26女，失恋后无法走出，尝试自残，想自杀没勇气？

题主您好❤分手是一个很重大的丧失，丧失了一段亲密的感情，丧失了一个很重要的人，丧失了习惯性的生活。从两个人的世界，突然回到一个人的世界，真的不是一件容易的事情，需要给自己时间适应。所以，不要着急，慢慢来，再给自己一段时间。曾经听到很多失恋的人的倾诉，他们都和你目前这样，不知道怎么走出来了，陷入后悔与绝望，觉得以后的生活都没有希望了。但是，真正被失恋击垮的人，几乎没有。等过了这段最难熬的时光，他们适应了新的生活，甚至有了新的恋情，再来回顾这段经历，一切似乎都已经云淡风轻了。我相信，你也会迎来这一天！你说是你自己的原因导致的分手，但是，感情是两个人的事情，分手也是。或许是你的原因直接导致分手，但是一定是这段感情本来就存在某些没有解决的问题。所以，不要自责，这不是你的错，只是你们不是彼此最合适的人而已。一段恋情，不一定要走入婚姻，天长地久，那才是成功的。任何一段关系，只要在相处的过程中，有过很多快乐，有过很多共同的美好回忆，其实就是很值得的了。经历一段感情，可以让我们更深入的认识自己，让自己获得成长，从而更有能力去好好经营下一段感情。因为失恋，而得罪了一些朋友，在情绪糟糕的情况下，谁都可能做一些傻事，你的朋友不会计较的。如果确实很难走出来，可以找信任的朋友聊一聊，把内心的痛苦倾诉出来，会感觉轻松一点，也更容易走出来。或者，可以给自己制定一些计划，做一些自己喜欢的事情，把自己的注意力从感情中抽离出来，投入更广阔的世界当中。我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)祝早日回归幸福！

朋友，你好！面对失恋，可以感受到你对自己的自责。你太重视这段感情了，希望可以和他走到最后。可能由于自己的原因，现在不得不结束，你接受不了这个现实，间接的伤害了自己的朋友，也影响到了自己的工作和生活。当我们在一段感情中投入太多的时候，我们越担心他有一天会离我们远去。有时候，我们放不下的并不是这段感情，而是已经形成的习惯。在你身上，我看到的是你对另一半的依赖，这种依赖让你很有安全感，一种归属感。而你还像一个小孩子，没有长大，一直需要别人的照顾，这样才能生存下去。所以，面对现在的这种情况，你完全的不知所措，似乎生活没有的依靠，没有了盼头，接下去的自己也不知该何去何从。每个人都是独立的个体，你应该有自己的独立思考能力和独立自主能力。在经历过这一次的恋爱以后，或许你应该意识到，自己在恋爱中到底扮演了什么样的角色，自己以后应该怎么去避免。生活不止只有爱情，还有亲情，友情。当你把全部的心思都放在爱情上时，你会被蒙上双眼，看不到生活的多姿多彩，而只是生活在自己的小小世界里。如果可以的话，出去走走吧，也可以来一次旅行，或者发展一些兴趣爱好，也许在这中间，就能遇到真正的那个对的人。不管怎么样，世界和我爱着你！

也许劝你的那些人会不断地强调那个人的不好，告诉你：你值得更好的，或者这段感情本身就有问题之类种种。可你心里会想，可我只要他。我想你可能会不断地质疑自己，会不断的问自己：“我该怎么办？我该怎么办？我什么都做不好，我一无是处，我好没用、我好想死啊，活着没有希望了...”这些念头也许会时不时出现。但其实，我们不需要任何依赖。想一想，曾经你只在意自己的生活，曾经你仅凭自己取得成绩、获得荣耀、被人赞美、一个人在自己的爱好中沉浸的单纯的开心...那些日子里你汲取到的活下去的力量，对生活的希望。哪怕是很久以前的事，那些细小点滴都会告诉你：原来，没了他或者你的朋友，你一样活的好好的，你一样比任何人都要开心。那么，现在呢？为什么不能像曾经的自己，爱自己，爱生活，好好地活着。没勇气自杀，是因为你还有没完成的事，你还有想要实现的梦想、愿望...去做吧。就算现在面对的生活不是你想要的，也请你坚持住，然后默默地或者高调的朝着你想要的方向去努力。好好活下去，好好爱自己。列一个计划，一点一点的完成每一个任务。蓦然回首，你已经度过了这个上帝给你的考验。加油，还有很多人爱着你、关心着你。

亲爱的题主，看完你的提问也深深的感受到了你的难过与无助，另一方面却又很庆幸你在通过另一种途径想要尝试改变这样的境遇。每次分手都是一次道别，不仅仅是跟前任，也是在自己心对过去的美好的回忆画上句号，所以可以理解你极力去挽回这段感情的心情。当我们发现这段感情可能已经逝去，不得不做的就是面对现实，但这个过程是痛苦与反复的。研究发现，我们结束一段感情的心理状态跟面对面对巨大的失丧是极为相似的。在分手后的一段时间内会经历跟哀恸/悲伤有关的五个阶段:否认在一段感情结束后，我们都会无法面对现实，想要尽可能的挽留逝去的感情。也会产生“他不会是真的想跟我分手，可能我能再做些什么就好了”的想法，这个阶段我们总会看到隐藏的希望虽然分手可能已经是不可争的事实。这段时间可能有强烈的想要再跟他联系，见面等的愿望和情绪。愤怒愤怒会以很多形式产生，可能是对前任，对身边的亲人朋友，对自己，对发生的事件等。在这个阶段，会出现我们非常想要数落前任，责备任何不支持或者不理解我们愤怒的人。协商这种协商类似于讨价还价，可以是跟前任也可能是针对自己，例如“XXX我可以改，只要我们不要分手”，或者是通过一些别的方式与他人协商要求他们帮助你恢复感情，甚至也会出现需求别的力量比如占星，拜佛等。抑郁抑郁也会以很多形式出现，像你提到的自残，无法集中注意力，没有精力，食欲不振都是抑郁的表现。在这个阶段会出现绝望无助，觉得任何事情或者我们现在感觉到的痛苦都不再会改变，此时会有很多消极的想法，例如“我再也不会幸福了”，”我会一直这么难过痛苦”，这段时间会感到停滞不前，看不到未来的动力和希望。接受最终，我们可以平和的接受我们的丧失，这个过程可能不会是马上就发生，是一个循序渐进的过程。这个接受是接受这段感情的完全结束，对过去的一个告别，对这段感情的结束画上一个句号，然后重新回归到原来的生活。看到这里可能觉得这个状态是不可能的发生的，那是因为我们还被之前不同的阶段困扰着。这五个阶段不一定是线性发生的，也可能是反复跳跃式，交错的。理解你在失恋这段时间可能做出自己觉得很反常的事情却是很正常的心理反应，不要责怪自己的“不应该”，更多的给自己关怀和关爱，给自己更多的时间来处理自己的情感反应，允许自己的悲伤，愤怒，焦虑，但也要相信这一切都会过去的。如果有紧急情况比如自杀的念头，请寻找专业的心理帮助。相信你会有属于自己的幸福<3ShiqiReference:https://www.psychologytoday.com/us/blog/inside-out/201309/the-5-stages-grieving-the-end-relationship