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一天中的心情反差巨大怎么办？有什么办法维持好心情？

小鲸鱼29c442
#疗愈方法#情绪调节
初二生(13岁)，发现自己早上—上午的时间段紧张内向，中午开始“回神”变得开朗又外向。平时熬夜，早上有开心的事会保持一整天，小眯一会就会恢复精力，有没有其他办法维持好心情?

初二生(13岁)，发现自己早上—上午的时间段紧张内向，中午开始“回神”变得开朗又外向。平时熬夜，早上有开心的事会保持一整天，小眯一会就会恢复精力，有没有其他办法维持好心情?

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楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～抱抱你～能够感到，你现在对于如何维持好心情有一些疑惑##尝试着慢慢不再熬夜，养成规律的作息怎么样？研究表明，规律的作息不仅可以让人在白天保持充沛的精力，提高人体免疫力，还对于维持好心情非常有帮助##另外你也可以尝试多运动，室内运动、室外运动都可以，运动对于保持精力、维持稳定的情绪、宣泄负面情绪非常有帮助以上是我的一点建议，希望能够帮助到你祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）

楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～抱抱你～能够感到，你现在对于如何维持好心情有一些疑惑##尝试着慢慢不再熬夜，养成规律的作息怎么样？研究表明，规律的作息不仅可以让人在白天保持充沛的精力，提高人体免疫力，还对于维持好心情非常有帮助##另外你也可以尝试多运动，室内运动、室外运动都可以，运动对于保持精力、维持稳定的情绪、宣泄负面情绪非常有帮助以上是我的一点建议，希望能够帮助到你祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）

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