在网上做抑郁症题，中重度抑郁，怎么确定是否真病了？

大家都知道什么是科学的办法：去医院挂心理科看精神科医生。别说网上很多所谓的抑郁症量表都不是专业的，即使是专业的以我们常见的SDS（抑郁自测量表）、SAS（焦虑自测量表）为例--这两者是国际通行已久的专业心理测试也只是一种辅助诊断的方式而已，这些量表无一例外都会有一个注意事项：以上心理健康测试题仅供参考，若需治疗请到医院寻求专业医师咨询。自测量表的意思是来访者可以自己填写测试内容，而不需要咨询师去提问、解释。并不是自己填写，自己算出答案，接着自己做判断。从专业的角度，其实并不推荐直接在网上进行测试，更不要说去信任测试结果。其实别说抑郁症患者，就是一个正常人刚好处在消极的阶段，他的选项估计也都是偏向于抑郁症症状的，只要他想也能被测成是抑郁症。一般来说会主动在网上寻找这样的额量表并专心的回答的人基本都可能在近阶段感觉情绪不太对镜了，而测试结果也可能反应的只是你这一时期的精神状态，并不能确诊是抑郁症，也可能是抑郁症但没有到严重的程度。“很长一段时间情绪低落，睡眠不好，基本1.2点睡，7点多醒，身边的人对我都很好，事业正常，家人对我也很好，但是我就是觉得自己没有未来，觉得自己可能很快就死了，但是又很害怕，我怕死”，只能说你如今的状态不佳，但是若是中重度抑郁症这一类的病人的表现就远远要痛苦的多，持续的时间也都至少半年以上。表现为情绪的低落、思维缓慢，会认为自己的大脑就像浆糊一样，活动减少，甚至有的成天的唉声叹气，就在家里呆着不出门或者是躺在床上不愿意起来，感觉自己精力不足，别人觉得很开心的事他开心不起来。再一个就是食欲也不好，睡眠也不是太好，虽然有时候看他成天都睡在床上，实际上他根本就没睡着。严重的可以伴有精神症状，比方说幻听、妄想，再就可以造成自杀的想法，甚至有自杀的行为。其实这些量表在专业权威的精神科医生那里不是一个必要的流程，有些蹩脚的医院会在初诊的时候让你做专业量表就是走个形式但是收费还上百。所以如果感觉自己有抑郁的倾向最好在就医的时候也像对待身体疾病一样尽可能的去找知名的权威的精神科医生，才不会因为对方水平有限而耽误了你的治疗，抑郁症可以说是一种情绪感冒但也可以严重到夺人性命，是需要慎重对待的。一个好的精神科医生最重要的作用就是对抗抑郁症药物的使用和对病人的诊断的经验比一般的医生要多的多，而抑郁症作为一种精神疾病特别是中重度的抑郁症进行药物治疗是最关键和有效的。如果去医院能确诊是抑郁症的，那么中重度就好好吃药，调整的好恢复起来也快的，精神疾病其实不是想象中那么棘手更多的是传统观念的误解和对治疗的弯路走的太多才加重的。轻度的话可以不吃药，有条件可以做些心理咨询，再调整生活作息，坚持运动锻炼。

题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，您现在应该很难受，认为自己得了重度抑郁。最近时间里，您情绪低落，睡眠不好，对未来不报希望，但仅凭这些并不能代表我们就得了抑郁症。虽然题主在网上做了关于抑郁症的题，但这些题目通常都是您近一周之内的情况，而且这种题也是一种参考，所以我们不能自己去吓唬自己。对于题主来说，虽然我们出现了很多症状，但我们不能给自己去贴标签，因为没有确诊我们就不能算做是抑郁症。如果我们给自己贴标签，就会认为自己的行为符合抑郁症，然后又回认为因为自己有抑郁症才会出现这样的行为，如果反反复复去想，就会让我们自己陷入到其中。如果题主想要确认自己是否有抑郁症，可以寻求专业的精神科医生来帮助我们。但不管结果如何，我们都要对生活抱有希望，即使真的有抑郁症，也是可以被治愈的，所以不要给自己压力。虽然我们的情绪很不好，但我们拥有家人的关心和自己的事业，这些也都是我们的能量，可以让我们在伤心的时候有所依靠。对于题主来说，在接下来的生活里，我们要试着放松自己，舒缓自己的压力，卸下责任，在生活中去找自己的兴趣爱好，让自己开心起来，也可以在平时的时候多运动，出去走走，也可以去和家人和朋友说出自己内心的话，帮助自己走出不好的情绪。每个人都不是一帆风顺的，遇到坎坷是正常的，那有抑郁情绪也是正常的，所以我们要正确看待自己，不要让这些影响到我们的正常生活。最后，希望题主能够拥有自己想要的生活。以上希望能给题主带来一定的帮助。祝好！

楼主，你好！（在网上做那种抑郁症的题，说有中重度抑郁，有没有什么科学的办法可以确定一下？）网上的测试只能是个参考，不要急着给自己贴标签。如果想确定，就找心理医生做咨询。（身边的人对我都很好，事业正常，家人对我也很好）这代表楼主人际关系这方面没有什么问题。（但是我就是觉得自己没有未来，觉得自己可能很快就死了，但是又很害怕，我怕死。）觉得没有未来，是工作上遇到挫折了，还是出现职业倦怠，暂时失去目标呢？如果是关于这一点，建议先静下来，自己多想想，什么事情是让你快乐的？再慢慢进行规划。担心自己可能快死了，是因为身体出现什么病痛了吗？一般来说，人在更年期时，因为记忆衰退，肌肉松驰，皮肤皱褶等情况，容易出现内心动荡，担心时日不多。我是FF，希望我的回答有帮到你。祝好！

题主如果要一个确定的答案只能去心理学相关门诊去评估，因为只有医师才有资格给你一个“确定”的答案。如果题主在网上的测评有抑郁的倾向，那么更说明你需要去就诊，以免延误治疗时机。心理学家不仅要通过测评，更要通过和你面对面地接触与聊天，掌握你尽可能多的情况来判断你整个人的精神状态和认知情况。正因为他们有大量的实践经验以及长时间的系统学习，他们才能判断一个人有什么样的精神疾病。这些通过自身来判断还是比较困难的，另外就算你隐约知道自己是什么情况，最终还是要进行治疗的，如果有专家的帮持，你会更快地恢复。抑郁症的常见表现有长时间的情绪低落，兴趣衰退，自我评价极低，意志力减退，严重者会整日卧床，回避一切活动，甚至发生自残自杀的情况。也有一些其他的表现，临床医师会结合你的各种表现来评定你究竟是否是抑郁症，还是处于一种抑郁的状态。另外一些其他的精神疾病也会有抑郁症的症状，所以也需要医生来进行排除。

在网上做那种抑郁症的题，说有中重度抑郁，有没有什么科学的办法可以确定一下？首先，这个，网上做的那些题，数量少，有些的还不够专业，只能作为参考。如果真的很想确定的话，建议去正规医院，看心理医生。（现在不方便的话，可以先找一些比较正规的网站题做做，有个底儿就好）睡眠不好，基本1.2点睡，7点多醒睡眠问题，也是建议去医院，如果觉得单纯是生理问题的话，可以看看神经科，如果有睡眠科的话也可以（虽然一般都没有）我就是觉得自己没有未来，觉得自己可能很快就死了，但是又很害怕，我怕死。不要想那么多，可以转移一下注意力。可以试着找出感觉“没有未来”的原因和方面，最好使自己忙起来，毕竟嘛，未来可不是想出来的。可以找找自己感兴趣的方面，或者能让自己感觉到舒服的事情，充实自己。说句玩笑话，可能就是太闲了，过得太舒适清闲，天天胡思乱想，焦虑那些本来莫须有的事。30岁可是而立之年啊感觉问题应该不是很大另外建议，无论是安眠的（如果不是生理上的问题），还是抑郁的，如果感觉问题不太大，可以心理疗愈的，就尽量不要吃药，副作用很大。

那只能去医院，看精神科，做一个全面的检查，由心里医生做出诊断。其实你已经说的很明白了，你其他地方没有问题，家庭很好，社交也非常好，还有自己的一个稳定的工作。这比一般有心里困扰的人强太多了，只能说是一个轻度的抑郁症吧，根本没有达到你认为的那样严重的程度。你觉得自己没有未来，很快就死了，你很害怕死亡。这其实包含了两个问题：人生的无意义，死亡恐惧。那么这两个哪个才是你最难以面对的问题呢？在最近的时间里，有亲近的人去世了吗？人害怕死亡而产生的焦虑从孩童时就已经开始了，不是成年人特有的，是我们普遍存在的，甚至可以伴随我们一生。建议你可以读一读欧文亚隆的《直视骄阳》这本书，相信会有很大的帮助。结束语：我们之所以害怕死亡，是因为我们没有真正的活过！