16岁女，中度抑郁家人不在意，自己没有目标怎么办？

亲爱的抱一下你，能感受到目前状态非常糟糕，很可能有时候会控制不住自己。父母又不能够理解你的感受。曾经我在工作中也接待过一个跟你差不多情况等初一女生，她的家庭不是很幸福，有一个脾气暴躁的继父和严厉的妈妈，这样的家庭环境让她很痛苦，在学业和人际上也变得很糟，最终自暴自弃陷入抑郁，父母极度不理解，认为她是叛逆，根本没有什么心理问题。陷入抑郁就像进入了一个沼泽地，困境困住了你让你感觉无能为力无法自拔，也好像我们眼前被遮盖住了一块黑布，所有的能量都被黑暗吞噬了。从你的求助我感受到你是很想改变现状的，只是现在拥有的力量有一些微弱。当要解决的事情感觉很多无从下手的时候，我们可以把所有的问题去进行一点点的拆分，一个个的去解决。先处理好自身最主要影响最大的问题，学业等其他方面才会慢慢走上轨道。首先，我们看待问题的角度很有可能会让我们陷入死角，我不知道你的具体经历是什么？但我接待的那个女生她极度渴望得到家庭的温暖，她恨她的爸爸讨厌她的妈妈，她伤害自己离家出走做着所有能对抗的事情本质还是想得到家人的关心、想要通过极端反抗证明自己的存在。但她忘了恨的反面是爱，如果不是因为渴望得到爱就不会有恨，她用了错误的方式毁掉自己来证明只会让自己被恨蒙蔽看不到任何其他事情。因为她看事情所有的视角都是带着恨的，她觉得是父母亏欠了她、别人也不能理解自己的痛苦，但她也忘了她可以爱自己的，毁掉自己是她的选择。我想跟你说，目前的你其实是有能量的，只是那些痛苦在你的世界里不断放大，让你看不到找不到自己可以的地方。要相信自己可以战胜自己的，心态的改变是一个很重要的部分。其次，药物可以提供一些外力的帮助比如缓解睡眠、让情绪失控状态好一些，但不是吃了药就可以彻底解决，药物是辅助，疗愈还是要靠我们自己，要相信，人的潜力是巨大的。关于父母，我们可以尝试着去沟通自己的想法，或者请信任的老师及心理咨询师协助我们去做一些沟通的工作，一个人的力量很小，世界和我都在爱着你。

很怜惜你现在的处境啊，这种情况还是挺让人担忧的，不知道你现在所说的中度抑郁是否已经确诊了呢，或许可以尝试去医院进行诊断再进行后续诊疗，你现在的状态有很多不乐观的因素，这些状况或许与你最近几年发生的某些事情密切相关吧。尽管精神科医生并没有缩小人们遭受抑郁的明确原因，但他们倾向于看到这种疾病发生在具有常见遗传学生物学心理学和环境因素，医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因，你可以回想自己生活中到底遭遇了什么，你现在才十六岁还很年轻呢。●以前可以看一本书一整天现在看十几分钟●就开始四处张望记忆力也始下降影响学业●全班前十现在可能在全班二十几三十几了●平时又都在学习你没有时间去做心理咨询♞家长也是不是特别在意♞想知道应该怎么办■■■家长需要重视且你需要腾出时间做咨询鉴于『家长觉得我没什么事，只是因为青春期的缘故。我觉得青春期应该只占一部分原因，还有我的家庭，学校里的感受，个人的思想也都有很大一部分的关系。特别嗜睡，如果没有事情可以睡十二个小时以上，经常会想哭，会自己和自己对话，有轻生的念头但是因为怕疼一直没有实施，很痛苦的时候会自己咬自己，挖自己，把自己抓破皮，然后开始挤血，感觉控制不住自己的情绪，情绪波动大，注意力无法集中』可以得知你现在的状况还是挺让人忧心的，嗜睡伤害自己的躯体，无法集中注意力极端想法，这些都可能意味着问题比较严重，需要抽空进行专业的诊断和心理咨询哦。查找生活事件原因，在进行心理评估之前，请先考虑一下可能导致他在日常生活中感到痛苦的抑郁症的一些根本原因，比如你的学业友情家庭状况，我们的生活中很有可能发生特定情况，而对这些磨难的反应可能会导致我们心情不好，在你产生极端思维的时候要明白困难会被处理的，你的未来仍然可以是温和多彩，祝好喔。ZQ

题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，您现在或许很焦虑，面对自己的很多事情，不知道怎么办才好。最近的您，特别嗜睡，如果没有事情可以睡十二个小时以上，经常会想哭，会自己和自己对话，有轻生的念头，情绪波动大，注意力不集中，记忆力也下降。可能说这些和青春期有关系，也可能说和您所说的中度抑郁有关系。想问一下题主，这个中度抑郁是怎么确诊的，还是说自己没有去看精神科的医生而自己给自己定义的呢？对于您说的中度抑郁，建议题主和父母说出您的想法，带您去找一些专业的精神科给您看一下，看看是不是中度抑郁导致的，如果不是我们可以放心。如果真的是，我们也不要害怕，积极配合医生的治疗，同时也可以结合心理咨询的治疗，抑郁是可以被治好的。如果我们是自己给自己定义的中度抑郁，那我们一定不能给自己去贴标签，以免让自己去反复验证自己的状态，来告诉自己得了抑郁症。对于我们人来说，我们可能说没有抑郁症，但有时候我们会有抑郁情绪，当发生一些自己不想的事情的时候，可能就会出现抑郁情绪，也会有一些症状出现。所以，我们不能去给自己贴标签。您不知道自己的目标是什么，这个目标很大，每个人想要的方向都不同，所以对于题主来说您可以将自己的想法写在一张纸上，看看哪个想法是您最想的，哪个是您最想实现的。但对于现在的您来说，16岁，可能现在的您正处于紧张的学习中，也可以在自己的学习上给自己去定一个可以完成的目标。对于题主来说，在接下来的生活里，虽然学习很重要，但我们也一定要放松自己，舒缓自己的压力，卸下责任，在生活中去找自己的兴趣爱好，让自己开心起来，也可以在平时的时候多运动，出去走走，也可以去和家人和朋友说出自己内心的话，帮助自己走出不好的情绪，让自己拥有一个积极的心态。最后，希望题主尽快从这种状态中走出去，拥有快乐的生活。以上希望能给题主带来一定的帮助。祝好！

温黎你好，我看到了你陷入了抑郁情绪之中，你正在经历着自己人生的一个低谷，想有一些方法可以帮助自己走出来，所以来这里求助。我觉得当你趟过了这个山谷，以后人生的很多事情，你都会以同龄人所不能及的能力去看待。你现在因为在家庭里，在学校里的感受，自己的内心思想受到了很大的影响，让你觉得很抑郁，痛苦。发生了什么事情吖？是谁引起了你的这种情绪呢？在学校里，在家里你是什么感受呢？你现在很难受的话，就找个可以理解你的人说出来吧。把这个感受说给别人听自己内心的担子就会轻一点。睡觉的时候会有什么感觉呢？我感觉到的是，睡着的时候自己就不会去想很多事情了，那些痛苦，抑郁都会暂时先放在一边。让你处于很久睡眠的事情一定让你很痛苦。我好想知道在你的身上发生了什么。你自己伤心难过的时候会经常哭，会自己伤害自己，把自己弄伤，用一些疼痛的方式来缓解一下自己内心的伤痛，甚至想到了轻生。情绪波动很大，注意力不像之前那样集中了。你觉得自己抑郁了。我现在好想知道到底发生了什么，让你产生了现在这样子的情绪。我感觉到你既痛苦又无助，想要把那种感觉摆脱掉，但是自己又不知道怎么办。向爸妈诉说，爸妈感觉到你可能是由于青春期，所以情绪波动比较大。你不知道该怎么办了。现在当你看书一会就走神的时候，你去想什么事情了呢？我觉得现在你可以去看看“自己发生了什么”。你能够来这里写下这些文字，是你内心的什么东西促使你来到了这里呢？你想改变现在的状态，你觉得是什么造成了这样子呢，如果你觉得是过去的人或者一些事情，不可避免的我们要回到源头，去看到在那个时候的你身上发生了什么。如果你现在不想去说出来也是可以的，等你准备好的时候，我们再来一起去看它发生了什么。你现在几年级了吖？我看到你说现在大部分时间都在学习，过去是前十的排名，现在自己都不怎么关注成绩具体是多少了。成绩的退步也给你造成了一些困扰吧。爸爸妈妈对你的成绩退步怎么看呢，他们采取了什么做法没有。你心里是什么看法呢？爸爸妈妈不在意你的心理情况，你有没有和他们诉说自己的苦恼呢。如果你把自己的内心真实给他们看，不知道他们会是什么样子。当你收到他们的真实反馈你又会是什么样子吖，是会引起痛苦难过让你哭泣，还是其他的什么情绪呢？可以去试着尝试一下。没有办法做心理咨询的话，可以在自己合适的时候再去做。因为做咨询还要考虑到时间和金钱，以及爸爸妈妈的看法这方面的问题。以上这些问题是我对你的好奇，你不用回答的。我希望用这些问题来让你更好的看到那个内心真实的自己。我们都是自己内心问题的专家，是自己生命的唯一作者。当你看到自己的情绪，理解了自己之后，内心会散发出由内而外的力量让你走出这个谷底。现在你可以尝试着多关注下自己，关注下自己身边发生了什么，内心的感受是什么样子的。慢慢的你会比现在更多一点力量。祝好哦。

16岁的年龄，看到你描述你的状态--嗜睡、哭泣、自言自语、自伤、注意力下降....这一系列抑郁的状态是需要重视的。加强父母沟通你说家长不是特别在意，我想在你学习成绩下降这么快的情况下，你需要再多和你的父母沟通，引起父母的重视。重新诊断评估关于你说没有时间做咨询，也建议你先去规范的机构或者医院做一下诊断评估，会更好的帮助你自己和父母了解你的状况。如果可能，还是需要专业的帮助的。学会自我照顾很多处于紧张的学习和工作中又已经感觉到支撑不住的人，经常会这样说：“我根本没有时间，我有其他更重要的事情要做”，对你而言，可能学习是很重要，但如果不能自我抚慰（照顾）的话，是没有精力和能量去做其他事情的。在父母意识到问题的严重性之前，我们需要有一些自我照顾。五种感观清单可以建立清单，帮助自己在危机中自我抚慰，我们可以从五种感观入手，想象一下你日常生活中什么让你最开心或者会感到轻松一点点的事情。如下的清单中，你有可以做到的就划勾吧，每天尝试做一下视觉夜间看星星。看你喜欢的一本书中的插图。买一束漂亮的花。点燃蜡烛看奔腾的火焰。用你最喜欢的饰物装扮桌子。环顾四周自然的景象。看日出或日落。注意你面前的每道光线。到公园散步浏览商店中的物品。去艺术博物馆参观听觉听舒缓或振奋的音乐。注意大自然的声音（波涛声，鸟鸣，落雨声，叶子沙沙声）。注意城市的声音（鸣笛声，喇叭声、城市的音乐）。唱你最喜欢的歌曲。哼一段舒缓的曲子。在MP3里做一个不同音乐的组合的文件夹，听里面的音乐帮助你度过艰难时刻。注意在你身边的任何声音，感受它们进出耳朵的过程。打开收音机。味觉吃一些你最喜欢的食物。喝你最喜欢的软饮料，如热巧克力或冰沙。吃自己最喜欢的一个点心。在冰淇淋店吃最喜欢的口味。吃一块薄荷糖。嚼你最喜欢的口香糖买一点你通常不花钱去买的特别的食物，如榨橙汁或你最喜欢的糖果。真正地品尝你吃的食物。将注意集中在你所吃的食物上。触觉享受一个长长的热水澡或淋浴。抚摸你的宠物狗或猫。泡泡脚，做个按摩。将乳液涂满全身。在额上做冷敷。窝在家中一个舒适的椅子里。穿一件让你感觉愉快的上衣或衬衫。用手抚摸光滑的木头或皮革。换一床干净的床单。裹在毯子里。留意舒缓的触感。嗅觉使用你最喜欢的香皂，洗发水，香水或护肤品，或在商店中试用这些商品。点燃薰香或香薰蜡烛。打开一包咖啡，吸入它的香气。闻饼干烘培，烤面包或爆米花的香气。闻玫瑰的香气打开窗户，闻空气的味道。青春期阶段，会有很多的波动和挑战积极的面对，向他人求助，自我照顾，也是一种能力祝好运

题主你好看到你描述的情况，让我想到了一句话，情绪有多躁动，内心就多苦恼，虽然你在一开始归咎于青春叛逆期的缘故，无论外在现象和表现，还是内心的不自信或许符合一部分这个时期的特征，但都不能用青春期来代表，从你自己表达的意思来看，你是比较清楚你现在的处境，只不过因为目标模糊而导致的心智不成熟，进而影响到你的心态情绪以及个人的生活。14岁到18岁这个时间段是非常特殊的，是个人成长经历中成熟最快的时期，当然这种成熟不是真正的成熟，而是恨自己不能像成人那样摆脱控制的束缚，所以产生了你说的有些自虐、自残、自暴自弃的行为意识，形成了心理上的一点焦虑，正是你认为家庭的原因，影响到学习和精神状态都不在线，生活中比较在意别人的看法，敏感度过高的另一个表现。通过分析你的情况，给出几个建议可以参考下：1.从心理学角度来说，自己才是自己最好的医生，没有看成心理医生，说明你人格比较健全，还是相信自己可以处理好，从现在开始起重塑自信心，把不愉快的事情找到合理的途径宣泄疏导出去，来缓解自己的压力。与朋友同学交流就是一个好办法，听听别人的立场如何对待你遇到的问题的。2.现阶段来看应该属于高中阶段的开始，只要心态调整及时，一切都来得及。当自己知道自己哪方面不足时候往往潜力也是最大的，处理学习之前，先处理自己的心态和情绪，学会爱自己，再去理解包容别人，当你心情好了看待一切周遭都是开心的。3.你能和自己对话固然很好，心灵是我们另一面镜子，但是你真的知道自己想要的是什么吗，需要好好想想。不要高估自己，同时也不要低估别人对你的看法。4.让我们自身的感染力去影响身边的每一个人，学会改变自己，才能影响别人，每一个低谷都是为下一次高峰来做准备的，看你是如何看待的。5.学会建立自己的目标，并管理它。实现了一定要奖励自己，不断的挑战自己，成就自己，成为那个独一无二优秀的你而加油。

这位同学，抱抱你，理解你现在艰难的处境！中度抑郁，有自残自杀念头，学习缺少动力，家长又不在意！怎么办？自救！自救！自救！自己才是生活的主人，自己才是自己的靠山，人的命运掌握在自己手中！！你在这个平台呼救，为你点赞👍这就是自救的方法之一！因为父母不懂抑郁，不理解你。而这里的人多多少少会懂一些，而且有许多是国家2⃣️级心理咨询师，是专业人士，有ta们的指点，肯定会好的多。我是一名过来人，也曾得过抑郁症，就像你一样，是中度抑郁，常常有自杀的念头。我是20年前在我35岁时，因为工作原因得的抑郁。当时还不知道什么是抑郁？无处求助，也没有向人倾诉。家里除了老公，没人知道。他也不知道该如何帮助我？因为割舍不下年迈的父母和幼小的儿子，感觉自己没有自杀的权利，我选择自救！独自去3⃣️个医院治疗，最后吃了一年的药康复。所以我的建议是1、一定要吃药。吃药虽然有副作用，但是正作用要大于副作用。如果副作用确实很大，无法承受，可以换药试试。抑郁的人缺少快乐因子多巴胺，而吃药可以增加多巴胺。坚持吃药3个月，你会有感觉。那怕父母反对也要吃！因为自己的病只有自己知道！别人无法体会！2、心理要调整。你可以咨询心理咨询师，帮助你分析抑郁的原因。寻找根源才能解开心中的纠结，不再自我攻击。也许你是不够自信？也许是学习压力太大？也许是家长期待太高而自己无法完成？你也可以自己总结原因。另外学一点心理学，自我调节。3、抱团取暖。推荐你关注全国最大的抗抑郁公益组织——郁金香阳光会，微信号yjxygh，里面有许多资讯可以参考。如抑郁康复者故事分享、疗愈学校介绍、专业医院推荐....也可以加入全国抗抑郁微信群抱团取暖，聊聊你的感受，许多同类人会帮助你。至于你的人生目标，可以暂缓一下。待你的病情有好转了再考虑不迟。因为身体不好，一切都是零！加油💪你肯定可以的，因为你很很聪明，学习成绩原来前十名；你也会向社会求助。困难只是暂时的！美好生活等着你！！

你好，先抱抱你，我特别能理解你的自己痛苦但不被家人理解的感受。我也曾是中度抑郁，家人也非常的不理解。那是我感觉自己被全世界抛弃了，症状使我的成绩严重下降，但我现在已经好多了，和家人的关系也改善了不少。我虽然不了解你的过去，但是以我自己的经验来看。你首先可以求助于学校的心理老师，他们一般都会安排课余时间来帮你解答的。其次，鉴于你现在已经出现了一些类似于自残自杀的倾向，如果可能的话，尽量去当地的医院心理科运行系统性的治疗，至于你说的没有时间咨询，这个都是可以克服的，而且一次咨询最多一个小时，你可以周末的时候去医院。最后我想跟你说的是，无论心理老师，心理医生或者一些其他的方法如何的去帮助你，但最终想要走出来还是要看你自己。不论以前是什么样的创伤和伤痛，他们都已经过去了，我们可以做的只有好好地活在当下，拥抱当下，脑子里出现的一些消极的想法，也只是一种想法，你可以选择只是去看这些想法而不去评判它。以上就是我的回答。我今年19,比题主大一点。愿题主早日走出抑郁。我在壹心理，世界和我爱着你(*^▽^*)

嗯，17岁的姐姐可以告诉你这并没有什么关系因为在我16岁的时候我也曾有过抑郁和焦虑的症状，这并没有说很大的去影响我的生活，反而他让我更加反省自己也更加明确了自己的身份和意义。所以不管怎样还是希望你能够加油，然后挺过这段时光嗯就会很好。目标的话就想想你今后要做一个什么样的人，你想要什么样的生活，包括建立你的三观体系。不过这些都不是最着急的事情可以慢慢来。现在最重要的是调试好自己的情绪，然后呢充实自己好好学习好好加油，嗯情绪低落的时候就尽量少说话然后多睡一觉。一觉醒来好像也没有什么大不了的，反正生活还得继续。希望我们一起加油，不负明天。我和世界爱着你。

答主你好，我可以理解你青春期心里那种感受，但是你要相信这只是由于你心里和身体的发育带来的一点小问题。从你的描述看来，你应该是有些抑郁倾向和焦虑倾向，鉴于你没有看过专业的心理医生，所以不能断定你的抑郁和焦虑的程度，网上那些问卷判断并不是很准确。首先针对于你想轻生和自残的问题，这个是最危及你安全的我先说一下。如果你信教的话那你应该知道你的生命是主赋予你的，你不能放弃它；如果你现在不信的话你确实有这个自由，但是一定得是基于你健康的状态下。就好像人发烧了身体会发热一样，你现在有抑郁倾向才导致着你想轻生，这是一种病态，而并不是心里健康的你做出的决定，这点我希望你谨记并且强化自己。其次呢，针对于你躯体表现的不适症状，可以采用森田疗法，这个不展开叙述，你只需要记住他的核心：顺其自然为有所为这八个字就可以。什么意思呢，就是说首先你一定要接纳你这些负面的情绪，这是一个青年迈入成年的必经之路，控制住自己的情绪，并且带着情绪去做事，有条件可容易带着这些情绪去运动，做一些慢跑或者其他的有氧运动会帮助你改善抑郁和焦虑。还有你说的坐立不安，我在教教你正念法，其实这个自己做有点难，每当你坐立不安焦躁的时候，先平躺下来脑袋放空，然后深呼吸一分钟，把意识聚焦于你身体的某一个部位，其他都不去想，就这样持续五分钟，你会发现你那些难受的情况都没有了。这两种方法其实是需要别人指导进行的，因此我希望你还是要和父母认真的沟通一次，让他们明白问题的严重性同时你自己也要明白。如果任由其发展下去事情肯定会越来越糟，所以必须要去看看心理医生。不建议你先去医院精神科，因为精神科开的药物都是作用于中枢神经的，副作用很大，哪怕最轻的艾斯挫仑（安定片）都会让人难受，尤其你还在上着学。所以建议你先去看看心里医生，在心里建设层面治好你的心结，同时你自己也要多多努力，正视自己的负面情绪，告诉自己这只是一个小麻烦没什么大不了的。祝好🤞

你好啊，先抱抱你。我和你同龄，也应该是中度抑郁。所以，我和你的情况其实差不多，甚至比你还要糟，但是我感觉我在慢慢好转，已经有很大改善。下面先说说你的问题特别嗜睡，如果没有事情可以睡十二个小时以上，经常会想哭，会自己和自己对话，有轻生的念头但是因为怕疼一直没有实施，很痛苦的时候会自己咬自己，挖自己，把自己抓破皮，然后开始挤血，感觉控制不住自己的情绪，情绪波动大，注意力无法集中，以前可以看一本书一整天，现在看十几分钟就开始四处张望，记忆力也开始下降。现在因为这个已经影响到我的学业了，从之前的全班前十现在可能在全班二十几三十几了。你的这些问题的，我大部分都有过，乱七八糟各种症状都有，有的到现在都还有，甚至很严重。对于这些症状啊，你要试着不要太把它们当回事，只有你把它们看的小一些，轻一些，不那么注意它们，你才会有勇气，才能战胜它们。你越把它们看得越重，就越觉得它们庞大，越觉得无法战胜。对于成绩啊，说来很巧我当时名次和你也差不多。同样的不要太在意，学习不是为了成绩。要学会慢慢放下平时又都在学习，没有时间去做心理咨询，家长也是不是特别在意，想知道应该怎么办对于这个问题，我不是很了解你的情况，所以想问几个问题，方便我了解一下情况：你有效地跟你的家长说过你的情况吗？你明确向家长表达你要心理咨询的想法了吗？当时他们是什么反应啊另外呢，其实，心理咨询啊，家长啊，都是帮助你的，主要的还是要内心强大。可以试着去减小外界环境对你的影响（当然，这是一个过程，不要太着急，也不要过于纠结于此）。可能家长作为你最亲的人，在你这样一个脆弱的低谷期，没有去关心你，使你很受伤，你可以去尝试告诉他们，如果他们还是不理解，也不要太纠结，可以把注意力转移到要好的朋友上。还可以找找自己的兴趣，把注意力转移到自己喜欢的事物上。‍如果觉得心里憋闷，可以找个人倾诉一下，现在貌似有很多这种软件啥的，可以试试（当然，陌生人的话，不要泄露个人信息）我觉得青春期应该只占一部分原因，还有我的家庭，学校里的感受，个人的思想也都有很大一部分的关系。关于你的这些感受之类的，没有过多叙述，但是看起来和我的有一定的共同点。但是不管是怎样的，不要那样纠结他们，坚持做自己。如果想和我聊聊的话，可以私信我啊，看到一定回。

看年龄你应该上高一了，平常无论家庭中的关系还是同学老师的淡漠和紧张的学习氛围，你都表现出比较焦虑和不安，因为这样嗜睡你没法把有限的精力和时间用在学习上，导致本来全班前十名变得退步了不少。这也是你最担忧的事情。首先，也是最重要的！不可以轻生！你是为了某种使命来到世界上，是为了帮助解决一些问题而存在的你自己命运里的英雄，这不是恭维或者开导，而是你要意识到自己的生命是极其宝贵的！摸摸头—不可以放弃自己，永远都不要失去信心，目标模糊不清了可以再寻找，而生命结束了就再也没有机会了。切记啊宝宝。你说自己是中度抑郁，不知道是如何感觉到的还是有医生诊断，而嗜睡确实是抑郁的其中一个特征，这个我建议你抽空去专业精神科医生挂诊断号咨询一下，因为中度抑郁是比较严重了，这个是某种大脑递质的传输出现了问题，不是你的问题，所以建议去正规医院，医生可能会给你开辅助类的药物帮助恢复大脑机能，之后要定期去医院复查，最好慢慢可以恢复到你平常的水准，就不用太担心嗜睡和反应慢以及注意力不集中的问题了。学业也可以继续加油了哦～最后想说的是，不要因为着急而自己咬自己或者抓破自己，把这种精神上的感冒用化学生物药剂和自学听心理学相关感兴趣内容，会双管齐下，让你觉得这是你人生中的缺憾也更加是财富，不是每个人都有这种天才病的，加油＾０＾~必要求助于父母的时候，要态度温和而坚定地说出你的真实想法和内心感受，告诉他们你现在心境的状态和如果不处理这个问题的严重性，只要你肯迈出这求助父母的第一步，让他们带你去看医生，医生会告诉你的家人，今后要有个相对宽容的环境给你，而非高压的家庭。祝好！

学习是你这个阶段的一部分，除了这个部分你还想要些什么？想去做些什么？那些是你最渴望的东西？比如在一张白纸上，没有题目的要求，随意画，你最想要做的是什么？如果说没有目标，问问老师，老师毕竟是比你们年纪都大，经历也多，至少他们能给你一个方向。你说家人不在意？有没有这种可能他们可能不是很了解呢？日常的话多交朋友，说说内心的事情。最重要的是你要想清楚自己要些什么。

同样是抑郁，我前年是重度抑郁，我妈妈说我有病，当然她不认为抑郁是种病，她只是解气的说我有病，不符合她的标准就是有病，我从中度熬成了重度，还好我爸爸觉得我不正常要去看医生，我遵医嘱吃了半年的药好了，虽然随着周围环境和人为的原因还会复发，但是我比以前坚强多了，我会知道自己该做什么，该找心理医生聊聊了，该运动分散注意力了，再也不是第一次发病时的模样了。所以要去看医生结合心理治疗，医生会判断你是否需要借助药物，等你完成一个疗程的治疗后你的心理会发生很大变化，行为也会改变很多，家人也会更关注你，祝好！

当你觉得家人不注意你时，这只是一种你自己内心的臆想，并不是真实的。家人怎么说都是会关心你的。当你很抑郁的时候，你需要的，家人可能真的无法准确了解，故无法准确帮到你，但这并不代表他们不关心你。抑郁时，更多的可能需要的是自我的力量，自我的动力，因为这个时候，他人给与你的大多不是你真正需求的。而自我关怀可以很好的解除自己的困扰，等你走出抑郁的状态之后，再与他人交流，获得共情和帮助，可能才会有用。

你好啊，先抱抱你。我高二女，真的同感，亲身体会。