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总是想着别人影响心情很难做事怎么办？

匿名用户

#困惑#强迫

发现自己一直以来有个问题，如果在乎某个人的话就会天天盯着别人的动态，尤其是那种每天都在社交网站上更新动态的人，只要有一天对方的更新频率和平时不同（一般是减少），就会深感不安，反复刷新去看对方有没有更新，莫名焦躁到什么事都不想做守在别人的社交账号首页。觉得自己好像变态一样，但是又无法控制地想去看，这种状态已经影响到我的生活了，怎么办？

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不想上网课

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抱抱楼主建议直接一点关掉手机读一下书看一下电影运动一下或者睡个懒觉你会发现自己没那么在乎那些东西了

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陈素娟

咨询达人/心理作者/优质答主

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过分关注某一个人，会用我们全部的精力去关注，那么就会非常影响我们自己。说明我们在分配自己的精力上，可能还需要去改进哪些是重要的，哪些是不重要的，需要分配哪些经历，这需要我们做出评估和考量。

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99年女生，我时常因为别人漂亮而自己难受，怎么办？

4回答 · 2026.04.01 00:05:04
一个月前人际冲突（被辱骂），应激创伤，老师能帮我吗

2回答 · 2026.03.31 17:54:47
强迫思维一会好了一会不好，是不是退步了，该怎么办？

2回答 · 2026.03.31 15:59:55

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