朋友抑郁，自我封闭，我能做什么？

心理医生是指的心理咨询师还是指的医院里的心理咨询科的医生呢？如果是咨询师需要长期的稳定的治疗，而心理科医生其实就是精神科大夫，需要的也是定期复诊调整抗抑郁药物，这些都不是一蹴而就的，不能说去看了一次就跟完成任务一样，要对自己负责的话就要做好定时复诊和继续咨询的心理准备的。她现在处在抑郁的情绪之中，会觉得越来越自卑，想的也多也很敏感，怕麻烦人怕拖累人也怕朋友嫌弃她对她有看法，所以会封闭自我，还有就是抑郁久了，她们从一开始经常抓到朋友亲人倾诉想拯救自己到后来发现这些都没有任何作用于是就会放弃挣扎，留在自己的小空间里独自痛苦。想要帮助她，我们需要先了解患上了抑郁的人，与我们有什么不同，然后掌握一些合适的方式帮助她恢复就医看病的信息。要避免在她倾诉的时候用一些常规的安慰方式，不要拿其他人的悲剧来和她比惨试图缓解她的痛苦，这样会让她排斥你，觉得你根本不了解她的痛苦。想要帮助到身边患上抑郁的朋友，第一步要做的就是：以接纳的方式来与对方交谈，不质疑、不否认对方抑郁的情况。然后帮助她找到适合自并且喜欢的事，男生的话最适合的就是运动，女生可以是瑜伽也可以户外慢跑，对于抑郁的人来说，都是个不错的恢复方式。他重新发现自己的存在价值。如果你是抑郁并不可怕，比抑郁本身更可怕的是很多时候身边的人以自己理解的方式对待她，让最渴求有人可以理解她的心受到毁灭性的打击。抑郁症是一种慢性易复发的疾病，且具有自杀、自残的风险。对，它是一种需要药物介入的疾病。所以，最后还是要回归到治疗的问题上。中重度的抑郁症患者常规的心理咨询的效果是不大的，就要特别重视抗抑郁药物的治疗，以药物治疗为主，心理咨询为辅，个人调整和朋友支持助力是主要的大方向。抑郁症的治疗是一个长期的过程，在这个过程中，陪伴是很重要的，而陪伴的目的也就是为了坚定她继续治疗的勇气和决心，因为很多抑郁症患者可能一下子没法找到专业的医生和匹配的心理咨询师，在治疗过程中没有得到期望的改善就会抗拒继续治疗，作为朋友家人就是要在这个时候继续给与鼓励，带她去看更加专业和权威的医生。只要在治疗之后情绪出现好转，她的内心就会涌起信心，而确实抗抑郁药物会极大的改善患者的抑郁，让她们出现久违的轻松和愉悦的心情，但是这是个长期系统的工程，不是一次两次的看医生一个月两个月的吃药就可以完成的，即使恢复正常了也需要后期保持复诊按医嘱减药停药的。

你好呀嘻嘻当我看到你的提问，我替你的朋友感到高兴。你特意来到这个平台发帖求助，说明你确实非常关心他。身为一个有很多经历的抑郁症患者，我站在我的角度说一些我的经历。如果我的朋友发现我状态不佳，他们一般会用这种方式来跟我交谈，并且让我觉得比较舒服。比如：我感觉你最近的状态不是很好，如果你发生了什么事情我愿意听，如果你没有发生事情或者不想讲，那我们就不要谈。我的反应一般有：①如果我的状态不佳。她的这些话让我觉得他非常乐意听我倾诉。有时我会选择倾诉，有时更想自己一个人呆着。她的话表达了他对我的担心，并且让我没有压力。②如果我的状态很不错。我会乐意和她聊天。通过这些话，我深深体会到她的关心。后来这些关心也逐渐成为我恢复的助推器。其实比起陪伴，物质上的支持，我们这些患者，可能更需要理解。我建议你：一.了解抑郁症想给出有效的关心，基础是知道对方的困境。可以通过看相关书籍，和专业人士咨询等等办法了解抑郁症。千万不要自己想象抑郁症。二.做好一个倾听者的身份倾听不是一件容易的事。你要让对方知道，你真的很认真在听。你可以复述她的话，如果出现理解上的偏差，也能及时纠正。三.提供对方需要的帮助有时候我们会带有“我为你好”的想法。在关心里，最怕以自己为出发点。只有她需要你的帮助了，你的帮助才有效。如果不知道怎么帮她，可以直接提出来，表达自己的感受。四.带她一起活动我会经常不想动，这样对我的病情恢复来说特别有害。如果时机合适，你可以带她一起去散步，运动，吃饭，唱歌.....在互动中，让她感受你对她的在意和关心。（我身边的人经常叫我出门，久而久之我慢慢习惯和大家一起，也不再沉浸于一个人的世界）五.鼓励她寻求专业人士的帮助很多事情不在我们的能力范围之内。专业医生，咨询师可以给她很多帮助。抑郁症，不是想太多，而是一种病。最后，我希望你在帮助她之前，要保护好自己的情绪边界。只有你自己的状态好，才能更好的帮助别人。如果觉得累了，先去休息才是最重要的。加油💪

●朋友抑郁自我封闭曾带她看过当地心理医生●自那之后未主动向你倾诉她多失眠一般早上●五点睡下午起有时候两天不睡觉..........她经常在空间倾诉后，不久便删除，这可能体现了她的倾诉欲还有内心害怕被看见的矛盾心理，她渴望别人的关心同时又可能害怕别人的过多突然的关心，现在的自闭或许就是抑郁状态下的保护色，不知道她是否已经确诊，如果确诊最好能够让她主动寻求心理咨询的调和喔。■■■朋友抑郁自闭后如何尽力做些什么？她现在的作息习惯已经有点让人不安，很幸运的是她有你这样一位善解人意的爱心朋友，她现在的状态的确可能显示某种抑郁情绪状态这需要医生的具体说明，作为朋友同样不能掉以轻心，她自身也要有合适的方法进行自我调节，你也要有适当的技巧来帮助她和让自己免受过多负能量的影响，让彼此都能从中受益活出自己的天地呢。尽管心理医生并没有确认人们遭受抑郁的明确原因，但心理医生倾向于看到这种疾病发生在具有常见遗传，生物学心理和环境因素的人群中。医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因。查找生活事件原因，在进行心理评估之前，请先考虑一下可能导致她在日常生活中感到痛苦的抑郁症的一些根本原因，比如学业还是爱情之类的生活事件，让她能够将这些生活事件进行剖析消化。尽管她可能希望独自一人并远离他人，她可能还会害怕麻烦别人，但是与朋友共度时光对她有好处。依靠她的朋友你和她的家人，花费尽可能多的陪伴时间在一起，不评判不催促只是相信这会改善，家人朋友不仅可以通过谈论帮助减少压抑，而且可以使她得到支持并且获得信心继续调理呢，祝好喔。ZQ

有你这样的朋友，她也是极幸运的。外界的话，我主要是靠家人的陪伴，但是还是有点借鉴意义的，我说说自己的情况哈。重度强迫症，伴焦虑，抑郁。当时休学之后，也是自闭状态。不敢出门。定期被家人拖着去复诊，开药。每天被家人监督吃药，吃很多水果。其余时间，基本上，我就在卧室里看电视。看书。躺尸。回想起来，作用最大的就是——1.吃药【这项需要空间距离很近才能实现，她家人怎么样？可以帮助她吗？】2.看动画片，看以前的电视剧【让我回到童年的感觉】👉👉👉【你可以推荐她一些轻松搞笑的视频】3.看《渡过》《谁在强迫我人生》……自助书籍【这些书的作者都曾是患者，《渡过》曾是抑郁症患者，后者曾是强迫症】👉👉👉【你可以给她买这些书，在书中找到同伴的感觉，是力量的来源】4.娱乐杂志5.名人传记【她如果能看看别人的苦痛，转移一下注意力，或许会好很多。】6.分享歌曲给她能把她约出来散散步，也很好😊😊

不知道你们是什么关系，相处多久，无法判断她态度的潜台词。至少可以肯定她对看心理医生有反应。如果看过医生后还写了又删，说明她不想让人看到。当然，一二次的咨询是解决不了问题的。更多的可能只是需要人倾听，比如陈年往事。不再跟你说，也不代表不信任你，可能从你这里得不到她想要的答案而已。一个人是心事还是心病，要详细了解才能判定。失眠有很多原因引起，规律的饮食起居可形成生物钟。鉴于你们的关系，可详细了解，酌情处理，陪伴是最好的安慰。

题主你好，当你发现自己的朋友抑郁，自我封闭，你和她的家人的陪伴和理解对她来说特别的重要。你说曾经带她看过心理医生，那么医生有做诊断吗？她有没有复诊呢？这些你有问过她吗。或者她的父母知道吗？这个时候家庭的支持和理解对她来说也是非常重要的。【她多失眠，一般早上五点睡下午起，有时候两天不睡觉，经常在空间倾诉后不久便删除。】她的状态不是特别好，可能你还是要给她做工作在家人或者你的陪同下去看心理医生，必要时可能需要药物治疗。平时可以多和她聊聊天。陪她去户外活动，比如跑跑步之类的。也可以陪她加入一些互助小组，尽可能的让她多与其他人产生链接，建立社交关系。养一个宠物或者参加一些公益活动，对她也可能有帮助。

题主你好！如果你的朋友真的诊断为抑郁症的话其实你能做的也不是很多，你让她按照医嘱吃药治疗就好了。如果不是抑郁的话，这种状态肯定也是有一段时间了，并且比较消极。我们知道情绪是会传染的，所以除非你有很强的定力或者有足够好的支持系统，否则还是不要太过卷入，尽一些力就好了。千万不要在自己觉得也被影响了，感到无助的时候还想着要帮她分担。我们这里可以讨论的是你出于什么想法在这里去问怎么样去帮助朋友。是你真的很想帮她？一般想帮别人的人都是需要被帮助的人，或者至少曾经需要人帮助，但是可能没有获得过，所以很愿意去帮助别人。（很多咨询师就是这类人）是一直很喜欢帮别人？那是不是可以考虑以后往助人的工作方向发展呢？

有你这样的朋友，她很幸运了。在她需要你的时候帮助她，按她的想法来，帮助她说服自己，一直在一个不远不近的地方给她安全感。