高三女，快要入睡时忽然脑海出现恐怖画面该怎么办？

这个情况别许多人说成是鬼压床。我年轻的时候也有过这个经验，是在我初中的时候，经验是想立刻醒来，因为梦里知道这是梦了。后来陆陆续续，看过许多别人的情况，普遍面临苏醒困难，痛苦感受强烈并且意识到是梦中。原因：用脑过度+心理压力大。破解：1加强营养，主要是牛奶蛋白质等。2缓解心理压力。3减轻生理疲劳。综合来说，这种梦其实是治愈性的，能够将不良的感受集中释放掉。也不需要特别排斥，这种梦不会太频繁出现，所以也不用太担心。

题主，你好🌈🌸你说你在自己睡着时，脑里总出现很恐怖的场景，是不是现实中的某些情景带给了你恐惧?🌸你要想想你在害怕什么，逃避什么？是梦中的虚拟幻想，还是现实中的各种困难？🌸每次在梦境中遇到恐怖的事情，你将自己唤醒时，想到的是什么?在每次梦见恐怖的事情时，你都能及时将自己唤醒，不得不说你在安全回避这方面做的非常好，但是，你要知道回避一定不是最好的方法，最好的方法是你能够内心毫无波澜的面对它。建议1.勇于面对🍀你可以试试下次再遇见这种可怕的梦，不要直接唤醒自己，尝试仔细观察，看看梦境的后续发展是怎样的，一旦你经历了这个过程，就会觉得没什么，不怎么可怕了。同时，在内心提醒自己，这是我的梦，是由我做主的。2.为自己减压🍀题主是高三的学生，要想一想，是不是学业太繁重给自己太大的压力?要适当给自己减压，以一颗平常心面对高考。3.选择安全环境🍀选择一个安全的环境，最好父母在身边。对他们倾诉你的烦恼，分享你的快乐。这样，来自父母的力量会包裹着你，你处于安全的环境中就不会害怕啦！希望对你有所帮助🌸

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生命里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己■亲爱的大宝贝儿，假如现在开始你不用上学读书你会选择做什么❓假如现在开始你不用参加高考就可以直接上大学你会选择读什么❓假如现在开始你可以许三个心愿你又会选择许什么心愿呢❓你也许会很好奇为啥让我做这些无意义的选择题是吗？但我想告诉你的是你现在状态就是你以往选择的结果，也是是你主动选择，也是是你父母期待，老师期许等各种无奈被动选择。但至少你被裹挟着到了今天。※而今天的你能带着200分的勇气来到壹心理暴露自己，包括你说的各种噩梦，都是内在哭泣的小孩她为你储存各种负面情绪已经到极限了，就要火山爆发啦。你现在首先去医院做全面检查，不为别的只为你自己健康负责，没有人可以替你生病。然后找信任咨询师做情绪疏导。※哈佛大学曾做过调查，我们身体90%甚至可以说99%以上的疾病都是来自情绪淤堵，就如我们中医所说【通则不痛痛则不通】就如这次疫情，14亿中国人同呼吸共命运，宅家里不也是为了我们的健康吗？■焦虑在心理学上也被称为预期焦虑，它里面包含一个认知：糟糕的事情即将发生❗❗❗■利用焦虑来让自己产生更大的动力，具体做法分为三步：※识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标。※将要挑战的目标做分解，因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑。※制定详细行动计划■做到以上三步，你就不会光焦虑不行动，而是可以将焦虑转为动力了。🌹🌹存在主义之父索伦•克尔凯戈尔说过💎💎💎【谁学会使自己正确恰当地焦虑，谁就学会了至高无上的本领】※只要不是特质焦虑【这是要去看病治疗的】，焦虑并不可怕，一旦你学会接纳焦虑，与自己的焦虑【和平共处】而不是把大量精力放在畏惧和消除焦虑上，你就会发现自己没那么焦虑了。不仅如此，只要你能保持适度的焦虑，你还能产生更大的动力、提升工作效率、做到深度学习、让自己更谨慎。🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。●学习成长时我们一辈子的事，你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病，为时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的，是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物

很揪心看到你所说的恐怖画面在困扰着你的睡眠，虽然并不清楚是什么样的具体画面，但是能够感受到你对于它的重视，有时候我会害怕某些飞速开过来的电动车，有时候我害怕家里的那些锋利无比削铁如泥的工具，还有时候我害怕听力下降的老人不断念叨但是对方永远不知道我在说什么.............但是通常情况下这不会影响生活。我有看到你所说的恐怖已经影响到你的睡眠，出现恐怖画面你会强行去掐自己加快呼吸，因为你可能害怕噩梦，所以有必要在后期生活中慢慢暴露出自己具体害怕什么，并且进行心理咨询。★走马灯看到几种拼命挣扎难受★仿佛黑洞往下滑频繁很累想睡★要拼命耗尽气力才能醒来挣脱♞恐怖♞噩梦噩梦的来源或许是恐怖画面，恐怖画面来源于过往经历，如果造成了恐怖情绪，则需要知道这是值得面对的事情。将恐怖的事情剖析，多看几次，或许它也是可以去面对的。●恐我们认识到恐惧情绪有时候可能会压倒一切，有恐惧情绪是正常的，当恐惧开始影响你的生活并影响你的社会功能时，它们就会成为问题，你很想睡，但是你不敢睡，对吗？你害怕担忧某些事情，对吗，这就是[恐]。当你试图消除情绪时，它们这些恐怖画面往往会变得更强大。相反，方向承认你感受到你的感受。当你对它们诚实时，你将能够更好地处理你的逃避情绪，你会剖析自己的恐，也会知道你担忧的事情或许不会发生。●定睡眠是非常重要的事情，没有好睡眠如何面对第二天第三天的生活，一觉影响两三天，有好的睡眠是评价生活质量的关键指标，你不禁害怕某些恐怖事情，这是一种你无法改变的情绪反应，但是你可以控制自己的实际操作，让你的注意力集中在你可以做出的行动上，而不是一些无法控制的事情上，你可以.......也可以........面对它们需要勇气，建议心理咨询，祝好哦。ZQ