我该怎么摆脱比较频繁的性幻想呢？

有必要把『听说』升级为『我咨询了生殖泌尿科医生的专业建议』，这样你的很多关于手淫和意淫的观念都可能得到质的分跃，网络上的信息良莠不齐，如果你看到了听到了某些不良信息并且完全相信深信不疑，可能会对你的人生产生深远持久的影响。况且人类很多学科知识包括生理学、心理学的知识每天都在被推翻和更新，很难肯定地说什么行为就一定是不好的，但是目前来讲，你可能处于性欲旺盛的年纪，如果不去满足自己的性欲，你当然会想着它，当然满足性欲也需要合情合理合法讲究卫生，保持合适的频率，不会在事后影响个人生活，不会有太大心理压力负面暗示等。★睡前和刚起床时性幻想最为强烈★容易在这两个时间手淫包括午睡★你听说意淫手淫对身体危害很大♞苦恼♞控制不住●对于手淫意淫的看法意义重大我有看到你所说的如果不手淫就会一直幻想直到手淫，不知道你的性幻想是怎样的，今年多少岁，手淫频率又是多高，是否超过一周五次呢？或许从现在开始可以计算你每周手淫的次数，并且记录下来每次手淫持续时间和手淫后的身体感受，如果出现明显的不舒适则需要尝试减少频率并且进行心理咨询哦。●手淫频率很关键有的青春期少年会一周手淫五次，但是他坚持体育锻炼，并且心态放松，保持健康的作息习惯，通常选择在睡前手淫，这样可以在睡梦中恢复精力，不会影响第二天的安排，这样也不能称为过度;而有的人很少参加体育锻炼，本身就体弱多病，一周一次手淫就气喘吁吁，并且内心会有非常大的压力:手淫罪恶、会阳痿、副作用大......结果他可能真的身体就越来越差，这就是意识与身体都需要考虑在内去衡量『什么是适度』。人体有自动调节系统，也许你已经有了很好的适度习惯，只是因为某些原因，知识的匹配和内在观念的原因比如"浪费时间"和"心理压力"让你觉得自己还是存在很多问题，或许可以尝试在自己适当设置手淫频率时间点释放欲望的同时，减少独处的时间，如果非常在意的话建议心理咨询，祝好哦。ZQ

在青春期的时候，我们都很容易冲动，尤其是对于自控能力不强的人来说，对于性确实很难把控。我们要明白一件事，适当的自慰行为是很正常的，而且对于身心是无害的，但是当我们把过多的精力和时间都放在这上面的时候，确实会有一定的害处。睡前确实是很多人都会yy的一个时间段，尤其是在独处的情况下，如果自己不能有一个良好习惯的话，确实会不受控制的去观看一些小电影或者幻想一些场景，因此我们可以尝试着转移一下注意力，或者培养一些其他的爱好。比如在睡之前可以拿一本感兴趣的书读一会，也可以听一些轻音乐，或者找一些其他感兴趣的事，对于性我们要学会正视。性幻想可以为题主带来什么呢？可能是精神上的放松，生理上的释放，但是最后却会有一定的空虚感，似乎一切都是那么不切实际。因此我们要明白性只是我们生活的一部分，就像是打游戏一样，可以当做偶尔的消遣，但是最好不要当做自己的全部。而且当我们把生活和时间安排的合理一点之后，需要把注意力转移到其他事情上，尽量让自己的生活充实一点，也可以从其他的爱好里找到自己的价值。这是一个比较漫长的过程，需要我们一步一步的规划哦。我是小凡，世界和我爱着你。

手淫本身并不会影响性功能，不用给自己那么大的心理负担。其实，网上确实有很多传言说手淫有巨大危害，但那些并不是专业医生写的，别信。你的情况其实挺常见，会幻想是因为这个需要没有被满足。至于改善方法，要从心理和身体上双管齐下：1.理解这是正常情况，不用有压力。2.养成规律的运动习惯，每周至少锻炼3次，每次半小时有氧运动，慢跑、游泳都可以，这是保持性功能的好办法。3.身体疲劳、心情不好、很焦虑的时候不要着急过性生活（包括手淫）。早上起来出现性幻想，想手淫可以马上爬起来洗漱后去运动，分散注意力。