在追求优秀的路上忽视了很多东西，如今如何拾起？

【重建心灵的道路在此】第一，你开始意识到自己的心理需求是很好的，开始有觉醒的思维。没错，心灵和心理对我们来说很重要，甚至决定了我们一生。第二，建立内在自我支持系统1.学会自我理解，理解自己变成这样是迫不得已的，放下自责。2.学会宽恕自己，正如上面所示，你当下的状态是情有可原的，宽恕自己以往的不知道。你能宽恕自己，宽恕哦别人便容易得多了。3.学会自我接纳，接纳自己的过去，包括家庭背景，成长环境和外在条件。接受过去的所有。4.学会关爱自己，关爱自己的身体，和在乎自己的感受。你每一个感受，尤其是不舒服的都值得被看见和关心。5.学会鼓励自己，为自己鼓舞，称赞自己，为自己感到自豪，感谢自己。6.保护自己的边界，学会与不合理的期待sayno。第三，还有恒心和耐性，成长真的不是一朝一夕的事情，一定要做好长久准备。第四，学会写成长日记，记录自己成长的点滴，了解自己背后的心理需求。（我一直都这么做，效果很好。）第五，学习与他人的沟通技巧。好的关系是要经营的，是要学习的。市面上都有这些书。希望帮到你。Namaste！

你好，我认为这个事情的解决办法是——链接内在小孩，重新找到力量。1追求优秀和成功并没有错，无论你怎样做，只要你觉得合适舒服就可以。但是现在你在追求优秀的路上，发现自己丢掉了很多东西，太急功近利，忽略掉了很多感受，所以这是我们要处理的一部分。2找到自己觉得不舒服的地方，忽略的地方。可以去感受一下，比如说你想要内心的柔软，可以给自己每天一点点时间去体会这个柔软，让它自然的呈现释放，看看能不能捕捉到。3非常重要的一点就是，通过和小时候的你进行链接，让自己重新获得内在的能量。也就是我们说的给内在小孩赋能。去回忆一件在你小时候让你觉得特别难过的事情，回忆当时的情景，你的动作、感受、表情。然后想象一下，如果现在的你可以和小时候的你进行对话，你想对他说些什么，想对他做些什么。让自己在这个过程中停留的时间长一些，让你的情绪得到充分的释放。4经过这样的一个过程，你会和内在小孩链接得更多一些，会给他一些力量，而这个力量借由你给他又重新传递到现在的你身上。这就是疗愈内在小孩的过程，希望对你有帮助，我们本身是圆满俱足的，只是有的时候链接断了，我们也就变得没有力量。但是，总是会有办法让这个链接重新运转起来，让我们重新圆满起来。

很怜惜你所说的高压式教育以及父亲对你的家暴啊，这可能是你内心丧失心理需求和开朗的直接原因吧，你内心慢慢阴郁外表冷若冰霜，但是内心仍然没有失去归属的本能，因为你发现自己会喜欢羡慕性格阳光洒脱开朗快乐、能力强又暖、不丑、不散漫的暖男，对吗？而不断发现他们的缺点或许也可能会使人们不太容易快乐，我们内心的语言的力量是不可否认的，如果你的自言自语自我评价总是会找到负面因素，这可能会让情绪低落并无法欣赏外界之美，那么可以说在接纳世界方面遇到了某些挑战噢。Ë所以他对你的要求也极其严苛一味拔苗助长Ë不顾心理需求在追求优秀路上忽略很多东西Ë这些创伤与需求时常在你过得好时候跳出来Ë对你亲密关系产生很大影响高压式教育毒害♞你身边很多同学都成了急功近利♞只追求结果不注重感受的人★★★★追求优秀的路上忽视了很多感受需求？我看到了你非常真切的叙述『从小学习成绩优秀性格开朗乐于助人，但是遭遇了父亲严重的家暴后内心变得阴郁，外表变得冷若冰霜。这种拒人千里之外持续了20年左右。如今非常羡慕性格阳光洒脱开朗快乐的人，不知道该如何调整重新回到当初？内心总是被暖男吸引但是发现这样的暖男，总是不够优秀，比不上我们这种一味追求优秀的人，总觉得他们比较散漫，或许是我们对待自己太严苛了吗，但是他们经济各方面物质条件确实不如我们。那种能力强又暖的男性却又太丑，做不到求同存异。另外，父亲从小被逼迫必须成才，拯救家庭的经济，撑起他父亲早逝，妈妈病重的家庭』可以看到你会喜欢羡慕性格阳光洒脱开朗快乐、能力强又暖、不丑、不散漫.....或许现实生活中的确存在这样的人，但是遇到的几率和互相磨合互相喜欢的概率还是要考虑到呢。如果你无条件的爱自己并且用更加包容的眼光看待周围的事件，那么你将会做慢慢正视自己的需求，你可以不断发挥出更多的上进心去努力，你知道自己与众不同，并且喜欢做自己想做的事，专注于专长自己的优势和慢慢克服劣势，但同时也要保持自己的善良初心不变，提醒自己什么样的内核是非常重要的。如果有片刻时间你可以专注于生活的过程而不单单是结果，那么你就已经慢慢在学会做自己，因为你没有时间取悦他人或者否认外界，所以你将注意力集中在自己想要的事物上，那些美好会不断云集，祝福你喔。ZQ

1.你关注你认为“曾经失去的东西”，这是好的事情，说明你追求更美好的生活。但是你有没有认真思考过，事实真的如此吗？实际上，我们的记忆是不靠谱的，每当你重温你的记忆时，它都会受到一些你的认知、心态甚至当下环境的影响。所以你过去的这些创伤其实未必真实。2.你真的想走出来吗？其实所有的答案都已经在你自己的文字当中。你知道所有的问题所在，你只是需要更多一点的智慧。成长本来就是如此，有痛苦、有失去，也有收获。世界上所有的事物都是平衡的，不同的是我们看待它的眼光。3.爱情这件事，发生的概率本来就很渺小，所以人们常说它“可遇不可求”。你喜欢那个样子的人，它有可能会在下一秒就在你的生命中出现，但是也有可能一辈子都不会出现，这很正常。你需要想清楚的是，你是否就是想要这样的爱情并且有足够的力量等待下去，还是找一个可以带给你温暖生活的人就够了，或者你看重的其他方面。记住，不是全部。什么都想要，往往是什么都得不到。通常来说，一个幸福的人，不会是最聪明的，或者最优秀的，一定是基于对自己充分的了解而做出适合自己的选择的人。4.接纳自己，放下过去，接纳所有的不完美。你只需要往前走，去认真生活，认真工作，建立更好的人际关系，答案一定会出现，它就在你的人生经历里面。

孩子需要父母无条件的爱，而不是只有成绩好，才值得被父母爱，题主正是认识到了这一点，在成长的路上，父母关心成绩比你关心还多，他们的这种行为自然的被我们解释为严苛，没有关爱，忽略我们的心理需求。题主说父亲从小被逼迫必须成才，拯救家庭的经济，撑起他父亲早逝，妈妈病重的家庭。所以他对我的要求也是极其严苛，一味拔苗助长，不顾心理需求，在追求优秀的路上，使我忽略了很多东西。这些创伤与需求时常在我过得好的时候会跳出来，让我关注“它”的存在，尤其对我的亲密关系产生了很大的影响。这种高压式教育不知毒害了多少人，我身边很多同学都成了急功近利，只追求结果，不注重感受的人。在童年时我们有两大需求，归属感和确认自己的重要性，题主从小学习成绩优秀，这一点可能你父母认可，也是你一直学习很好的原因，因为你需求父母的认可，即使后来你没有感受到父母对你爱，你也会想尽办法，提高自己的重要性。在童年时，如果我们没有得到来自父母关于归属感的感受以及确定自己对家庭很重要时，那么我们就会在一生当中不断地去寻找谁能够给我们带来这样的感觉。题主说内心总是被暖男吸引，恋爱的感觉无非两种，一种是重温童年时的美好，另一种是修正童年时的错误，而不管是哪种情况，找到美好爱情的方法，都是认清自己的内心。因为，只有你先将自己的内心修炼成“正确”，才会遇到“正确”的另一半。只有学会尊重自己的感受，看清自己的内心，不再把人生的不幸和错误都怪在他人身上，也不再把爱情当成是改造对象的梦想游戏，你才能让心灵成长，才能够找到属于自己的真爱。

从你了解众生的生活开始。人都是人，习惯为自己的群体说话。听起来你像是那种看不起普通人的精英人群，我以前也这样。因为根本不了解，带着傲慢与偏见去看那些人。这种傲慢会阻碍你视野的拓展，使你变成狭隘的人。众生茫茫，放下姿态才更容易获得幸福，至少是活得开阔些。不是说一定要有什么才会怎么样，被这样教育的人往往都是父辈就没什么出息，然后非常狭隘的。不知道这个说法对不对，但是我的确觉得我的上一代愚昧无知。同时你应该喜欢自己，你的学到的东西或者说见识到的事情比很多人多，你现在不是什么大奸大恶之人，你有能力去改变一些事情，你还没有变成固执保守的人。已经很好了，为什么一定成绩好才是有用的呢。世界很大，我们的读书人的确是在增多。但是专门读书的人，不应该再多了。需要了解这个世界的人，需要改变这个世界的人，读书只是可以有的前提。还有就是像前看啦，没什么拾起这样子的，你就怀着这个意识前行，热爱生活。想着想着就容易做得更好。再碎碎念几句，反正你只是初步这样子。一切都会变的，你自己多多加以思考。想要怎样过一辈子，自己可以想一想，再做一个一个决定的时候就更加容易变成自己想要的那样子啦。我特羡慕活得透彻的人

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。■亲爱的大宝贝儿，看完你的讲述，我的脑海里跳出这句话【心若是牢笼则处处都是牢笼】，就如现在很多人用高智商拿到了高文凭，高学历，高地位，其实我想表达的是那怕你拥有全世界的所有财富，拥有最豪华的房子，每天品尝着世界各地最美味的食物，享受着五星级的所有豪华服务，你还是如电影【加勒比海盗】里被下了诅咒的海盗，只是活成行尸走肉而已。我相信你也不愿意❗所以今天你带着200分的勇气来到壹心理暴露自己，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏■人为什么活着❓这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题，实际上是那么点点滴滴地落实在我们人生的每一天当中。我曾经读过美国前副总统戈尔和他夫人一起写的一本书，书名忘记了。※其中有一个小故事对我的影响非常大。戈尔夫妇抱养了一条小狗，他们有一个朋友是驯狗师，于是他们把小狗抱去想请朋友帮着给训练一下。※驯狗师说，好啊，但是在训练之前我要问你们一个问题：你们这条小狗的目标是什么❓※这两夫妇就你看看我，我看看你，心想这有什么不好回答的？一个小狗的目标，【当然是做狗了，肯定不是猫吧。】※驯狗师的脸色就严肃起来了，既然你们不知道这条狗的目标是什么，那么就请抱起它回家吧，我不能训练你们这个没有目标的狗。※朋友的这句话，让戈尔夫妇一个晚上都没有睡，非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子，还有一对养子养女，一共是4个孩子。他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一起；晚上，希望这个狗很警觉，能够看家护院。戈尔夫妇找到了驯狗师，说出了他们的想法。※经过训练，果然这条狗非常好，白天跟孩子们玩在一起，晚上就看家护院。后来戈尔说💎💎💎【我常常在想，一个狗都要有目标，何况是人】■我看了这句话，心里很震撼。我们每个人都要问问自己——你要用人生这一份如此宝贵的能量、能力去做什么❓※这个你一定要确定，你有责任为自己确立人生的目标然后去努力，有人老问我当代人心理困惑的根源是什么，我认为是目标问题。你的目标是什么呢？※从小到现在是你爸爸妈妈或者是老师给你确立的；※大了以后，是舆论，是压力。比如说目标是买房、买车，今年年薪是10万，明年我要涨12万，或者如你现在目标是考什么大学什么专业……有人以为这就是人生的目标，而我觉得这是人生分解出来的具体步骤，而不是终极目标。🌹🌹目标不是别人灌输的，目标是自己定出来，没有目标的时候，就像人生没有舵，你又怎么能够生机勃勃去度过你的一生，走过每一个艳阳高照的日子❓🌹🌹送你一句我们悦享心理学的金句💎💎💎【心态上少应该行为上多应该】经常自问【怎么做才能够更好】但也要记得自我安慰【没有做到最好也没事儿，起码我努力了】这样的话，能够很好的避免执着，但也不置身事外。🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。】●学习成长时我们一辈子的事，你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病，为时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的，是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物

每个人都有自己的生活态度，而每一种生活态度都是“有得有失”的。一个特别追求成功、优秀、金钱的人，那么他就是斗志昂扬的，他的生活是紧张而充实、充满压力的。这样的人，我想是很难静下心来欣赏风花雪月，感受生活财米油盐之间的温存。而对成功金钱并没有太多追求的人，他们更加注重自己内心的幸福程度。对于他们来说，钱和功名并不能带来幸福，过于追求对于他们来说那是无尽的压力。钱够用就行，更重要的是去珍惜生活本身，去享受生活。虽然他们经济看起来没有那么好，但是我相信，他们内心的幸福度，不亚于那些追求金钱功名的人。并且“有钱”“优秀”都是相对的，你觉得那些经济不如你的人的同时，有钱过你的人，也会觉得你经济不好呢。而对于你，想找一个又要追求金钱功名，又要温暖人心的暖男。你觉得，你自己可以做到吗？我觉得你可以找一个富二代，家里特别特别有钱，然后他自己对金钱并不狂热，反而热爱生活的靓仔~祝福你能够找到这样的伴侣☺️

亲密关系受原生家庭的影响，已经是个老话题，很多人因为和父母的关系问题，不能融入正常的家庭关系中。原生家庭创伤大家都有感受，但如何化解，是我们需要耐心面对的，这是一个持久战。你对父亲的惧怕，受到的伤害，从小被严苛对待，在你心里，已经埋下了“我不够好，我要讨好他”的种子。到了你自己的亲密关系中，你会刻意地表现自己不好，不优秀，不自信，同时期待对方看到你的弱点和不足。这样，你才能完成“讨好对方和证明自己”的任务。把父亲的身份投射到了现实中的男性身上，让你感到熟悉又担心，难以忍受又乐此不疲。父亲的影响如何去除，愿意的话寻求下专业咨询帮助。亲密关系相处模式，可以多学习相关课程，或在一段关系中有觉察地成长。

你是个觉知力很高的人，感觉自己一味的沉浸在对优秀，对物质的追求中，一味地满足父亲和周围人的期待，是对内心那个真正的自己的损耗和摧残。但是，你有没有发现，自己也在慢慢变成与父亲一致的逻辑，那就是，不优秀不配被爱。童年的我们，受到周围环境和养育人的影响无力挣扎，成年后，又以习得的同样的思维模式在影响着周围。首先，你需要放下对优秀的批判，优秀不是罪过，但是靠损耗压抑自身来追求它，那就是一种得不偿失。有的是过着看起来不如别人的生活，但真正心满意足的活着，有的人投入在自己喜欢的事情中，不知不觉中收获了巨大成就，优秀和快乐并不是不可以共存，即使所谓的不优秀，也会有自己的乐趣和长处，也可以过的很愉悦。这些你能够看得到，内心却不能真正感受到，因为这不在你的生命体系之中。这是因为，你的认知还是紧密的拴在父亲的认知中，暂时还没有去松开这个绑，也可以说这份痛苦还不足够，或者是机缘还没来，能让你有勇气放下现在表面上拥有的一切，重新构建新的认知和生命状态。不断的强迫自己优秀，自己的内心会承受各种苦，你要学着给予自己安慰，接纳自己的各种情绪。每一种生活都有代价，你也付出了自己的。消耗自我是最大的代价。所以，一定要理解到自己，停止批判。理解到自己，是改变的第一步。

题主你好，首先想回应一下你说的持续了20的“拒人于千里之外”，它表达着一种距离感，这种距离感曾经在你与父亲的相处中保护过你。或许父亲的“严要求”是侵入性很强的，会让人体会到被淹没般的感觉，你通过与父亲保持心理上的距离，可以让幼小的自己存活下来。如今，当你想要进入亲密关系的时候，这种“冷若冰霜”的距离感却会阻碍你去靠近你欣赏和喜欢的人，所以你现在想放下它了，只是这种状态持续了太久，想要说放下就放下岂是那么简单的？！看到它，是帮助你放下的第一步。至于温暖、优秀、长相过关，是你在寻找另一半时遇到的三个引起你注意的特征。你以为温暖是你看重的，结果发现优不优秀自己更在意；你以为优秀是你看重的，结果发现长相看得下去才是更基础的pass项。所以，你真的认为自己在寻找温暖的人吗？还是把温暖作为了加分项？最后，你已经长大了，可以把原生家庭的羁绊放下了。你的人生主动权已经交还到你自己手上。

亲爱的，我好像看到那个外表坚强，内心住着一个柔弱的小女孩的形象，你对自己的一切都很清楚，唯独没办法做到喂养内心那个需要滋养的小女孩，那个孩子在被爸爸家暴的时候，被爸爸严苛要求的时候，你听到，看到她的感受了吗？哪些被压抑了的情绪你能够尝试唤醒并温柔地拥抱她们吗？建议你找从小的照片，在一个放松而独立的空间里与照片中的自己对话，去体会那个时候的自己经历了什么，有着怎样的情绪与需求，你可以陪着她喜怒哀乐，释放长期压抑到潜意识里的愤怒，委屈等情绪，并对内在的小女孩真情告白:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

只要人人都献出一点爱，世界就变成美好的人间。小时候遭遇严重的家暴。同感。我也遭遇过。因为我不听话，所以老是被打。小时候我也羡慕那些阳光开朗爱讲话的人。长大后，我很幸运，我通过自己的调节方式成为一个阳光类型的人啦。怎么调节呢？1.培养自己的爱好与兴趣闲的时候可以来拿出来练练比如：吉他🎸尤克里里（小）我喜欢尤克里里很小巧很好弹我自学的在我心情不好时我会弹琴唱歌来发泄情绪2.给自己找些活做忙起来就什么都顾不上想啦3.打游戏（适度）4.看搞笑的电影电视剧比如：武林外传郭芙蓉：世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好。5.世界和我爱着你。加油💪呐！！！

这位姑娘，你好！看了你的描述，相信你这些年一定过得很不容易，先给你一个温暖的抱抱❤️🍎🍵不过，有句话说得好：“每个人都有恐惧，面对它，才能变得勇敢！”，你敢于把自己的不足暴露在壹心理这个平台上，这就已经是【疗愈】的开始了，就冲这一点，先给你点个赞，棒棒哒👍👍👍👍通过阅读你的描述，可以梳理出你有如下认知：1.只有那些优秀或能力强（有很强的经济实力）、长得又帅气、又暖的男生才能真正入你的【法眼】，缺一不可，有点【完美主义】的倾向；2.你对于【高压式教育】持一种负面评价，并认为现在你们现有的问题都是这种教育机制造成的；对此，你可不可以换一种角度思考问题呢？！还记得《西游记》有这么一个片段：师徒四人晒经书，猪八戒不小心撕破了一页，唐僧抱怨经书【残缺不全】了，但是孙悟空却说“天地本不全，经书残缺也应“不全”之奥秘，非人力所能为也”！天地尚且【不全】，我们作为人，又岂能【尽善尽美】呢?！那些【不够优秀的暖男】或【能力又强又暖但又太丑】的男性的出现，恰恰就是来【提醒】你：我们追求的是【完整】而不是【完美】！追求【完美】的人，看到的统统是【不完美】，可以想象，你很容易被负面情绪缠身！这种【完美主义】，正如你自己说的，是对自己太严苛了，是自己跟自己过不去！学会【放过自己】吧！而且，对于所谓的【高压式教育】也是如此，既然你改变不了这种教育本身，但是你可以改变对于这种教育的【评价】和【看法】！例如，河水在河道中流动，表面上看，这是【河道】对于【河流】的“限制”，但是最终是为了让河水流入大海！假如，河水受不了这种限制“决堤”了的话，也许它可以在河道两岸形成某些“沼泽”、“湖泊”，但是跟茫茫的大海相比，它们简直太渺小！所以，你不妨把这种【高压式教育】当成对你自己的一种【磨砺】【锻炼】！等你将来锻炼出来了，你再用你自己的身份、地位去【改良】它！当然，你现在的【完美主义】，也和你老爸对你的【严苛】有关，这毋庸讳言！不过，你也可以尝试着【转念】一下，即你老爸也是人，他也有他的局限性，而且曾几何时，他也是个【受伤的小孩】，他的童年也是【被剥夺】了的，他也是一个【受害者】！但是，请你相信，他已经在他力所能及的范围内做到了最好！所以，尝试着和你爸爸【和解】吧！我的心理导师有句话说得好：都是孩子是父母的【复制品】，但我们更希望孩子成为父母的【升级版】！加油吧！成为你父母的【升级版】吧！🍵

怎么感觉好多回答都是有套路的，开头先安慰，后面分几点展开，但是说了跟没说一样你的问题很好解决，不停的换人，直到找到又温柔又优秀的男人大胆猜测一下你的缺失应该是青少年时期的缺失，学生时代的男朋友的关爱现在想补回来，但是实际情况是现在除了温暖这个属性还必须考虑经济条件，因为我们都不是学生了所以现在出现一个多金帅气暖男就能完美解决，但这样的人有没有呢，不好说因为暖男和优秀可以说有点冲突，一个暖的人，他的性格就不适合有很强的上进心，一个上进心很强的人，也不适合有暖的属性得到一样必须付出相同的代价，没有完美的还有一点，你的现在的想法可能跟你被迫优秀有关，也许你本来不是这样的人这些都是可以变的有些事自己做过才能解决，就这个问题就是不停的寻找符合要求的，这个过程中会慢慢体悟的

你很优秀，这是非常好的，让你在现实层面比较有能力。小的时候追求优秀是一种自我保护的手段，可以让自己更好的满足父亲的要求，也可以得到身边人的认同。但这种方式是没有情感链接的，一旦进社会就很难适应。建议可以在一种稳定的咨询关系中去修复内心的创伤和自我认同感。

放弃过去，放弃历史，放弃执念放弃希望自己的曾经更美好的愿望放弃这个愿望，继续走后面的路，寻找自己喜欢的人。

听了你的描述，我看到了你对这个世界的新的看法，和以前那种对“优秀”不同的看法，你开始怀疑自己和爸爸认为的“优秀”是否真的是“好的”。叙述的最后出现了“急功近利”这个词。我特别好奇是什么让你发现了那些曾经被你忽略的东西，那些其他的需求呢？

就当给自己放假，从自己的梦想喜好相近的方面入手，活到自己的生活中，多放松一下，在工作，学习的同时以一种幽默的方式对待，加油啊！（｡ò∀ó｡）