24女生，中度抑郁在治疗，为什么我容易暴饮暴食？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑焦虑和恐惧，当这些情绪压力受到现实生活环境的刺激之后形成更大的压力，超出了楼主意识自我的控制承受能力，也就自然出现了暴饮暴食的行为。暴饮暴食，也就饕餮，就是过度进食的意思，这样的情况往往反映出来的是生理和心理两方面同时存在的问题。一方面是生理上存在的病变，比如脑部神经受损，或者是甲状腺的机能异常，或者是内脏器官的病变都有可能。另外一方面是心理上的问题，心理上需要通过进食来释放缓解自己内心的这些焦虑恐惧，更深入一些从精神分析的角度来看，指向的是个体在婴儿时期和妈妈之间的亲密关系问题，比如婴儿在醒了或者是饿了想要妈妈抱或者是喂奶的时候，妈妈刚好不在，或者是很久才出现又或者是妈妈没有理会等等，都会刺激到婴儿内心的焦虑恐惧，觉得自己是被妈妈抛弃了，而这个时候刚好是婴儿跟妈妈之间处于分离状态，那么婴儿再见到妈妈为了让自己不再跟妈妈分离，就会拼命的吸妈妈的奶，直到感觉到踏实安心为止。过度的暴饮暴食，相当于是通过进食来填充自己内心的空虚孤独，找到自我的存在感，同时这也是在给肠胃身体带来比较大的压力，是一种隐性的自虐攻击性行为，这也就反映出楼主的内心压抑了比较多的愤怒。当自己受到外界攻击而自己又无法把这些攻击还回对方身上的时候，就会转向攻击自己，让自己的身心承受比较大的压力，让自己难受痛苦，想要通过这样的方式来吸引某些人对自己的关注理解接纳认可关爱。楼主能够想要主动改变自己的这些情况，这很好，为楼主点个赞！👍👍👍只是要预防暴饮暴食比较容易，比如在自己的身边不放那些吃的零食水果什么的，或者是在自己的手腕上缠一个橡皮筋，当自己有想要暴饮暴食想法的时候就弹自己一下，用这种疼痛来替代进食减轻焦虑恐惧，或者是可以通过练习呼吸放松来代替也行。预防容易，要解决自己的这种情况就比较艰难了，以前我遇到过一些这样的患者，其中还有在湘雅医院确诊接受治疗的，依然是深受这种情况的困扰。要走出来需要建立一个比较长的系统心理咨询过程，而这就要求能够找到一个合适的心理咨询师，同时自己也有相当的经济能力和时间来接受系统心理咨询，在咨询过程中能够保持跟进连接不间断，走出来这种困扰也就会快一些。如果在咨询过程中断断续续，不仅起不到相应的改变作用，甚至还会导致问题越来越严重都有可能。因此，个人觉得楼主可以尝试着不再压抑自己的内心情感情绪感受，可以尝试着跟父母表达出来，向他们求助，让他们能够了解到楼主当前的真实情况，能够了解到他们之前的某些言行给楼主的内心带来的伤害影响，这样他们才可能理解接纳认可楼主的这些问题，同时楼主也可以听听父母的想法和感受，这样做一方面可以释放减轻自己内心的压力，另外一方面可以促进和父母之间的情感交流，改善跟他们之间的相处关系，同时也获得他们的帮助，把自己和父母链接在一起，楼主也就没那么空虚孤独，再去面对困扰自己的问题也就比较轻松自然了。

你好，看到您的描述和困扰。能够理解你着急想要走出的迫切心情。但暴饮暴食的原因和预防方法～并不是几句话就可以讲的明白。同时不同的人，又有不同的原因和针对这个人而不同的应对方式。所以这是一个值得我们去认真对待的问题，不是三言两语就可以去处理掉的问题。就像在你的描述中，我也能看到你其实也在很认真，很努力的想要去做出改变。比如自我的调试，比如去找心理医生，吃药等等。所以你会发现这个问题，困扰了也陪了自己这么久，说明它是一个需要让自己去认真对待的事情。也是一个去认真关照自己，梳理自己的机会。看上去大学时的自己状态还不错，在工作以后自己就有了这样的行为，也有了这样的一种变化。那么我们能看到的是产生让自己有如此行为的时间，是在大学毕业工作以后的这段时间。那这部分需要你去思考的就是；大学和工作时，生活，人际，家庭父母，或者自己的目标有什么样的不同和变化？这部分可以帮助你去了解自己，了解自己的周围发生了什么，而自己的内在又发生了什么。这样的过程，便是一个认真关注和理解自己的过程。更是一个在了解自己的过程中发现原因，找到路径的方式。但更重要的是，我们需要去了解更具体的发生了什么。建议可以通过心理咨询的方式，给到自己更系统的帮助。

工作后可能生活发生改变，导致压力很大，我们说的贪食，厌食，暴食都是属于进食障碍，大多是心理和人格因素引起的，常见如完美主义、自我概念损害、情感不稳定、以及人际关系与家庭成员关系问题都有关系，暴食情况，往往出现在情绪不愉悦或心理受伤的人身上。一旦遇到一些心理打击，孤独郁闷，就会克制不住地大量进食。即便已经吃饱，也感觉无法停下来，一直吃到实在塞不进去但吃过之后，又会觉得非常后悔，非常讨厌自己，但又没法预防下一次的食欲发作。长此反复对身体精神都会受到折磨建议：压力大容易暴食，因为皮质醇会引起食欲导致暴食，避免暴食需要从情绪疏导和饮食结构2方面解决，学会和自己沟通记录自己的情绪1.记住人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。心理诚实对待自己找出自己贪食的原因清楚自己内心真正想要的东西，放弃其他无用的欲望，不受外界影响，不盲从2.写日记记录感受尽量清晰用来提高感受敏锐度3.识别负性情绪反应，一些不愉快的感受会牵引出“心理性饥饿”学会日常生活情绪应对方法和减压的技巧①第一个措施就是勇敢地告诉可信任的人，让他们鼓励和监督你。②然后多想吃以外的事情，在形象之外找到人生的激情和动力。找些自己喜欢的事，工作也好，业余爱好也好，娱乐方式也好，尽情投入进去，这样就能减少狂吃的机会。③累积正能量，可参加社会活动如义工和志愿者助人最能让人感受到正能量，减少一个人独处的时间。有烦恼，马上告诉信任的人，倾诉后情绪得到纾解，就不④1.三餐定时定量2.多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油，控糖限酒3.食物多样①粗粮类全麦、燕麦、糙米、玉米等3-5种谷类为主(每天摄入谷薯类食物250-400克，其中50-150克全谷物及杂豆类，50-100克薯类，这个标准大致相当于主食的1/3到1/2。)每天1斤蔬菜500克，深色蔬菜应占1/2；半斤水果，每天摄入200-350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。4.坚持运动，可以在运动项目：跳绳，有氧操，hiit，跑步，游泳，羽毛球，排球选择喜欢的运动每天坚持30分钟。4.就算暴食了也不要彻底崩溃，就算崩了一次，第二天还是可以重新来过，你永远可以不断地告诉自己，我很好，我能为自己负责5.吃饭时定时定量一日不应少于三餐避免饥饿，如果实在想吃请注意设定一些特殊时期的食品如，胡萝卜或低能量蔬菜水果，我还有一些小技巧，希望可以和你多交流，这是一个很好的平台，不开心的都说出来就好，加油！

很怜惜你的经历啊，我有看到你在治疗中度抑郁，这已经确诊了，对吗？即使已经饱的都直不起腰还是麻木的往嘴里塞，这或许说明你吃东西并不是因为饿，可能是因为其他原因，比如情绪而进食，对吗？如果人因为负面情绪无法排解，而采取通过饮食来降低压力，这可能会影响肠胃消化功能，抑郁复发开了药吃了药胃口便更大，这是否是药物的副作用还不得而知，需要具体咨询心理医生，同时抑郁症治疗需要循序渐进听从医嘱，不能私自停药哦。Ë下班都会抱大堆零食连续吃Ë空虚焦虑且运动荒废了失眠Ë重了三十斤现在差不多断药♞合理减重♞暴饮暴食●情绪与药物可能影响进食习惯你有在进行用药，具体的药物副作用需要听从医嘱，来询问具体的功效和禁忌事项，同时我们需要知道进食是我们能够控制的事情，不需要因为负面情绪就一定要去进食，同时以后零食可以不再买那么多，意识到你是真的饿吗？不饿那么为什么要吃呢？在吃之前多问自己几个问题。保持健康的饮食需要相当多的奉献与自律精神。你可能吃得太多或不够，吃的食物不够营养。如果发生这种情况，请不要让它继续肆虐下去。最好定期用足够的健康绿色食物为身体和心灵加油，以保持你的思想和身体系统的强大和警觉，如果你偏离你的合理饮食计划，请自行备份并重新开始重启直到成功为止哦。●健康的美食心态尽量不要吃加工食品膨化食品，这些对身体的伤害大于好，因为它们富含糖和人造甜味剂、防腐剂，它们的热量远远高于其他所有自然的食物，它们几乎没有任何营养价值，它们让你感到饥饿，基本上它们会让你增加体重呢，如果可能的话请让自己的朋友监督自己的饮食，多去参与体育锻炼，同时保持良好的社交关系可以缓解你的负面情绪，祝好喔。ZQ

Hi你好关于暴饮暴食的问题，从心理上解释的话可能是由于心理压力、焦虑等负面情绪无法解决（有可能是无意识层面的），因此把【情绪外化，转变成行为】来得以释放，所以出现暴饮暴食的情况，除了【生理】原因外通常会关注【心理因素】影响其实在你介绍自己情况时也提到了，前段时间毕业开始工作，对未来感到很担忧，我想这件事上多少会影响到你感到压力和焦虑，可能是后面暴饮暴食的一个起因，所以在继续后续的治疗之前，可以先处理下这个问题，到底是哪些事情导致你对未来焦虑呢？是工作上的问题还是生活方面的，尝试着解决让你感到担忧的原因如果只是初期不严重，可以自己试着通过控制行为的方式，把零食放到接触不到看不到的地方，减少被诱惑的机会，或者在有吃的欲望的时候及时转移注意力，如果暴食的原因真的是由于内心压力焦虑，可以尝试别的途径来释放情绪（因为你提到了吃是让你感到可以控制的事情），如果“可以掌控”是吃东西这个行为最“吸引”你的地方，可以尝试别的、也让你感到可以控制的活动来代替吃东西除了行为上的，情绪心态也很重要！！你提到的感受到的担忧、有抑郁这些负面的情绪很容易让暴饮暴食的情况变严重，因此平时要注意情绪的放松，可以尝试正念这样的放松减压方法；同时，可以在心里不断用积极的词语提醒、暗示自己，相信自己可以解决，增加自信如果可以，也要多跟朋友、外界交流，不仅是寻求他人帮助，也是为自己建立外界的情感支持如果感觉到情况继续朝不理想的方向发展，一定一定要继续坚持寻找专业医生的辅导和治疗，全方面了解你的情况，因为需要了解产生暴饮暴食的具体原因和潜在影响因素才能更好的提供帮助希望我说的可以帮助到你～不要给自己太大压力！相信你可以早日成功的～

题主你好：吃的确如你所说是自己能控制的事。特别是吃美食的时候立刻我们就能体验到满足。而运动则需要付出辛劳。我们的身体自动帮我们规避了辛苦的需要努力才能获得快感的方法，帮我们找到了省事省时的方法：吃。同时吃也会给自己造成新的焦虑，而这个焦虑会带着自己继续吃以缓解焦虑，就这样循环往复。想改变肯定要断掉这个闭环的一个环节。当然控制饮食也是一件不轻松的事情，对美食的欲望也是一种瘾。可能先去了解弊端会有用哦。