不能给到她合适的能量反馈。在你们的情感互动中会让她感到你的自私自我为中心消极心态等在不断扩大，她感受到你给予的好的情感反馈并不能跟上，而她想要包容你的心会慢慢缩小。她最初对你的强烈的喜欢也随着她看到越来越多你和她互动过程中的真相而被消磨殆尽。。你说的“对她不珍惜”其实是你内心不成熟缺乏情感认知的表现，可能也是某种恋情的错位~她更多爱的是原来不够了解你时她心里构想出来的那个你的形象，而你更爱她的可能是她能带给你价值认可的部分。你们的关系中她可能更关注你们两人的关系，她考虑的是你们的未来，而你可能更关注她对你的好如何更好的满足自己你更关注自身。你太渴望被认可你的自卑会把你拉住停留在她对你的认可方面。因此你会缺乏去感受和发现她的更多值得你去爱的部分的能力，并以此来维护、增进你们的感情。从你现在的反应来看自信仍很薄弱，这说明她给到你的滋养是有限的，你在面对她对你的滋养时可能更容易陷入于她对你的好当中而缺乏对她回馈的行动力，因为你之前这方面匮乏太多所以面对这种好时（能量补给）你会很容易沉浸于享受其中而不懂得如何较好的回馈她，而她毕竟不是你的妈妈或姐姐，长期的情感错位会让她很累，慢慢会让她爱你的初心被惊醒，她会看到越多的真相，她知道从你这里得不到她真正想要的东西，所以她会慢慢收回对你的心理能量。这就是她说不喜欢你了的原因。你的自信是建立在她愿意和你发展恋爱关系对你有喜欢的表达的基础之上的，在你看来这是对你的认可和肯定，而这正是和你的自卑相关的很缺乏的部分。所以当她现在说出对你不喜欢了时，你面临自信崩塌的危险~不想活了。她和你在一起是在追求爱情，而你和她在一起在追求疗愈，你们的深层内心趋向是不一致的。这种不一致就会导致某种错位。因为她在持续的对你输出能量，而你无法很好的回馈给她能量，你只能回馈很少一部分，而更多的是你需要用来填补自己的自卑。因为自卑的人内心会觉得和别人是不对等的，是会俯视自己仰视别人，而带着这种心态去谈恋爱容易进入两极分化。一种是带着明显的自卑，一种是带着自傲（表面的自傲和隐性的自卑）。你和她的相处的开始过程可能是第一种，而随着恋爱深入你内心得到了一定的滋养，这时就可能变成第二种。这两种都不是正常的恋爱心态。一种是太低一种是虚高。都不在一个平等合适的位置上。因为是她最开始追求你，可见她的主动性要明显大于你，这就让你们的不对等关系从开始就埋下了更多的隐患。她对你的这种主动性可能会导致在恋爱中她更容易迁就你、让着你、包容你，某种程度上她可能会像你的姐姐或妈妈的角色，而不是对等的情侣角色。而你在“被宠”的同时也在慢慢提高和她在一起时的自信，因为你会觉得她对你的喜欢就是对你最大的认可和肯定。不然怎么会主动的来追求我呢！所以你的自信在你和她的关系里被慢慢放大。而这种“不够坚实”的自信认可容易变成一种盲目自信。而盲目的自信会让你在这段关系里看不清自己。会想当然的觉得她对你的很多付出都是应该和理所应当，以及你的潜意识会觉得她主动追求的我她处于恋爱中相对弱势的地位，我没有什么对这段关系可担心的，于是你就忽略了你在恋爱中的责任和付出意识。你在恋爱中的心态可能更多是一种“被宠”“被关照”的心态，而不是平等相视，付出承担的心态。当初她对你的追求无异会带给你很大的惊喜，因为你觉得自己那样自卑怎么还有女孩可以来主动追求自己呢，这就大大超出了自己的心理预期。但当你们长期相处后你的这种惊喜和感恩都慢慢消退，变成了一种“习以为常”，而当初她可能并没有很明确喜欢你的哪些地方，而你可能没有从她对你追求的主动性里发现自己真正的价值所在，你可能也思考过她到底喜欢自己的哪些地方，但你可能始终无法很好的认可或明确自己被这样喜欢的价值所在，这样就可能会让你认为她就是应该喜欢我，会让你在恋爱关系中产生某种盲目的自信，这就让你产生了一定的虚假自恋，你就会用这种“虚假自恋”来维持你在恋爱中的“盲目自信”，“盲目自信”又发展出你的“自傲”，“自傲”又衍生出“对她不珍惜”。“你对她的不珍惜”可能也隐性的反应了一个问题，她无法再维持对你的“疗愈”了，因为长期的情感付出一直无法得到合适的反馈时，会自然的减弱输出的能量，进而反醒自身。而她的这种输出的减弱，就会促进两种不好的情况1你从她那里吸收到的滋养开始明显减弱这自然也会减弱你对她的情感反馈，慢慢的这就变成了一种恶性循环，直到她想停止对你的能量输出。2“你对她的不珍惜”可能反应的是，她无法在继续“高能量输出低能量回报”的模式了，她内心很累了。也就是说她付出很多才能换来你的一点能量反馈，而她付出少一点你这边就会变得没有能量可反馈了。“你对他的不珍惜”从某种角度来看也是无法对她输出你的情感能量的表现。这里还反应出一些问题，就是你可能还没有从自卑的情结里明显走出来。即使你知道自己喜欢她的某些方面，但你无法很好的去表达、去付出，而且因为是她主动追求的你这样就可能会降低你去爱她和发现她身上亮点的主动性。因为你的自卑本身就会让你缺乏去爱去付出的力量。而在认知上你可能更缺乏某些情感认知，你无法确定她为什么会爱你，你的哪些部分是值得被爱的，你应该怎样来维系好这样一种恋情，你的内心对此是茫然的。这种茫然就是对自己被爱的价值认可的不清晰，以及爱的能力的欠缺。这种不清晰感会随着她对你持续的输出而被淡忘、忽略，进而被掩盖掉。你对她的不珍惜可能意味着你对她的挑剔、不满、忽略，就是说在“你对她不珍惜”的下面，可能隐藏的真实内容还是源自你的自卑。因为你在你们的关系互动中的表现是被她所滋养起来的，当她没有办法持续高能量滋养你时，你的某种“成长”就停滞了。而这种停滞的外在表现就是“你对她的不珍惜”。她给了你一定的恋爱学习的动力和条件，但她可能还给不了可以托起你深深自卑的那种能量。建议：1.目前还不能断言你们的关系走到了尽头。但是她确实给你提出很高的预警了，你可以通过深入反思、以及有力的行动来尽量改善关系，转好的可能性还是有的。2这种关系危机，也给你再次发出了警告：你的自卑疗愈对你来讲太重要了！即使这次危机可以转好，如果不解决根本问题，危机可能还会是个长期的隐患。3要有最坏的打算，同时做好最有力的行动。如果通过行动可以改善关系，那是最好，如果不能起码自己也努力过了不会那么遗憾。因为有了面对不好结果的心理准备，即使不好结果真的来了，自己也不会那么的无法接受。4爱情不是生活的全部。你的社交还是要考虑适当的扩大，这对提高你的情感认知增强社会支持系统等方面都会有帮助。5和原生家庭方面的问题，可能是你的大难题。最好找咨询师来深入帮助，这可以从根本上改善自卑的情况。可以找咨询师先帮你分析当下面临的恋爱情况。以上分析有猜测成分不当处望见谅我相信你会越来越好的！👍👍👍🌹🌹🌹

您好，楼主：从帖子中观察到了楼主的意志消沉，同时注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并向外寻求帮助这无疑能帮助我们能更好的认识自己，理解关系。或许可以给自己更多的思路呢？帖子中观察到了楼主因为女友说不再爱你了，而感到难过。那现在你们的现状是什么呢？现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待关系。1、先处理自己的情绪，再处理事情情绪出不来，理性出不来。从帖子中感受到了楼主目前是沉浸在自己的痛苦当中，没有多余的心思去看看女友的状态，去检验女友说这话的本意，去看看这段关系中可能存在的一些问题。所以楼主应该要学会的是，及时的处理自己的情绪。学会适当的表达自己的情绪，情绪一旦被看见和表达，就有可能减弱。所以找到适合自己的方式去表达自己的情绪。比如写心情日记，在日记中全力表达自己，在日记中和自己的内心对话。也可以找人倾听，处理好自己的情绪，才有可能客观的去看待关系。2、去回头看看，关系中可能存在些什么样的问题从帖子中观察到了楼主是被表白的，而且谈了一年半了。那么我感受到的是还是有一定的感情基础在的。而在感情之路不可能一路顺风的，所以正确的看待关系中存在的问题，它是会带给我们痛苦，但是也有可能通过问题，从而让你们的关系进一步升华。问题来了，那么说明在关系中我们可能没有看到彼此的需求了。所以需要楼主去回顾自己的感情之路，去看看自己为什么不珍惜了，对方的需求是可以通过自己调整而满足的还是不能满足的。把自己的精力放在怎么在关系中成长上，而不是在情绪的泥潭里深陷。3、或许可以试着好好的沟通一下，请教对方怎么做亲密关系中的一个常见逻辑是：“如果你喜欢我，那么我不说，你也应该知道我想的什么。而如果你不知道，那么就是你不爱我了。”可是现实中，无论男女在更多的时候真的不知道彼此在想些什么。不在爱了有可能是感受不到爱了。所以或许可以通过好的沟通，去接近彼此的真我，了解到彼此的真正需求。适当的时候可以请教对方，自己应该怎么做。沟通中最重要的一点是，用第一人称表达自己的感受，而不是用第二人称。因为第二人称容易把沟通演变成对抗，认为是对方的责任。最后希望楼主在关系中成长，也期待你的反馈，让我和你一起成长。加油吧！

很难过看到你现在的心情有些低落啊，不知道你女朋友为什么说出那些话来呢，是否与你最近的表现有关呢，而从你的言论来看也能感受到你对于爱情的重视，这种情感依恋对你来说是非常重要的，对吗？你本身的普通朋友很少，谈恋爱的时候也减少了很多其他的社交，这可能会让你的世界都围着女友转，时间的推移可能会让人产生『七年之痒』的效果，不珍惜自己当前拥有的，如果我们把别人的[喜欢]当做理所当然，那么要知道每个人都渴望被爱，你也可以看看自己是否有回馈什么呢。★你把爱情看的很重以前是很自卑★女朋友跟你表白的你也很喜欢她★谈恋爱时间久习以为常不太珍惜♞冷淡♞不珍惜你现在出现了极端念头或许是在女友说出了不再喜欢你，或许你还可以做出自己的努力，尽量让对方知道你会有所改变。不知道你具体做了什么，但是如果能够说出来或许会更加好，了解你自己做过什么还有没做什么都能够对过去进行一个总结。●感情变淡通常来说大多数人际关系的变淡问题不会突然出现，而是会随着时间的流逝而逐渐增加。很有可能这不是某个人的问题，可能是两个人都有原因，如果明确你自己做错了某些事或者没做什么事那么就需要道歉。仔细考虑你所做或未做的任何事情，是否通过某种方式加剧了过去恋爱关系的淡化呢？●回馈你的某些不珍惜行为很可能也在无意中助长了情感的变淡，你只能为自己道歉，而对方的决定也是可以争取好转的，注意不要让自己陷入极端的念头，因为这种方式通常不会持续爱情，这种[不太想活下去]的念头可能会给对方造成压力，所以能够在调节好自身情绪再去谈谈，或许效果会更好。在花了一些时间交谈之后并且对方表示可以考虑，那么你们可以一起讨论如何改善关系这次变得更加成熟和可持续，倾听对方的建议并且尝试获得更多力量，祝好哦。ZQ

你好呀～非常理解你的感受，对爱情看的很重，所以当女朋友说不喜欢自己的时候会特别难过。先别着急，听我简单分析一下首先，其实你很清楚为什么她会说以后不喜欢你了，因为你习以为常，不怎么懂得珍惜她了。其实当你意识到这一点的时候，你就可以想办法去弥补她，让她回心转意的。像曾经热恋时那样，对她认真一点，温柔一点，体贴一点吧。可以感觉到你是非常爱她的，只是随着时间推移，这份爱在不经意间打了折扣。这是最重要的步骤，像曾经那样待她。其次，她说不再喜欢你，对你冷淡，并不意味着她放弃你了。其实她这么说，就是希望你能意识到自己做的不好的地方，及时改正，这样她就会重新回到你身边，因为你们已经有爱的基础了。千万不能让她一次次失望哦。还有，我想告诉你，如果她真的想离开你，她很有可能会悄悄地消失。不要让这一天来临哦。另外，虽然你说自己把爱情看的很重，也不要忘了生活还有其他很多部分，更好的状态是可以兼顾的，希望你各方面都顺利。祝好～

感谢邀请！换个视角来看这个问题：因为女朋友说不再喜欢我了，对我也很冷淡，所以我心情特别不好。女朋友说不再喜欢我了，对我也很冷淡，因此我被尊重/被认可（你自己再精准表达）的需求没有得到满足，所以我的心情特别不好。能看到两者有什么不同吗？再来，当女朋友那样说那样做，她的感受和需求是什么？你能看到吗？如果看不到，就去和她探讨这一部分，也许对改善你们的关系有用。

您好，您的经历让我想到了我的初恋，后面分手时，心情差到极点，为了不让父母担心，跑到同学家呆了两三天，白天她出去上班，我一个人在她家里嚎啕大哭了一场，后面慢慢就恢复了。接下来帮你缓解缓解你的情绪。你说一直把爱情看的很重，这说明你肯定是一个很专一的对象，相信是很多女孩子想要找的那种人，所以，你也要有这个自信；但也不得不说，一个人的生活是有很多方面组成的，有爱情、亲情、友情，所以不要把爱情看得过于重要，攥得越紧越会流失；你说以前是一个很自卑的人，自卑有很多原因，重要的是要建立起自信，建议你准备一个本子或者用手机记事本，记录自己成功的大事小情，记录其他人夸奖你的地方，这样日常记录自己的小成功，就会发现自己也是个很棒的人哦；你说女朋友一年半前跟你表白的，当时特别开心，觉得自己也被人喜欢，被人肯定。说明你真的是一个很棒的人。因为被肯定被认可，就让你忘记了你的自卑，所以很开心，你有没有回想过，现在的你和那个被女朋友表白的你还一样吗？女朋友当初喜欢你的什么跟你表白的，那些被喜欢的点还在吗？排除自卑心的干扰，相信自己，好好去享受爱情，双方平等的去拥抱爱情，相信你的女朋友能够接受你的改变；你说普通朋友很少，谈恋爱的时候也减少了很多其他的社交，这也有可能是你的自卑心，所以不愿意社交，你的女朋友给了你自信，你把你们俩的世界当做了全世界，更与外界封闭起来，觉得你们的世界有安全感，但是在恋爱或者婚姻里，双方都要同时提升自己，有自己的小世界，同时平等的一起经营感情，这才是一段感情良性的发展模式；你说谈恋爱时间久了，你习以为常了，开始不太珍惜了，自卑的人往往都带有固定型思维模式，认为事情可以一蹴而就，而往往事与愿违，不论是工作生活学习还是经营感情，都需要人们用成长型思维模式去看待，都是需要不断的浇水养护，才能培养出一棵参天大树，所以，建议你改变思维的方式，用心的去经营自己的生活、工作和感情；最后想说的是，要克服自卑，改变思维模式，建立自信，让自己做一个值得被爱的人，是分是合，都不足以让你付出生命的代价，到自然中走一走，听听鸟叫，听听风声，让你心底里那个很棒的自己重新成长起来吧！祝福你！