18岁女生，抑郁两年，确诊抑郁症一年如何拯救自己？

【明确的告诉你，抑郁症不是绝症是决定可以彻底治愈的】“还有比较困惑的地方，抑郁症是否无法完全治愈，了解过很多自称抑郁康复的人，感觉他们很多地方的功能也并未完全恢复。对治疗怀有比较大质疑”，当然可以完全治愈，但是就看你怎么定义，任何人都有各自的性格缺陷，那些没有罹患精神疾病在外面活蹦乱跳的人也有。就像焦虑症患者治愈之后也会有焦虑的时候，强迫症患者痊愈了之后也会有强迫思维继续出现的时候，也会可能还有洁癖还有反复的一些行为习惯，那么抑郁症患者痊愈之后自然也还会有抑郁的时候，这都是人正常的情绪，喜怒哀乐每个人都会有，不会因为你治愈了抑郁症就不会再有伤心难受的时候，而是你的长期精神状态是处在自己可以掌控的范围，更少的情绪起伏，更多的正面的积极的情绪体验。而如果是精神疾病患者就如你现在的这些状态“出现抑郁状况，会感觉到各个方面的能力下降，出现了反应慢，表达能力下降，以及开始对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败，旁人描述会变得很幼稚，未来黑暗，甚至现在反思一下，很多事情确实都开始自暴自弃，变得越来越失败，我很懊恼，但是好像沉浸再里面，难以自拔”，这是个持续的过程，它可能从早到晚好多年都是这么一个抑郁的心境，也就是心理学上统称的恶劣心境，抑郁症患者会觉得自己的痛苦煎熬是无边无际没有止境的，一睁眼直到好不容易进入睡眠的整个阶段都摆脱不了的。【抑郁症的发作有一定的性格基础以及在特定的年龄阶段面对的一些难以承受的压力】每个抑郁症患者多少都有一定的形成抑郁症的性格缺陷和基础，特别容易在一些特定的阶段像青春期更年期或者是疾病以及经历重大事故灾难的时候形成然后发作，当然这也是一个缓慢积累的过程，不会是突然就患上抑郁症的。“以前表达能力挺好，人比较幽默，反应迅速，人际关系也不错，自从上了高二，文理分班后，我希望能尽量恢复好自身本就拥有的能力，特别希望得到各位的帮助”，一般来说，很多初高中的抑郁症患者很大程度上是一些学业上人际交往上的压力导致的，不知道你是否因为那个时候对自己的学习要求过高，像是明明该好好休息的时候你却强迫自己做题学习，情绪非常糟糕的时候没有采取有效的积极的错误进行发泄疏导而是过多的自责过多的内心冲突，长此以往，加上本身就存在的性格缺陷，比如内向敏感完美主义，这些消极的情绪体验就会累积直到你出现抑郁症状。【中重度抑郁症最有效的方式就是在专业权威的精神科医生指导下科学系统的服药】“父母比较抗拒吃药，所以我没用过药，有接受过心理咨询，也会在全封闭的学校内去相关的心理咨询室寻求帮助，但效果不是太大。但在学校生活，就常常会有自杀念头，以及痛哭流涕的现象，人际紧张，在家会有所缓解”，很遗憾看到你当下的处境，但是这是个普遍的现象，国内对于精神疾病的传统观念没有多少改观，除了近二十年来对于心理咨询的接受程度提高了很多，家长和学校都会在学生出现心理问题的时候建议采取心理咨询。这虽然是个好的迹象，但是也有个不好的地方就是过于寄托心理咨询。心理咨询不是万能的，它有它适用的范围，就像你高考填志愿的时候精神科是属于医学专业，但是心理学很多学校都可以开设而不是医学院唯一，因为心理咨询更多的是针对一些情绪问题，性格塑造，工作事业学业压力的疏导，婚姻感情的咨询，而抑郁症是一种精神疾病，它需要更加专业科学的治疗，也就是要去专科医院寻找精神科医生进行科学系统的抗抑郁症药物治疗。但是不仅仅是普通人存在误解就是心理咨询行业人员很多人都存在错误的观念，认为药物不会根本的治愈精神疾病，药物有副作用，心病心药医而抗拒药物治疗。这样的后果就是明明在症状还可控的时候得到及时的治疗却一定要拖到精神失常甚至厌世轻生的时候才被无奈的送到精神科或者送到所谓的精神病医院住院。我的意见就是在你如今已经相对严重的情况下，需要尝试进行药物治疗，心理咨询在中重度的抑郁症时起到的作用微乎其微，如果一个人的情绪始终处在最低，再多的精神分析和认知疗法都无法改变你的状态。但是前提也是需要找一个权威专业的精神科医生，这和普通的身体疾病一样，不是简单的到地方上的三甲综合医院找个普通心理门诊开一些药物服用个把月就成的。很多服药没有任何效果的患者根本没有达到科学系统的治疗，什么是科学系统？去上海北京这两个精神科领域最领先的城市找权威的精神科医生，像上海精神卫生中心的心理咨询门诊部，在刚开始几个月坚持每个月复诊调整药物，症状好转稳定之后可以在当地开药不用反复跑上海北京。等到几年之后要减药了，再回去复诊，因为减药一样是个很关键的步骤，擅自停药或者不遵医嘱的减药停药会导致严重复发而更加难以治疗，减药的过程也是需要持续一定时间的，一年几年都要坚持下去。只要慎重对待整个治疗过程，不轻易减药停药，精神疾病都是可以治愈的，只有那些错误的治疗方式和错误的观念才会让本来不那么难治的抑郁症变得非常棘手，延续几年甚至一辈子。

你好呀，我是咸鱼Rey看了你的问题，先抱抱你，能理解你这两年来的内心挣扎和痛苦，你也察觉到了自己明显的变化：以前表达能力挺好，人比较幽默，反应迅速，人际关系也不错上了高二，文理分班后，出现抑郁状况，会感觉到各个方面的能力下降，出现了反应慢，表达能力下降，以及开始对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败，旁人描述会变得很幼稚，未来黑暗●抑郁症是一类很常见的精神疾病，主要表现是显著而持久的心境低落（高兴不起来）。根据WHO的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。WHO预计在2030年抑郁症将位列全球疾病负担之首。引起抑郁症的病因很多，包括：1、体内的多巴胺、5羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质系统紊乱，比如递质不足或受体敏感度降低是重要原因之一；2、大脑结构和功能的异常；3、皮质醇（与压力有关，比如上了高二学习压力突然加强）分泌过多或调节异常；4、非生理的因素：比如压力事件、人际关系受挫、消极认知等5、遗传性因素可见生理因素在抑郁症，特别是重度抑郁障碍中却起到了关键性的作用，及时的诊断和合理的药物治疗对于抑郁症患者来说是很有必要的。【我们要冷静可观的听从专业人员的意见】如何调节1、建立可靠的人际支持，积极与家人、好友等交流自己的现状，要求必要的支持和照顾，特别是出现了自杀的念头，需要跟咨询师、医生、朋友、家人保持沟通；2、尽量做到规律饮食、不吃刺激性食物；3、坚持规律的运动，比如慢跑（运动有利于产生多巴胺等神经递质，让你感到更快乐）4、寻求有效的方法调整睡眠；5、自我接纳，保持乐观，包括自我暗示、自我书写等，时刻提醒自己更加积极，周边的环境也可以布置更多有生机的植物等物件；我觉得都会慢慢过去的，从抑郁症中走出来的人也有很多，多接触身边积极的朋友，爱自己，就等于全世界都爱你噢~也希望你给自己更多的耐心和宽容，从每一天的自我调解中相信会慢慢看到变好的迹象~加油

你好：不管你是哪种状态，都是好孩子！还好，还好，只有两年。没那么可怕，我也曾抑郁，但几年前好了。过程中所有的痛苦，无法跟人言语的痛楚我都懂。谁不想好好的呀？谁不想幽默、表达能力好、反应迅速啊！但是不怕，怎么就不能治好呢？孩子，你听我说，只要你想，就能。尽管这个过程是痛苦的，经历了这个风雨之后，你不但会恢复原来的幽默，表达好，还会更加珍爱生活，珍爱生命的。我帮你先简单的分析下。分析了解问题：1、以前表达能力挺好，人比较幽默，反应迅速，人际关系也不错，自从上了高二，文理分班后，出现抑郁状况，会感觉到各个方面的能力下降，出现了反应慢，表达能力下降，以及开始对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败，旁人描述会变得很幼稚，未来黑暗，（看来，分文理班对你影响很大。心情感受影响之后产生了一些列【状态】，似乎没有以前的自信了，是选错了方向？还是同学老师熟人的变换？还是其他的什么原因呢？还是父母对你不够理解了？让你如此的失去信心呢？可以告诉我吗？）2、甚至现在反思一下，很多事情确实都开始自暴自弃，变得越来越失败，你很懊恼，但是好像沉浸再里面，难以自拔。你希望能尽量恢复好自身本就拥有的能力，特别希望得到各位的帮助，（万一你能改变呢？不是白白自暴自弃了呢？）3、还有比较困惑的地方，抑郁症是否无法完全治愈，了解过很多自称抑郁康复的人，感觉他们很多地方的功能也并未完全恢复。对治疗怀有比较大质疑（虽然不是所有的抑郁症都能痊愈，但一定有痊愈的，并且更加懂得生命的美好，和人生的意义。这是我的真是感受。）直面问题：“抑郁两年，确诊抑郁症一年，如何拯救自己？”~~配合、配合、配合专业人员，再重的心理疾病也不是一下子得的对不对？那是日积月累。因此，想要治愈也需要日积月累的专业方法。莫要着急、莫要着急，我们一起努力。~~找到的病的原因，顺藤摸瓜，把一件件细碎的小事攻破，疾病也就是【纸老虎】，慢慢的也就被攻破了。但这需要专业、专业、专业。不要放弃的心，即使自己已经很痛苦难过了，也一定要相信，一定会攻破的。有很多的心理问题，是自己吓自己，痛苦来的时候，不愿意努力了，其实是自己放弃了自己。结束语：你要相信你自己，加油。如果有疑惑，可私信！

题主，你好！有一本书叫《从心理问题到心理优势》，作者是一名抑郁症患者，自述从患病到康复的过程，我觉得他的一些经验你可以参考。去看作者的治愈经历，会发现有几个因素起到很重要的作用。药物治疗与恰当的心理治疗虽然作者在书中主要描述了心理治疗的过程，但是在患病期间，作者也是谨遵医嘱用药的，所以要明确的是抑郁症不能单靠心理治疗，而需要双管齐下。虽然抑郁症的病因尚不明确，但是有一个普遍被接受的观点是：大脑内神经递质的失调影响了思维活动，是心理疾病的生理病因，5-羟色胺的极度缺乏会让人陷入深度抑郁。这种生理病因与心理相互作用，会加重病情，所以谨遵医嘱用药仍是不可或缺的。你的父母比较抗拒你去吃药，可能是他们对于抑郁症的知识了解过少，总是过分放大了吃药的副作用或者吃药带来的一些心理影响，比如羞耻之类的，但是你自己要有一个认知，中度抑郁光靠心理治疗是不行的。当然恰当的心理治疗也很重要？虽然作者在书中描述的治疗经历是由作者的姐姐完成的，但是我们需要去考虑作者当时所处的时代背景，作者自己也提到了，是实在不知道上哪找心理医生的情况下，不得已姐姐才负起这份责任的。运用弗洛伊德精神分析的自由联想法，对过往的痛苦经验一遍遍进行回忆、宣泄，最终治愈了作者的抑郁症，应该说这是一份很大的幸运。放在如今，就不建议抑郁症患者找非专业人士进行心理治疗，相比几十年前，我国心理咨询行业的发展要进步很多，因此完全可以找到靠谱的专业人士有针对性地进行心理治疗。你去学校心理咨询室寻找治疗，效果甚微也是可以理解的，因为学校咨询室通常处理的学生心理问题是比较轻度的。你可以去社会上寻找。我所在的工作室曾经接诊过几个重度抑郁症患者，在药物治疗和心理治疗的结合下，目前预后都不错。所以不要丧失信心，抑郁症是可以治愈的。家人朋友的支持“我年复一年日复一日承受着自己不能承受的痛苦，到底是为了什么？还不是为了不让你们失去唯一的儿子？”这是作者在书中描写的真实的心理活动，也是大多数抑郁症患者的写照。抑郁症患者非常需要家人的支持，很多抑郁症患者饱受折磨，苦苦支撑，全是因为还有爱的家人。死是一种解脱，但是想到自己的死亡将给亲人造成无限的痛苦，所以抑郁症患者通常会坚持。“姐姐看了这些心理著作之后，就像发现了宝贝，说，咱们一定要有信心，我可以通过这个疗法帮你好起来！”作者的姐姐给作者做的心理治疗，不仅仅是心理治疗，更是一份家人的支持。面对抑郁症患者，我们可能无法感同深受，但是不去做评判，只做深深的支持，这点就很重要。直面心灵的勇气在看本书的过程中，最令我动容的还是作者直面心灵的勇气，并且我认为这一点是他能治愈的很关键因素。记得书中有一段是这样的：从我家走不远就是市郊，那里有一处采石场留下的悬崖，非常高，每到周末我就会一个人去那里徘徊，想象着自己从那跳下去，摔得粉身碎骨，只有这样我内心才有安宁的片刻，我知道死亡可以结束这一切痛苦，所以我是有终极办法的。命运的选择权还在我自己手里，我能自主决定是否结束它，每次从悬崖回来，经过一番生死的思考后，我反而有了一点活下去的勇气。死亡也许是一种解脱，但是直面痛苦活着才需要更大的勇气。在每一次治疗的回忆中，我们能感受到字里行间作者所承受的那种痛苦，是的，那太痛了，我不敢回忆……但是最终作者去面对了，一次次地去与过去那些痛苦的感觉相处，去面对、去接纳、去消化，最终释放了回忆中的不安和痛苦，抚平了记忆的伤痕。在心理治疗成功的案例中有一个很重要的因素，就是患者自己的意愿，很多患者没有勇气直面心灵的痛苦，便会选择一直病下去，所以这一点才是最关键的。我是萧潇，周贤心理工作室咨询师，擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化，与你分享心理学相关知识和感受，欢迎关注我！

人与生俱来都有积极向上的力量，或者说的本能。当我们陷入某些苦痛遭遇的时候，这种力量才会被很好的激发出来，寻求生存和希望。抑郁并非无法完全治愈，而且幸运的是，你仍然拥有强大的成长力量，这是最好的与抑郁战斗的武器。可能需要经过一个辛苦的过程，但我确实见过抑郁五年，通过自身行动完全恢复并且比以前更为光亮的例子。哪怕是具备完全正常生活能力和态度的人，也可以借鉴。在光线合适的地方阅读、听喜爱的音乐，每天保持慢跑至少一小时，泡温水澡。光是想想，都觉得很美！

很怜惜你现在的遭遇啊，抑郁症好转后可能又会因为这样或者那样的原因出现复发，所以即使抑郁症痊愈后也要进行复诊，在前期治疗过程中需要听从医嘱按时服药，擅自停药是不太适合的举动哦，具体的可以咨询心理医生，由医生亲口告知你和你的家人。了解到在学校的时候你会出现极端念头，如果出现这些想法的时候最好能够进行心理咨询并且拨打危机干预热线，保护自己的生命噢。●接受过医院抑郁诊断确诊中度抑郁父母●比较抗拒吃药所以你没用过药有接受过●心理咨询也会在学校心理咨询室寻帮助●效果不是太大在学校生活常有自杀念头♞以及痛哭流涕的现象♞人际紧张在家会有所缓解◆◆◆◆希望能尽量恢复自身本就拥有的能力鉴于『以前表达能力挺好人比较幽默，反应迅速，人际关系也不错，自从上了高二，文理分班后，出现抑郁状况，会感觉到各个方面的能力下降，出现了反应慢，表达能力下降，以及开始对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败，旁人描述会变得很幼稚，未来黑暗，甚至现在反思一下，很多事情确实都开始自暴自弃，变得越来越失败，我很懊恼，但是好像沉浸再里面，难以自拔』可以看到高二是心理状态分界点，不知道文理分班还是其他事件让你开始有抑郁状态？『还有比较困惑的地方，抑郁症是否无法完全治愈，了解过很多自称抑郁康复的人，感觉他们很多地方的功能也并未完全恢复。对治疗怀有比较大质疑』抑郁症仍然有治愈的可能性，当他们的很多功能没有完全恢复这可能需要进行更多的康复训练，并且他们需要去医院复诊是否为痊愈，人的情绪能够影响我们的方方面面，如果想恢复所有本来就有的能力，这也是需要时间和精力去做的事情，取决的因素太多，良好的心态医生的治疗与心理咨询的配合还有亲友的陪伴等因素都能影响疗愈程度，建议维持治疗与咨询噢。ZQ

抱抱你～我想你一定是受不了了，来寻找帮助。不过，虽然你的字里行间都带着绝望的气息，但是，我还是看到绝望下面的，是一股力量。而这股力量，我很熟悉。这是努力在摆脱痛苦的力量。你今天来这里求助。单单是求助这个行为，就很值得我为你鼓掌👏当我和咨询师说起我的过往，像她求助的时候。她说，寻求帮助这个行为，已经证明，你在对抗抑郁症这条路上，成功了一半。直到最近我才明白这句话。现在我也把这句话送给你。我们来分析一下你的话。一抑郁症症状反应慢，表达能力差，对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败。这些话我真是太太太熟悉了。这就是抑郁症的典型症状嘻嘻嘻。你说你已经确诊了，所以这些现象出现，不是很正常吗？这些就是在证明，你是一个正常的抑郁症患者呀。说实话，这没什么大不了的。你会这样，因为你生病了。仅仅如此。二你想摆脱这些困境你说：甚至现在反思一下，很多事情确实都开始自暴自弃，变得越来越失败，我很懊恼，但是好像沉浸再里面，难以自拔。我曾经也是这样哈哈哈。我现在跟别人描述那时候的我，都这么说：感觉自己的大脑泡在冰水里了，动不了。但是一想要针对自己，说自己不好时，那些头脑里蹦出来的话可绕地球三圈。我还是想说一句话，你描述的所有表现，都很正常。而且很多人和你一样在苦苦挨着。比如曾经的我。三如何恢复？我从重度变成现在大家眼里最活泼的人，花了三年多。我从我自己的角度给你一些经验。1.不要急我刚开始特别特别着急，就像你一样，想要快点好。但是，冰封千里，非一日之寒。你会生病，说明这些是积累了很久很久了，才病。所以着急一点用没有。你的心生病了，不要逼它立刻好。2.听从医嘱我想你的家人还没有意识到，抑郁症是病。请问，生病了可以不吃药吗？你想想这是不是很荒谬。我的父母曾经担心我吃药有副作用，我直接告诉他们，是药三分毒，三比七，我还是赚呀。你已经有损失了，要想的是如何避免更多的损失。一定一定要吃药，一定一定听医生的话，这是病这是病。是你头脑里的各项指标出问题了，不仅仅是不开心这么简单。3.寻找可以帮助你的资源我以前经常抑郁发作，感觉自己非常麻木，行尸走肉一般。这个时候的我非常危险，如果没有人察觉，那后果不堪设想。所以在我状态还不错的时候，我会特意去寻找那些可靠的，在我危难时刻可以帮助我的人。比如咨询师，比如医生，比如爱我的好朋友，比如爱我的家人长辈。你拥有的社会支持系统越全，你可以恢复的机会越大。我曾经和别人说，想靠自己的力量战胜抑郁症。后来她说，你掉水里又不会游泳，力量也折腾差不多了，你怎么靠自己爬上岸。我们在岸上的人直接过来帮你，不是更快吗？我突然被点醒。我为什么要这么累呢。这个世界上有很多很多让我们伤心难过的事，就像是人生的阴影一样。但是，有阴影一定有阳光的。这个世界上也有很多很多人，乐意帮助你。只要你开口。4.多运动当时医生说了一堆运动有什么好处，说的我很想去试试。但是一开始一点效果没有。坚持久了，我才找了一个非常重要的东西。掌控感生病的时候，我感觉身体，思维我都动不了，它们被冻住了。运动让我可以感觉我在控制我自己的身体。这个发现给了我很多鼓励。有时间的时候，多多运动。5.知己知彼，百战百胜去了解一些心理学相关的资料吧，去看看抑郁症到底是个什么东西。我是带着满满的好奇心去寻找答案的。直到现在，我越来越觉得人的思维真的很奇妙。你不去了解自己的病，就只能被别人牵着走。了解，意味着你会拥有主动权。我的整个生病过程，都是我自己在做决定。甚至我还帮助医生了。你要慢慢学会相信，你的病，可以变好。并且你是除了专业人士之外，最懂自己的人。壹心理平台是个很好的学习心理学知识的平台。努力，坚持去听去看，会对你的病情有帮助。迷茫会带来恐惧。面对会带来力量。祝你早日学会和抑郁症这条黑狗做朋友。加油(ง•̀_•́)ง

题主你好看到你描述的情况，站在你这个年龄层次的群体来看，人数占比确实也不少，无论是因为现实的原因还是心理因素，产生因素包含个人成长因素、家庭关系因素、环境因素和社会因素。大部分时候，不是因为医生给自己确诊的问题，就一定是严重的问题，关键是你自身认可不认可是这样的问题，看似心理状态情绪出现的变化，实际上是我们成长时期必经阶段所表现的外界的应激反应而已，说成抑郁可能有些言过其实，讲真我们每个人都是有问题的，每个人也都是自卑的，这是我们无法回避的现实，从你说的种种表现也都是与现实对抗，和自我心理矛盾下产生的行为。从个人心态来看，之前的性格和现在的性格确实有了很大不同，追溯原因可能是因为学业压力的增大，进而影响到心态情绪，表现为烦躁，情绪化思维较为明显，但还不能说你真正的有问题，身体发肤受之于父母，不轻言放弃，没有过不去的坎儿，所以改变当下的心情尤为重要，尤其是面对我们的周遭。从家庭关系来看，不知道真实的情况不能妄断结论，最好的方式是倾听，最好的目的是沟通，不管现实生活有多么残酷，我们更加需要调出问题来看自己，能帮助自己的最终还是自己。从环境因素来看，学习压力是我们目前最大的现实，找到你喜欢的有兴趣的点，一步步进行接受，适应和改善，不求完全改变，只求慢慢影响。那么，我想给你几个建议仅供参考：1.妥善处理与家庭的关系，虽然你没有过多描述情况，但能推断出来存在一定的难度，了解我们的是父母，同时干预我们很多决定的也是父母，这都是因为爱，学会理解和包容他们，无论对错我们都要欣然接纳，让自己有一个思考的过程，这也是自我成熟的一个表现。2.我们心理才是我们最大的敌人，善恶一念间，有时候就是这样，你希望的好事是需要通过很多努力才能争取到的，而坏事往往一想就会碰到，所以，转移注意力让自己的心态要多往乐观，积极，正能量的方向上来转变。3.交往一些志同道合的朋友，参与学校的一些社团和社会上一些公益组织，或者志愿者，在帮助别人的同时也能让自己的成就感最大化。4.培养除学习兴趣之外的爱好，写作就是一个很好疗愈自己心灵的方式，把不开心的通过这种方式进行释放。放下自我，回归本我，寻求超我。5.只要你认为你有问题，那就都不是问题，祝愿你早日走出心理的阴影，去追求你想要的幸福人生。

自从上了高二，文理分班后，出现抑郁状况，会感觉到各个方面的能力下降，出现了反应慢，表达能力下降，以及开始对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败，旁人描述会变得很幼稚，未来黑暗，甚至现在反思一下，很多事情确实都开始自暴自弃，变得越来越失败，我很懊恼，但是好像沉浸再里面，难以自拔接受过医院抑郁诊断，确诊中度抑郁，父母比较抗拒吃药，所以我没用过药，有接受过心理咨询，也会在全封闭的学校内去相关的心理咨询室寻求帮助，但效果不是太大楼主说自从上了高二，文理分班之后就出现了抑郁的状态，还是没有说出具体让你在意的事情！你所描述的这些特点都是抑郁症者的表现；产生抑郁的原因很多：被某件事情的刺激？学业压力？人际关系差？被喜欢的人打击了？遗传？生理原因？对人生的疑惑？与父母关系如何？这些你都没有说出来。这很难得到具体的帮助，你在隐瞒，所以你才会咨询无效，因为无法对症下药；你好好想想是什么原因导致的抑郁；还有比较困惑的地方，抑郁症是否无法完全治愈，了解过很多自称抑郁康复的人，感觉他们很多地方的功能也并未完全恢复。对治疗怀有比较大质疑心理咨询师不是神，不能知道你的过去，也不能读心，只能在你坦诚的情况下给你建议，给你帮助，帮你走出困境；看出你并不信任心理咨询师，在你的述说里能感觉到你的疑虑，导致你在隐瞒，我只能说：痛苦是一种感受，只有你自己才能感受到的情绪，如果你想走出来，请向心理医生或咨询师放心说出你的问题；因为抑郁是可以痊愈的；

与你分享一下我个人的观点，希望对你有所帮助：“接受过医院抑郁诊断，确诊中度抑郁”对这样的事实，我相信你也很无助，可能求助了很多渠道（心理咨询、药物、医生等），希望能缓解内心的痛苦，可能都无济于事。我们从侧面来分析一下，为何会产生抑郁？①、你描述中说，之前的自己是活泼且积极向上的。为何在高中文理分班之后就变得心情失落了？渐渐出现抑郁的倾向。a、你是否之前对于自己的学习能力非常的认可，突然分班后，会觉得人生是否步入了高考的轨道，而神经逐渐变得紧张起来？因为文理的分班就意味着是根据各自的兴趣爱好，以及擅长方向来重组班级，也为了顺利通过高考，考入自己目标的学习而做了提前准备。b、文理分班后，可能你对于分班后的课程教学过于有倾向性的偏重，你难以接受。或者你不太能认可你所选择的文科或者理科，但是又迫于周边的学习环境，你不敢轻易的主动提出更换。所以，你内心一直是纠结和百般煎熬，让自己情绪难以自控。②、你接受过很多的心理治疗，但是都没有坚持下去，所以你缺乏一个持续的自我建设过程。心理咨询及治疗是需要一个过程，在这个过程中，你需要积极的配合老师来完成。

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在18岁时惊醒了你而不是等到二十多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。💞亲爱的大宝贝儿，看完你的讲述，首先恭喜你大脑自带杀毒软件杏仁核发育良好，其实你啥都知道，但你不知道你的情绪小怪兽一直在你身体细胞里潜伏着，时不时地突击你的身体各个器官，比如委屈会藏在胃里，愤怒会藏在肝里，悲伤会藏在肺里等，等到我们以为身体有疾病要去医院做检测，为时已晚矣。💞送你第一句话💎💎💎【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】⭐情绪是什么？从生理层面情绪是受大脑影响的，比如愤怒是我们前额叶大脑中负责自我控制和管理冲动的区域。影响焦虑的主要脑区是杏仁核。杏仁核位于大脑的底部，因为形状长得非常像杏仁而得名。⭐其实，情绪除了与身体有关系，还与社会环境有着密不可分的关系。因为人是一种社会动物，不仅仅是生理结构或者基因能够决定人的行为，社会环境也会对人的行为产生深刻的影响。🔑就如你现在还必须有父母给你提供物质需求，很多时候也只能【人在屋檐下不得不低头】很多委屈一直压抑在你的胃里，你现在需要做的是情绪疏导，否则伤害的还是你自己哦❗❗❗⭐哈佛大学曾有一个调查：90%的疾病来自我们的内在，来源于我们的情绪。🔑无论是生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑……那些没能表达或者释放掉这些情绪，会长久的郁结在我们的体内。让我们的身体内部，彻底变成一个“疾病工厂”，酝酿各种让你疼痛的病。而这一切，就是为了提醒你，那些没有处理的情绪，并没有因为你的隐藏和漠视，就真的消失。🔑70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。⭐从身体疾病症状我们直接可以对症下药，而我们有句古话说【心病还要心药医】这个就是说我们心理情绪问题在累计了几年，几十年之后直到我们身体一个【容器】再也装不下的时候才会开始显化，比如有的人很容易发怒，有的人很容易生气，有的人很喜欢察言观色讨好每个人等都是被情绪小怪兽控制了我们行为，我们的意识。是时候学点心理，知己知彼才能百战不殆你认同吗❓💞送你第二句话💎💎💎【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】🌹🌹弗洛伊德说:如果我们儿时有一种固定模式，会希望自己在成年时重建和还原那个场景，以完成早期心理创伤的一个修复。🔑如果你的魔咒不断地以各种形式出现在你的人生当中，你要看一看你是否有一些认知或者创伤没有得到修复。🔑如果你不去打破这个魔咒，你就永远会在那个循环里面去循环，只不过是换了事件换了人而已。⭐如何让自己自信起来你可以做以下调整🔑允许自己真实的表达，日常生活学习多去表达你的感受。所有不舒服说出来就疗愈一半了。🔑一定要和父母“分离”需要咨询师带着你一起来做。⭐要区分否定和投射。这时你一定要学会区分否定和投射。🔑如果发现自己确实经验尚有不足，就要允许你不是神。当别人给予一些建议，先判断我自己在这方面是否有成长空间，这种否定是不是一种建设性的意见？如果他说的对，但表达方式当你不舒服，这时你又要看自己有没有完成分离。你是不是一个独立的人，是否可以面对自己有不足的？🔑还有一种否定的陷阱是什么呢？是投射。投射就是我们以为的别人对自己的评价，其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。而这个设定，我们会以别人的嘴来呈现出来。【能他妈咋的看不起我的人多了去了你算老几后面排队去】❗❗👍👍前面讲的你可以不理解不记住，最后一句话就牢牢刻在你的大脑前额叶，有事没事念叨一边，你会越来越优秀的。💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。世界和我爱着你💏

生活无处不阳光你一定要坚强，首先给你一个拥抱。不要怕，抑郁症不是不治之症。我是一个中年大叔，20年前，因为学业和同学关系紧张，以及失恋导致情绪失控，得了躁郁症，我当时真的很痛苦。仿佛走到了世界的尽头。没有人能够理解我的感受，每天被负面情绪包围着，甚至做梦都是一些被打被杀的场面。我不知道未来的日子，怎样生存，每天生活在自己的大脑里。没有人知道我内心的痛苦和煎熬，每天浑浑噩噩的生活让我想到了自杀，我甚至在2000年的世纪之交跑到铁路上，打算卧轨自杀。我痛的无法呼吸，没有人理解我，我和外界失联了。他们说我是精神病，是法轮功修炼者，但是，只有我自己知道，我内心受到了伤害，不能自救而已。在那段遍体鳞伤，身心俱疲的日子里，是美国威廉•詹姆斯的《超越自我》拯救了我，还有林志颖的《稻草人》，张卫健的《少年英雄方世玉》。无论书籍，影视，歌曲都充满阳光。让我信心倍增，看到了人生的希望！我不建议你去服药。因为，是药三分毒，更何况很多治疗抑郁症的药物直接作用于我们的大脑中枢系统，可能对神经系统造成不可逆的伤害。我是深有体会的，抗抑郁的药物曾经对我伤害极大。我能够走出来，完全是靠的自己的顽强信念，尤其最近两年接触壹心理，并且担任了读书会的班长后，我找到了自己的人生价值！成人达己，助人为乐，我在帮助别人的同时，收获了感动和美好，我也希望你不要放弃梦想，这个世界充满阳光！只要你愿意放下自己内心的执着，一切美好的事情就在你的面前！

亲爱的小妹妹，你好，很想跟你说，能在这儿提问，就觉得你很了不起了，要知道很多人是不知道求助的，不敢求助或者没能力求助的。对于【抑郁症】这个说法，它是个医学命名，医生们需要这个名字才能知道你大概是个什么样子，比方说会*心情不好啊，觉得没啥意思呀*之类的。这样才能归类跟其他的状态区别开来，采取跟其他不同的状态不同的帮助。想想在没有这个名字之前，人们也会不愉快呀，他们就没有【抑郁症】这个标签，所以不必用这个标签把自己固定起来，它只是你过去某些不开心状态的说明，不能说明别的什么，因为我们的状态是一直变化流动着的。高中时代是我们学习最辛苦的阶段，大家的压力都大，都容易不开心，不管是你还是其他人，都是很正常的。想象我们的神经一直绷着，也是会很累的。所以，你现在的状态也是在提醒你，需要【放松放松】【歇一歇】了，这就是在家会好些的原因。重点是放松，放松心情、放松身体。要知道，我们每个人有自己的生物节律，学习多久？休息多久？什么时间学习？什么时间休息？每个人是不一样的，所以找到适合自己这一段时间的规律，才是适合自己的。运动可以改变我们脑内的神经递质，调节神经，促进身心健康，这个是非常建议的。每天安排一些活动，出出汗，但也不需要累着，能坚持最重要。另外，据说吃点巧克力🍫也不错，不过这个只是有人这么说，偶尔吃一块，也是可以的吧，哈哈。总之，小妹妹，不着急，慢慢来，只想着过好每一天就好。

楼主你好呀～看了你的描述，好想给你一个抱抱。我不会说我完全能理解你的处境，因为没有人能真正做到感同身受，尽管一个人也被诊断是中度抑郁，他也不能完完全全理解你的感受，你的心境。但是我想去理解你，想去给淋雨的你去撑起一把伞，坐下来陪着你一起看雨看世界。先来分析一下楼主遇到的困扰，在高二的时候因为分班，原本表达能力好，善于社交，风趣幽默，反应迅速的楼主变成了一个不爱表达，反应慢，甚至自暴自弃，很失败的自己。可以看到，分班是楼主转化自己两个极端状态的重要原因。那么，具体究竟是因为什么呢？楼主需要问自己一些问题来真正了解分班导致我们情绪转化的原因。如文理科选择方向不合自己的兴趣？分班后与老师或者同学相处不好？不适应新的课程设置？家长老师期望太高？...等等一些问题，楼主愿意告诉我吗，或者自己去一一判断，去寻找根本原因，明白内心深处我们哪一层的需要未能满足会更好的了解自己，认识自己，改变自己。抑郁症是否能够完全治愈，每个人的说法不同。如果说这个问题能够影响楼主对后面自己抑郁症治疗的话，我不做判断，不做判断，关键还得看楼主自己对抑郁症治愈的渴望程度。可以看出来，楼主尝试治疗抑郁症，如去医院诊断，在学校也会去做心理咨询、平台上发布问题寻求帮助等行为来表现，我相信楼主自己心中已有了答案关于是否能够治愈抑郁症的判断，对吗？楼主听说过这样一个故事吗？两个人去医院做检查，一个是正常人，一个是有癌症的人，但是他们拿错了报告单，明明没有得癌症的人听到自己得了癌症后整天沉浸难过的情绪里，在几个月后真的得了癌症，而那个明明有癌症的人因为得知自己没有癌症而开心快乐的活着，后来癌症治好了。这个故事说明了我们的心态真的很重要，我们对一件事物的心态很大的决定了以后我们未来的境遇，甚至彻底改变人生。所以，楼主跟随你心中的那个答案走吧，不要在被旁人所影响，大胆做出行动，寻找专业的精神治疗，我们可以做到的！希望我的回答能够帮助到你呀～

还有一个关键时刻与问题：为什么是在分班时刻，自己似乎变了一个人呢？（分离/成熟/两年后离家……这些对你来说产生了什么样的感觉情绪？）

换个环境试试，有些人，在不同环境下，性格是不一样的，表现也不一样，然后就是你缺少一个可以信赖的朋友分享你的苦恼与不快。建议找个疼你爱你的男友😂

1）沉浸在抑郁里，对你的好处有哪些？2）抑郁是一个判断，一个状态，就如说“我”是一个黄种人。3）如果你想扔掉抑郁，我想你是有这个能力的。基本的行为调整：找一个运动如跑步，只要能动起来，坚持一年两年/做精神分析式治疗需要勇气/用药……/写日记/………一切都需要您自己去帮助自己改变。父母给了你生命，而命运怎么行走，需要靠自己。

姐姐，如果可以的话我能跟你聊天吗？我已经被孤立了6年了，但是我还是坚持的走了过来，其实没有什么不开心的事，是过不去的，多听歌或许对自己有帮助。

不知道你有没有自己的兴趣爱好，比如看书，看心理方面的书我觉得很好，你可以看看武志红的书，海蓝博士的书，或者看看别的能开阔眼界，增长见识的书，我觉得抑郁症很多都是思想出了问题，正好看书是改善思想最有效的办法，加油