买房后被后悔、焦虑情绪裹挟，如何调节？

你好呀，我是咸鱼Rey。在心理上对已经发生了的事件进行否定，并表征其原本可能出现而实际未出现的结果的心理活动，就是反事实思维(counterfactualthinking)，就是与事实相反的思维。上行(upward)反事实思维是指对于已经发生的事情，想象其如果满足某种条件，而可能出现的比事实更好的结果沉浸于反事实思维，也会导致人们后悔内疚，拖延逃避等消极结果。有心理学家运用自我报告法和情境模拟法发现，自我导向的反事实思维会导致人们产生羞耻感、内疚感等痛苦的情绪结果。第一，当时我们看了更有潜力的区域，但最终因为种种原因没买，目前看那边涨幅确实远超我这里；——如果我买了那里，现在就能涨更多了；第二，谈判时我们没有掌握好心理，同户型成交贵了10-20万；——如果有更多谈判技巧，现在就能省下10-20万了；第三，住进来后虽然总体满意，但噪音、商业等问题之前没有充分了解，发现一些小问题。——如果充分了解，现在就不会对这些小问题不满意了。你的困扰皆是基于当下事实的，反事实内容。再从认知心理学的角度看，ChrisFrith的《心智的构建》一书中讲人实际上是活在对未来的预测中的，我们每时每刻都在对当下行为的结果进行评估，你也是为了“在资产增值这样的高速路上不落后，后面给家人和未来小孩创造更好的生活”的对未来的预测下，做出的买房行为，那反事实思维在这个过程中实际起到了一种负反馈的作用。反事实思维让我们在对这个结果的反刍中不断强化对这个行为达不到预先目的的认识。所以反事实思维本质上是人类在漫长进化过程中产生的一种行为纠错机制，但是人们对它的使用泛化了，变成了对未能达成的欲望的一种发泄方式。事件变化太大，影响因素太多，穷尽思考也无法列举出所有可能。反事实思维没有实形，却可以挤用你可以用于提升自我的时间，霸占你可以用于【向前行】的认知资源。假如真的觉得自己某件事做的不对，那就下次不要再犯了；如果觉得自己反事实思维好像太多了，那么想一想自己是不是太贪心了吧～切断情绪反刍，积极投身于当下，从小事、小项目做起，转移注意力吧~希望能帮到你

你的问题也是困惑许多人的问题。自己买的房子，房价跌了，感觉自己亏了；房价涨了，又感觉自己买的房子涨幅没有别的地段涨得多，又感觉自己吃亏了。前不久，济南一售楼处将起初的销售价1.8万元/平降为1.3万元/平，导致已经购房的人觉得自己损失太大，于是组团维权打砸了房产销售处。这都是心态不正常的表现。一、房价有涨有跌是个正常的现象。任何商品的价格都不是一成不变的，房价有涨有跌是个正常的现象。为什么就不能接受房价涨跌呢？何况你买的房价还涨了，与现在买房的人比，你是不是赚了？你应该高兴才对。二、买房是用来住，不是用来炒的。对于买房为了自己住的你，房价涨跌跟你有什么关系呢？涨了，你也不会卖；跌了，你也不会赔钱。三、买房和装修就是遗憾的艺术，永远没有完美的。你说“住进来后虽然总体满意，但噪音、商业等问题之前没有充分了解，发现一些小问题。”你可以咨询一下周围的人。总体满意就是很满意了。哪有十全十美的房子。地段好，价格贵；价格便宜，就可能环境不好；或者户型不好等等，永远没有让人十分满意的房子。四、房价涨跌与未来小孩子的发展没有直接的对应关系。你说“非常怕在资产增值这样的高速路上落后，后面给家人和未来小孩难以创造更好的生活。”没有谁能够确保买了房就一定会上涨，就会给孩子带来保障。也没有哪一种投资永远没有风险。给孩子能带来的最好的保障是给孩子良好的教育，让他有能力挣钱养活自己。你说是不是呢！？

内心出现了焦虑后悔大概与你发现的情绪波动三大原因有关啊，因为我们可能并不能完全在做决定的时刻预知到所有已经发生或者将要发生的事，如果不断去与更好的状况进行比较，这个比较造成的痛苦可能会雪滚球，为了解决这个问题或许可以看到你现在能够做什么。遇到问题可能会有很多的补救办法，你可以尝试和自己的女友还有家人商量，能够做些什么，未来能够买其他更有潜力区域，或以后谈判时再考察同户型的价位，如果噪音问题是否能够安装防噪声玻璃？具体的措施还是需要一家人共同出谋划策，让内心的那些现实问题得到解决。●可能与你一直以来的教育有关非常怕在●资产增值这样高速路上落后后面给家人●和未来小孩难以创造更好生活虽然明白●现在三十岁更应该投资的是自己但总有●一些事物信息甚至自己的思绪纷扰.....♞专注力下降很多也学了很多知识♞效果有但还需进一步理解■■■调理买房后的后悔与焦虑情绪？鉴于『坐标深圳去年开始和女朋友看房准备买房，大半年后最终落地，目前住进新房子。然而住进来后情绪波动很大:第一，当时我们看了更有潜力的区域，但最终因为种种原因没买，目前看那边涨幅确实远超我这里；第二，谈判时我们没有掌握好心理，同户型成交贵了10-20万；第三，住进来后虽然总体满意，但噪音商业等问题之前没有充分了解发现一些小问题』可以得知当前买的房子增值涨幅不如其他区域，且比同户型多花了钱，还有很多不满意的地方在你们住进来后不断发现，然而因为这些缺陷影响了自己的情绪可能也会影响家庭生活质量，或许这就是需要调节的原因吧。可能现实问题解决了，内心的焦虑仍然会通过某些出口来发泄出来，某些追求不断完善的思维可能也会不断让焦虑蔓延，如果能够看到并且承认自己已经做出的努力，看到自己已经在不断学习经验了或许可以减少对当前物质世界的困扰，专注于你所获得的乐观因素，当你情绪烦躁时请注意自己的想法，你一直在告诉自己什么？尝试接受压力是不可避免的，学习如何应对这些烦躁不安，看到自己已经确定的成就，祝好喔。ZQ

题主你好看了你的文字主要问题还是后悔，因为你买的这个房子没有别处涨幅高，而且由于事先没有调查清楚房子配套环境还存在着一些缺点，越想越后悔，焦虑情绪导致自己沮丧至极。确实，买房子在人生过程当中不能说是第一，那起码也是第二重要的事情了，买房子钱加之贷款利息，要用人一生的工作去偿还。不管怎么衡量，这都是一件很重要的事情，如果抉择出了问题，那么相当于几年甚至十几年的工作薪水都白白打了水漂。但是这个房子已经买了，这是个不争的事实，如果再为沉默成本继续消沉下去，那么损失就不光是金钱了。换个角度思考问题，坐标深圳，年纪轻轻就有了自己的房子，再也不需要看房东的脸色，想怎么装修就怎么弄，这不也是很多人羡慕的生活吗？所以请快快打起精神来，加油努力，让自己变得更加强大，而不是在沮丧中一味的消沉。

你好，我们很多人都会有这样的情绪的，只是轻重有些差别。你后悔，是因为总是回到过去；你焦虑，是因为你跑到未来。我们明明知道应该活在当下，但为什么做不到呢？因为活在当下就得正视自己，面对自己！而我们内心没有力量，没有这个勇气！所以就会不断的逃避到过去和未来！为什么我们总是被过去和未来的琐事缠住，不能相信过去的抉择和未来的向好呢？因为我们的自我价值感不足！我们不相信自己过去做的是对的，不相信自己有能力创造好的未来！而这个自我价值感不足，是从我们出生开始，一点点被塑造出来的。有太多的观点，信念，幼儿决断，创伤……等等。好好的上“自我成长”这门课，当你自己内在成长好了，你会发现你的世界是那样的明朗，而不是你现在看到的灰色

这种情绪跟我炒股票跌了的时候是一样的，如果你把买房子当成是一种投资行为，那么很显然，你的投资遭受了损失，上涨很慢，而且还买贵了。我一旦冲动了买了一只股票，一旦下跌，就会坐立难安，甚至失眠，注意力不集中，整个人都处于恍恍惚惚的状态，一旦我止损了，把它卖出去了，那么症状立马消失了。这种焦虑，害怕受到损失，是人的本能的反应，是无法通过调节情绪就可以改变的。如果你还是把它定义成为投资商品房，那没什么好的办法，只有卖出去，或者等一等，观望一下，暂时忍受套牢的痛苦。但是如果你把这套房子定义成为刚需，是你的必需品，未来很长时间，几十年都需要住在这里，无论房价上涨下跌，你都不会出手，那你的焦虑就是多余的了。到底是那种情况，需要你自己想清楚。

楼主你好，面对金钱豹得失，我们说很容易产生焦虑感。从你的诉说，可以看出你是个有责任心，上进的人，因为你总是想给家里人，小孩更好的生活保障。关于建议，其他老师已经给出很多。我在这里就不细说。现在在深圳买了房，本身也是个好事，是值得令人高兴的事情。总算是有个家。经过奋斗，有了房子，说明你在进步啊。事情已经发生，那我们开心珍惜现在所拥有的，等待好时机，再改变一下环境，还是愁眉苦脸埋怨自己的疏忽？心宽了，财运也会好起来的。吸引力法则哦。

题主好，①所有的事都可以用来提升自己，问题尤其具有此价值。你总结的几条经验，能够从中成长，那么就是好事了，遗憾变为成长代价，扯平了。②提升自己的终极目的是快乐。我最记得荣格的话：不是苦难不会发生，而是生长出面对苦难的智慧和坚忍的品格。③既成事实，失之东隅收之桑榆，尽可能获得反思和经验，成长也是获得，甚至是比物质还好的获得。祝好！