抑郁症两年多，我的热血不复存在？

你好，我是Juner.S!我每个人都背负着满满的期望在前行，我们有着太多的期望需要去实现。但事实上在生活当中我们总会遇到各式各样的挫折。对“完美”的追求(100%)＝对“不完美”的恐惧(100%)这是一个公式。如果说一个人对完美的追求是100%，那么他对于不完美的恐惧也同样是100%!在日常生活当中，我们可以把这个公式套用在很多的情镜，或者事件当中!但是在生活当中我们总是会遭遇各种挫折，由此而产生内心的恐惧，焦虑，自卑……当母亲感到你的肥胖令她感到丢人的时候，你的内心便会产生失望、挫折感、自责、羞愧等体验!因为肥胖，意味着不完美!面对困境，我们可以尝试降低预期、自我接纳和增强自我意识……♪降低预期——少即是多当我们的生活预期偏高的时候，内心可能会变得焦虑敏感和脆弱。我们可以适当的降低预期，或者是对预期进行细化和分解。给自己设定小目标，一个一个的去完成。内心中迫切的心情可能会加剧焦虑的产生和挫败感。少即是多，积少可以成多!很多的事情都不是一成而就的，我们更加推荐和倾向于采取科学合理的方式完成预期!例如，减肥!♪自我接纳自我接纳，在自我成长的过程当中是一个非常重要的步骤。接纳平凡而又不完美的自己，我们内心中对于不完美的恐惧和排斥会加剧内心结构框架的平衡。由此我们不得不花费更多的时间和精力，用来缓和内心的矛盾冲突!接纳自己的不完美，是自我成长和自我完善的起点!因为不完美，所以我们才需要自我完善!♪自我意识当我们习惯了用他人的标准和优秀来评价和要求自己的时候，我们往往会选择牺牲自己的需求或者压抑自己的想法!那么你是否有想过自己的理想状态、兴趣爱好等。优异并不是评判人生价值的唯一标准!我希望，每一个人的努力都是因为自己!♪关系联结个人建议你还是应该尝试着继续社交活动。喜欢你和欣赏你的人不会因为你的某一个缺陷而远离你!我想你可能也十分的需要通过社交来满足内心的情感滋养!你需要来自同学、朋友的关心、理解、尊重、认同、欣赏、支持和回应!有时候，积极正面的外部反馈可以打破内心的困境!他们可以让你感受到，其实这个世界并不是你主观臆想的那样——只有完美的人才能够配得上尊重和赞美!一家之言仅供参考！

看得出来，你一直在努力上进，也背负着妈妈的期望，对自己有着很大的期待。只不过世事无常，生活中不仅有顺风，我们也要学会面对逆风。考研中变胖，可能代表着你在考研中遇到了压力，但是这个压力没有被很好的看到和化解。脂肪过快的增加往往代表着当事人的焦虑和压力上升。不适当的减肥方式其实也会增加人的压力。贪食是你身体面对压力增加的一个反应，只不过这种方式在现实中更加加重了你的压力。面对这些压力，生活中的困境，你好像没有什么办法，于是自我指责，着又增加了你抑郁的水平。抑郁的核心想法就是“我不好”。抑郁也同时会降低人的活力水平，使生活失去很多乐趣。对自己有高期待，高期待带来的压力无法化解，焦虑和无助，抑郁出现，攻击你自己，自我怀疑，感受不到成功的乐趣，也就无法带来更多的动力，也就离期待越来越远了。由此恶性循环。你需要的是斩断这个恶性循环的链条。降低自己的期待，接纳失败，失败不都是代表你有问题，分清楚这些期待是你对自己的期待，还是别人对你的期待；反思是什么引发自己的焦虑和压力，并通过适当的方式化解，不再用贪吃、增肥的方式化解焦虑，寻找更多健康的方式，例如聊天、适度运动（一定是适度）、听音乐、记日记或者其它让你放松的方式；保持自信，接受失败是正常的，发现自己做的不错的一面，体会每次一进展，哪怕只是一点点的进展，找一找生活中什么时候是能够让你开心的时刻，多做一些；必要的时候看医生和做心理咨询。以上。

好想抱抱你……

我也很胖，但确实是易瘦体质，没关系的，胖但健康也可以接受的。日子怎么过，自己做选择，你越强大，周遭的人事物越不能对你产生牵绊。加油！无关乎审美，健康就好。