睡前或者冥想时，会不由自主幻想危险的事发生？

你好呢，说到冥想，它确实是一项有利身心健康的精神体验活动，久而久之心安体舒，神情焕发！一睡觉时的梦境困扰。🌱🌱🌱🌱🌱梦境的出现和自己的潜意识，显意识，身体状况有关。在中医学中，梦境中有水之类的，一般是身体近来湿气比较大，自己多运动排解一下。玄学中和佛道家的境中水之类的一般是，受业于欲，尤其是关于贪爱性之类的欲望，在梦里受报，（因为题主有冥想的习惯，所以有这些原因）二冥想时幻想疲惫困扰🌳🌳🌳🌳🌳冥想，是入静的精神提现，有前期的粗感，到后期的细微感，都能快速消除疲劳，观想的意识，是属于火性的意识，他在身体经络没有完全通达的情况下观想，尤其初期，一来消耗能量，二来引起别的意识干扰，在潜意识里形成强迫症。就变成冥想的惯性。建议，出现这类的问题，可以停止观想，改用观鼻听呼吸的放法，一来放空，二来集中意识。🌺🌺🌺🌺🌺冥想，算是修心类的方便法，本质利用人体结构，来恢复自我的方法，不过动极才能生静。缓慢的循序渐进，才不会出现精神累的问题。冥想也属于修行共通法，前期可以动动身体，念几遍除三毒习气陀罗尼，然后冥想

冥想是一个技能，所以我们需要通过不断地学习去精进，同样一个技能一开始我们肯定不会掌握得很好，会遇到各种各样的问题，对于冥想很常见的问题就是容易走神，出现各种思绪，思想无法集中在当下。冥想是有意识地将注意力集中在当下，清理头脑中纷繁复杂的思绪，察觉当下的状态。一开始如果经常思维跳跃，可以从比较基础，短时间的，或者是动态的冥想训练开始训练，时间短，集中思绪也相对容易。如果一旦觉察到别的想法入侵脑海，就将自己的意识集中到呼吸上去，轻轻地把自己的思绪引回来，重新回到当下的冥想训练。不用强迫自己一定要做几十分钟的冥想，每天短短几分钟也能给自己带来宁静的效果。冥想就是给人带来放松，缓解焦虑的，如果反而使你紧张焦虑了，那么说明你需要改变一下方式，不要勉强自己，循序渐进。如果反复总是想到同一些事情，可以在冥想结束之后总结思考一下，为什么自己脑中一直是这些想法，比如为什么你会想到沉船溺水之类的灾难性事件，是不是自己过于焦虑了，最近发生了什么事情让自己的情绪受到影响了，也是对自己有意识的觉察。是不是说明你在生活中压力比较大，有太多东西要让你牵挂，让你无法全然放松下来，或许你要试着对自己说，自己是普通人，能力有限，无法做到掌控全局，要允许自己犯错和休息，而不是总是试图维护好所有事情，让自己压力山大。如果生活让你不堪重负，那么更需要冥想来镇定你纷繁复杂的思绪，让冥想成为生活的一种习惯，一旦你想法太多的时候，就深呼吸几个，进入集中当下的状态，让自己不被负面情绪所吞噬，创造一个属于你的避难所。壹心理也有冥想学院，有循序渐进，各种类别的冥想课程可以选择，还定期有小助理解答大家在冥想中的疑问，题主有兴趣也可以去看一下对自己是否有所帮助。

你好呀，给你一个温暖的抱抱。据说，拥抱会让人增加幸福感哦。以下分析基于题主的问题描述，希望我的回答对您有帮助。你在描述中提到了睡觉和冥想的时候，总会出现一些不好的幻想，让自己精神紧张，感觉很疲惫。首先，冥想的时候会分神，也是正常的现象，在出现分神的时候，提醒自己拉回思绪就好了，冥想的时候可以自己找一些音乐也可以跟着冥想指导语做。其次，你提到的#“在睡觉或者冥想时会幻想一些意外发生”、“会问自己，这时候我是自己保命还是有能力救她们”、“还有一部分可能是一些社会新闻，什么桥塌了，路陷了，让我赶上了，代入感很强”、还有冥想的时候，想像和家人遇到危险。经常会幻想不好的事情发生，其实是和自己的紧张焦虑有关的，你紧张什么说明你在乎什么。紧张焦虑其实有好也有不好。好处是提醒自己要注意安全、在乎家人，但是这也导致自己紧张焦虑的负面情绪。建议你平时少看一些负面的社会新闻，在出现意外的事情的幻想的时候，提醒自己这是在家里，家人也都安安全全的，让自己认清现实，想积极的一面。希望我的回答对你有帮助。祝好我是小鲸鱼Ava，去召唤那爱你之人，去感受到自己在大地上为人所爱吧

题主你好谢谢你首先，1，您的生活里，是否曾经发生过一些事情，造成了难以磨灭的记忆？或者就是发生过什么事情，存在了您的潜意识里呢？2，题主，抱抱您自己吧？谁还不是个宝宝呢？其次，1，当人内心深处，总是处于紧张状态，安全感缺失的时候。有时会觉得，自己总被什么晦暗啊，不好的事情给包围的。2，题主。您睡前幻想桥塌了，沉船，etc。这种事情，看起来都是突发的不可控事件。是不是和这次疫情也有一定的关联呢？都是处于一种突然的不可控状态。而且无论是桥还是船，都有沟通，到达彼岸/另一方的意思。正如您冥想🧘‍♀️中的外星飞船一样。那么，您可以问问您自己的内心，到底是想挣脱什么呢？是不是对自己的生活or某段经历存在着一些不满意呢？光，总是和希望联系起来。题主，您希望您的孩子接触到光，坐上外星飞船。您是否对孩子抱着自己的一些希望。并且这些希望原本可能是想寄托在自己身上的呢？3，题主。您想完成一个怎样的自我呢？也许是内心深处揣揣不安的自己？还是那个受了委屈还是挫折的自己吗？亦或是遭受了什么打击，嘲笑or冷眼的自己吗？题主，外星飞船？难道是因为人间不值得吗？人生的路，也许我们永远不会知道会发生什么。可是您有女儿了，无论如何一个幸福，内心充满希望的家长，是会对她的三观造成极好的影响的。最后，题主。世界和我爱着你。