上一秒高兴下一秒就沮丧了，不确定我是不是抑郁症？

哎呀呀，亲爱的楼主你现在的状态和我之前的状态好像呀，前段时间我也总是觉得时而开心，时而沮丧，让我感到非常的难受不知道楼主是因为那件事情的打击而沮丧呢，还是因为情绪上的失调？我们的情绪会根据很多原因而变化，例如，季节、天气、事件等。由于现代人的生活节奏加快，压力增大，再加上季节、天气的原因，有一部分人会患上“季节性情绪失调”也就是我们所说的“冬季抑郁症”不知道楼主之前有没有出现过情绪低落的情况？还是从这个冬季开始的呢？🌿一些改善情绪的方法⭕️阳光灿烂的日子，多出去走走吧！阳光可以促使我们的身体分泌多巴胺和血清素，它们是能够让人愉快的化学物质⭕️饮食香蕉、黑巧克力、绿叶蔬菜、蓝莓、坚果等食物可以让我们感到愉快也可以适当摄入Omega3脂肪酸，如深海鱼油、核桃等，研究证明，omega3脂肪酸可以改善人的心情哦⭕️体育锻炼每周三次，每次20-30分钟的体育锻炼可以减少压力，舒缓焦虑抑郁的情绪祝好呀ヾ^_^♪——千千