总被游戏里的输赢困扰，该怎么办？

游戏中的输赢引起了你情绪上的反应，情绪反应进一步影响到了你的生活，你期望能做一些改变和调整。在有情绪的情况下，你尝试接纳情绪对自己的影响，当负面的情绪持续时，有规律的安排30分钟以上的运动会对你有一定的帮助。你也可以考虑用冥想或呼吸放松来调整。当你受到情绪和思绪影响时，你深深的吸一口气，然后分三次缓缓的呼出。每一次深呼吸时，你可以感受下自己的情绪。随着呼吸，把自己的负面情绪和思绪缓缓的呼出去。这个技巧你可以每天练习2次，每次在5到20分钟。一般练习几天就会有明显的改善。如果这些改善的效果不明显，你可以与信任的朋友或亲密的男朋友沟通这件事对你的影响，一起寻找解决的方法。必要时，你也可以与心理医生或专业的心理咨询师沟通，寻求协助。