爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦,幸好这些痛苦现在惊醒了你,才是的你有机会重新思考人生,勇敢做出调整,让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己🌹以下答疑是基于你文字讲述,只是针对事件本身而非评判,如有误读请及时回复,感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。💞亲爱的大宝贝儿,看完你的讲述,你在很多父母眼里就是那个乖巧听话懂事的好孩子,而且你也是尽了为人子女的孝道,那怕父母这么偏心你还是坚守自己这份爱的初心,但这只是你的【超我】在努力付出,二对于我们人的精神世界有三个我,还有一个【本我】她成为你的容器不断帮你安放你的情绪小怪兽,今天总于你的第三个【自我】带着200分的勇气来到壹心理暴露自己,为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏💞送你第一句话💎💎💎【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】⭐人为什么会有偏见❓美国心理学家乔治.凯利曾提出过一个【个人构念】理论。🌹🌹【个人构念】即由个人过往的见识、期望、评价、思维等形成自己的观念,每个人就是按照自己的这套观念模型来理解和预测周围的世界。🔑当我们遇到相同或类似场景时,脑海里就会调出以往的经验来做出判断。当我们的认知能力很低时,脑海里的个人构念就会趋向于单一,且不正确,而我们自己却误认为这就是所有的、最好的观点。这就是偏见,一切偏见都源于无知,如果不提升认知,不知不觉中,我们可能成为自己曾经最厌恶的人。⭐我们说善良好不好❓很多人都会说好,因为我们都想被温柔以待。可我告诉你善良不带锋芒,分分钟会被人灭了,你相信吗?不是灭了你的人而是灭了你生存的勇气和生命前行的力量。⭐生活中不乏这样的人,经常陷入一种明明知道要做什么干什么但又无法去做的状态,当然伴随这种无法去做的状态的还有很多强烈的情绪,比如自责、内疚,比如焦虑,悔恨,甚至行动,比如暴饮暴食,严重的会达到暴食症的级别。⭐他们身上似乎都存在着两个自我【一个自我是要求性的自我】【一个自我是丧失了行动力的非常无力的自我】🔑这情况很像一辆车,要求性的自我不停的踩油门,要求自己赶紧前进,但是丧失了行动力的我拖着庞大的身躯,垂头丧气,一动不动。🔑要求性的我不断用力,加大踩油门的力度,但是行动性的我依然不为所动。于是要求性的我变得歇斯底里,对着车身又踹又打,但是问题依然没有解决,行动性的我依然不能朝着目标前进半米。🔑整个的过程中,要求性的我都一直非常的卖力,非常的亢奋,也非常的有力量,甚至非常的愤怒,但是有什么用,行动性的我不为所动。⭐内耗的背后展现的是一个人的关系模式,一个人内部的关系模式来源于早年的关系模式。我们似乎又回到了原生家庭养育方式带给我们羁绊的爱里了。🔑还原为父母跟孩子相处的模式就是:每当遇到问题,父母会通过让孩子达到自己的要求来解决问题,如果孩子达不到这个要求的时候,父母就会非常不满,非常生气,会不停的攻击孩子。⭐如果孩子达不到要求,他会认为是自己有问题,从而陷入不停的自责里。在这样的家庭里,出了问题就指责,责备可能被认为是一种解决问题的模式。重要的是,在这样的家庭里,孩子的感受是被忽视的,孩子的一切可能都是围着家长的要求构建的,家长跟孩子的链接就是要求,就像上面讲的要求性的自己对待行动性的自己那样,家长从来不询问孩子真实的感受是怎么样的,他们想要什么,他们只是在不停的反馈:【你不应该这样!你这样是不对的!】总而言之,他们总是在用一个【应该的孩子】去要求【现实的孩子】💞送你第二句话💎💎💎【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】⭐记住,行动是获得改变的唯一手段❗假如我们看完一篇文章,或者看完我的解读,知道了一些知识,获得了一些心理满足感,却从不按照这些知识所说的那样去行动,那你是永远改变不了的。⭐心理学上有一个概念叫【认知一致性】就是自己想的和做的,人的心理趋向会尽量保持一致。⭐所以,给自己制定一个行动计划,把这个计划用最醒目的方式去提醒自己,然后每天按照这个计划进步一点点,一点点就好。通过这些行动,给自己积累成就感。当这些成就感积累到一定的程度,在你心里就会慢慢形成一个正向循环的信心源头⭐有了这个信心的源头,你就能够摆脱父母对你的影响,建立自己对自己的正确评价体系。千万不要从未开始行动,就认为自己做不成。🔑🔑你得非常坚定。“你挑战的是一道非常顽强的枷锁,亲子控制的关系往往运作了数十年了,非一朝一夕可以被推翻。过程中,父母可能会威胁要收回对你的感情或连结,孩子内心难免凄苦。但也不能屈服,又回去服务他们的情绪。🔑🔑确立边界意识边界是什么呢?边界就是原则、就是规矩,就是公德,就是待人接物的礼节,就是个人空间!而边界意识属心理学范畴,用句通俗的话讲,就是生活中只有三件事:【自己的事】【别人的事】【老天的事】🔑🔑三事之间的边界应该是清楚的。只有在一个崇尚理性、尊重边界和规则的社会中,人们才能真正获得追求幸福和梦想的权利,我们每一个人都是独立的个体。🔑🔑都有自己的自尊跟空间,这构成了自己的王国,我们都没有权利去干涉他人的个体性,去侵犯他人的空间跟尊严,再亲密的人也不行,同样的,我们也绝不允许别人这样做,如果一个人在人际交往中无法建立清楚有效的人际边界,或者根本没有人际边界的意识,那么他就容易丧失自我保护的能力。⭐你值得拥有另外一种命运,在那个命运里,你亲自掌握着人生的方向盘,你的感受与判断扮演关键的角色,并不容易被牺牲,以换取别人的认同。⭐你可能会不安,因为你从未想过人生可以有这么多层面,你可以按照自己的心意去规划跟编排。但最终你会很感谢你自己,因为你终究是为自己尽了一番心意。这部分也可以找信任咨询师做个案咨询。再者,你得去勾勒一个画面是:【你为你的人生做主】💎💎💎⭐承认自己缺乏心理营养,承认自己的父母并不完美之后,才能更好地接纳自己。为什么要理解他们?因为理解会为你带来内心的平静和释然。🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童,一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。】⭐学习成长时我们一辈子的事,你愿意加入一起学习心理学智慧吗❓不是等到又问题了我们再去求医治病,为时已晚矣,幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的,是需要我们有能力去创造价值,才可以拿到的生命礼物💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的答疑,邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。世界和我爱着你💏
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