【书评大赏】《被讨厌的勇气》中你印象最深刻的是？

在所有书评大赏系列，该书的评论人数最多。别人都写过了，且评的风情万种，我何必再添一笔？🙃一点都不能突显我的个人风格，我的独特，我的幽默，我的才学，我要“少走人的路”。（os：谁这么臭不要脸，打她！就不能谦虚点吗？超我在咆哮在跺脚）可我还是想写啊啊啊啊～试图在前面提主的基础上独辟蹊径，真的好需要勇气。这种非得给自己找罪受的勇气，好讨厌啊！本书明明打着“被讨厌”的旗帜，却引起“被很多人宠爱”的书圈现象，直接说明岸见一郎的态度多么击中人心，说出很多人内心敢想不敢做的心声，激励了他们。同时也诱发我写下这篇。🤬每个人一旦定下理想，在你面前也会同时树起一座座你似乎永远跨不过的，叫作“大师”的山峰。昨儿再次读到音乐诗人科恩的“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”，美到心碎。刚刚我写完欧文亚隆《当尼采哭泣》书评，叹为观止。他们的才华无法超越。尽管我非常努力，也才不过是平平庸庸的一生，有什么意思呢？到最后不过沮丧地承认，缺乏天才那百分之一的灵感，一切都是无用功。🍭🍭🍭前面做那么多铺垫，目的是引出“这么做有什么意义？如何解开心灵、人际关系上的枷锁”。从某种角度来说，这本书属于更高级的鸡汤。且针对我刚刚的一些心理活动，这本书随随便便就可以给出以下4个视角：😜再怎么“找原因”，也没法改变一个人剥的是这个🌰青年认为一个多年躲在自己房间闭门不出的男子，明明想出去，但很难改变自己。是因为与父母关系不和或者由于在学校或职场受到欺辱而留下心灵创伤等原因。然而哲人指出：我认为他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。（惊呆）划重点：阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。⚡️自我拓展之→对于我提笔，我可以各种合理化拒绝的借口，可抵不过“我喜欢，我想要”的目的。尽管这么说很霸道，不通情达理，但鸡汤在“如果你真的想做一些事”，目的才是你改变的开始。🤪不是肯定自己，而是接纳自己再剥一个🌰自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。⚡️自我拓展之→打鸡血“我写的书评最牛气，在坐的都是垃圾”不符合事实，那是对自己的执着。而用接纳的态度看，哦，我就写我的，利用好我被给予的树和曾经的经历，写下这些就好。尽管那躁动的“求新求异”的攀比心和竞争欲还在骚动，可这个观点让我在“自我接纳”后能开始干活儿🤪从这一刻起，就能变得幸福这太疯狂了，哲人甚至说你如果真想恋爱，你走到大街上，任何一个人，不论年龄、种族、性别，你都可以爱上他，你都可以陷入恋爱获得幸福。潜意识里是没有时间观念，你可以幻想未来某一天会怎样怎样，书里告诉你此时此刻HereandNow就可以投身其中，朝着能让你幸福的目的行走。换言之，你如果不幸，是自己选择的。认真的活在当下。⚡️自我拓展→当我抛下那些想独特性的念头时，沉浸在写书评的过程中，我时常会为那些意识流感到惊喜，这给我带来快乐，也让我对这个书评游戏欲罢不能。🤪甘于平凡的勇气哲人说：普通和平凡真的不好吗？有什么不好呢？实际上谁都是普通人。没必要纠结于这一点。前面提到亚隆和科恩，这些都是“特别优秀”的人，不肯动笔，也是无法接受“普通的自己”，梦想受挫甚至会极端地转化为“特别差劲”哲人的话让我去接纳平凡，是不是特别有用，能够启发我呢！可我不甘心。综上：你可以像青年一样质问我：你都看完《被讨厌的勇气》了，为啥在写书评开始前还是不自觉地有这些想法呢？我老老实实承认：因为我的本能没被完全“驯化”。实际上，那些关于理想化自我破碎、渴望独特、期待被认可、不自觉的攀比和竞争欲依然有。这儿就必须提到既然阿德勒如此牛逼，为啥不直接取代弗洛伊德呢？因为人就是天生对自我好奇，会陷入自己问题的困境，会延续过去的行为模式，我上述提到的那些的弱点和缺点，其实就是人性，或多或少的被它困扰折磨，时不时感到痛苦。而阿德勒更偏向“目的论”，如果用流派来举例，它更像行为主义里对获得幸福认知的一种更新。这是有帮助的，在认知三角里，读者若是认知有所调整，情感上认同，可能就会有所行动，在“激情”的自我催眠之下做出改变，但同样呈现“鸡汤”的缺陷，这是短程的，你不可能持续太久。这也是为何青年向哲人取经5个夜晚，看似很有收获得到真传，觅得“幸福诀窍”，仿佛从此以后开挂走上“人生巅峰路”，然而几年之后，青年又回来了。岸见得以写下《幸福的勇气》后续。最后补充，书新颖的写作方式：青年和哲人的对话。对所有观念的摄入，能够不断地进行思考，和所谓权威的辩论更容易产出属于自己的思考。像苏格拉底的助产术。读的时候，容易一味的批判青年太执拗、太愚昧，有时就像为了突显哲人的智慧，故意黑化青年一样，可是细细想想，青年的问题有时恰恰是寻常人的困扰和思路。以上，如果你觉得想做一些特别的事儿，又缺乏勇气的话，没错，就是这本书了！它会给你加油打气，瞬间点燃你的热情。

你好题主，我是陪伴者千千～（划掉作家林语堂先生曾言：“我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量。”诚如斯言，《被讨厌的勇气》这本书讲的是关于“勇气”的心理学。不得不说，这是这半年来给我印象最深刻的一本书。看到这本书的名字，我就有一种想看的欲望，所以我花了三个下午，在桌前读完了这本书也许是我自身对有故事情节的书籍比较有兴趣吧，它真的给了我一种已经一整年来都没有体验到的欲罢不能的感觉这本书以一个禅师和青年的对话，向我们展开讲述了阿德勒的人生哲学。本书一共分为五个夜晚的讨论，有一些哲学还是挺耐人寻味的呢～（突然掏出我的读书笔记）以下是书中的内容节选and千千的读书笔记节选呜呜呜因为超喜欢这本书，所以这是千千做得超认真的读书笔记»One阿德勒心理学提出了目的论决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活，重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西我们觉得世界艰辛，但我们看到的并非世界本身，我们觉得世界复杂，是因为我们把世界看的复杂了，我们不是住在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里，如果我们的世界呈现出复杂怪异的一片混沌，我们可以通过改变自身，让世界恢复其简单的姿态，因为问题不在于世界如何，而在于我们是什么样的人。目的论最感人的地方在于，只要我们愿意，人生就可以改变！»Two一切烦恼都来自于人际关系诗人北岛曾言：“没有人是一座孤岛”我们每个人都生活在Society当中，从而不可避免的会与他人产生比较，生活中最常见的问题就是“自卑问题”。在德语中，“自卑感”是一个关于自我价值判断的词语，一个人觉得自己有价值，他就会有自信，他觉得自己没有价值，自卑感就来了，但是“价值”必须建立在社会意义上，必须在人际关系中寻求。自卑感本身并不是坏事，它可以成为促进努力和进步的契机。»Three自由就是不再寻求认可阿德勒把人际关系分为三大类工作课题交友课题爱的课题在这些课题中，我们首先要学会的是课题分离，就是要分清楚这件事是谁的，对于别人的事不加干涉，着眼于自己的事情。无论我们做了什么事，别人怎么看是别人的事？无论他们是喜欢还是讨厌，都和我们没有关系我们不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足我们的期待而活课题分离让我们在人际关系中获得自由，而这种自由就是“被讨厌的勇气”»Four追求共同体感觉把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉，也就是我们所说的归属感阿德勒认为，人只有在能够感觉到自己有价值时才会获得勇气，而价值只能在共同体之中才得以体现。所以在人际交往中，我们不能以自己为中心，不是考虑别人能给我什么，而是思考我能为别人做些什么，当我们能为我们所在的共同体创造价值的时候，我们就获得了归属感和改变自己的勇气如何营造共同体感觉1.培养自我接纳2.他者信赖3.他者贡献阿德勒说，感受到对他人有用，就能获得幸福感»Five生命是一场舞蹈人生不是一条线，人生是连续的一个个刹那，我们只能生活在此时此刻，人生不存在目的地过好每一个当下就可以，我们应该更加认真的过好此时此刻，如果你既能看到过去，也能预测到未来，那就证明你没有认真地活在此时此刻，而是活在生命模糊而微弱的光里就像跳舞一样，认真对待每一个刹那，既不着眼于过去，不需要竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方就像旅人依靠北极星旅行一样，人生也需要引导星，只要不迷失，不断朝着这个指针走，就能获得幸福，这颗星就是：他者贡献我的力量无穷大，如果我改变世界，就会改变世界，不是依靠他人改变，而只能靠我来改变［千千超爱这本书！］

Hello，我是咸鱼Rey。《被讨厌的勇气》讲述了基于阿德勒的思想引发的一个关于“哲人”和“青年”的故事，采用对话体的方式来剖析阿德勒的思想，因此对比起阿德勒本人的《自卑与超越》等书，是更为容易理解的，书里并非采用极端特殊的案例来分析，而是很多日常生活中常见的触动。同属于精神分析流派的阿德勒，虽然没有佛洛依德的名气，但他的很多理论都具有反常识的意味：包括否定佛洛依德的原因论、否定存在精神创伤；否定寻求认可欲求；认为过去和未来都是不存在的等等。可谓相当硬核。读这本书的过程中，推荐配合朴树的《NoFearinMyHeart》一同食用~你会猛然发现这简直就是一剂烈得不能再烈的猛药，让你无法逃避，又让你豁然开朗。你在躲避什么？你在挽留什么？你想取悦谁呢？下面分享下全书中我最为震撼的观点：你为什么不幸——因为无法摆脱过去的束缚其实如果翻看一下阿德勒的“履历”你会发现：他三岁时弟弟在自己身边死去，幼年经历2次车祸，得过肺炎，患有佝偻症，身材矮小瘦弱，学习成绩不好。最要命的是，他还有位非常优秀的哥哥。如果按照佛洛依德的推论，因为阿德勒的童年如此不幸，所以他成年后大有可能一事无成。但是，阿德勒却用实际行动谱写出让人赞叹的生命之歌，他说：“幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年”。所以，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，对过去的看法完全基于你自己选择，而你却亲手选择了“不幸”，即不幸是你的目的。咋一听你可能接受不了，但你想想，有多少人是一边对现实不满、唏嘘，另一边却又对改变可能带来的不确定性而畏首畏尾的？最后的结果就是：什么也不改变！这样就可以理所应当的，把过往自己经历过的事打包贴上“不幸”的标签，然后对着全世界说“看啊，如果不是因为...，我就可以...”冷静来看，这不可笑吗？你为什么烦恼——一切烦恼皆源自人际关系有这么一句话“与其互为人间，不如自成宇宙”，如果全世界只有你，那根本不是人间呀！所以人是一定要生活在人际关系中，而且不可避免的会受伤或者伤害别人，因此一切的烦恼皆源自人际关系，不存在“内部烦恼”。对此书里的年青人也问到“怎么可能，我的烦恼就是这么肤浅的问题吗？比如说自卑，这是我的性格是可能改变的。”对此哲人的解答是，人是有天然追逐优越的本能，如果无法达成理想就会产生自卑感，“自卑感”是一个关于自我价值判断的词，它不是一种客观事实。健全的自卑感是基于自己与“理想的自己”之间的比较，如果能正确看待则能实现超越。而如果没有正确把握自卑感，就容易出现“自卑情节”“优越情节”“夸耀不幸”，这个时候你不是跟自己比，而是把外界全部当成竞争关系，把“自卑”当成“武器”，来实现你逃避自我的目的。（——此处又被阿德勒暴击100点）父母是真心说为你好的吗——课题分离人的一生会遇到自己不可回避的人生课题，而当你烦恼时，首先要分辨清楚这到底是谁的课题，把属于别人的课题丢开，这是减轻每个人人生负担的第一步。一个课题的最终后果由谁来承担，则他就是这个课题的主人，自己不可逃避，别人不许干涉。电影《黑天鹅》里Nina和母亲的关系就是典型的课题干预，母亲把自己的梦想寄托在女儿的身上，从小控制她的饮食、穿着、交友、生活、工作，目的就是让Nina实现母亲自己未实现的梦想。最终Nina在对黑天鹅角色的探索过程中发现了自己的人生其实是被母亲设置好的程序，她爆发了，她要找回自己的课题。每个人都应该选择自己认为最好的道路，而父母、他人如何评价你的选择，是属于他们的课题，你根本无法左右。我们永远不是为了满足别人的期待而活。自由就是被讨厌康德曾提出人具有“不愿被别人讨厌”的欲望和冲动，这种欲望会像从斜坡上滚下的石头，这种生活方式在阿德勒看来顺应倾向性只是欲望和冲动的奴隶，自由就是被讨厌。日剧《凪的新生活》里的女主角是个处处小心谨慎以“不被别人讨厌”的人，她捕捉同事的眼神，顺应别人的任何意见，自动当那个自拍里最丑的人等等，她的生活无聊枯燥乏味，仅有的兴趣就是省钱。但她还是发现了其实同事根本背地里就是讨厌她，无论她做了多少“牺牲”都讨厌她。因为她们心理明白，凪这般迎合无非是虚伪的行为，她本人不是真心的，那干脆欺负到底。因此真正的自由其实就是不再一味寻求他人认可。若你自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？未来不存在——只有此时此刻是真实的人生书中哲人说，当舞台上的聚光灯打在自己身上时，你是看不到周围的一切的，这就是真实的人生，你无需执着过去，无需关注未来，因为未来只是“潜在性的人生”。如果你总以为“此时此刻”只是准备阶段，无需行动，那你永远都没有进步。人生总是处在完结状态的，无论是20岁还是90岁死去，都是完结的、完满的人生。其实书中精彩的观点实在是非常多，我在阅读的过程中也常常产生对阿德勒老师的无比敬佩感，因为他的思想即使是放到当代也是非常创新、超前的。但无论你对他的观点是否全部认可，但阿德勒的心理学是“行动的心理学”，鼓励我们用行动改变生活，我想这应该是每个人都需要自省的。阿德勒对人生的自信心，来源于他“认证谨慎”得活好此时此刻。能不能彻底放开你的手敢不敢这么义无反顾坠落坠入黑暗中坠入泥土中来次痛彻心扉的痛只有奄奄一息过才是真正的我

楼主你好，我是鲸鱼社工橘子~#《被讨厌的勇气》这本书是朋友送我的，真的炒鸡推荐！！我不仅写了读后感，在我的「2019年度复盘」中也特地提到了它~可以说这本书是我和「原生家庭」、「和自己」和解的重大转折点，大家看它！！🔆笔记打卡－做好课题分离。比如【麻麻催我学习，是她的课题】，【我现在不想学习，是我的课题】【我们无权干涉别人的课题，但也不允许别人来干涉我的课题】（简单说就是如果麻麻催我学习，如果我暂时不想，我完全可以不理会[嘿哈]）－改变能改变的，利用好被给予的。为什么我们拥有这么多，还常常感到不满足？因为我们总想要更多，却忽视了我们【被给予的东西】，比如健全的body，良好的物质条件……如果专注于思考，如何更好利用【我们被给予的东西】，那我们也会更快乐，更容易到达更高更远的地方~－竞争关系。为什么我们常常要跟别人比较？总是容易产生A比我好，B比我好看，C有优秀的男朋友之类的想法因为我们常常容易【误把自己和他人放在了竞争关系】~可是我们在人格上都是平等的，都是【并立前行】的啊，别人的优秀并不会【剥夺我们的价值】(^～^)所以不需要和别人比较，【我就是我，是不一样的烟火⸜(๑॑꒳॑๑)⸝】还有一些我再琢磨琢磨，这本书我看了4－5天，每次都看到快要睡着，太烧脑了但很值！#世界和我爱着你，祝好~（壹心理鲸鱼社工）

💎书中自有黄金屋💎书中自有颜如玉💎感恩有缘能与你共同分享岸见一郎《被讨厌的勇气》💞我第一次看这本书是基于我的心理学导师点醒我内在哭泣小孩的一句话【能他妈咋的看不起我的人多了去了你他妈算老几后面排队去】💎💎💎⭐我不知道你读完这句话的感受是什么？但我在两天沟通心理学里听到这句话的时候瞬间泪崩，一下击中我封闭了几十年的心门，在那一刻我忽然明白我活了这么多年其实只是活了一天而已，还觉得自己每天过得很充实，很快乐，其实只是穿着小丑的戏服在表演自己的人生而已。💞这本书用一个哲人和一个青年通过一问一答的方式阐述了大道归一的自然法则，我用一句话总结【尊重生命唯一性优胜劣汰】💎💎💎【尊重自然独特性适者生存】💎💎💎⭐我们说【知道】很容易，特别是到了现在人类能够造出互联网、电子邮件、微信和微博，我们惊讶于技术带来的改变和联结彼此的能力，但是面对这个新世界，我们每个人能做的都太有限了。比如这次突然而至的疫情，似乎是偶然其实是必然，【有果必有因有因必有果】。⭐【知道】到【做到】的过程中还有一个【悟到】，而这本书就是让我们三个我【本我】【超我】【自我】做一次次深度剖析，就如我们做菜剥洋葱，很多时候我们习惯立竿见影拿刀切成自己想要的形状就可以了，又有多少人会一层层剥开来，去看看那个内在生命起源核心的奥秘呢？可洋葱发芽就是从最中间核心开始的，外面包裹的每一层都是为了最核心部分提供保护和养分。⭐我们人之所以是智能人，区别于其他哺乳类动物因为我们大脑有一个强大的CPU前额叶，从小到大我们被原生家庭，学校教育，社会环境滋养着，影响着，就如被大海浪潮裹挟着的一艘小船，在一次次风浪中斗智斗勇累计出来很多保护我们生存之道，但同时也因为大脑自带杀毒软件杏仁核保护我们用最原始的方式【逃】或者【战】，不断冲刷着我们身体每一个细胞，形成一股股情绪暗流。所有改变就是从我们意识开始。这就是我们说的【悟到】💞正像阿德勒那句“个体心理学是所有人的心理学”一样，本书将原本高深难懂的心理学和哲学问题结合贴近生活的例子并用浅显易懂的语言娓娓道来，令读者水到渠成地融入其中。同时，本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。这就是我们可以拿来用的可以【做到】的方法或者说技巧。而我在开讲【情绪与健康】心理学讲座时也经常会说到这句话【行为没有对与错是非标准看场合】💎💎💎💞我们很多时候痛苦是知道了，也做到了，但忽然发现结果不是自己想要的，或者得到的是一个严重的后果，更有甚者只是永远留于大脑CPU的一个程序【如果……】一边纠结自己现状，一边焦虑自己未来这就好比高速公路上开车，右脚加速左脚踩刹车，最后发生连环追尾事故，让生命在不断重复相同行为中过完一辈子，其实只是活了想同一天的一辈子而已。所以就如阿德勒所说【常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少获得幸福的勇气！】💎💎💎⭐勇气来自哪里？很多人经常会说这句话【这是我的命】阿德勒说【每个人的心中都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好一些。可是，如果我们充满信心，用简单实际的方法去改变我们的生活，自卑感就可以慢慢消除。】💎💎💎⭐一个自信的人和一个自卑的人，最大的区别是什么？对于自卑者来说，在其心里会存在【理想的自我】和【现实的自我】两种形象。由于无法成为【理想的自我】又不满意【现实的自我】于是自卑就产生了。⭐走出自卑最重要的是内心做到接纳真实的自我。能够直面自我的人，幼年时的父母一般能作为一个清晰稳定的镜像存在。比如我被妈妈从小植入一个信念【女孩子要保持衣服干净不能出汗】所以安静的我从小到大都不运动，在参加完心理学专业技术疗愈课程【绽放生命】以后，我从慢走到快走，从慢跑200米就开始气喘吁吁到现在慢跑15公里无障碍，让我的体重从160多斤减到110多斤。所有改变从接纳不完美自己开始。因为没有人能改变别人，用我们悦享沟通心理学一句话总结【意愿大于能力】💎💎💎💞心理学有个期待效应⭐皮格马利翁是古希腊神话中的一个国王，他擅长雕刻。相传，有一次他精心雕刻出一个美女，结果他自己深深地爱上了它，每天他都深情地凝视它，抚摸它，期盼着：“如果你能活过来该有多好啊！我是多么地爱你，多么想让你成为我的妻子啊！”结果在他深情地感染下，这件雕刻品突然有了生命力，成了一个绝色美女，皮格马利翁终于娶到了他的梦中情人做妻子。🔑🔑这就是期待的力量，它足以让石像化身为血肉之躯，它当然也能够让平凡的人拥有成功的力量。🔑🔑罗森塔尔为每一位渴望成功、渴望优秀的人揭示了一个开启潜能的有效方法——期待。那么，在我们感叹他人如此成功的同时，我们是否思考过自己有没有很好地运用期待来开启潜能，让自己拥有更多积极的、可以促使自己成功的力量呢？💞那些原初的同情、同理和脆弱，不如只留给我们最在意、也有能力和可能性提供帮助的那一部分人。至少这也是让世界变得更好的方式。💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的书评，邀请你在我书评下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。世界和我爱着你💑

《被讨厌的勇气》这本书里面有很多颠覆我们思想的观点，给了我非常多的启发，让我对很多事情有了新的思考方向。《被讨厌的勇气》整本书里，是一个哲人和一个青年之间，慢慢寻找规律的这样一个过程。去讨论规律是什么，我是谁，我将如何改变自己，然后来改变我跟这个世界之间的关系。总结起来，就是：你如果要成长，那就是无法逃避的一件事情。减少一些责怪，不要去合理化，也不要去以为自己生命负责的一个态度去责怪他人。同时，所有的一切都是你自己的选择，当你成年以后，你自己可以选择，并且达到一个自我改变。这本书里，给我自己冲击力最大的观点，是【愤怒都是捏造出来的】。书里有一个例子，一个妈妈在指责自己的孩子。这个时候，孩子的老师打电话过来，电话铃响的那一刻，妈妈就马上把愤怒全部收起来，甚至笑脸跟老师去对话。但是放下电话的那一刻，又非常愤怒地对待自己的孩子。这让我重新审视了自己的愤怒，真的是对方特别过分让我生气，还是我自己故意要通过生气去表达、争取什么呢？或者是我自己无能为力时，才会表现出愤怒，其实我愤怒的是自己的无能。这也会让我联想到其他的情绪，比如嫉妒、委屈、伤心等等，这些情绪是我们自己捏造出来的，还是外界确确实实带给我们的呢？其实这也是书里核心的一点，就是我们要靠自己，通过改变自己去得到想要的生活，而不是“在家靠父母、出门靠朋友”这样去靠周围人的力量。通过这本书，我们可以更加清醒地审视自己，想明白自己想要成为什么样一个人，而去努力实现它。