变成木头人，自己有真的真正“无情”的时候怎么办？

不知道从什么时候开始觉得我已经不是我了，所有东西都有一种朦朦胧胧的感觉，这么说好像又不太对但是不知道怎么形容，经常不知道自己在做什么，感觉自己大部分的动作都是无意识的，记得很清楚小时候那种脑袋清醒的感觉但是现在很久没有过了。感觉不到真实，觉得周围的人都只是一个定义(大逆不道地说一句，甚至包括父母)，好像这个世界只有我，有时候感觉我都是不存在的。有时候我会想，是不是自己太冷漠了？感觉不到意义，一切都很虚无，很多可能很重要的事情，我感觉不到它的重要性。感觉自己的日常就像第三人称视角在发生一样，感觉身边的事和人都和我无关。比如身边的亲人朋友生病或去世，我知道了也只会有“哦”这一个反应，丝毫不会担心或有悲伤的情绪，感觉和我没关系。曾一度认为自己有病，但去医院检查又检查不出个所以然来。感觉自己活得很累！明明该努力该奋斗的，我却丝毫不为所动！我多想像别人一样清醒的学习，清醒的做事啊！晚上在床上经常会想这个世界会不会就是别人的一个梦，而我就是别人梦中的一个角色，所以会感觉什么都和自己无关！时常做一些自己都不知道为什么要做的事。​我觉得我太过以自我为中心了。但这并不是自私或自大的那种以自我为中心，只是我只能感受到自己。以前还小，活在自己的世界里感觉没什么，随着年龄增长，感觉自己封闭的感官渐渐苏醒，半梦半醒真的很难受，想让自己快点醒来，想拥有一个正确的思维，想自己能够应对那些模糊的感觉，想有一个清晰的世界。心理学研究中有个著名的感觉剥夺实验。一个人独处，长时间缺乏与真人的面对面互动，缺乏丰富的外界刺激，会产生各种幻觉。如果你这种体验很明显，经常出现，建议你去医院心理科求助，症状严重的话需要通过药物治疗。从上上个月，我开始晚上跑步。睡不着就不睡了，哪怕晚上一夜没睡着，第二天坚持6点起来，白天最多眯一会，等晚上睡，慢慢的作息规律了，精神状态好了很多。需要制定计划，每天需要有一段时间，专门用来和真人面对面交流。和你的家人，亲友，关系好的同学老师。面谈的内容无所谓，重点是你表达情绪情感，对方接纳并且回应。这是一种情绪上的按摩和疗愈。

爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你而不是等到30多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己💞〖这是一直都有的情况从我很小的时候就开始了一遇到不开心或者感觉比较困难难受的时候自己就会变成一个木头人像一个透明人傀儡一样有一个上帝视角就像是孙悟空那样灵魂和躯体没在一起很僵硬〗这样躯体状态发生是几岁还记得吗？具体发生了一件什么事情还是你看见了什么？又或者其他什么因素让你变成了【木头人】？【期待答复】💞〖这几种状态我可以随时切换觉得活的很不真实只有在喝了酒之后那种正常的状态才会停留的时间多一些〗你说的正常状态可以具体描述一下吗？随时切换状态一般会持续多久呢？【期待答复】💞〖觉得脑子昏昏的感觉很好但是睡一觉明天早上起来就会感觉那种讨厌的状态就会想来控制我的意识〗你有去医院做过全身检查吗？有做过医学治疗吗？有做过心理咨询吗？距离最近一次发生这样的状态你还可以回忆起来发生了什么事情吗？【期待答复】🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。💞你喜欢看西游记吗？西游记里有猪八戒，孙悟空，唐僧你喜欢孙悟空是吗？★西游记的猪八戒是你的【本我】，就喜欢吃喝玩乐，只要师父一遭难他就要大家分行李回高老庄享福去😂★西游记的孙悟空就是你的【超我】，啥都不怕，为了完成保护师父西天取经，除妖魔降鬼怪，开山辟路，无所不能😂★西游记里的唐僧就是你的【自我】，孙悟空一犯事就开始念紧箍咒，不断评判是非，对错。💞这三个我主导着我们每人每天在做的三件事【思考】【感觉】【行为】【行为】是表象，比如你说的〖木头人〗〖透明人〗〖傀儡〗都是躯体一种呈现。【感觉】是真相，〖不开心〗〖难受〗〖不愉快〗是来自你大脑CPU前额叶给自己感觉下了一个定义叫感受〖讨厌的状态〗是你给自己的行为下了一个定义叫认知〖昏昏的〗这是你的真实的感觉定义。昏昏的感觉你是喜欢的对吗？这就是【本我】需求只是你通过旁自己喝酒以后在呈现。【思考】是觉醒，觉察自己内在感受，洞察别人感受反馈的能力，这个需要不断驯化，最早的训练师就是你妈妈或者一出生养育你的那个人。⭐【投射性认同】它是由克莱因在1946年提出的。她并没有给出一个供人引用的定义。克莱因说，“投射性认同”是婴儿为应对早期客体关系中产生的恨而运用的一种机制，这种“恨”是源于最早期对母亲和她乳房产生的焦虑。用更朴素的语言来解读就是在婴儿阶段开始，我们在面对一些无法面对的痛苦时，选择分裂为两部分，也就是一部分是好的，另一部分是坏的，拒绝接受的，对于妈妈这个客体，我们只要好妈妈，而对“忽略的、厌恶的”妈妈选择排泄出去，在这个阶段可以抱有孩子对妈妈的幻想，也就是说在婴儿无助的时刻选择对好妈妈的幻想是最安全的生存方式。但是，婴儿对坏的那部分如何处理呢？他的潜意识会将这部分分裂出去，成为其他人身上的特质。也就是我们潜意识“控制”的起源。这部分特质，在我们婴儿时没有得到母亲的接纳时，通常在长大后我们内心就在人际关系里特别是亲密关系里，不断地在使用中。在关系中，我们是如何使用投射性认同的方式呢？⭐《被嫌弃的松子的一生》，在电影中松子在积极地追求着美好的生活。但投射出去地却是虐待，抛弃感，当周边的男人接受了这部分投射并认同后，在关系里呈现出来的就是虐待与抛弃，她也在受虐中保持着和男人的连接关系。但电影中的她，依然充满斗志，希望，但她的另一部分却是痛苦，分裂与无助，这一埋藏在心中的痛，当她无法意识并面对时，就只能投射在他人身上了。这就像是一个拼命努力的人，走错了方向，一切努力都是在给自己制造着陷阱。也就是当你回避一切负面的东西时，往往会投射出对负面的需要感，比如受虐与施虐的搭配。在婚姻和亲子关系中，这种方式地呈现就更为明显。这可以看到在每个人内心完美或者极致要求的背后，往往有着巨大虚弱的空洞需要填补。❤️心理学大师阿德勒说【幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年】💞写了这么多其实就是一句话所有不改变来自你一直重复相同行为却期待不一样的结果，所有改变就是你痛够了，今天看到你在这里暴露自己就是行动的开始。但我们说的播种和收获不在同一个季节，这个过程也会带给你同样的酸甜苦辣咸，你愿意像孙悟空一样经历九九八十一难取到无字真经呢？最后送你一句我在开讲【情绪与健康】心理学讲座时经常说到的一句话【各种情绪是让我们来体验生活历练自己而不是来毁灭我们的生命】🎉🎉相信智慧的你一定可以做出自己想要的选择💏

你好题主看了你的描述，你似乎觉察不到真实的自己，遇到不开心的事情，你就觉得自己变成一个木头人或者变得透明。只有在喝酒中，你才能觉察自己真实的想法。你过往的经历压抑了太多情绪和需要，你已经不清楚自己自己需要，甚至是你曾经受过太大的伤害，你的身体为了保护你自己，用木头人或者透明人的方式来保护你。喝酒后，你可以知道自己的真实的想法，那大概是就可以壮胆。我记得一个故事，分享给你一个咨询师，在做团体督导，有人在说很伤心的事情，其他人听了都流泪了，只有一个人他笑了，其他人都很生气，认为他无情，这么悲伤的事。他还笑，咨询师说：大家不要说他，他只是隔离了自己的感受，没有办法感受到悲伤，等到有一天他找到自己感受了，他会更难过，终于有一天，他找回了自己的感受，他哭的不能自已。我想说的是：或许你太压抑自己了，你没有办法体会到自己的感受，这样的你让人心疼。请你不要责怪自己，你真的已经很棒了，不要说自己不好。你这种情况，我认为很严重，经济条件允许，可以去找匹配的咨询师。精神分析的比较好，记得找自己信任的，不要价格很贵，因为这个咨询的时间有点长。如果没有条件，平常就多肯定自己感受，不要说自己有错了，那样不利于自己的成长。记住：虽然真实的自己，会有些缺点，不那么完美，但是真实的你，最有力量，你才可以摆脱一切的束缚。祝好

不知道这种僵硬的透明傀儡情况是否有去跟其他人谈谈呢，包括你的父母或者医生，或许你的生活中有很多压抑的情绪等待着你的处理，当前的状态你是否能够有所作为这都是可以在今后去考虑的呢。通过『这是一直都有的情况从我很小的时候就开始了一遇到不开心或者感觉比较困难难受的时候自己就会变成一个木头人像一个透明人傀儡一样有一个上帝视角就像是孙悟空那样灵魂和躯体没在一起很僵硬觉得自己不像一个正常的人也老是会给周围的人带去不愉快的感觉我是真不知道该怎么办了觉得很无奈』这里可以看到某些情景下这种傀儡状态更加容易出现，也影响了你的生活。●这几种状态可随时切换觉得活的很不真实●只在喝酒之后那种正常的状态才会停留多●就像你现在觉得脑子昏昏的感觉很好但是●睡一觉明天早上起来就会感觉那种讨厌状态就会想来控制你的意识现在该怎么办■■■为何不开心的时候变成木头人状态不能确定出了什么问题，你的情感没有太多波动了，遇到某些难受的事情你可能会有『隔离』的防御机制，也不知道是不是过去的家庭创伤，或许只是最近遇到了什么生活事件，如果在意的话可以进行咨询，当你说不出话，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。可以提醒自己喜欢做什么，创建过去的兴趣清单。当你对它们感到无动于衷时，便开始失去与曾经带给你欢乐的事物的联系。甚至很难记住曾经让你兴奋的东西，坐下来列出这些事情，将列表放在可以看到它的地方，这可能意味着你的精力和情绪已经影响了你的生活。你需要与他人联系，避免将自己与所爱的人和喜欢的事物隔离开。当你与人和活动断开连接时，它会增加孤独感，并使你感到更糟。定期与朋友和家人保持联系，尤其是面对面的交流。不必每次都掏心掏肺谈论自己的感受，但是与支持你的人在一起可能会有所帮助，建议及时进行咨询。祝福你新春快乐保持觉察祝好！ZQ

给楼主一个拥抱！很难想象在楼主的成长当中经历了什么，内心这么的孤独恐惧无力无助。木头人，代表的是“僵硬”“没有生机”“没有感知觉”“没有感情”，很多时候是指个体在遇到突发的重大事件时意识过度恐惧而出现的自我保护行为，帮助个体避免面对事件带来的压力，顺利渡过危机。对楼主来说，把自己处在这样的“木僵”“无情”的状态，既是对现实生活压力的回避，又是潜意识里的自我保护。可以在人际交往当中感知不到别人对自己的感情，那么自己也就可以不用对这些感情做出相应的回应，也就不用担心自己会说错话表错情或者是做错事而被别人笑话讽刺，不用担心自己会没有面子，可以说是一种带有积极保护意义的消极退避行为。这样的情况往往反映出来的是内心极度缺乏自信和安全感，楼主提到自己很早就开始有这样的情况，而自己并不知道是怎么回事，也就是说最早出现这种情况的时候是在自己的意识还不具备比较完整独立自主能力的时候，那么可以追溯到楼主年龄非常小的时候，因此就要从潜意识里寻找答案了。倾向于在楼主的成长经历当中发生了让自己非常恐惧的创伤性事件，事件虽然过去了，但事件在方式带来的刺激感受却留在了潜意识里，受到外界刺激就会被触发，楼主可以考虑预约合适的老师接受催眠治疗。

看着题主对自己状态描述，感觉没有自我的题主过的很辛苦很不易，特别心疼题主，抱一抱题主～题主提到👉从我很小的时候就开始了一遇到不开心或者感觉比较困难难受的时候自己就会变成一个木头人像一个透明人傀儡一样有一个上帝视角就像是孙悟空那样灵魂和躯体没在一起很僵硬觉得自己不像一个正常的人也老是会给周围的人带去不愉快的感觉我是真不知道该怎么办了觉得很无奈。👈从这点来看，题主这种没有自我的时间已经很长了。题主可以尝试的回忆一下，题主是否是全部不开心的时间里都没有自我呢？还是会在某些特定的刺激之下才能发生你描述的这种情况呢？如果是特定刺激下才发生，那题主可以总结看看具体是哪些类型的刺激。题主提到👉这几种状态我可以随时切换觉得活的很不真实只有在喝了酒之后那种正常的状态才会停留的时间多一些👈从这点来看，题主喝酒之后自我感觉意识是清醒的吗？还有题主也可以思考一下，你自认为的🌟活的真实✨具体是一种什么样子的状态？你自己是否希望可以是这种状态吗？题主提到👉就像我现在觉得脑子昏昏的感觉很好但是睡一觉明天早上起来就会感觉那种讨厌的状态就会想来控制我的意识👈从这点来看，题主说想控制自己的意识，那么你想把自己的意识控制成什么样子呢？哪个状态会是你持续喜欢的呢，基于上述题主给出的信息，上述的分析也只能帮你暂缓心中的焦虑，不能治疗米的根本问题。因此建议题主：1.及时到医院检查身体，先排查因✨器质性病变✨引起的身体变化。2.到医院的心理科或精神科向医生求助，看是否需要做持续的药物治疗。3.找一个合适的心理咨询师辅助长程持续治疗。世界和我爱着你，祝福题主，题主自己也要加油💪静静汀👂

我们说木僵的状态，通常是在受到很大的刺激之后，整个人一动不敢动，被恐惧笼罩着。例如被强暴，被暴力对待，或者是发生过一些创伤性事件。有一些创伤发生了，我们不想面对，所以选择逃避，是因为当时，我们真的没有能力或者很小，我们不去管他，日子久了，以为被遗忘了，以为不受影响，其实，你的身体，都帮你记着呢。例如你走在杂货店，看到薯条一类的东西，突然感到一阵心慌，然后就想逃离。之后，你一看到这个店，就会想起这种感觉，就想逃离，时间久了，慢慢发展成你在也不去这家杂货店了，甚至绕路走。那么，解决问题，关键之间，是你想不想知道，自己究竟为什么会看到薯条心慌，而不是被恐惧包围，选择一次次逃避。你的问题在于两点：①面对在生活中，觉察自己，看看都是什么事情，会引起你的这个状态，到底是因为什么？找出来！②恐惧危机事件恐惧是种情绪，每个人都会有。我们面对他允许他，找到一个途径，宣泄情绪……让愤怒，爆发出来，不要压抑他，允许他，允许他出来，与你的情绪在一起，与你的恐惧在一起，经常看看他，把他当成是自己的朋友。建议做下催眠，或者冥想，可以帮助你安静下来，梳理情绪。

题主，少喝酒吧，对身体不好，要照顾好自己，爱护自己呦~，喝酒解决不了问题，只会更糟，可以学学那个楼主，他的建议不错，养好身体，精神。咱要主动控制身体精神力集中，不要紧张。咱是正常人，也许你认为老是会给周围的人带去不愉快，但他们也许都不在意。不要在喝酒了，不能把它当做解药，他只会起到副作用。要自我调节，我就是做数读，集中注意力，多动脑，让自己不浑浑噩噩身与灵魂统一。还有哦真心觉得底下的楼主建议不错还挺管事的。题主，你是最棒的呀~，相信你一定可以克服的。

你好，首先给你个拥抱，我想你的这种状态，如果想要有效的给予你更多的帮助，应该更详细的去了解你的成长背景，家庭状况，人际交往等等方面的情况，单单凭你这里简短的一段描述，你不能太多的有效的帮到你，但是我却可以感受到你的无力感和压抑感，你能意识到这些问题，并来到这里寻求力量和帮助，说明你想摆脱这种状态与之抗争，你说只有在喝了酒的时候才会感觉到暂时的一个正常状态，我想是否可以把这种方式转化，转化成为其他的更健康积极的方式？比如坚持一项运动，比如找一个知心的朋友，将你所有的问题向他倾诉倒出，如果条件允许，我认为你需要一个咨询师，做一个相当的一个阶段性的咨询，不管采用什么方法，我希望你的这种状态不要自暴自弃的这样下去，要及时的，靠自我的能量也好，外界的帮助也好，去找到更好的转移方式！

关于你的想法什么的你父母都回应不了，甚至还会来打击你的一些欲望想法。。。要放弃自己的内心想法=》听起来很心疼你，可能你父母在他们童年时就是这么被他们父母对待的。人的感受是心发出的，事实层面的交流是头脑的，不回应感受就像叫你活得没有心那样，其实蛮恐怖的，活死人才没有心，难怪你那么难受想摆脱！不回应即绝境我感受到了那种绝望。你的麻木成木头人，都是为了保护自己。你其实自己讨厌这种没有“心”的状态但对现状又无助，你多大了可以从家里搬出来吗？需要心理咨询帮助找到自己的心/感受，疗愈创伤。

这位朋友，你好！重新看了你的描述，也看了你给我以及其他老师的回复，你的问题基本清楚了！相信你这么多年来一定过得很不容易，先给你一个抱抱！也请容许我为你一一解答！已经有老师对你说了，你现在的【一遇到不开心或者感觉比较困难难受的时候自己就会变成一个木头人像一个透明人傀儡一样有一个上帝视角就像是孙悟空那样灵魂和躯体没在一起很僵硬】等情况是属于【创伤性应激障碍】，简单说，这是指个体经历、目睹或遭遇到死亡的威胁或严重受伤或躯体完整性受到威胁后，导致个体延迟出现和持续存在的精神障碍！但是，如果按照美国学者彼得•莱文的《心理创伤疗愈之道》中的观点来讲的话，你现在的情况不能说是一种【精神障碍】，而是一种原始的防御机制在起作用！这种防御机制叫做【原始迷走神经系统】，它的功能是：当我们遭遇到危险，且通过【社交】【战斗】或【逃跑】都无法起作用的时候，使我们的身体进入【僵直】状态（专业说法叫做【紧张性不动】），以减缓新陈代谢，在此状态下，极端的疼痛和恐惧会被缓解（这种【镇痛】的作用是通过体内的吗啡镇痛系统释放的内啡肽实现的，这种系统在5亿年前的某些早期鱼类就出现了）。此后，在这种【麻醉】的状态下，即使是你遭受了巨大的疼痛，你也很难感受到，好像一个【旁观者】在目睹整个事情的发生，这种抽离感叫做【离解】！！你给其他老师的回复中说你小时候挨你妈打的时候【那一瞬间我就感觉我的魂儿没有了，我的意识跟着我的魂一直往上飘，就像孙悟空的技能那样，肉体在这儿魂儿已经去其它地方了。经过这件事以后，我不管去哪儿感觉都是分开的】，这就是一种典型的【离解】状态，说明你在遭受了你老妈毒打的【剧痛】之后，你身体内的【原始迷走神经系统】这一套原始的防御机制开始起作用了，而且再加上你那【基本上没有什么交流】的家庭氛围，导致你的这种原始的防御机制一直在起作用！要想解决你的问题，你只有在这次疫情过后，直接在线下寻找一个足够专业且经验丰富的心理医生面对面、手把手地对你慢慢地【疗愈】，慢慢地唤起你的身体能量，这是一个长期的过程！而且，这还涉及到你的家庭问题，如果有可能的话，想办法做通你爸妈的思想工作，让你们一家人一起做一个【家庭系统治疗】！

题主，你好。*从我很小的时候就开始了一遇到不开心或者感觉比较困难难受的时候自己就会变成一个木头人像一个透明人。你小时候遇到困难的事情，最开始可能是逃避，或者反感，随着一次次的逃避，你在心里上就是对自己的一次次暗示，属于一种自我催眠，从小到大，你已经把自己自我催眠了。你也说了，喝酒的时候就差些，因为人喝酒后，由于酒精的作用，自我控制下降，你对自己的精神控制也松懈下来，所以你感觉就会差些。那想解决问题，首先，坚定信心，让自己更积极一些，更勇敢一些，遇事不退缩。然后，也可以反过来暗示自己，自己的头脑更灵活，一定能解决问题，自己一定会优秀等等，通过一次次的暗示，自我催眠，你一定可以解决问题。

楼主不要绝望，我初中也是这样，那段时间我特别难熬，但是现在也逐渐找到方向了，楼上的各位给的建议已经非常完善了，我跟他们的观点差不多，就是你要，一定要赶紧去一个负责任的医院找一个温柔的心理医生，让他/她给你定制的全面的建议，找人沟通倾诉你的情感，加油，相信我，一切都可以慢慢地理顺的。医生可能会跟你说你是得了“什么什么病”给你开了“什么什么药”，然后说明书上给你列了一大堆作用看起来很吓人的样子，不用管它们，相信你自己你没那么严重一定可以好的恢复健康正常的！我不用管这是什么药，我只要知道这个医生是否值得信任以及面前的“药”是能令我恢复正常的神仙利器就好了，然后坚持吃药，坚持定期心理咨询，坚持作息，满满的一切就都会好了。世界和我爱着你

这位朋友，我曾经有过同样的状态，你不是[无情]你是[情感麻木]，或者说是[爱]无能。⊙爱是一种[艺术]，也是一种[能力]，它是我们[与生俱来]的[特质]，⊙只是因为[恐惧][焦虑][抑郁]等各种[原因]，我们和它的[连接]被阻隔开了。⊙我们从小到大，读书学习，无非是通过各种方式，排除[横亘]在我们和[爱]之间的[隔阂]。⊙让我们和[爱]等位无差。⊙这是你的功课，也是我们每一个人的功课。⊙我曾经在[痛苦]中[失去自己]，又在[平常日子]将自己[找回来]。⊙我花了半生，也从如你所说这段生命状态中走过，终究遇见了[爱]。⊙在对别人的[不同]的接纳中看见了[自己的特别]与[珍贵]。愿你出走半生，归来，仍是少年!

金陵必须系铃人

你好，感觉楼主是在回避问题，不敢面对生活中发生的事情，自我接纳不好。建议：学习接纳自己，全然的接纳，学习爱自己的全部