怎么哄抑郁症的人开心？正确的做法是什么？

【常规的要注意的事项】不要对抑郁的人说“你要开心一点”“想开一点”这种话,陪伴才是最重要的，而陪伴的第一要素就是要学会如何跟一个抑郁的沟通，给对方安全感。顺着她的抑郁做一些积极有意义的事，不用太过激烈，顺其自然就好，看能不能引起她的共鸣。【陪伴和安慰都不如治疗有效来的实际】不过我觉得最最有益的就是挤出你的时间坚持陪她去医院看精神科医生，鼓励她复诊和按时服药。因为抑郁症已经是一种精神疾病，不是简单的倾诉聊天陪伴就可以改变的，很多人虽然理解了抑郁症的痛苦，也知道不能用一些心灵鸡汤去安慰抑郁症患者，会愿意尽可能陪伴他们，但是大多数时候除非是父母至亲，即使是密友知己在长期的与抑郁症相处之中都会因为接受太多的情绪垃圾而自身的情绪受到很大的影响。没有人能做到真正的感同身受，于是就像久病床前无孝子一个道理，慢慢的会发现自己不由自主的就主动疏远他们，心里还会有种自己的好心还被误解被辜负的抱怨。不管什么神经症，抑郁症也好强迫症也好，再多的陪伴再多的安慰都不及找到最好的方式治疗好他们的症状，只要症状得到缓解，即便没有你的陪伴她都会找到生活的意义恢复笑容和勇气。【陪伴他复诊监督科学吃药减药真正治愈抑郁症】那些因为抑郁症而选择轻生的人很多不是一个人在痛苦中煎熬的，至少他们的父母都是坚实的依靠和寄托，他们的朋友也会毫不吝啬的关怀和照顾。但是抑郁症只会随着时间的推移越来越严重，当他们症状严重的时候会把自己封闭起来，什么人都不想见，甚至都没这个能力去和人交流，绝望的恶劣的心境下连你的陪伴都会排斥。一定要带她去医院看精神科医生，抗抑郁药物治疗是必须的也是最关键的，然后可以多了解治疗抑郁症的一些知识，比如抗抑郁药物要坚持吃，不能因为一时没有疗效随便停药，要坚持复诊让医生给她做药物的种类和剂量的调整，即便稳定后也要敦促她定期复诊然后按照医生意见进行缓慢的减药和停药，做到真正的稳定不复发。这才是作为抑郁症包括其他神经症患者真正需要的。

不要把他当做一个病人，但也不要把他当做一个正常人。这样说可能会觉得有点矛盾，但其实是不同角度的问题。首先抑郁的病人会有一定的羞耻感，他们可能会觉得自己不应该生病，不应该抑郁，所以有很多抑郁的人都不敢跟身边的人说自己的病情，担心别人知道了后会用异样的眼光看自己。他们也特别的敏感，他人对待他们的态度容易让他们有很多的联想揣测，甚至对于一些关心他们也可能理解成同情怜悯，但他们有时不想接受这样的关心，他们也希望自己能做个正常人，所以内心其实特别希望别人能用正常的眼光对待自己。所以在这个层面上我们跟他们相处时就不要过分强化他是个病人这个信息，可以让他感觉到你觉得也是生病不是他的错，也不是什么无法治愈的病，人都会出些这样或那样的问题，这是正常的，只要配合治疗就好了。第二他们确实是生病了，很多东西在我们正常情况下可能觉得没什么，但是他们会觉得是天大的事，这个时候我们又不能以正常人的标准去评判或要求他，这样会让他们觉得没有人能够理解他，没有人懂他，会让他们感觉到无助和自责。所以我们在一些事情上要注意到他是一个病人，有些问题是合情合理的，理解他们的处境和感受。最后没有任何道路可以通往真诚，真诚本身就是道路。其实只要你真诚的发自内心的去关爱呵护他们，这分温暖他们是能够感知到的，也许过程中会有些问题和失误，但是你的真诚对他们来说其实就是最好和最大的帮助，所以不用局限于各种方法和套路。

晚上好呀楼主，我是千千～其实，作为朋友，很多时候我们需要做的只是去陪伴、支持她，在她难过的时候出现在她身边，轻轻的告诉她：“我一直都在这里，陪你，有什么不开心的事情，如果你愿意的话，也可以和我说一说哦。”其实这样就够了，答主鳗鱼丝提到的那个漫画，千千也看过，当时就觉得特别感动千千对此也深有感受，在情绪糟糕到极点，出现躯体症状全身疼痛的时候，对于别人的一些所谓“正能量”的安慰，（比如，“坚强一点”“去做一些开心的事吧，相信你一定会快乐起来的”这样的话）其实我是特别不愿意听的，我只能一边难受，一边礼貌地表达感谢。但是我在心里知道，我不会再愿意找ta倾诉了，我们之间的距离也越来越远了。那时候，千千的一个闺蜜看出千千有点不对劲，于是，她主动约我聊天，对我说：“我注意到你好像不太开心，最近发生了什么事吗？愿意和我说一说吗？我一直都在这里哦”千千直接就忍不住掉眼泪了。她什么也没说，递给我一张纸，然后把我抱在怀里，千千当时就在她怀里哭得稀里哗啦，后来觉得好多了，嗷呜呜呜千千超爱哭很多时候一句关心的话，一个拥抱，一张纸巾，就已经是在向对方表达自己的关心，就已经可以给对方带去很大的安慰了。如果可以做到不带任何评判的倾听，那简直就是一种莫大的支持啊！对于这样的朋友，给她一些温柔和一个温暖的拥抱吧。同时鼓励她去接受专业的帮助。亚隆在《给心理治疗师的礼物》一书中也写到：“对于来访者一天生活的询问，很大程度上可以让对方感受到自己的关心”一位很关心千千的老师也常常关心千千的生活，每晚睡前她会给千千发来“每日一理”的问候：“复盘一下吧，今天的生活中发生了什么事呢？有哪些发现呢？”这样的话语真的让人觉得非常温暖，让人觉得一直有人在关心自己。（是的，这位老师是一只超温暖的咨询师，但是我们之间是朋友关系）认识这样一群温暖的人，千千真的觉得自己特别幸运。千千想，楼主一定也是一个非常温暖的人呀！我们只需要温暖和陪伴就好了，专业的事留给专业的人去做吧我是千千世界和我爱着你

题主你好~看的出来你很有爱心，想要帮助别人，可能这个人对你来说也很重要。首先，对于帮助别人来说，尽自己的能力就好，不要陷入一个拯救者的位置，让自己背负别人的问题，特别是在情绪上划清界限，分清什么是你的，什么是对方投射给你的。比如对方投射出让你认为的弱小感、绝望感、无助感。要觉察，不要自己顺着对方有些畸形的逻辑去看待事情，帮不了他，还会让你的状态很糟糕。其次，你也要尊重自己的感受，你不是情感的垃圾桶，你要保证自己的需求，而不是一味的听他倾诉。最后，怎样帮助他呢？给予理解，不是劝服他，是看到他说的一件事的背后的情绪，特别是愤怒等带有攻击性、负面的情绪，因为抑郁有一个特点，是把攻击都给了自己，不能释放攻击性，但是抑郁症又比较复杂，其中还有对于爱的失去的未完成情结，这个就是需要他自己努力的地方，去学心理学的知识也好，找个心理咨询师也好。而你，站好自己的角色，你可以去理解他，也可以去引导他把对你的不满说出来并给予一个好的回应。比如，你可以问对方：我刚才是不是做什么让你不满愤怒了？如果是的否话我很抱歉。然后给他解释你为什么这么做，然后你自己学习、判断类似的事还要不要做。再比如，他觉得对你做了什么事伤害到你，很愧疚，但是你可能并不觉得什么，你可以和他说，没事儿，我并没有觉得你伤害到我啊，我现在还是很开心的。总结也就是守住界限，尊重自己，用非暴力沟通引导对方。希望回答可以帮助到你~

抑郁症是什么——避免“极左极右”的态度2003年4月1日，著名歌手张国荣从香港东方文华酒店二十四楼纵身一跃，坠楼身亡，终年46岁，事后其大姐公布真相是因为抑郁症病发；2016年9月年仅28岁的著名影星乔任梁因为无法忍受抑郁症的折磨便结束了自己的生命；曾经的央视名嘴崔永元也曾受抑郁症困扰多年；……在这些公众事件曝光之前，人们对于抑郁症的了解非常有限。对于抑郁症，旁人无法感同身受，因此对于抑郁症患者的理解也是很欠缺。在生活中，大多数人谈起抑郁症，也会觉得患者自己想开一点就好了。事实上，抑郁症真不是单纯地想开或者有毅力就能克服的。也不是旁人“哄”就能变开心的。抑郁究竟是一种怎样的心理体验呢？它是一种长期心境低落的精神状态，患者对任何事都没有兴趣，情绪低落，严重者有自杀的欲望，他们不愿面对生活，同时伴有失眠，多梦，食欲不振，体重减轻等症状。到现在，抑郁症的病因都没有很明确，但可以肯定的是它是生理、心理与社会环境等因素综合作用而产生的，主要以显著而持久的心境低落为主要临床特征，而且这种心境低落和患者的处境是不相称的。什么意思？其实我们人都有心情不好的时候，但这通常是有合理的原因的，比如和爱人吵架了，在公司受气了，有亲人去世了等等。但是抑郁症患者的心境低落通常是没来由的，而且这种心境低落的程度会越来越严重，严重到悲观厌世。除了心境低落，患者在思维、意志、认知等大脑功能上也会受到严重的损害，重者可能无法常地思考、学习、交流。而身边人对于抑郁症患者的不理解，也是造成抑郁症患者最终死亡的一大原因。就像一个溺水的人，明明已经快要溺亡，岸上的一群人却在说：“别玩了，快上来，差不多得了，别恶作剧了”。比起本身所遭受的痛苦，这种身边人的不理解甚至否定，更让抑郁症患者心如死灰。另外，我很理解题主你内心的焦急，看到朋友被抑郁症折磨，想要让他开心一点。但是前面我们讲到抑郁症跟普通的心情低落是不一样的，是没法靠哄就能开心起来的。而且对于抑郁症患者来说，就连“旁人希望他变开心”这个念头都会让他压力倍增。所以，我想你不需要费尽心思去哄他，而是首先去接纳他的这种状态。陪伴在其左右，让他感受到无论他得了抑郁症，产生了什么变化，我都接纳你的状态。因为抑郁症患者本身对自己的接纳度就很低，否则也不大可能患上抑郁症，所以你可以去给他这样的感觉，无论你怎样，我们都接纳。这样反而会让他好受一点。还有，别把抑郁症当成是很重的绝症，把它当成一种普通的疾病。朋友如果患感冒发烧了，你会怎么跟他说，去看病对吧。那么抑郁症也是同样的，鼓励朋友去看病。所以综合起来，就是接纳朋友的状态，鼓励他去看病，然后给予他需要的陪伴即可。我是萧潇，周贤心理工作室咨询师，擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化，与你分享心理学相关知识和感受，欢迎关注我！

●如发现朋友抑郁症确诊我们可以做什么●让她开心一点还是说要让她先自己独处●处理好自身的情绪再做情绪疏导.....抱抱你啊，或许让她开心这本身是某种要求呢，这种要求有可能会让抑郁者和安慰者都感受到第二次压力，所以不需要再刻意追求让抑郁朋友开心，只是能够暂时陪伴在对方身边，积极倾听陪伴便是最好的呢。尽管抑郁朋友可能希望独处并远离他人，但与他人共度时光对她有好处。依靠她的朋友和家人以及她的重要同伴网络交际圈。花费尽可能多的时间与可以使自己对自己和世界产生积极影响的人在一起。好朋友不仅可以通过谈论帮助解决抑郁症困扰，而且可以使抑郁朋友感到更加被爱和得到支持噢。我们知道抑郁症患者可能会以一副悲观消沉的姿态面对世界，对生活失去热情和信心兴趣，而在配合治疗的过程中，医生心理咨询师及亲朋好友对患者的心理指导陪护起到很大的作用。真诚相待的言语会对抑郁症患者悲观情绪的排解有意义，会让其重拾对生活的信心，以更加乐观的态度去面对生活，这些言语不是排练出来的而是最好发自肺腑的，基于你对她的深入了解呢。抑郁症可能是种沉重的万有引力，它对外界的我们来说也几乎是不可见的，它没有颜色却吸收外界事物所有颜色。患有抑郁症的人会欣赏美丽和生活中的小事，但那种看不见的重量可能会在她和其他一切之间形成了阻隔，这种阻隔可能会让她看起来有些缓慢，我们不需要催促做什么事情，能够具体地提出你会怎么来陪她，也许是一起看电影或者去散散步，不求什么样的结果，但这个具体的陪伴的过程是比较重要的，并且要注意她是否有在坚持治疗和咨询，祝好喔。ZQ

对于抑郁症患者最好的安慰就是陪伴和无条件的倾听。不要说“我理解你的感受”，因为你不是她，你永远也无法感同身受，只能让对方和你的距离更远，对你封闭内心。你可以说，我知道你很难过，需要我陪陪你吗？我觉得能有题主这样的朋友，她是幸运的，你在朋友确诊的时候没有选择离开或者给予偏见，而是询问专家，想给到你朋友最好的安慰，相信有你这样的朋友在身旁，她一定能够感到安慰。曾经看到一幅漫画叫做怎么安慰悲伤的人，画面开头一个人在很悲伤的哭泣，辗转反侧，后来另一个人进来了，什么都没说，就是坐在哭泣的人的旁边，递上了纸巾，哭泣的人马上就嚎啕大哭，依偎在那个递纸巾的人身边，递纸巾的人轻轻地抱着哭泣的人。整幅漫画里没有任何文字说明却极具感染力，甚至看得人眼眶湿润。其实有几个人不曾在生活中有想抱头痛哭的时刻，这时候如果能有人陪伴他们一起哭泣，那已经是莫大的安慰。大多数并不知道怎么去合适地安慰一个人，往往会把自己的观念强行灌输给别人，结果却搞的别人更加痛苦。比如一个人被渣男欺骗很痛苦，朋友安慰她说这不就一男人吗，你离开他是好事，开心一点。这样的安慰有三个错误：第一，她的朋友忽略了她非常喜欢这个男人的事实，没有换位思考，这样会让她的朋友感到不被理解第二，每个人承受能力都不同，她朋友没有理解这件事对朋友来说是一件很严重的事，她认为的小事，在她朋友看来，可能比天大第三，让她原本很痛苦的朋友开心一点，虽然开心没错，但是在别人很伤心的情况下，是没有开心起来的能力的，只能让别人感到更加无力和绝望。所以对于大多数人安慰的最好的办法就是不去评价，更不去批判，只表示会和你在一起，无条件倾听和支持，对于悲伤的人来说已经是一种莫大的安慰。

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。💞送你第一句话💎💎💎【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】⭐亲爱的看完你的讲述，感受到你爱的能量非常强大，首先抑郁症是医院确诊而且做药物治疗，情绪疏导也是需要一些专业心理学知识和技术哦。更重要的我们还需要成为一个容器或者成为一面镜子。🌹🌹同情是为了安心，而共情是为了理解💎💎💎把同情误认为是共情，是很多人缺乏共情能力的重要原因。亚瑟着重分析了共情式倾听与同情式倾听的区别：🔑共情是一种天生的能力，会激发我们做出有怜悯心的利他行为🔑同情是一种情绪，是共享他人的恐惧、悲痛、愤怒或喜悦的被动体验。⭐如果不好理解，请看下面这个比喻：🔑同情就像水和油的混合，它们接触但不交融，依然维持各自现状，所以，我是我，你是你。🔑共情更像水和牛奶的混合，彼此交融，成为一体，所以，我中有你，你中有我。⭐同情是跟别人一起感受痛苦。共情是到他人内心去感受痛苦。真正的共情，需要你设身处地从对方的角度出发，关注当下的她的独特感受。被共情的人需要感受到无条件的爱，此时此刻的自己是独一无二的，而不是泛泛的安慰。比如：🔑闺蜜失恋了，找你倾诉痛苦，你安慰说，别哭了，为这个渣男不值得。【没有设身处地】🔑同事因为项目失败很郁闷，你安慰说，早知道对方这么难搞，你还不如不接呢。【没有关注当下】🔑孩子因为表演不出色很伤心，你安慰说，妈妈小的时候也出过丑，表现还不如你呢。【没有特例对待】⭐所以共情的人，心理装的全是理解，可以全神贯注倾听、理解对方的内心。为了理解对方，你需要放下自我中心。当我们真正理解了这点，就不会在安慰他人时等到对方哭诉完，然后大展身手，大聊自己的经历和学识了。因此，对需要被倾听的他而言，你的经历、学识没有丝毫作用，让自己在这一刻成为他，比什么都重要。💞送你第二句话💎💎💎【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】🌹🌹学会表达共情抚慰受伤的灵魂💎💎💎如果你很爱一个人，一定想成为他孤独难过时最希望陪在身边的那一个。不过，只有当你具备表达共情的能力，才有力量陪伴他渡过一个个绝望的时刻。在《共情的力量》中，亚瑟阐述了当别人求助于你时，你可以马上表达共情的七个步骤。🔑使用开放式问题在沟通时，多用开放式问题，如“你觉得怎样”；不要用封闭式问题，如“这个不难看吧”。🔑放缓节奏，防止思维被情绪裹挟当一个人沉浸在悲伤或愤怒中时，会缺少理性思考的能力，非常躁动，只想发泄情绪。如果你想要帮助他，不是帮他思考，而是帮他冷静下来，恢复思考的能力。🔑不要匆忙做出评判每个人都是不断变化着的，一个人的某种情绪也是各种特定因素结合在一起所造就的。🔑关注你的身体感受心理具有镜映能力，身体也一样。如果你不能觉知自己对他人的感受，那就觉察下自己当下的身体有怎样的感觉。🔑联系过往经历，找寻真正原因共情时，我们既要关注对方当下的情绪，也要分析对方过往的经历。🔑参与并跟随对方的生活故事，不喧宾夺主每个人都有自己特有的故事，每个故事也都有自己的打开方式。🔑设定界限我们要做的只是参与到她的人生体验中，坦诚地放下自己，关注对方的情绪。⭐学会共情，不仅能够修补我们与他人之间关系的裂痕，让我们成为富有治愈能量的个体；更重要的是，在生活中践行共情，可以让我们更好地体验自己的人生故事，拥有更鲜活的内在生命力去感受感恩、谦逊、宽容、宽恕、仁慈与爱。⭐人与人之间，最大的吸引力，不仅仅只是你的容颜、你的财富、你的才华；而是，你传递给对方的温暖和踏实，以及传递给对方的那份正能量。💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。世界和我爱着你💏

说实在话，陪伴或让抑郁症的人开心，真的非常不容易。抑郁症有可能只有抑郁，或者抑郁伴随焦虑（这种比较多），或者还有别的症状，一般人比较不容易分辨。抑郁的时候，看看她需要什么，不要给她压力，她需要陪伴就陪伴，她需要安静就让她安静。照顾好她的生活，在这个过程中不要表现出不耐烦，要给她更多的关爱，但不是去烦她。道理就算了，她可能比你知道的更多，所以关注感受特别重要。（推荐非暴力沟通这本书，学习后可以说出好听的话）如果有机会能带着她动一动，走一走（运动起来），这是最理想的。抑郁的人比较敏感，这也是陪伴不易的一个原因，因为你觉得的一句好话，可能他有不同的理解，所以，少说，多听，他心情不好时不说道理，心情好时可以说一些，但点到为止。

楼主小可爱，善良又热心呀。如果发现朋友抑郁症确诊了，如果，也就是说，我们需要保持客观中立，不要轻易给对方贴标签。低落的情绪，是每个人都会有的，但抑郁症，是需要多维度评估的。我们可以做点什么让她开心一点？我们，也就是说，出发点，需要从对方开始。提问更优的是：”她，需要我们怎么样与她相处，最舒服？“从”我“出发的观点，满足的是”我“的需要。“她需要”，我们为她做些什么？1、她的需要，”我“能否满足。首先，看到”她的需要“，其次，允许”她表达她的需要“，然后，是我”能否做到“2、有没有能力，有没有条件做到。在这里，条件都满足，那是OK的。如果条件不满足，硬凹，就会失衡。先观察，再行动。保持对自己的觉知。（有帮助人的热情，但对方不能接受帮助时，硬帮助，就是在满足自己需要，对方会无意识拒绝、逃跑、防御）在实际生活和工作中，需要避免的是----先设个靶子，再去射击。也就是要警惕：先给对方戴个帽子，再去修正对方的状态。举个同理的例子：有的孩子天性有点儿坐不住，很多父母，会不停的和孩子说--你坐不住，不爱学习。然后采取，盯着做作业，并要减少动作。孩子会接受到父母的“要求”然后真的实现了---坐不住，不爱学习。父母便持续保持盯着做作业，各种状况百出的情形。

楼主你好呀，我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～从你问题的描述，感觉你一定是一个善良的人呢，你的朋友也一定会因为你的关心在意而感到开心。对于有抑郁症的朋友，我们能够做些什么呢。我想，我们的倾听与陪伴，对他们来说就是最好的帮助。当对方想要倾诉的时候，耐心的听对方说完，去感受对方、共情对方，能够让他感觉“原来我不是一个人在战斗”“我的背后一直有人支持我”。还可以陪朋友一起去做他平时喜欢做的事情，带他出去旅游、散心，都可以，这样能够让对方离开令他消沉的物理空间。楼主可以学习一些心理学相关的书籍，能够帮助你更好的帮助朋友。祝好~（壹心理鲸鱼社工）

带他去走走不用说话多陪陪他等他想把自己心理的话告诉你了你就好好的保守住他的秘密就行这就是最大的帮助

为什么会抑郁因为感觉人间不值得因为与世界美好背道而驰渐渐的也无法察觉到身边的美好抑郁症患者大都喜欢关注细节不能有一丝针对性的表情（用表现合适的）多多展示世间美好还有就是无条件偏爱

我可能选择换位思考，如果我得了抑郁症，我可能需要安静，需要独处。但当我需要朋友的时候，我希望那个人可以陪伴我，只是陪伴、话不用太多，仅此而已！

抑郁症的人，他们已经深陷在自己的情绪中，或许旁人的一些建议或者看法，或者一些话，根本就没办法听进去，他们依然还是在自己的情绪中打转。在这个关键的时刻，陪伴对于他们来说，其实是最温暖的，叮嘱他们要照顾好自己，好好吃饭，按时睡觉，帮助他们一些力所能及的事情。