老公31岁突然走了，我感觉世界崩塌了走不出哀伤。

对楼主的遭遇感到非常惋惜，明明很相爱很幸福的两个人终究没有走到最后，逝者去生者哀，相信你的内心是非常沉痛且哀伤的，一时间不知道该去做些什么，在家中少了一个人之后，一切都变得不一样了，仿佛被抽空了所有的心力，看不到希望，找不到前方。抱抱你，尽管说这些情绪的存在都是正常的，但相信无论谁遇到都会哀痛，面对亲密关系的失去，尤其是爱人的分离，这是一段关系的缺失，我们很难去马上适应，恢复到以前的状态当中。给你提几点建议好吗？希望这些建议能对你有所帮助。①接纳自己的状态，面对自己的情绪当面对这种情况时，每个人都会悲伤痛苦，所以不必要去压抑和忍耐这种感受，我们都是有情感的，学会允许自己情绪的存在，无论它是哀伤的或者消极的。同时也要让它表达出来，当我们痛苦难过的时候，想哭就哭出来吧~不用隐藏，不需伪装，正面去面对自己的感受自己的情绪。②寄托自己的思念，他还一直在陪伴一个人从这个世界上离去，世界却没有抹去他所有的人生轨迹，他还有你，还有孩子，还有你们共同的感受。他的记忆、他的信念，其实还在影响着你们，或者说，他还在陪伴着你。对于逝者，每个家人都有不同寄托思念的方式，比如风的电话、VR虚拟等等，你也可以找到自己的方式，可以写信、可以去墓地看他，可以去过他想去的地方等等，让自己的思念有个寄托，你一直都没有孤单呢~③善待孩子，播种希望他并不能陪着你度过以后，但孩子可以，他是你们俩在这个世界上留下的最重要的人，是你俩爱情的结果和见证，你俩生命的延续和希望。在你可以面对自己情绪，面对这个现状的时候，可以适当想想以后的生活安排，工作、生活、对孩子的教育等等，或许很辛苦，但孩子还在，你一直都有明天，不是吗希望以后所做的事，所行的选择，都让自己觉得自己值得，不后悔。有希望的前方，是坚定且令人期待的呀~

看到这个问题我十分心痛，也很难过。就在去年四月份，我刚好也有个朋友跟你出现同样的状态，她的老公是一名教师，突发脑溢血去世，年仅33岁。去世前一个月前，我和她老公还在外面一起吃饭，他跟我说会经常头痛、手麻之类的，状态很不好。当时我听了就觉得不对劲，叫他多注意点身体，要去看医生，可是他工作太忙了，每天忙到半夜都得不到休息，作为一名教师压力太大。一个月后，噩耗传来，让我哭了许久，平时我跟他们夫妇俩关系特别要好，出了这件事让我好长一段时间都回不过神来。葬礼上，我的朋友一看到我，抱着我就痛哭，想起这事就伤心不已。差不多一年过去了，上个月初我和她出来吃饭，她的状态好了许多，不过仍然对丈夫的去世感觉悲伤，还没有彻底走出来。我安慰她，叫她不要太难过，这件事对你来说刺激很大，不用急着走出来，慢慢地过着就好，有什么不开心的，可以找我出来随时聊聊。一番宽慰以后，她的情绪才慢慢平复下来。因此你也不要太难过了，这事对你来讲会很难受，也很有压力，情绪短时间内很难平复，但是也不要太着急，平时多注意身体，情绪不好的时候多和朋友倾诉聊聊，要是实在缓不过来，还可以寻求咨询师的帮助，去宣泄一下。随着时间的流逝，慢慢地你就会走出来的，祝你以后生活顺利。

别人只能给你建议，给你陪伴，但是，最终走出来，还是要靠你自己。失去的已经失去，我们无力挽回，我们能做的，就是把现在的生活过好，把剩下的路安稳的走下去，。如果以你现在的状况去照顾孩子，对孩子也是有很大的影响。现在的你，不妨静下来，思考一下今后的生活要如何继续下去，这样，不仅是为了你，也是为了你们的孩子。毕竟现在的孩子，还小，所以你更要坚强起来，勇敢的面对未来的路，。现在，你并不是一个人在与生活战斗，你还有你们的孩子。望安好。

抱抱你。

🌻你好，看了你的故事，我想给你建议的人也不少，你听到也很多，我在这里不多讲。🌻好像你大脑意识层面都知道，但实际行动就很难，那是我们大脑的运行结构导致的。🌻每个人生命中都会或多或少经历一些事情，产生不同的情绪体验，经历的这些你可以选择把它当作礼物，变成你的资源，你可以选择用时间去发现，也可以选择……也可以选择经过专业培训的处理创伤经验的老师帮你成长，这都是你的选择，如果可以的话，我愿意陪你发现这份礼物

你好，非常理解你的心情，因为我也有过类似的经历。这种情况没有人可以做到很快走出来，要给自己足够的时间去哀悼，等心情稍微平复一些再开始去多参加各种活动多培养一些爱好来转移自己的注意力，好在你们有个孩子，培养好孩子自己过好自己的生活都是对老公最好的纪念。相信我，一切都会慢慢好起来的，永远不要失去对未来的希望，世界和我爱着你，祝好^O^

你老公这么宠你，他肯定也希望你能好好地，也希望孩子能够好好的，所以说善待自己，也能让天上的他感到欣慰

你好，我是525平台认证咨询师刘老师。希望以下回答能帮助到你：❤️**爱情太美好，以致于我们都渴望拥有它，而你拥有了，很幸福地拥有一段幸福的时光。但是今天，曾经那么美好的爱现在没了，碎了，也许你会问自己，是你把一生的爱都用完了吗？把一生的被疼爱、幸福都用完了吗？上天忌妒你们了吗？生生把你们分开？❤️**无数次的追问，无数次的痛，为什么呢，为什么会这样？❤️**但是无数次的追问，也已经于事无补了，悔不当初没给他好好的照顾，悔不当初没有及时发现疾患……都已经无益，对不？❤️**感觉世界要崩塌了，因为和爱人在内心没有做好分离，没有分离的准备，所以才会这样。❤️**当下，需要看到自己的价值，看到孩子，看到未来，不要让爱你的他失望，那样他才能在天堂微笑地看着你们，看着孩子长大……✪ε✪世界吻我以痛，我将报之以歌！我在壹心理，世界和我爱着你。