大家常说的自我觉察是什么？怎样才能提高自我觉察力？

从通俗的意义来讲，自我觉察是指个人反省思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况，分析变化及发生的原因。自我觉察的产生，意味着一个人开始超越自己的心智，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的，还是向外指向环境的，都将会影响自我调控。通常我们的注意是指向环境的，但有时也指向自己。这种觉察是辩证客观的，也能够全面地看待自己的问题。举个例子。你和男友谈恋爱，相识一段时间分手了，你觉得难过，郁郁寡欢，长时间情绪低落，这时候你会开始反省，在这段关系里面有什么问题，是自己的过错多一些，还是他的问题多，是什么问题导致双方分开的，以后如果再结交新的男友，应该避免注意什么问题。这种认知、情绪以及行为上的调控，通过自我觉察，每天不断纠正，达到社会功能以及内在统一的地步，能够帮助人在各方面状态调整到最佳。因此自我觉察是很有必要的，也是每个人可以掌握的能力。平时要想学习，可以多看点书还有课程，看看别人是如何思考的，怎么样去面对，其次是在生活中学会去应对这些困境，必要时可以寻求咨询师或者专业人士的指导，帮助自己去调整。经过一段时间的训练，自我觉察的能力培养出来，人的心理状态就会变得稳定许多。

正好在书上看到，和题主分享一下：自我觉察：self-awareness，知道“我是谁，是什么样子”，自我觉察是获得自我认识、自我理解及自我开放的关键。提高自我觉察的方法：1.寻求他人的反馈。了解他人怎么看你，对你的行为有些什么样的反应。2.与不同的人交流。在逐渐了解他人的同时，逐渐了解自己。3.与他人比较。在与他人的比较中，对自己的态度、情绪、特质、能力进行衡量。4.向他人解释自己。向他人解释自己的感受、认知、反应以及经验。当自己的感受与反应付诸语言时，它们就变得更清晰、更有条理，并被赋予了新的意义。5.自我观察。观察自己的所作所为，觉察到自己是个什么样的人。6.内省。审视自己的内心，检查自己独有思想、感受和动机等内在信息。——内容来自《交往的艺术：社交智能与沟通力训练》