原生家庭很不幸福，跟别人不一样，失眠多梦睡觉害怕？

您好，很乐意给您解答。🌻🌻看到您的经历，感觉您在这种不良的家庭环境生活到现在，受了很多委屈，真的是很不容易，我想您身上肯定也会有很多闪光点优点。🌻不知道您讲的这些事情现在是否还发生？🌻如果现在没有的话，那最近是否发生过对您影响大的事情，比如同学关系问题、学习压力大等，也可能是由于最近发生的事情诱发出来以前经历的感受，出现了抑郁、失眠多梦害怕的情况。我的建议：⭐️1、找专业的心理咨询师做心理咨询，只要详细了解情况，才能帮助到您，帮您解决目前失眠害怕的情况。⭐️2、可以找信任的朋友讲讲心里话，宣泄一下情绪。⭐️3、找一把椅子放在您的对面有，把它当做您想对话的人，把您想说的话都讲出来，这样能起到情绪宣泄的作用，这种技术在心理咨询中叫做“空椅子技术”。在心理咨询中会比这个做法复杂、更有效。⭐️⭐️4、当您有“自杀”的想法时，一定要告诉身边信任的人，去寻求帮助，或者报警求帮助，或者拨打心理求助热线（可以上网搜一下）。而且要告诉自己，这种自杀的想法是由于抑郁情绪导致的，并不是我真正的理性的想法。⭐️5、适当运动，每天做30分钟以上的有氧运动，可以提高情绪，而且有助于睡眠。⭐️6、把每天的时间做细致规划，规划到每个小时做什么，不追求结果多好，只要努力去做，您就是最棒的。🙏希望我的解答能够帮助到您。🙏我是小明哥。超越自卑，爱自会来。花开蝶自来。加油！

你好。我曾经把原生家庭遭遇所有的痛苦与快乐都通通记在一篇日记里，试图得出我父母真的关心我这一结论，然而事与愿违，我当时得出的父母是不那么爱我。由于工作的原因，我到医院去找一位母亲，询问她儿子（5岁）车祸受伤经过。我看到小朋友小腿骨折，要上厕所，母亲费力的把她抱到了厕所，然后医院卫生间用的是马桶，母亲无法长时间抱着他，就抱着他坐在了马桶上，2，3分钟后，儿子依旧没尿出来，母亲肩膀就酸了，母亲用哀求的语气让他快点尿出来，儿子全然不能体会和顾及母亲的感受（年少不懂事已经疼痛的因素无暇顾及母亲），嘴里一直念叨着父亲。又隔了两三分钟，终于尿出来了，一部分尿在了母亲的裙子上。然后母亲又吃力的把他抱回了床上。那天回家路上，我听着毛阿敏老师的天之大，想象着我小时候哺育我的情形，应该也很辛苦吧。后来，在时间、学习心理学等因素下，我开始理解他们认知的局限性，理解他们曾经的付出，一点一点融化和父母之间的冰墙，尽可能的不为难他们，也尽可能的放过自己。虽然我现在依旧不能很好的接纳他们，但是我也不会强求自己接纳，一点一点来，不对他们进行道德审判，也不对自己进行道德审判。我希望能帮到你，虽然我感觉我更像是对你倾诉。最后，我祝愿你活的轻松一些，如果可以，我希望你能快乐。