二十六岁，初中就开始手淫，怎么才能戒掉？

男，今年二十六岁，从初中就开始sy，感觉非常痛苦，克制不住。中学的时候基本每天一次，大学以后频率下降了，现在基本每周一次。后来有了女朋友，没发生过关系，也不敢说，但还是戒不掉。一直在尝试戒掉，但是一直都没有成功，最长坚持了两个多月，尝试了各种方法，到最后都失败了。感觉非常痛苦绝望，怎么才能彻底忘掉手淫我极度反感那些，动不动就说我自慰就没事啊，自慰根本没什么事，手淫是科学的，正常的，不管是过度还是相对正常的频率，如果把它当做缓解压力的一种手段就会在遇到高压的时候依赖这种解压方式，但是明明还有更多积极健康的办法像是运动健身可以实现身心健康的目标。除了从色情内容中得到的短暂快感和刺激，那些淫秽的东西没有带给我们任何值得珍惜的回忆。反而容易让我们总是沉溺于虚幻的世界和逃离现实。我们摆脱自慰的习惯更多的是想掌控自己的的人生，因为不再追求这种低级乐趣会无形中带给自己强大的自控力。彻底离开自慰会感到人生更好了，没有色情的每一刻都更加的有能量。最后会有种感觉就是现在是这么热爱我的人生所以我绝不再从我的人生中逃走了。人类的进化，饮食提高，摄入的营养能量多了好了，这是好事情，应该利用这个，把营养能量转化为智慧知识。如果常常流连忘返在各种色情网站，和人交流着老师番号，睡了懒觉或者熬夜不规律寂寞空虚后就情情不自禁的伸向下半身那等到贤者模式的时候就又会禁不止自责和悔恨了。既然你曾经都可以坚持两个月，那说明你的办法其实是奏效的更应该鼓励自己，何况这样的频率很低了，虽然我们要求自己彻底不被自慰掌控是绝对正确的，但是过于要求完美和严格也会有反作用，人非神仙没有一点点性冲动，偶尔忍不住也是人之常情，为此自我批评伤害自己影响情绪也是得不偿失的。保持之前良好的日常生活节奏，利用之前的方式延续良好的表现就足够了，

我们可以问自己一个问题：自己到底是想彻底戒掉sy呢？还是要彻底戒掉欲望呢？其实很多人都会有sy的行为，只是每个人的欲望程度不同，克制力不同，所以在这方面的行为和频率也有所不同。我们都知道性是多数人生活里不可或缺的一部分，小的时候我们接触了一些性画面，由于本能和好奇，那个时期的我们确实很难控制自己，一不小心就沉迷其中。但是随着阅历的增长，我们会发现过渡sy确实会给我们带来一定的烦恼，比如注意力涣散，身体有时疲惫不堪，精神萎靡不振等等，有时真的是深受其害。可是我们会发现，当我们专注去做一些其他事情的时候，对于性就没那么渴望了，因此我们可以培养一些其他的爱好来取代之前的行为。而且我们可以问问自己，sy到底可以给我们带来什么？是一时精神上的满足，还是生理上的需求，又或者是其他的什么原因，当我们想清楚自己想从中获得什么的时候，很多问题或许就有答案了。个人理解，适当的sy并不会影响我们的正常生活，有时还可以缓解一定的压力，毕竟性也是我们生活的一部分，我们要做的是如何处理和安排好自己的生活和时间。我是小凡，世界和我爱着你。

很怜惜看到你现在的痛苦心情啊，不知道你所接受到的教育是怎么看待手淫的呢，这或许是非常关键的部分，因为我们现在能够很容易从贴吧、微博、或者其他论坛中就看到某些关于手淫的描述，往往这些信息都是良莠不齐的，如果现在每周一次的频率仍然让你痛苦，你可以想想这种痛苦是『生理之痛』还是『心理之痛』呢。或许有条件的话可以尝试让自己接受心理咨询，谈谈你对自己的人生观价值观和生活习惯的看法，通常来说，如果你私下有朋友可以谈谈这些话题也是非常好的疏解方式呢。⊙二十六岁从初中就开始手淫痛苦⊙现在每周一次最长坚持了两多月⊙非常痛苦绝望怎么彻底忘掉手淫♞尝试各种办法♞都没有戒掉●对于手淫的痛苦绝望想彻底忘掉？在任何给定的时间，人们的身边总会有两个相互平行的现实：一个在你的脑海之外，另一个在你的脑海中。有时退后一步，你需要看到无论你在脑海中的是什么可能都与现实无关。相反可能只是你的恐惧和焦虑抓住了你。当你对某些事情感到焦虑时，请记住：这是现实，还是仅仅是我价值观中的某些负面观点制造的现实？你是否认为每周一次的频率已经影响你的身体精力了呢，你从小到大的标准是怎样的呢，还有很多很多的事情等着慢慢去了解，我们可以尝试连接社会，发展更多的社会活动，尝试看到不同的看法和观点吧，祝福你喔。ZQ

26岁的成年男性，可以思考一下脑海里“手淫有害”的想法从哪里来的。然后需要反思的是，什么时候会想手淫？有什么固定模式？比起戒除，是否有其他的行为、活动可以取代手淫？大禹治水，以疏为主，因势利导，方全其功。要去改变一个行为也一样。戒手淫和戒烟戒酒没什么区别，关键是要创造新的东西，去填补空缺，想手动的时候去做点别的事情，比如健身、跑步、陪女朋友解锁姿势之类呀。

你好，解决一件事情的前提是你知道我为什么要解决它，解决它的意义是什么?不解决有什么影响?就你所说，sy问题，那么你为什么要戒掉呢？当然是它有需要戒掉的理由。首先sy作为一种手段存在，也有它存在的理由，不可否认，但是对于我们来说它仅仅是刚开始似乎有点用，可以说之后没用了，带给我们的只有懊悔与对自己的怀疑，甚至影响我们人生，你回想一下，在你即将sy时年的动机是什么，你sy时真的很爽吗？应该很少吧！那么sy射后你是不是又一次会自责？又一次感到人生的无趣。甚至之后还会头疼，还伤身体。何必呢？sy可以说没有一点用，真的它和玩游戏差不多，只不过玩游戏还比sy更有一个短暂的快乐，而sy呢？可笑的居然连这仅有的短暂的快乐也没有。那么它便没有任何价值，没有任何意义，没有任何用，不干没用的事情，它不值得你去做，其他事情也一样。希望我们能够戒掉sy，做一个真实美好的自己，迎接另一个新的美好的一天。

你好。我知道一个人在无助的时候，觉得做什么都没信心，不相信自己。但是你已觉察知道饮鸩止渴的危害，只是没坚持而已。首先你要相信自己。26岁的你已成年，有了属于自己的魅力，有了爱慕你的人。不用气馁，人都会有这样那样的毛病的，你能勇敢的剖析自己，不愁走不出困境。学一点心理常识。每一个坏情绪的发泄，都来自心理需要。学会正确疏导情绪。你已到谈婚论嫁年龄，大胆去追求自己的爱情。最后多一点运动。运动不断能强身健体，还能使心情愉悦。有时候不开心，出去转一转心情好多了就是这个道理。比起赌博吸毒，你这都不算什么难改的。通过运动健康身体，通过正常婚姻生活来满足你的身心需要，也不是很难的事。立一个清晰的目标给你自己，生活就有了方向，不再颓唐。

坦白讲你需要的不是要戒掉手淫你需要的是要戒掉你对手淫怀有的偏见你需要戒掉的是你古老的性观念这么说不是要提倡你纵欲什么的吃色，性也，这本身就是非常日常的东西只是，吃多了会胖，撸多了会乏还可能会萎凡事都得有个度，不要过度了就好做爱也一样，难道一个人跟另一个人做爱要显得比一个人独自手淫高尚吗？两个人做坏事就不是坏事了吗？关键还是你的内心要光明坦荡些，对性的态度要磊落些如果你分不清哪些事，是道德的那些是非道德的那我会毫不犹豫的告诉你现代人的生活的基本准则是：维护自己的尊严，不妨碍他人的自由。当然你要是信教的话，你要遵循某些教义，那你确实得戒掉。如果不是那样的话，我还是那句话，适度就好。你以后有了女朋友也是，只要是两情相悦的情况下，该做的事就放开心态，做就得了，但还是要适度加油！要坚挺！

这是很正常的事情只要不过度不频繁，就不会对自己产生损伤。你可以限制好时间和次数。

你好，根据《黄帝内经》里面的“二八，肾气盛，天癸至，精气溢，阴阳和，故有子”的描述，在青春期因为肾气足容易产生性冲动，有手淫在年青人中也是常有的事。在你的描述中看到从初中每天一次到大学每周一次，这个频率已经下降了，那你焦虑的原因是什么呢？当你手淫的时候内心的状态是怎么样的？如果以往有过什么不愉快的经历可以找咨询师谈谈，以免陷在里面。祝安好！

1、为什么要戒？做手工影响谁了吗？没影响他人没危害社会有益身心为啥要戒？2、精满则溢，从初中开始很正常呀！3、祝精进手艺！其他时间快乐工作、快乐恋爱！