今年28岁，有抑郁症和焦虑症，活着好难。

你好！我是心理咨询师康兴，我并不认为只是靠问答就能帮到你，但也许能提供给你一些视角：1、抑郁症和焦虑症都是典型的难以靠自己克服的疾病或者障碍，就像得了慢性胃病需要专业的医生对症治疗一样，你的抑郁症和焦虑症需要精神科医生的对症治疗，通常抑郁症和焦虑症都有相应的心理因素，需要专业心理咨询师的系统咨询的帮助，这两者结合起来应对抑郁症和焦虑症，是可以有效应对、走向康复的；2、你父母对待你的方式如果能引入家庭治疗帮助当然很好，如果不能，也许你可以试着把它当做一块包袱，你可以有背着包袱的时间，你背包袱的时候也会很难受，但你也可以在另一些时间把包袱放到一个合适的位置，去专注于建设你的生活，创造、体验生活的美好，我们不是总能去控制包袱，但我们能让包袱不总是控制我们，让我们拥有一定的空间去建设自己的可能；3、你的内心也许有着不少受伤的部分，这些部分是需要得到整理和抚慰的，这里面的心理艰难也需要得到应对，也许这里面也藏着你人际关系困难的秘密，需要和咨询师好好谈谈，如何去处理好心里受伤的部分，让自己内心能得到解放，可以拥有正常的人际关系，而不是成为一个孤岛；4、关于你工作不顺利的部分，我在考虑你的人际关系模式以及心理状态可能会影响你在职场的表现和发展，当调整好你内心的部分，也许职场的发展会顺利的多，我们通常会发现，很多心理有困扰或受伤的人，他们的工作表现、学习能力都会受到影响，同时，抑郁症和焦虑症也会影响工作表现，所以核心还是在帮助你处理抑郁症和焦虑症的部分，以及帮助你应对心理受伤、困扰的部分，让你能应对家庭、人际关系的艰难，能够解放内心解放力量建设自己的生活；5、关于糖尿病的部分，我并不懂得这个部分，建议你多咨询专业医生，遵医嘱，照顾好身体，当它还没有达到糖尿病的程度，也许这个过程是可逆的，可以恢复到正常的水平。

题主你好，我是沐思语！在这里说出自己的经历与感受，就是你在面对生活改变的第一步。题主的描述让我想到了多年前我自己，那时的我也认为自己的人生的任何事都是不幸的。幸运的是，我选择了更积极的改变。那时的我在读高二，我阅读了一本卡耐基的《人性的优点与弱点》。这本书或许也可以理解为成功学的心灵鸡汤吧，但里面有一个很重要的建议帮助了我。那个建议就是[在一段时间内逼迫自己想积极的事]。那个的时候我，把自己能够想到所有好的事情都写在了一张纸上，比如“在冬天很冷的时候，舅妈看到我穿了一双布鞋，问我冷不冷。然后那天晚上她就去集市帮我买了一双新鞋”穿进鞋子那一刻的温暖，我到现在都记得。我把这样的事情写在了纸上，用信封包裹随身携带。在感觉自己沉迷于痛苦事情的时候，我就会把这封信拿出来读，这封信陪伴了我最难过的时光。我希望题主也能够写一封这样的信给自己，或许一开始感觉好像没有什么幸运的事。但努力的发现，会越来越多的。题主所提到的“抑郁症与焦虑症”不是一下能够改变的，需要很长的时间，也需要专业人士的帮助。这或许是人生的一个包袱。但没关系，人生是允许一个人慢慢走，慢慢的感悟。题主提到了父母给自己造成了非常严重的伤害，被父母骂，被父母逼。在这个问题上，我并没有非常完确的建议给题主，一下子就改变这一点。我的想法是明确的告诉父母，我的心理状态和身体状态都不是那么好，我希望你们可以帮助我，帮助我走过这个难关。父母是否改变，或者有什么反应，都无法预测。只能问自己可以做些什么来改变自己的生活。即使父母无法改变，题主依然可以把握自己的生活。题主提到的“糖尿病”不是我可以帮助你的范畴了，需要咨询这方面的医生。但父母的态度可以尝试这样回应“请不要再骂我了，我已经很痛苦了，我希望你们可以安慰我，我需要你们的安慰，你们的安慰可以带给我力量”明确的表达不希望父母做什么，自己需要什么，自己感受是什么。同样父母的态度我们也无法掌控，但明确的表达是可以在一定程度上改变相处模式，获得一部分支持。“从小到大一个朋友也没有”很有可能是一直以来，与父母的相处有关。在人际交往中，可能遇到了一些困境。题主不要太着急一定要解决这个问题。从照顾自己开始，当题主慢慢的有了一些改变，比如进行了心理咨询，得到了一定的改变；找到了一些爱好，认识了同样爱好的人；阅读了许多书籍慢慢的了解了人与人交往的各种技巧……以题主为中心的人际圈是可以慢慢的建立起来的。工作中的困境，不太清楚题主是工作内容，还是工作中与同事协作。感受到题主似乎被一个立体的困境包围住了。题主可以尝试着从自己最能改变的方向着手，工作能否降低难度，先能够找一份业务不是那么难，也不会有非常多困难的工作，那份工作是收银员也没关系。先照顾好自己的内心，让自己有更多的时间与精力关注自己。或许改变需要很长的时间，但我相信生活有很多不幸，也一定会有惊喜。希望题主也愿意这么相信。

•我今年28岁，有抑郁症和焦虑症。•题主，你的抑郁症和焦虑症是确诊的吗？如果是，最好遵守精神或心理科的医嘱用药物辅助，如果不是，那就不用过度怀疑自己，也许是对自己要求太高了，先从好好吃饭、好好睡觉、适度运动开始呢。•我从小家里条件不好，父母总是打骂我，总是拿我撒气。父母的虚荣心都特别强，总是拿我和别人攀比，稍微有一点不行，就是打骂我。•也许父母自己也过得很辛苦呢？他们的父母也什么都没有给他们，以他们的理解能力，也只能把希望寄托在你身上，我相信这是一种无意识行为。•而且我父母总催婚，可是我一点都不想结婚，父母从来都不理解我，遇到事情就是大喊大叫逼我，从小到大给我的伤害，真的是数都数不过来。•我非常理解你，因为我也有这样的经历呢。可是记着这些伤害，对我们自己更是一种伤害，哪怕我们已经长大成人，我们的意识还停留在伤痛中，影响我们一天又一天。其实伤痛并不可怕，你想想，实质上他们打过我们吗，有像樊胜美的父母向我们勒索吗？这样比一下或许会好一点。其实伤痛并不可怕，可怕的是每天沉浸在伤痛中，这种感觉真是让人害怕、什么都不敢干。但是，也只有我们自己能救自己，试试理解伤痛，因为这样对我们自己好。试试从父母的阴影下走出来，因为我们已经是一个大人了，当我们成长起来，才会发现那些童年的伤痛与控制都渐行渐远。•我上学的时候遭受过校园暴力，从小到大一个朋友都没有。•你看过《乌合之众》吗？其实他们也是无意识的行为，不要太在意，也许他们自己都忘了，但你还一直记得，这种记忆只会伤害你。至少在我看来，没朋友也没什么大不了的，因为交朋友需要环境与条件，最后才是以心换心，相信你只是还没到那个时候。•至于生病的事情，建议你先好好调理自己身体，必要时去医院做检查。首先看数值你并没有但那个程度，如果医生都没有给你下诊断，你何必自我诊断呢，想想这个是不是自己过分忧虑了？再者，就算有了慢性病又如何，很多人都有慢性病的，我加过一个病友群，里面几百号人，他们的病也是各种各样，但他们依旧结婚生子，讨论家庭琐事，请教专家如何养生。不要去百度疾病，首先你并没有那个病，其次得了病的人也不是人人都那么严重。有的人依旧过得漂漂亮亮。我觉得对于生老病死这种无法改变的事情最好的心态就是顺其自然，也许你去面对了，也会发现不过如此。该怎么做，就怎么做好了。•我年前把工作辞了，我现在一个人租房子，我不知道以后要怎么办。•如果你还有能力，就去找一份工作吧！每个人都会面对工作的，即使在家的家庭主妇，做好一日三餐，搞好卫生，团结家庭成员，也是她的职责和意义所在。工作也许会让你认识新的朋友，也许会让你每周都吃上好吃的，也许会让你更独立于父母，不用再听他们的，你也许可以跟他们做好礼尚往来，做一个成熟而独立的大人，也许会让你维持必要的尊严，也许会给你即使是想做心理辅导的资金支持。这是我从自己内心出发的所有建议啦～我不是专业人士，只是一个跟你差不多年龄正在努力改变的普通人，如有不当建议请包涵哦～愿我们都好起来，每个人都值得幸福与快乐，在有生之年！

亲爱的，抱抱你，我不知道你的父母是不是也不幸，我想他们一定不是故意对你不好，而是他们自己也没有足够的能量对你好，因此，先从这个角度放下一些对父母的埋怨，好吗？因为抱怨很容易消耗我们的能量，父母没有输入足够的爱，他们也没办法输出足够的爱给你，你同样也是没有输入，就没有输出，但我从你的文字中还是可以体会到你有能量的地方，比如自己租房住，而且寻求咨询来缓解自己的焦虑与抑郁倾向，亲爱的，先尝试找找自己的优点，给自己一些鼓舞，好吗

题主你好，我能从你的描述中感觉到你现在一定生活的特别困难，这让我想起了我的一位朋友。那次我和他一起在机场候机，我问过他，“如果用一个词来形容自己的人生，你会选择哪一个？”我记得他当时沉默了一阵，我相信他愿意告诉我这个答案一定付出了特别大的勇气。“不幸”在沉默之后，他有些犹豫的告诉我，我能感受到，他似乎怕我认为他是在矫情。我有些好奇，“我能感受到很多时候，你更倾向于事情像坏的方向发展，并总为此感到焦虑，但我确实没想到你会用不幸来形容自己，我很好奇为什么你会又这种感觉？”也许是被我的话戳中了内心，他意料之外的跟我讲起了他的不幸人生。和题主一样，他家里条件也不好，父母受到了下岗风波的影响，在他初中的时候，双双下岗。他家里是库区移民，为了搬家买房借了一笔巨款，这真是屋漏偏逢连夜雨，随后几年他一直都是穿着父母朋友给的快穿坏的旧衣服。在同学面前，他总觉得有些莫名的自卑。他的父母也不理解他，每当他希望能用努力学习换取一双新球鞋时，换来的只有父母的指责，父母认为他不懂事，不知道为家里着想。渐渐的，他不跟父母提这些要求了。在学校同学看来，也许他也是一个十足的”怪人“，他离群索居，从不参加同学聚会和班级活动，他沉默寡言，就算一想到会被大家关注，也紧张的手心出汗。他每次都想着要把那些欺负他的同学大卸八块，但最终还是选择了逆来顺受。他越来越讨厌自己也讨厌父母家庭。大学对他来说是一个转折点，他离开了原来的地方，周围都是新的环境，他本想着过上不一样的生活，远离家庭，远离过去，和同学融洽相处，但是后来他才发现，他已经学不会如何跟人交流。看着周围同学能够自如的展示自己，购买了各种高档的数码产品，而他却连和同学一起走进麦当劳都焦虑不已。因为，之前他从来没有吃过麦当劳，他害怕同学看不起他。用他的话说：”人生就是不幸不断的重复。“因为，直到毕业工作，也没有一件事情按他预想的发展，工作不顺利，一次面试官让他描述自己的一个优点，他大脑空白，觉得自己没有任何优点；恋爱不顺利，难以放开心扉，不敢告诉女朋友自己没有朋友，怕被认为是怪胎；身体也越来越差，而且非常害怕去医院。好像无论任何事情他都要比同龄人慢半拍。听完他的故事，我沉吟了一下，：”你这些年过的确实很不容易。“我不知道该如何安慰他，我觉得他也许根本不需要安慰。因为，本质上我和他其实一样，都是不幸的平凡人，只是我第一次发现有一个和我如此相似的朋友。题主我也不想安慰你什么，你有你的生活，也许他并不如意，但是，我认为能够认真的去面对生活已经是莫大的勇气，我们都只是平凡中的一员。你的幸福并不完全被你父母所掌握，你现在有能力反对你的父母，做出自己的选择。但是，我也希望你能在做出决定之前好好思考一下，因为，只有我们自己能为决定负责。不婚主义现在并不新鲜，我以为同事的爸爸曾非常反对她不婚，但实在是劝不动她，只能妥协：”如果你能接受以后几十年都一个人，生病了没人照顾，看着别人和家人一起合家欢乐，也不觉得孤单，就随你吧。“她说，其实她理解她父母，她父母也只是害怕，他们走后没人照顾她罢了。关于糖尿病这个问题，请楼主一定要重视：糖尿病本身只要得到重视，被控制的好并不可怕，可怕的是忽略它所引起的并发症。空腹血糖值临界上限，也许只是生活习惯造成的，但题主一定要在一段时间内持续观察，并及时就医。以避免由于没有及时纠正，导致情况恶化。解决问题的最好办法不是逃避问题，而是要去面对它。缓解痛苦的最好办法也不是逃避痛苦，而是观察它，接纳它，它也是我们的一部分。

看了你的情况，感到非常的同情，理解和尊重。我们在小的时候，没有能力选择父母，只能凭命运遇到什么样的父母。而我们又特别需要父母的爱，喜欢，认可，支持和保护。最少是不伤害，因为他们对我们的伤害力是最大的，因为我们对他们不设防，是完全信任的。但是，我们当中有很多人是不幸的，我们可能会遇到不会表达爱，没有爱的能力，焦虑，恐惧，否定，打击，羞辱我们的父母。他们是我们的镜子，透过他们，我们感受到的是破败不堪的自己，但，我们本可以是美好的，是与他人相同的，有力的，自我接受的，哪怕贫穷但也自我接受，简单而努力的。但我们现在感受到的是那么的不同，不同于其他所有人，不勇敢，不成熟，不担当，不被喜欢，不被接受……。我们的身体关闭了所有美好的感受，能够吸收到的全都是负面的，好像才是真实的。朋友，你需要体会被爱，被接受，被认可和保护的感觉，这些感觉会给你力量，踏实，自我接受，这样状态下的你，自然会流动，信任，而发生美好的事情。现在，远离你的父母，每天适当的运动，努力做好你当下的工作，参与一些社会活动，随时学习，让身体流动起来，别要求心情，完成当下该做的事情，允许平庸，普通，努力真实，一切美好就要来了

首先，你真不是糖尿病！我重度肥胖，空腹血糖6.2，前几天去医院做糖筛，我都不是糖尿病，你这真不是！然后，我劝你别跟父母一起住。你父母打你，一定是他们的原生家庭不好，他们的认知层次太低，他们肯定也有对你好的时候，但都被他们不好的行为淹没了。所以，该孝顺还得孝顺，有条件每个月去看看他们，没条件就逢年过节去看看，现在互联网那么发达，随时可以视频，就是别住在一起了。至于嫁不嫁人，那是你自己的生活，你自己的选择。人生苦短，对自己好些，让自己活的开心痛快些～