23岁女，常因感到绝望而有轻生想法，怎么开导自己？

首先题主很优秀。我在读研一的时候，也有过类似的经历，想退学，也有过自杀的念头，所以我觉得自己比较理解题主这种感受。个人的看法:1.不清楚你学校那边是否可以博转硕，硕士毕业要求比较低，应该比较容易毕业，不用读博士那样，熬很多年。2.如果不能够博转硕的话，像题主说的那样申请一年制的研究生也是可以的。含金量的问题，可以徐徐图之。一年制研究生毕业工作了之后，可以根据自己的工作需求或者兴趣，读在职的研究生或脱产读全日制的，提高自己学历的含金量。3.题主对自己要求比较高，家人对题主的要求也比较好，可以再好好沟通，题主和题主的家人肯定都是希望题主过的好、过的幸福的。我感觉并不是说必须学历高、学校好、工作单位好之类才能过的幸福，这并不是决定性的关系。不想继续在那个地方读博了，考虑好了，支持离开，及时止损。4.题主说很绝望，想自杀，我当时有这个念头的时候，也去做心理咨询了，我觉得如果你迫切的需要帮助，可以去做心理咨询，像我们学校都有心理咨询室的，不知道你那里有没有，你可以去咨询了解看看，或者社会上正规的心理咨询室也可以。5.珍惜生命，祝好！

【必须先说的是，很感谢您的坦诚和勇气】这不是文不对题、答非所问。而是在您的描述里，我们能一眼看到的，何其珍贵的，对待生命的真诚！您坦诚地描述你现在的窘境，相信您也准备好了踏实对待今后结果的信心，这个很重要！以下是我的拙见———————————————【“皇天不负有心人”】我很能理解：竞争者之间悬殊的储备差距产生的绝望，那样的境遇下，可能只想快点熬过去。而当发觉，此时之后，非是阳关大道，而是暗无天日，很无力。。曾经相信“是金子总会发光”么？如今怎么不信了呢？发觉“天将降大任”的寓言，说的是永不服输的革命乐观主义呀！如今火热的电竞行业里有一句名言：“当所有人都不相信你的时候，你选择了相信自己，并且取得了胜利，这就是成为英雄的道路”同样的，当经验不足以拥有话语权的时候，要对自己的智慧，对自己的踏实肯干踌躇满志。———————————————【其实情况未必那么糟】您是一个聪明人。我相信：当赌上一段相当长的人生历程时，一切的平庸和不可超越，都会产生太多斡旋的余地。前提是，冷静下来，因为接下去的机遇都不那么明确了。用自己的智慧去把握吧！情况未必那么糟，能帮您的，只有您自己。———————————————【踏实地继续】承得了光环，受得了冷落，就是强者！生活的平凡兴许是最大的考验。“从能做好的开始做好，从能改变的开始改变！”———————————————【找到可交心的朋友，这也很重要】很多的偏执是憋出来的，冒昧地猜您兴许心理憋着太多话了。———————————————【退一万步，死和平庸，父母更能接受哪一个】生命没到最后一刻，我们都值得更努力地活着，死只解脱自己，活着并没有想象地那么难！———————————————【永远记住：死亡，不配做你的选择】除非是为了更多人的生命，大不义和死之间要做抉择！与君共勉！

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在23岁时惊醒了你而不是等到三十多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生命里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己■亲爱的大宝贝儿，从小到大你有多少次选择来自你内在真实需求呢？如果我们读书只是为了给父母脸面贴金，只是为了满足亲戚朋友他们的谈资，那我相信你的人生永远是陷在失去自我的痛苦世界打转。今天能带着200的勇气来到壹心理暴露自己，出丑等于成长，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏※【让我在目前的组里继续读三四年，或者在家乡那个小地方找一份工作成为哥哥姐姐中混的最差的那个，我宁愿选择结束自己的生命。】你过得开不开心，活得舒不舒服，就如你选择结束自己生命都是你的权利，没有人可以阻止你，但我想说的是你为什么活着呢？邀请你先来做个意象体验吧。如果生命只剩下最后一个月你会做什么❓如果生命只剩下最后三天了你会做什么❓如果生命只剩下最后一天你又会做什么❓●今天你的提问非常有价值，让我们一起重新来梳理一下我们生命存在价值和意义🌹🌹让我想起乔布斯说：💎💎💎【死亡是生命的最伟大发明。】※乔布斯为何说死亡是生命最伟大的发明❓【很多时候，尽管生命依然在进行新陈代谢，但我们并没有活着，或者说并没有真正活着。只是在死亡刹那，或经过死亡体验后，我们才开始有了真正的生命】※为何说经过死亡体验后才有了真正的生命❓【死的意义就在于让我们知道生的可贵。一个人只有在认识到自己是有死的时候，才会开始思考生命，从而大彻大悟。不再沉溺于享乐、懒散、世俗。不再沉溺于金钱、物质、名位，然后积极地去筹划与实践美丽人生】※我们生命能量从小到大有六个能量圈，每个圈能量层级依次从低到高。【好奇】【喜欢】【热爱】【信念】【使命】【信仰】我们现在选择一下我们现在要做的某事，或者我们生命存在的内在能量层级处在哪一层❓■人为什么活着❓这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题，实际上是那么点点滴滴地落实在我们人生的每一天当中。我曾经读过美国前副总统戈尔和他夫人一起写的一本书，书名忘记了。※其中有一个小故事对我的影响非常大。戈尔夫妇抱养了一条小狗，他们有一个朋友是驯狗师，于是他们把小狗抱去想请朋友帮着给训练一下。※驯狗师说，好啊，但是在训练之前我要问你们一个问题：你们这条小狗的目标是什么❓※这两夫妇就你看看我，我看看你，心想这有什么不好回答的？一个小狗的目标，【当然是做狗了，肯定不是猫吧。】※驯狗师的脸色就严肃起来了，既然你们不知道这条狗的目标是什么，那么就请抱起它回家吧，我不能训练你们这个没有目标的狗。※朋友的这句话，让戈尔夫妇一个晚上都没有睡，非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子，还有一对养子养女，一共是4个孩子。他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一起；晚上，希望这个狗很警觉，能够看家护院。戈尔夫妇找到了驯狗师，说出了他们的想法。※经过训练，果然这条狗非常好，白天跟孩子们玩在一起，晚上就看家护院。后来戈尔说，【我常常在想，一个狗都要有目标，何况是人】💎💎■我看了这句话，心里很震撼。我们每个人都要问问自己——你要用人生这一份如此宝贵的能量、能力去做什么❓※这个你一定要确定，你有责任为自己确立人生的目标然后去努力，有人老问我当代人心理困惑的根源是什么，我认为是目标问题。你的目标是什么呢？🌹🌹送你一句我们悦享心理学的金句💎💎💎【心态上少应该行为上多应该】经常自问【怎么做才能够更好】但也要记得自我安慰【没有做到最好也没事儿，起码我努力了】这样的话，能够很好的避免执着，但也不置身事外。🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。●学习成长时我们一辈子的事，你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病，为时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的，是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物

很怜惜你现在的心情啊，出现轻生念头还是需要及时开导自己的，想想即使自己一无所有又怎样，光脚的不怕穿鞋的，况且你并非一无所有，你本科阶段非常优秀着无论走到哪，都是竞争力的表现，你可能会让自己和其他人对比，比如哥哥姐姐、组里同学、读研读博的同学.....母亲的言论可能也会让你有些焦虑。母亲认为你想退学很没出息，这可能会在自尊心上打击你，但是她可能不知道你当前面临的压力和实际状态。①继续读三四年②或在家乡小地方找份工作混的差或许是你的[双避冲突]，这两种选择都不是你想要的，或许你可以看看还有其他选项？⊙香港读博压力较大对所学不兴趣⊙心态失衡想退学申一年制研究生⊙承受不了左邻右舍嘲笑失败自己♞笑柄♞绝望●轻生想法频繁后的调整旗鼓香港非常繁华和拥挤，很多人可能没有你所拥有的保研或者读博机会，而去家乡工作并不是唯一的选择，对吗？你依然可以找到很多的机会去施展才华，不知道你的父母具体说了什么，即使他们是正确的，但是却让你更加情绪不稳定，这就需要进行相应调节。可以暂时让自己不去想太多悲观的事情，你的人生不会因为退学读一年研究生而停滞不前，你仍然可以有很多选择，而且没有对比就没有伤害，减少对比就是减少触发元素。●安心有健康的身体才能去应对已知潜在和未知的威胁，很多事情都是无法掌控的，尽管如此你仍然有做出决策的勇气，争取获得父母的支持，意识到自身力量。为了让自己安心下来，为了我们的宝贵生命需要想想所有爱护和关心你的人，你可以通过提醒自己世界上所有真正关心你的人来帮助防止这些念头。当然，你可能会感到完全孤独，但这可能是因为你最近与你的朋友失去联系，或者你没有与家人保持良好的沟通，但是这会好起来的，你已经二十三岁可以保护自己，这不是两条道路，还有很多条道路，建议心理咨询，祝好哦。ZQ

抱抱题主。首先题主应该重新相信自己，你在学习方面肯定是优秀的，比很多人都强。其次，题主在香港读博的压力使你现在很累，这也是必须面对的现实。离开内地，题主接触到的人和学术都是更广阔的，题主有差距大的感受可以理解，也正是在这种差距中，题主没有很好的面对接受现实，而是因为受了打击，选择逃避，不然我相信，以题主对于学习的把握，在后续也是完全可以追上的。所以建议题主，不要害怕失败，所有成功的人都是会有失败的时候的，最重要的是失败后自己怎么站起来。站起来不一定是继续读博，而是要根据自己的状态和需求，继续有目标的生活。学历不代表一切。题主有没有想过自己离开学校后自己想做什么呢？你以后想在社会上取得如何的社会地位呢？相信题主周围的人则一定是很优秀的，所以才会给题主这么大的压力，其实题主就目前在学业上的成绩已经超过很多人了。人生很长，学历是一方面，而且是很基础的一方面，走出学校的工作，取得的社会地位，很可能会让你的学历显得不那么重要。建议题主还是要保持自信，再调整心态旳同时，好好想想自己的未来，不要局限在学历上，眼光可以再远一些。当然过程肯定是比较痛苦的。抱抱。相信自己。

你好：我在想，这个女孩子怎么这么要强呢？不想成为别人眼中的笑柄。原来每次跟家人聊过之后，都会【万分绝望】然后轻生的想法越来越严重。这得是多大的压力呀？难道不该是跟家人聊过后，心情更加愉悦吗？这至少透露出原生家庭的一些问题。我们可以一起来分析一下。分析了解问题：1、放弃top10保研来到香港读博，这里压力较大，对所学不感兴趣，和这里同学差距过大种种原因导致心态失衡。想退学并申请了一年制研究生。父母认为这个学历价值很低，回来也找不到好工作，以后和你同学的差距会越来越大。（想必你的父母是和你的想法是不一致的，但一般孩子虽然不想照父母的意思，但还是会被【父母的权威】辖制着，很难反抗。）2、母亲认为你想退学很没出息，是小姐身子丫鬟命。你也觉得你自己和在各大高校读研读博的同学差距很大，并且也承受不了左邻右舍的嘲笑。（或许父母的角度是正确的，因为毕竟他们是过来人，但是你的人生不该是你做主吗？你似乎被卷入一场看似有道理却有点【悖论】的状态。）3、让你在目前的组里继续读三四年，或者在家乡那个小地方找一份工作成为哥哥姐姐中混的最差的那个，你宁愿选择结束自己的生命。（宁愿结束自己的生命，都不愿意继续读三四年或成为哥姐中最差的一个。你是有自己的想法的孩子，那就尊重自己的想法就好，跟父母好好沟通就好，让他们知道你不是任性，你只是在尊重自己）4、由于你本科挺好的，也拿到了保研资格，你完全无法接受现在失败的自己，也无法接受你成为别人的笑柄，每次和父母聊过以后的生活都觉得万分绝望，轻生的想法越来越频繁。（看得出，你还是很优秀且要强的孩子。但是一时的势力，不意味着人生的失败呀。你不是谁的笑柄，父母有他们的角度，能得到他们的支持自然是好的。你毕竟是他们的孩子，相信你好好的沟通，让他们看到你做决定背后的成熟，他们怎么舍得逼你呢？是不是？）直面问题：“23岁女，常因感到绝望而有轻生想法，怎么开导自己呢？”。——如果我们的想法，就是思维是有些歪曲，就要进行调整，不然的话就一定会影响情绪，有了情绪，自然就会有不合理的行为了。——你的不合理的想法是：“没有达到预期就是失败的，从而就成了别人的笑柄”。“和父母沟通后就万分绝望，就想轻生”。一次的失利和失败完全就不沾边，你就是你，怎么就成了别人的笑柄，不可以一时成败论英雄嘛！再说，你的好坏，与他人何干？父母有他们自己的角度，不管对错，本意是好的。还是要尊重的。但是表达自己也是很重要的。结束语：祝你能够心想事成！无所畏惧！有困惑，可私信！

你好呀，放弃有十足把握的的选择，走一条更艰辛更有挑战的路不是每个人都可以做到的，你～做～到～了！我相信你是抱着满腔的憧憬去的香港，现实的状态可能跟你想的非常不一样，这个时候你想调整一下目标转而读研，而且这个专业不是你喜欢的，读个博士下来应该也挺痛苦的，这说明你非常灵活，现实功能挺好的。但是确实跟之前的预期非常不同，产生挫败、失望的情绪是非常正常的。现在你出现轻生的想法一方面跟自己当下的情绪有关，好像更多的跟父母对你的态度有关。本来你就对自己有些失望，加上他们言语上的刺激，加剧了你对未来的无望感。我能理解作为学霸以及身边围绕着一堆学霸很容易让人处在我不那么好就存活不下去，但是凭你之前积累的素质、知识和见识，你完全可以拥有一个明媚的未来，关键是你要相信自己。为什么你已经站在了象牙塔的塔尖依然感受不到自信？也许不是客观状况怎么样，更多的是你主观上的感受，那些感受如此真实，几乎让你觉得它们就是真的。我不清楚你自杀的想法出现的频率高不高，以及有没有认真的考虑过通过什么方式自杀。如果这些念头非常清晰，我强烈建议你寻求专业的帮助，先活下来，留得青山在，不怕没柴烧。世界和我爱着你！

先给小姐姐一个大大的爱心8～(*๓´╰╯`๓)♡小姐姐其实已经很棒啦，摸摸头～对于身边的人，如果他们已经有嘲笑的行为的话，如果想解释就解释一下，如果他们还是很无趣就当他们是白菜好了。我有的时候也会觉得“啊我好没用”但是我还是怀抱着一颗爱心的……如果那些人不值得，就不要理会他们，不要让他们得逞。会有欣赏小姐姐的人在的（算我一个！）不要放弃生命！真的不要！！！如果小姐姐觉得今天是人生中最差劲的一天的话，反过来想一想——之后的每一天都会比今天要好给小姐姐一个温暖的抱抱吧，今年因为疫情在家闷着很难受，也有过与身边人的摩擦，差一点轻生，然后……为了能够爱更多的人，我选择了不那么开心地活着……慢慢来吧，会好起来的(*๓´╰╯`๓)♡