第一次恋爱，如何打消和另一半在一起的拘谨和不自在？

第一次谈恋爱，如何打消和另一半在一起时的拘谨和不自在呢？我的回答是：做自己。正如“我爱你”这三个字，首先要有“我”，然后才能够去“爱你”。因此，在亲密关系中，做自己很重要。你在另一半的面前之所以会感到拘谨和不自在，是因为你想要保持在对方心目中一个好的影响，也害怕自己因为说错话而惹她生气或者伤害到她。其实这只是你自己的一种认知，而形成这种认知的原因有很多。1、可能是你过往曾经因为说错话而惹人生气或者伤害过人，从而形成了这种经验。2、可能是你接受了这样的家庭教育，你的家人告诉你说话要注意，以免伤害到他人。3、可能你自己会因为别人的话而生气或者受伤，因此将之投射到了她的身上。……但我们必须知道的一点是：你这样的认知并不一定是正确的。也就是说，你们是恋人，她可能会在意你说的话，因此会因为你说错话而生气或者受伤，但也有可能她能够理解和包容你，并引导你学会说话的技巧。可以看到，你们对这样相敬如宾的状态都感到苦恼。但因为是第一次谈恋爱，你们并不知道怎样去处理这样的问题。但既然双方都为这样客气的状态而苦恼，那不如尝试着“不客气”。怎么样去做到“不客气”呢？那就是在这段恋爱关系中展现真实的自我。请问，这样客气的你是真实的你吗？如果是，恐怕你们就不会苦恼了。你们之所以苦恼，是因为你们渴望彼此亲密一些，或者看起来像其他情侣那样。但现实你们相处太过客气，现实与想象不相符，因此你们才会感到苦恼。你想和她亲亲抱抱搂搂吗？你想和她讨论亲密的话题吗？想的话就去行动吧。用真实的你去爱她。你也提到她暗地里对你有意见但不会对你说，那么你可以问一问她，是基于怎样的考虑而让她不对你说出她对你的意见？打消她的顾虑，也让她用真实的她来爱你。恋爱是一个进行时，在这个过程中会发生各种各样的事情，会有甜蜜、争吵甚至分歧，我们需要在亲密关系中了解、理解和包容对方，让对方能够感到安全，从而卸下防御，展示真实的自己。

你好题主你遇到的问题归结起来如下：1在女朋友面前很谨慎，不主动也放不开，害怕自己的话伤害了她。2我们两个人都认为我们相处的太客气了，可没有办法解决。3电话少，在一起时间不多。4有意见不可以说出来。看起来问题特别多，可是它的根本你不敢为她面前做真实的自己，你太担心自己的言语伤害到她，你们相处的很客气但是其实很疏离，她为啥不表达，我不太清楚。我记得我咨询师和我聊天的时候说过：如果关系刚建立，有些不自在是自然的，如果关系建立很久了，还不自然，可能和不信任有关系。不知道题主和女朋友在一起多久了？如果在一起时间长，那就要考虑另外一个问题。你可能太担心自己言语伤害到她，表面上看，是你为她好，实际上是你的投射：你把自己想的，放在她的身上。也就是说：其实你比较脆弱，害怕收到伤害，而你把这种想法投射在她的身上，认为她害怕受伤。怎么破有人曾经告诉我：你实在太看不起别人了，才把别人看的那么弱，一点伤都不可以收。其实我们每个人都有自愈能力，你真的不必太担心。你试着去表达自己怒气，看看她什么反应，万一他可以承担呢，你就获得了矫正性情感体验，你再也不担心自己的言语会伤害到别人。你就可以更轻松了。推荐你看一下：爱的五种语言，或许你会清楚自己爱的表达方式是什么？她的需要的爱的表达方式是什么？以上祝好

抱抱亲爱的楼主😘我听见你说［生怕自己某些话不经脑子说出会让女朋友不快或者伤害了她。所以在一起时我表现的很谨慎，可能会显的不那么主动，就放不太开］［她后来跟我说，我们之间有种很客气的感觉，她觉得很苦恼］⭐️推荐一本书：《亲密关系》🌿可以试着多与对方交流，问一问⭕️我想要的是什么？⭕️她想要的是什么？⭕️对方情绪背后的原因是什么？⭕️我该怎么回应这种情绪？⭕️情绪背后有那些感觉？⭕️我能不能用爱回应这种感觉？🌿可能对方想要的是那种被关心，被呵护的亲密的感觉，可能对方又是一个不太主动的人，了解了她的需求之后，楼主不妨大胆一点🎈亲密的秘诀是在每天的日常琐事中靠近她🎈每天想办法向她表达情感和欣赏，更容易获得她的芳心🎈如果她渴望亲密，在一起的时候试着表示亲热，牵手、拥抱等等祝好呀ヾ^_^♪——千千

毕竟是“第一次恋爱”，表现的有些拘谨也是正常的，如果把很多精力用在担心自己拘谨上，就很容易让你变得更拘谨，所以，允许自己有时候会表现的像个“没谈过恋爱的傻小子”，因为我本来就没谈过恋爱呀，这样自己轻松，别人跟你相处也不容易紧张，反而容易感受到你的可爱。试试看。

在描述中看到了这样几个信息：1、第一次恋爱。想好好的相处，但是对自己表现出来的行为不是很满意。2、希望和女友好好相处，好好谈一次恋爱，但两个人并没有像其他情侣一样，充分享受爱情的甜蜜。3、双方的性格都不是主动型，联系比较少，见面比较少，加上自己性格问题，对双方的关系有所担心。针对以上三点，说一些想法和你分享：首先，所有的第二次和第三次都是由第一次而来，你们两个人五个月的时间打电话三次，不知平时的联系主要是什么？发微信吗？对于性格不是十分开放的人来说，微信QQ联系也是不错的选择，但弊端是通过文字表达感受不到语言和肢体动作面部表情，时间长了，情感的链接会减弱。如果在打电话的过程中，总感觉没什么可说的，就可以说说心里话呀，自己的担心呀，有些话憋在心里不说出来，其实双方都不自在，反而当有一方敞开心扉时，往往另一方也会打开心扉。对于第一次谈恋爱的年轻人，往往想给对方制造完美的形象，唯恐说什么引起对方的反感，但我们转念想一想，如果我们一直带上伪装，不愿意展示真实的自我，那双方喜欢的还是真实的我们吗？这种情况也是担心自己不被对方认可，从而破坏掉这段关系。其次，每一对希望恋爱的男女朋友，都希望能体验到爱情韩场淋漓的感觉，如果一方总是犹抱琵琶半遮面，对方体会到的就是犹豫不真实，甚至是疏离。这对双方情感的稳定并不是有利的。感受爱情的甜蜜，促进爱情的发展，其实有很多方式，可能楼主是一个不太擅长言语的人，那就可以通过行动来表达呀，比如说在特别的日子送特别的祝福给他，时不时的给她一些小小的问候，经常送一些贴心的小礼物，有空的时候可以看一场电影，可以一起去踏青，一起谈喜欢的电影，电视剧，一起聊学习，找一些共同的话题，慢慢的，话题就会逐渐的多起来。感情也会随之升温，当然，在这个过程中，建议还是要男士多主动一些哦，担心自己说错话的话，那就多说一些赞美对方的话，只要是发自内心的赞美，相信对方一定能接收到的。还有语言，只是爱情的催化剂，但更重要的还是行为，真心为对方着想，考虑，也许只是一些小小的行为，也可以让对方感受到温暖。比如说有风的时候帮对方披一件外套，结伴而行的时候，帮对方拿一下包，适当的时候，一个轻轻的拥抱，这些都是给自己加分的因素哦。第三，楼主的担心是很多刚谈恋爱的人都有的，谁都愿意展现在对方面前的是一个健谈帅气风趣幽默的人，但现实往往是在真心喜欢的人面前，反而有些话说不出口，想赞美对方，怕对方觉得自己浮夸，想牵对方的手，怕对方觉得自己轻浮等等。但真正的恋爱不会被一件两件小事情所打败的，如果心中总是想维护自己英明神武的形象，总是怕无法赢得对方的认可，就很容易给对方造成刻板的印象，每种性格都有自身的好处，内向的人谨慎，外向的人豪爽，话多的人难免言多有失，话少的人也会因为表达不够引起对方的猜测。但现实是谨慎的人，也有人爱，外向的人，也有人爱。所以楼主要轻松一些。其实每次突破都会让我们感到自己有力量。拘谨并不是问题，但是长时间的拘谨，就会让在关系中的两人感受到不畅快。所以，总需要有人要勇敢的打开话匣子，迈出勇敢的一步。总之，如果想维系关系，语言和行动，都是必不可少的呀！

这种情况其实很多的。有时候很会说话的人遇到自己心仪的对象就跟哑巴似的。主要原因是你把这种关系看太重。首先不要把她看太特殊了，就当普通同学，然后就是多相处，出去玩啊，买东西之类的，把关系缓和。你大可以在和她讲话和出去之前都告诉自己，我只是和她出去玩，我只是和她聊天，我只是和她牵手，没什么的。心理上就不会压力那么大了。科研表明，去玩的时候，人的身心比较放松，你不要带她去太累的地方，要轻松不累的近的地方玩。这样开心，你们就有话说了，在她很开心的时候，人少的时候，你可以突然抱住她亲吻她，她会觉得很浪漫的。还有，你们可以去玩一些惊险刺激的，像什么海盗船啊，那种娱乐设施，或者看些喜剧啊，这些都比较容易拉近两个人的距离，气氛会比较好一点。气氛蛮尴尬的时候，要一直在找话题，主动拉她的手。如果太拘束了会弄巧成拙，那还不如你把她当做一个，很好很好很好的朋友。那样你们就不会尴尬，就可以随心所欲的面对，只要你放开了，自然的就接受了。

你好题主！从你的留言内容可以看出你是一个自我价值比较低的人。什么是自我价值呢？就是自己对自己的认识和评价。你总怕自己说错话而引起女友的反感等等行为就是自我价值低的表现。自我价值低的人一般不愿意接纳自己，真实的自己，尤其是对自己的短处和不足给予回避，不愿去面对。当下的你，需要不断地进行自我完善，看到真实的自己，学会积极地接纳自己，理智地对待自身的优缺点，用发展的眼光看自己。比如你觉的“说”比较难开口，换文字表达如何？或者微信信息表达，或者制作一些有趣的音视频的东西，大学生应该有这些技能吧，这个时代真的不缺表达的媒介。关系，尤其是亲密关系，没有能量的流动，那就会像没有水源的井水很快就要干枯了。行动起来吧，先学会接纳自我，才能被他人所接纳。祝福你！❤️