17岁男孩子，求一点关于禁欲的建议？

我感觉我进高中以后思维比同学迟钝。我想保持比较好的学习成绩，很害怕返校以后的开学考试。最近因为课堂测验出错，而且父母给我报的课外网课听得比较少而不时被责怪。学业的压力才是你关于性困惑产生严重的心理冲突导致焦虑情绪持续折磨你的最主要的因素。我们印象里的高二青春期男孩正是青春年少积极阳光的少年，虽然面临着高考这样人生重大的转折每天都要努力奋斗，但是似乎整个社会以及成年后的人们还是愿意把这个时期作为人生中最美好也相对无忧无虑的年华来珍视和回忆。其实如果真正的是个身心健康的十七八的少年，即便教室寝室食堂三点一线的单调生活也是充满乐趣的。只是青春期是个思想不断成熟身体飞速发育的关键成长阶段，很多童年时期没有暴露出来也还没有影响我们正常生活的性格缺陷和错误的观念都会在此时激化。而由于原生家庭的一些影响和成长中遭遇的伤害没有及时的得到疏导很容易让我们的情绪产生异常，之前从没有体验过的焦虑抑郁之类的负面情绪会频繁的出现，而懂得放松调节或者学业压力不大的普通中学的学生会有更多的时间和空间慢慢的消化排解这些情绪垃圾，虽然也不懂怎么正确的面对这些异常的状态，但是轻松的环境氛围会延缓焦虑抑郁的累积，不至于形成心理障碍和精神症状。其实求助心理咨询或者看心理医生的学生有很大一部分都和你有相同的背景，处在最优秀的重点学校，竞争压力很大自我要求也很高。那么很多同龄人可能会因为发育中的性冲动和你一样开始看一些色情信息从而也有自慰的行为出现，如果你和同学们有过交流或者网上了解过的话，刚接触性的时候，即便很自律的人也无法完全杜绝自己不去好奇的接触这些内容，禁欲对这个时期的人来说更多的是压抑本能造成的伤害反而更大。我们的性教育还是不怎么科学，所以大部分的青少年对于性都是茫然的，也都会困惑过烦恼过，也会因为频率过高的自慰自责过内疚过，只是这种思想会随着自己的渐渐成长，获取一些专业知识后改变之前形成的错误的性观念而慢慢改变。性冲动和好奇感也会逐渐减淡，可能还有偶尔的自慰，但是不会形成习惯更不会过度而导致自己有心理负担。为什么你有现在的烦恼，正是因为高中以来你的精神压力已经非常大了，而你的情况也一定程度上提示你那种焦虑事实上超过你的负担了。而焦虑不断加重后，很多的认知就会变得片面和刻板，这时候你出现了性的困扰，那么本来就已经很焦虑的你就会过度关注这件事。一来也是你长期焦虑后需要一个转移的途径，二来正是自慰也让你意识到影响到了自己的学习，而你想极力摆脱它以便可以全身心投入到学习上。但是这个时候你更需要的是适当的放下自己的要求，暂时多留点时间好好休息放松一下，有机会也可以寻找学校的心理老师好好发泄疏导下，同时也增加一些科学的性知识。只要你能缓解精神压力，让焦虑的情绪得到充分的缓解，那么会在学习之外更愿意以运动等其他健康的方式发泄性冲动，注意力的转移会让你慢慢的不再容易自慰。另外禁欲百度贴吧一些禁欲戒色吧是针对已经自慰成瘾或者出轨性关系紊乱以及嫖娼卖淫之类的群体的，对于你们这样单纯的青少年来说，更多的是疏导和顺其自然的态度，没必要搞得和苦行僧一样。好好度过高中阶段，到了谈恋爱的时期性都是幸福的组成部分啊，干嘛要禁欲呢，我们没必要这样的圣人。

Hi~，看来题主被“性”问题困扰许久，先给你应该温暖的抱抱~“性”问题一直以来都是一个十分敏感的话题，我在平台上也看到很多在这方面有困扰的人。由于我们一直以来所接受的教育都是比较传统的，使得我们在接触到与“性”有关的话题和事情时，总是谈“性”色变。“性”作为一种生物本能，是人和动物所共有的。“性”是人类繁衍生存的基础，是人类生活的重要组成部分，是人与人之间心理联结的重要方式，也是人们身心快乐的重要来源。健康的性心理和性生活对保持个人的心理健康和维护群体的和谐有非常重要的影响。精神分析学派创始人弗洛伊德认为人的心理发展就是心理性欲的发展，即力比多的发展，他将人的心理发展分为五个阶段：1、口唇期0~1岁：力比多的发展是从嘴开始的，吃奶和吮吸给儿童带来最大的快感。2、肛门期1~3岁：这一时期，排泄给儿童带来最大快乐。这是儿童学习如何获得爱、表扬和赞赏的关键时期。3、性器期3~6岁：这一时期，性器是儿童快乐和满足的主要来源。处于这一时期的儿童，依恋异性父母，出现“恋父情结”“恋母情结”，害怕并爱戴同性父母。4、潜伏期6~11（女）/13岁（男）：这一时期的主要满足区域仍然是性器区，儿童为了解决恋父恋母的冲突，都压抑了性的表现。5、生殖期11/13岁以后：出现了第二性征的身体变化，唤醒性冲动，学会以社会认可的方式表达性冲动。个体最重要的任务是摆脱父母的控制，容易产生冲动，对成人产生抵触情绪。网课学习的压力和父母的批评给本就处于激烈竞争中的你更重的心理负担，加上青春期的心理发育和性发育，让你的内心产生了冲突。一方面，本能产生的性欲让你开始了手淫等活动，并从中得到快感，也减轻了学习带来的心理压力，但由于社会传统道德对于性问题的“禁谈”，让你对自己的行为产生了深深的内疚和羞愧感，所以，你一边无法控制地进行着手淫等活动，一边又希望能摆脱由此而带来的愧疚感，于是，你就想到要“禁欲”。可“禁欲”后的你，心理上的愧疚感有所减轻，但生理上不良反应（感觉不舒服）却随之出现了。这让你的内心更加矛盾。那到底应该怎么办？1、重构认知：性是人的一种本能，人人都有，对于人类的繁衍有着十分重大的意义，它并非“肮脏”“不可言说”的“下流”之物，它不应该成为被压抑的对象。不正当的性行为才是不健康且不被提倡的。2、调整心态：性的发展是每个人都会经历的事，不必慌张，也不必感到羞愧，接受自己身体和心理的变化，这都是正常的，接受自己会产生与性有关的念头。3、学会节制：接受自己性的发展，并不代表可以毫无节制地释放性欲望，频繁的手淫会对身体发育产生不良影响。对自己每周的手淫次数进行合理控制，防止对身体健康造成影响。希望你的生活能够越来越好，加油！

楼主你好很开心楼主遇到这样的情况之后选择了求助，敢于面对问题！从楼主的描述来看，很清楚自己目前的状态，也清楚自己的目的。楼主目前高二，在省重点学校，近几个星期自慰了几次，看过黄色视频的录像，上周开始禁欲，在这期间感到难受和强烈的欲望。~~~认识自慰——制造厌恶感自慰从理论上来讲，适当的次数是危害不大的。怎么了解自慰呢，楼主可以在搜索引擎上找一下，为什么人想要自慰，自慰的好处与坏处，或者是一些相关的性教育视频，了解自慰过度的坏处和可能引发的疾病。了解其中的坏处，对你禁欲应该是有一定帮助的，比如你知道自慰会得一种很糟糕的病，同时非常不希望得那种病，那么你就会讨厌自慰。~~~减少接触——降低大脑欲望自慰需要适当的时间和地点，所以我们就不要给它这样的机会。删掉链接，减少自己接触此类视频的概率，减少独处的时间。比如将手机放在其他地方，打开自己的房门来学习，都是可以尝试的。~~~自我说服——行为一致性潜意识在大脑中有相当高的决定权，同时大脑有行为一致性的倾向。楼主可以试着对镜子说，我不想自慰，我想要敏捷的逻辑思维。当你的大脑接受到语言上的信息之后，会做出相应的行为，大概就是传说中的念念不忘，必有回响吧，哈哈。~~~运动+冥想——加强自控力自控能力是可以锻炼的，方式就是可以训练。运动就不过多说明，简单说一下冥想。就我个人而言，冥想比较合适的时间是睡前或者刚睡醒。我的冥想方式比较简单，盘腿打坐，闭上你的眼睛，定个五分钟的闹钟，就这样静静地坐五分钟。见解可能存在不足，仅供参考。

下午好啊，了解到你在网课期间的自慰频率是『几星期三次』，这样的频率可能是没有到达过度的，如果你的欲望受到了压抑，这可能会在梦中或者其他行为上表达出来，那些压抑的欲望与情感从来都不会消失，如果渴望禁欲，或许也要记得给自己留下必要的发泄出口喔。你这几天在禁欲过程中已经感受到了非常的不舒服，这就是身体在发出的信号，如果我们不断对抗自己的身体，这可能会导致其他潜在的问题，而某些视频或许最好不要去观看了，清理过往历史记录哦。⊙你喜欢纯洁极简生活状态所以决定禁欲⊙但是禁欲这五天来感觉不舒服念头很强⊙不想去禁欲吧不喜欢不科学不理性宣传⊙乐意接受自慰适度无害论你并没有过度⊙但是你思维速度似乎真的受到了影响..♞没有恋爱目前绝不会和异性发生关系♞你反对婚前性行为◆◆◆◆自身的思维速度受到影响想要禁欲？听到你非常详尽的袒露『我是一个读高二竞争激烈的省重点学校的男孩子，现在因为疫情在家听学校组织的网课，感觉我进高中以后思维比同学迟钝。我想保持比较好的学习成绩，很害怕返校以后的开学考试。最近因为课堂测验出错，而且父母给我报的课外网课听得比较少而不时被责怪』可以得知你在重点学校最近课堂测验出错，还被父母责怪，这些可能都是思维速度受到影响的潜在因素，当然你对于其他话题比如关于自慰的认知、禁欲话题的关注可能也会消耗部分注意力呢？看到『但可能是发育的缘故，最近尤其是疫情网课期间，学习的时候总会莫名有欲望。这几星期网课课间在家自慰了三次，还看了两次录像点了不该点的超链接，作业没做完我有点为自己的学业和道德水平担心我羡慕牛顿悉达多那样的禁欲者』可以看到你在家看了某些有争议的视频，然后几星期自慰了三次，你现在决定成为禁欲者，对吗？或许你可以主动更多了解更多关于禁欲的知识，了解究竟什么是禁欲，这对我们的身体意味着什么，可以询问生殖泌尿科医生的专业建议噢。“性卫生系指与性行为有关的身心健康和社会幸福。需要对性行为和性关系持积极和尊重态度，使人们可以在不受胁迫、歧视和暴力的情况下享受令人愉悦的、安全的性体验.....”,关于性卫生和性健康的更多内容可以参考世界卫生组织的青少年性教育网站,敬请关注:①https://www.who.int/topics/adolescent_health/zh/②https://www.who.int/topics/sexual_health/zh/目前如果想要禁欲或许需要明白性的欲望是我们的一部分，你能够适当降低频率，在你有需求的时候通过合理安全卫生的方式进行发泄是可以的，其他时间可以留给学习和运动、社交等活动也能减少自慰频率，并且丰富自己的生活，对于自身的思维速度与学业问题或许需要具体问题具体分析，寻找具体的原因究竟是什么，祝好喔。ZQ

题主，你好！读了你的描述，我来试着理解一下你的处境。作为高二重点学校的学生，学习压力非常大，而目前你经历了测试失利，对课外网课兴趣小，并因此受责罚，使得压力更大的影响。与此同时，性冲动的觉醒，又给你带来一些困惑，你发现手淫可以满足生理需要，但又担心会掉进那种欲望的陷阱，因此想通过理性的禁欲来摆脱生理上的欲望冲动。是这样吗？我想问一下，平时你有什么符合家长和社会标准的疏通式的解压方式吗？你试想一下啊，你面临的各种压力和困惑，是不是它们本身都是以抑制的要求和面目出现的呢？什么才是既被自己，又被家人和社会接受的放松和释放能量的方式呢？好好想一想这个问题，也许你会找到另外一些适合你目前状态的解压方式，作为调整自己心态的可行办法去参考。与此同时，我想说说青春期的性冲动。它是自然的，是成长中理所当然会遇到的困惑。这种困惑就好像疑问需要被解答一样，各人，各种文化以及各个时代会给出不同的答案。我不认为什么人或什么地方存在一个标准答案，而是你需要找到一个能使你安心，又能被你所处的环境所包容的答案。我相信这样的答案才是适合你的。有人把性冲动解释为一种动力因素，意思就是说这种冲动力强的人，可能具有天生较强的动力资源。这种说法一方面使人能坦然面对并接受自己的冲动与欲望，另一方面也可能把人引上另一条路，使人可能过于看重这种动能方向而忽略人其它方面发展的需要。中国文化对性的理解相对而言，是比较保守的，加上传统和社会道德对未成年人的非常强的保护意识，人们对青春期性冲动的认同感，似乎仍以抑制为主。我说这点的意思，不是要求你完全抑制自己，而是告诉你，当你感觉抑制自我很困难时，你的不安和羞怯感出自何处。你不需要与文化的积累和社会现状为敌，也不需要不顾个人的感受去强压自我，找到这两者的平衡点就是于你合适的选择。再说说禁欲的看法。我觉得能够付诸实践的禁欲，大多与精神上的信仰有关，这就好比有些宗教徒信仰并要求自己实现婚前无性行为一样。也有些禁欲与崇高的理想有关，有些人能把主要注意力放到精神方面的追求上，从而淡望掉物质与生理的需求。如果禁欲既没有信仰的背景，又没有超脱物质和身体束缚的强烈愿望，那是很难做到的。但是，对你而言，我相信只要有这个愿望，这个念头就够了。你的心意，至于这个念头的出现就够了，不需要再多费精力去深究，否则你又把自己引向另外的世界了。说了这么多，似乎我也没有确切的答案给你。作为结语，我想说，站在青春的大门前，你有无数种未来的可能性。你想引导自己的方向，就是你应该集中注意力的地方。你不必急于把复杂的事情一下都看清楚，如果可以，请试着化繁为简，尽可能使复杂的事情简单化，使摆在自己面前的选择明朗少样，那样才更有益于你集中自己的注意力。

你好呀，给你一个温暖的抱抱。据说，拥抱会让人增加幸福感哦。以下分析基于题主的问题描述，希望我的回答对您有帮助。你现在是高中生，处于青春期。青春期由于在生理上的急剧变化，在心理上产生了成人感。由于性的成熟，对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪体验，滋生了对性的渴望，这种情况是正常的，所以不必过于紧张。由于国情以及传统观念的影响，多数中国的青少年缺乏性教育，既然自己有了生理需求，建议你可以上网查一下关于性教育的内容，这并不是羞耻的事情，是正常的生理心理发展情况，与其盲目的抑制生理需求，不如趁这个机会弥补一下自己性教育的空白。希望我的回答对你有帮助。祝好我是小鲸鱼Ava，去召唤那爱你之人，去感受到自己在大地上为人所爱吧

1建议您参加正确的性教育学习，以了解正确对待单独性行为和两性性行为的心态。推荐您一个性教育公众号：硬糖视频。2关于自慰的度，恰巧看过李银河老师对此的回答，大意是：只要你还流得出来，都不算过度。如果流不出来了，还来，这就过度了。3关于自慰造成的身体状态疲劳程度，是否是不应该的？请结合您日常需要的学习任务来看待衡量。或许您可以要求自己先完成学习任务，然后再自由地嗨皮。4关于未成年视频，如果您发现是货真价实的未成年视频，请看完后举报。关于观看虐恋和性变态题材的文字影响视频资料是否该担忧自身的道德水平问题，推荐李银河的《虐恋亚文化》，可以先告诉您这应该不直接和道德水平挂钩，只是和原始探索好奇心和某种性游戏想象有关，一切都可以满足自己的游戏心态，而且这个游戏心态是可以争得游戏同伴的同意的，这完全不会构成对对方的非法控制和真正的违法变态行为。自愿互动，不产生道德滑坡的心态。请您放心、开放性地安排自己的性生活吧。

合理的释放生理需要，是很正常的现象，不要过度恐慌。这种事情，每个成年人都会有，尤其男同胞。我在你这个年龄时候，也会做类似的事情，当时以为就我会这样，后来发现同班同学基本都会。慢慢我也就没太把这事当回事了，顺其自然就好。毕竟特意克制，甚至压制，反倒伤身伤神。建议：1，通过合理的方式，适度释放生理需要。2，不要过度压抑生理需要，更不要造成严重心理负担。3，在生理需要上，不要做伤害别人伤害自己的事情。加油，祝好！

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。💞亲爱的大宝贝儿，看完你言简意赅的讲述，我以多年教育工作者的身份告诉你，不是你没救了是你在自救，只是不知道用什么更适合的方式来释放自己面对高考压力和多年原生家庭父母带给你的各种负面情绪而已，同时恭喜你性生理发育到青春期产生由下丘脑产生的肾上腺素、去甲肾上腺素、安眠酮这三种爱情激素。如果现在的你没有性需求那才是要去医院检查问题所在了。今天还带着200分的勇气来到壹心理暴露自己，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏💞送你第一句话💎💎💎【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】⭐我在开讲【情绪与健康】心理学讲座时经常说到这句话【行为是意识呈现情绪是需求的表象】💎💎💎💞【尤其是疫情网课）期间，学习的时候总会莫名有欲望。这几星期网课课间（在家）自慰了三次，还看了两次录像（我点了不该点的超链接），一段录像中可能有比我年龄还小的未成年女孩子（我绝对不希望有同龄人受到这方面的伤害）】你的思维逻辑是要或者不要❗❗想或者不想❗❗对或者不对❗❗⭐这就是你一直无法脱离你行为的核心信念所在，说的直白一点你的思维还停留在世界围着我转的【婴儿期】从我们心理学角度我们的生命有三次成长期，所以一开始我为啥恭喜你进入生命成长第二期，你的生理年龄在这个社会同化角度你是成年人了，很多道德绑架，很多法律法规告诉你【头脑型自我】要改变。可你的【本我】意识流还处于不想长大的婴儿期。这就是你痛苦所在。亲爱的不是自慰让你痛苦。⭐这就是佛洛依德精神分析的三个【我】带给你意识上的痛苦，或者简单说你的痛苦来自你的大脑CPU短路了。再说的直白一点🔑当你自慰的时候你是不是感受到了性快感🔑当你看色情电影的时候是不是带来性快感🔑当你有性欲幻想的时候是不是带来性快感🔑当这些快感不断刺激你大脑的时候你非要把他压下去，这就好比我们这次疫情发生以后，所有人必须宅家里自我隔离，我们的能量流动被阻塞了，意味着我们的生命力是被压制住的，所以各种负面情绪会不断跳出来刺激我们的身体，做出各种伤害自己伤害别人的行为，这就是佛洛依德所说的性本源。记住不要试图挑战人性，就如我们不要去挑战自然的力量一样。💞【顺势而为】【逆流而上】不是以我们的二元对立思维来决定的，送你一句我们悦享沟通心理学金句💎💎【行为没有对与错是非标准看场合】💞送你第二句话💎💎💎【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】🌹🌹【性是复杂的、先天就组织成的、身心两方面都有关系的一种倾向，包括三个部分，一是识的；二是感的；三是动的。从神经的功能与结构方面看，一就属于传入神经或感觉神经；二属于神经中枢；三属于传出神经或运动神经。”麦氏又指出，在知觉的一面，我们有一种内在的倾向去感知与不断地辨别种种事物，同时这种感知与辨别也正是种族的安全所必需，不由我们不做适当的反应，换言之，我们自有一种能力来辨别异性，而一经辨别，一套适当的反应就如影随形似的连接而来，终于达到性交合的最后目的。】这段文字摘录自霭理士的《性心理学》，强烈推荐你去认真研读，对于喜欢读书，写字的你也许是另一种智慧启迪。💞在我们个体生理发育到一定阶段自慰行为人人都有。如果你真的有意愿想要做一些适当调整❗记住是适当调整❗那就要从你的大脑CPU开始。美国心理学家埃利斯在20世纪50年代提出了一个影响深远的理论——认知ABC理论。⭐【A代表诱发事件】💎比如你说的色情电影，以及其他引起你性幻想的事件，物品你可以去觉察当下的那个你感受到了什么，对人来讲唯一真实的是【感觉】⭐【B代表个体对这一事件的看法、解释及评价，即信念】💎你要去找到你内在核心信念，这部分也是最难的【潜意识】我们很多时候是会自动屏蔽的，如果可以你去找一个信任的心理咨询做个案咨询🌹🌹⭐【C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为反应的结果】你在自慰的时候是什么感受❓⭐该理论的核心观点是:【一个事件发生以后当事人所产生的情绪及结果，并不取决于事件本身，而是取决于其对这一事件的看法、态度、评价和认知水平。】💞在霭理士《性心理学》这本书里还提到【俄南现象】凡是用手做工具而在本人身上取得性的兴奋的行为，叫做手淫。但广义地说，任何自我发动的这种行为都适用手淫的名词，我们甚至于可以不很逻辑地把不用任何物质的工具而只用思虑的这种行为，叫做“精神的手淫”。精神的手淫有人也叫做【俄南现象】⭐这部分也是你要自己去探索的，就像你说的【我羡慕牛顿、悉达多那样的禁欲者。我喜欢纯洁极简的生活状态。所以我上周决定开始禁欲。但是禁欲这五天来，感觉不舒服，念头很强很强】你内在有哪些深层次需求没有得到满足。就像我们学习不可能一种方法走天涯，那会碰的头破血流，遍体鳞伤。⭐书籍里是这样解读的【至于在心理方面，长期与过度的手淫所发生的最清楚的一种结果是自觉或自我意识的畸形发展，或近乎病态的发展，而和自觉的心理相辅相成的自尊的心理则不发展】🔑你的本我一直没有得到足够【生存需求】【安全需求】【归属感】但你的自我一直要去满足你的【尊重需求】这就好比旁一个饥渴难耐乞丐去参加一个高雅社交派对，你会选择先解决生理温饱问题还是解决心理自尊问题呢？又或者如你的现状一边吃着美食一边评判着自己行为对错，好坏。性不止是关于性，性是关于这个世界的❗❗❗⭐性取向是指一个人在情感、浪漫、与性上对某一性别的人有耐久的吸引。性取向里的"性"并不单单指"性行为"，这种在性和浪漫情感上的耐久吸引，包括了一个人在爱、依附感、亲密行为等非性方面的内在深刻需求。就像一个禁欲或从未发生过性行为的人，并不是"无性恋"一样，一个人即使跟同性发生过性行为，却没有浪漫或情感上的耐久吸引，也并不是同性恋。💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。世界和我爱着你💏

从言语之中我能感受到你是一个三观挺正的男孩子其实青春期嘛有这方面的冲动是正常的更何况你现在处在竞争激烈的环境当中，压力堆积又没有办法释放所以不要太自责啦我觉得首先要接受自己，理解自己的行为然后才能够做出改变加油哦，相信你一定可以走出来的（*/∇＼*）

感觉正常额，但是还是努力让自己忙起来会好一点，不会往这方面想。不过我是撸过一次就圣人模式，加油吧兄弟

真的趁现在还没有陷入太深抓紧戒掉sy不然晚了后悔死这其实就是一种成瘾机制千万不要相信适度无害

如果你相信我这个拥有进10年的sy史过来人的话我推荐你一定不要相信适度无害论推荐你去看看戒为良药如果你不相信的话就当我什么都没有说我现在非常后悔染上sy